体育锻炼我能行

3. 手抄小报强身健体我能行资料、内容。急急急急急急急急! ！！！！！！

健身这个词，2006年将高频率地出现在年轻白领、中年乃至老年人口中。 健身
随着时间的推移，越来越多的人开始为自己制定一套量体而行的健身计划，而健身也就同时具备了保持身体健康和改善身体形态的功效。如何排解孤独和压力也就成为现代人的当务之急，我们将带领您展望2006年6个最受欢迎的健身项目。下面是北京青鸟健身的资深瑜伽教练介绍的运动知识。
编辑本段热瑜伽热在冬季
高温瑜伽对于身体过于疲劳，骨骼僵化，肌肉松散，脂肪堆积都有良好的消除和缓解作用。 热瑜伽
凭借这些优点，2006年也势必将红火下去。身体在未热的情况下练习瑜伽很容易受伤，尤其是在寒冷的季节和对于那些柔韧性欠缺的练习者来说。而高温就好像是在给一块钢铁加热，之后用锤子就很容易改变它的形状。 高温瑜伽适合所有人群，它的效果可以说是立竿见影：刺激淋巴系统，排除毒素，迅速消除脂肪，令皮肤光泽；改善视力和听力，保持心智情绪健康以及直觉更灵敏；增强自主神经系统，培养专注力增强自信心；加强肌肉结实和锻炼身体柔韧度，防止运动所造成的损伤；增强心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，帮助消化，提高身体的免疫力。
编辑本段游泳
冬季到健身场所游泳好处多多，第一，它可使心肌发达，心脏的血搏出量增加。 游泳
因此在劳动中不易引起疲劳。对从事大运动量的活动者，包括重劳动者可提供很大的能量储备。第二，游泳可加强呼吸功能。由于在游泳中换气必须做大的呼吸动作，经过多次的锻炼，可逐步增大肺活量，调整呼吸的节律，有利于人们进行持续性的劳动。第三，游泳可增强肌力和体力。由于游泳中肢体要不停地克服水的阻力，肌肉纤维得到锻炼而增粗。在游泳中皮肤长时间与水、空气相接触，有利于调节神经系统的反应。特别是对老年人，有利于胆固醇的分解和预防冠心病的发生
编辑本段水中健身操热潮中的冷静选择
2006年，“水中健身操”这个新兴项目的发展被人们所看好。 水中健身操
练习者可以利用水压来按摩、挤压、揉搓内脏、腺体、皮肤、肌肉、骨骼而舒活全身筋骨，消除疲劳。水中的阻力能加强肌力、肌耐力和心肺功能的训练；在水中活动比陆地上需加倍的热量，不但能消耗多余的脂肪，收缩肌肉健美身材，更能加强心肺功能，增加氧气、二氧化碳、血液的运送。此外，借助于水的浮力，身体的柔韧性更好地体现出来，许多陆地上不能完成的动作会变得轻而易举；水的柔软性则可保护人体在练习时不受损伤，因此特别适合中年人练习。
编辑本段有氧搏击操最佳瘦身运动
有氧搏击操是在有氧健身操的基础上融入音乐、舞蹈、拳击、跆拳道等搏击项目的运动。 有氧搏击操
一个体重60公斤的人，做一个小时的有氧搏击操可消耗600卡的热量，具有显著的瘦身效果。有氧搏击操的动作简单易学，可以增强肌肉的力量、弹性与身体的柔韧性；尤其是搏击操中的所有动作几乎都要求腰腹保持平衡并发力，所以对腰腹部的瘦身效果远远超过其他健身方式；此外，有氧搏击操短期内最明显的效用就是可以减轻压力，非常适合一些长期运动量少、30岁以上的白领女性。
编辑本段普拉提上班族的最爱
普拉提把东方的柔和、西方的刚毅二者之长合二为一，动作缓慢和清楚， 普拉提
每个姿势都必须和呼吸协调，所以适合任何年龄，特别是缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族人士，即使怀孕期的妇女也可跟着导师练习，以加强脊柱的承托力。传统的训练方法会让肌肉变得短粗、体积过大；而普拉提使肌肉在增强力量的同时得到拉长，发展肌肉的弹性和关节的灵活性。而且在美化形体的同时也增强肌体器官的功能，增强控制、柔韧和协调能力。
编辑本段健身球最方便的运动
健身球是一项有趣、特殊的体育健身运动。 健身球运动
它的用途和优点很多：适合所有的人锻炼(包括需要康复治疗的人)、健身效果良好(特别对脊柱和骨盆的锻炼)，健身球有很好的损伤恢复和康复功能。健身球在锻炼时比较安全，不容易出现损伤，健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能。且它对空间的要求不高，在家就能自由练习，没有年龄和肌体适应能力限制。如今，在健身俱乐部，健身球已越来越受到健身爱好者的青睐。

4. 我要写一篇关于中学生的强身健体演讲稿.

