哪种体育运动容易受伤

㈠ 在进行体育运动时，哪些关节容易受伤（至少

看你做那些运动了，还有运动是要懂得保护自己，运动前可以做一些拉伸还有热身运回动，要是不答经常运动一下子激烈运动那就比较容易受伤，平时多运动，合理膳食，多吃蛋白。比如鸡肉，鱼肉鸡蛋，牛奶等等。到了后期也可以试着吃一点蛋白粉补充营养。我们也可以试着去一些实体的。让那些专业人员来推荐给我们。（比如PQfitness）身体素质好，就不容易受伤。

㈡ 在进行体育运动时，哪些关节容易受伤

膝盖擦伤，肌肉拉伤，手肘挫伤，其中最容易受伤的是肌肉拉伤，最危险的是头部回撞伤，其他都还好，答最要小心后脚跟关节炎，运动前做好热身运动，小心受伤!不同的运动，主要活动的部位是不一样的。
比如打篮球：对于初学者最容易受伤的部位就是容易戳伤手指，扭伤脚踝，主要是因为他们缺乏经验，还不会保护自己。
踢足球主要就是脚踝了，还有就是跑动的时候和抢球的时候容易摔倒，注意保护膝关节。
羽毛球、网球就是对肩关节的活动较多，初学者的练习时间不要过长，注意按摩放松。
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你要说明是什么运动，才能更好的分析出来主要注意的部位。

望采纳

㈢ 你认为最伤膝盖的十个体育运动是什么

几种容易伤膝盖的运动：

1、登山

登山时全身关节活动较多，尤其是膝关节大量的反复主动屈伸活动，增加了膝关节的负荷，加速关节的磨损，从而加重骨性关节炎的病情。

2、爬楼梯

有实验表明，爬楼梯时膝关节承受的压力是人体自身重量的3 倍左右，这种超过身体负荷的爬楼运动必然引发骨性关节炎或者加重病情。

3跑步

跑步对下肢的冲击力是体重的2～4倍，跑得时间越长、速度越快、步频越高，冲击力和磨损就越大，会促使骨性关节炎的发生和发展。

4、球类运动

在网球、羽毛球、篮球等常见的球类运动中，当人体处于半蹲位姿势时，膝盖部位是主要的受力点，此时如果膝关节进行旋转，髌－股关节反复屈伸扭转发生摩擦，则易引起髌骨软骨的损伤。

5、跳绳

跳绳时的跳跃运动增加了膝关节的负荷，若采取单腿跳绳的方式，则负重腿的膝关节独自承担了重力，导致负荷更大，更易增加髌骨的损伤。

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预防膝关节运动损伤注意事项：

1、量力而行

运动强度和负荷过大易造成膝关节损伤。运动时需遵守循序渐进、量力而行的原则，不过分追求动作的难度和花样，避免膝关节做出各种过度内外翻动、左右旋转和反复屈伸等动作。尤其是参加易发生膝关节损伤的运动时，不要过分追求动作的难度和花样。

2、减轻体重

体重越重，膝关节所承受的负荷越大，发生膝关节损伤的风险也相应增加，因此肥胖者应将体重减轻至正常范围内。

3、注意保暖

冬天气温低，膝关节遇冷刺激后血管收缩，血液循环变差，导致关节僵硬，更易发生膝关节运动损伤。故在天气寒冷时应注意保暖，必要时使用护膝防止膝关节受凉。

4、做好热身

慢跑热身，尤其是进行大腿肌群和小腿肌群的拉伸活动，能够有效减少肌肉黏滞性，增强血液循环，有助于减少锻炼过程中的膝关节损伤。

㈣ 在体育课上比较容易受伤的是什么

那要看你是从事什么样的运动,最容易受伤的部位大部分是关节位置,例如手腕,膝关节,脚踝等版.只要注意做好热权身运动,运动时要保持良好身体状况,避免过度运动,避免肌肉疲劳,避免从事高风险的运动,上上体育课,打打篮球,踢踢足球是不会有什么大问题的!

