简述积极参加体育运动的益处

⑴ 体育锻炼的好处有哪些

体育锻炼的好处：

1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.

3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

4、可以减少你过早进入衰老期的危险。

5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

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锻炼的好习惯：

1、知道锻炼限度。美国营养与饮食协会发言人、美国运动医学会注册健身专家马乔里·诺兰·科恩说：“锻炼让自己有适度的疲劳感和酸痛感是正常的，但如果关节感到不适或是一天结束后感到筋疲力尽，那就不正常了。”严重的疼痛会造成受伤，健康的锻炼习惯也包括适可而止。

2、安排休息日。美国俄亥俄州立大学运动医学中心的运动心理学部门主任詹尼弗·卡特博士认为，不论你多么热爱锻炼，每周应至少彻底休息一天。

3、锻炼得好，也要吃得好。对于拥有健康习惯的人来说，食物是燃料，不是敌人，不要为了保持身材而过分控制自己的饮食。

4、锻炼安排应顺其自然。人们应把锻炼融入日常生活中，就像安排其他日程活动一样，它也需要一定的灵活性。如果因为忙而错过一两次锻炼，没关系。采用其他积极的体力活动（散步、爬楼等）进行弥补即可。

⑵ 体育锻炼的好处

1、强化呼吸系统

经常参加体育锻炼的人，能加强膈肌上下活动的幅度，加大吸气状态下的胸膜腔负压，而有助于改善心肺循环，并可使肺泡有效通气量增加，气体交换良好。降低氧的消耗量，减少单位时间呼吸运动所消耗的能量，满足机体对氧的需要。

2、增强抵抗力

体育锻炼大多在室外举行，人体会受到冷空气的刺激，人体造血机能也发生变化，血液中的红、白细胞，血红蛋白及抵抗疾病的抗体增多，从而大大提高人体对疾病的抵抗力，有助于预防感冒、气管炎等疾病。

3、让人更加灵敏

长期呆在有空调或暖气的室内，会使得身体对外界的温度感应反应迟钝。而运动中的身体，由于大脑皮质兴奋性增强，使体温调节中枢的能力明显提高，有利于灵敏、准确地调节体温，身体感应能力明显增强。

(2)简述积极参加体育运动的益处扩展阅读：

锻炼的好习惯：

1、知道锻炼限度。美国营养与饮食协会发言人、美国运动医学会注册健身专家马乔里·诺兰·科恩说：“锻炼让自己有适度的疲劳感和酸痛感是正常的，但如果关节感到不适或是一天结束后感到筋疲力尽，那就不正常了。”严重的疼痛会造成受伤，健康的锻炼习惯也包括适可而止。

2、安排休息日。美国俄亥俄州立大学运动医学中心的运动心理学部门主任詹尼弗·卡特博士认为，不论你多么热爱锻炼，每周应至少彻底休息一天。

⑶ 积极参加体育活动,对身体有什么好处

您这样问》？ 好像是 您是被逼的似的。。。 其实体育运动最好找到自己喜欢的，就算技术不太好，但挡不住自己喜欢不是！ 积极参加？？ 有点过了，自己 欢喜就好。。。。 篮球，乒乓 就蛮好的

⑷ 参加体育运动都有哪些积极意义

参加体育运动具有很多积极意义，比如可以增强自己的体魄，让自己更加健康。从而有更多的精力去投入到工作中。运动可以减肥，可以让自己的拥有更加矫健的身材。让自己变得更加自信，在运动的同时，还可以结识很多朋友，扩展了自己的交际面。参加体育运动可以让自己变成一个更加有趣味的人。

⑸ 大学生积极参加文体活动的好处

面对日趋激烈的社会竞争和严峻的就业形势。社团大多通过面试、实习两个步骤来选择新成员，并组织成员开展丰富的活动，如摄影培训、书画展出、主题演讲、新闻采写、报纸编排、体育比赛等, 提供了各种各样的机会，培养同学们实践的能力。

面对各不相同、各有特色的社团,大学生如何选择?选择的标准首先是兴趣,还要有助于自己的专业学习;锻炼能力是一个重要原因,希望在社团得到一些工作经验,发展自己在学习以外的空间。一些高年级学生以前没有参加过社团活动，初入大学时,他们担心参加社团会影响学习，而现在希望在实践方面得到锻炼、获取经验。中文系一位同学说:“以前看到室友加入记者团,为了编辑报纸起早贪黑,占去大量时间,还暗自窃喜比他们多些学习时间。可当老师布置作业，让每个同学制作一个报纸版面时,我就慌了!因为我什么都不会,他们却得心应手,还想着如何创新风格。”
我们社团之前就在攀藤网的赞助下取得很好的效果，让我们每个社员都学到了很多的东西，也把我们的能力提升了很多。