㈤ 体育运动时，哪些关节易受伤应当怎样保护

运动健身损伤常见于年轻人群，他们积极参加各种体育锻炼，但又常因缺乏一定的运动锻炼卫生知识，出现运动损伤后不知所措，从而造成身心痛苦，严重者会导致终生残疾。

其主要表现为：

一、肌肉拉伤指肌纤维撕裂而造成的肌肉损伤。主要由于从事某项运动前不作任何热身准备活动或准备活动量不足，一到锻炼场所就快速奔跑、跳跃、兴奋异常，也有的运动时间过长，用力过猛和运动量过大而造成。此时应根据自我感觉疼痛程度或受伤部位的轻重，立即减少运动量或停止运动，并在痛点部位冷敷（冰块或冷毛巾）约20分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、肿胀，切莫热敷及揉搓。

二、扭伤由于在打篮球或踢足球等激烈对抗的运动中，腰、膝、髋、踝等关节部位突然用力过猛扭转，拧扭了附在关节外周的肌肉韧带及肌腱。不同部位的扭伤，治疗处理时也应区别对待。如：急性腰扭伤，可将患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一下枕头，先冷敷20分钟后再热敷20-30分钟左右。数日后，自感症状减轻，可作一般性减量活动或倒着走练习，恢复腰肌与腰部力量。如：膝、踝关节扭伤，可将扭伤部位垫高，可先用冷敷20分钟后再热敷半小时左右的方法，消肿不疼后再适量活动。

三、膝和胫骨疼痛膝关节下方、胫骨上前端有一个骨突，称胫骨结节。刚成年者胫骨结节的骨骺呈舌状，尚未融合。此时，如进行剧烈或持续跑跃（如蛙跳、多级跳、跳台阶等）猛力收缩时，牵拉力不断作用于舌状骨骺，易引起损伤而造成供血障碍，使骺变性、碎裂、移位、影响骺的发育，胫骨结节部位就会痛痛肿大。这时，务必停止蛙跳等各种跳跃练习，降低运动量、强度，约2周后，疼痛就会自然消失，再配合按摩，理疗及外敷消炎止痛药和口服跌打损伤丸等，即可获得痊愈。

㈥ 体育活动中人的什么什么什么什么关节容易受伤

当骨骼肌复受神经传来的刺激收制缩时,就会牵动 骨 围绕 关节 活动,于是躯体就会产生运动.进行体育运动时,踝 关节等容易受伤,因此,在进行体育运动时,应先 进行适当的热身运动.
不理解就追问,理解了请采纳!

㈦ 运动第二，安全第一！什么运动更容易受伤，如何处理

我们知道身体训练的危险之一就是受伤。意外受伤或因过度使用导致肌肉损伤，可能意味着工作日没法出勤、被迫休息及持续几天甚至几周的伤痛。

中学时，老师就告诉我们，安全第一，安全第一，无论我们进行什么运动，安全都是最重要的，如果你进行了一次锻炼，因受伤躺了三天，你说，这样的锻炼有什么效果呢？

㈧ 那些体育运动最容易受伤

是自行车运动。自行车运动员每年包括训练比赛要摔跤上百次，轻则伤筋动骨，重则失去生命！从事自行车相比其他运动而言是项危险的运动！

㈨ 在进行体育运动时，哪些关节容易受伤（至少说出两个）应当怎样保护

人体在运动时候经常使用的主要关节，如上肢的肩关节、肩关节、肘关节、踝关节、腕关专节、属指关节等．体育运动时，其中的肘关节、腕关节和踝关节处活动较多，所以应做有关这些关节的准备活动，同时还要适当活动，以避免因突然剧烈运动而导致关节或肌肉受伤，如佩戴护膝护腕、运动强度适宜等．（言之有理即可）
故答案为：肩关节、肘关节、踝关节、腕关节、指关节等；佩戴护膝护腕、运动强度适宜等．