湖北华一寄宿学校2005—年度秋季田径运动会学生代表发言稿
尊敬的老师、亲爱的同学：下午好！

很荣幸与你们相约在这个金色的秋季，一起参加华一运动会。我们很幸福！因为这里，明媚的阳光是给我们的，蔚蓝的天空是给我们的，秋日的空气是给我们的，收获的喜悦是给我们的，还有这片等待我们去激活的华一大操场也是给我们的。这里，是我们抛开学习压力，放飞心灵，展示自我的舞台。

运动健儿驰骋，他们英姿飒爽，这是种美；拉拉队员热情地高喊，他们无微不至、善解人意，这也是种美。我们一直都有着友谊第一、比赛第二的心态，站在起跑线上，站在辉煌的领奖台上。

体育竞赛是一种用力来挥写，用美来传达，用速来超越，用度来衡量的运动形式，它传承的是人的个性化，体现的是人的成熟化，展现的是人的人格化。运动需要亲身地体验，身临其境地感受，用心地体悟，勇敢地尝试，也需要公平地竞争。我们要雄心勃勃地站在场上，也要以锱铢必较的精神去对待它。运动更需要一种博大的心来真诚对待，象奥林匹克格言一样，追求更快、更高、更强。

作为运动员，我们是场上的主角，同时也是主人。我们的一言一行，不仅代表着个人，更代表着运动员行列的整体的精神与素养。我们要严格听从老师和裁判的指挥与要求，避免与其他同学发生冲突，真真正正赛出风格，赛出友谊，赛出成绩。而拉拉队员们也应做好一切的后勤工作，热情主动地为运动员服务。但同时也希望各位热情的拉拉队员们遵守比赛秩序，互相理解，互相照顾，当好运动健儿们坚强的后盾。

最后，我预祝，湖北华一寄宿学校2005—2006年度秋季田径运动会圆满成功！

我的讲话完毕，谢谢大家！
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运动会学生代表发言

尊敬的各位领导、老师,亲爱的同学们：

你们好！在这百花争艳、和风送暖的春天，在这充满团结、奋进、友谊氛围的美好时刻，我们共同迎来了我校一年一度的春季运动会。我是运动员代表王红。发展体育运动，弘扬体育精神对学校培养新世纪合格人才、对学校的发展建设有着重要的意义。坚持发扬体育的奥林匹克精神，必将对学校素质教育规划的顺利实施，早日实现建设省级示范性中学的目标起到积极的推进作用。今天，我们全体运动员欢聚一堂，要在本次运动会上展示自己，发扬奥运精神，做一个名副其实的“领头羊”。虽然我们来自不同的班级，但我们是一个团结的集体。我相信，我们的运动员同学一定能在这次运动会上大显身手，充分展示自己平时刻苦训练的成果，赛出水平，赛出风格。我更相信，通过本次运动会，同学们能从中学会健体、学会强身，真正成为不但学习好、更要身体棒的德、智、体、美、劳全面发展的“新世纪我能行”的优秀中学生。

最后，祝我校2006年春季运动会圆满成功！

谢谢大家！

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运动会学生代表发言

尊敬的各位领导、老师,亲爱的同学们：

你们好！在这百花争艳、和风送暖的春天，在这充满团结、奋进、友谊氛围的美好时刻，我们共同迎来了我校一年一度的春季运动会。我是运动员代表王红。发展体育运动，弘扬体育精神对学校培养新世纪合格人才、对学校的发展建设有着重要的意义。坚持发扬体育的奥林匹克精神，必将对学校素质教育规划的顺利实施，早日实现建设省级示范性中学的目标起到积极的推进作用。今天，我们全体运动员欢聚一堂，要在本次运动会上展示自己，发扬奥运精神，做一个名副其实的“领头羊”。虽然我们来自不同的班级，但我们是一个团结的集体。我相信，我们的运动员同学一定能在这次运动会上大显身手，充分展示自己平时刻苦训练的成果，赛出水平，赛出风格。我更相信，通过本次运动会，同学们能从中学会健体、学会强身，真正成为不但学习好、更要身体棒的德、智、体、美、劳全面发展的“新世纪我能行”的优秀中学生。

最后，祝我校2006年春季运动会圆满成功！

谢谢大家！

5. 我能行作文300字

让我们一起点燃自信，背起生活的行囊，接受命运的挑战，面对残酷的现实，擦干泪水。大喊一声：“做一个最好的自己，我能行。”“我能行！”这句话已经陪伴我好多年了，它给了我无限的自信，每当我遇到困难的时候，我就会用这句话来激励自己。“人，最大的敌人就是自己，只要相信自己一定能行，你就能成功。”这是我最喜欢的名言。 有一天晚上，我看见别的同学在广场上，灵活自如的溜着旱冰鞋，羡慕极了，就对妈妈说：“妈妈，我想学溜旱冰鞋。” 妈妈惊奇的看着我：“学旱冰鞋会摔跤的，你能行吗？”
“妈妈，你要相信我，我一定能行的。”我昂首挺胸的回答了妈妈。
后来，我得到了我梦寐以求的旱冰鞋。第二天，妈妈就带着我和弟弟，去文化广场准备练习旱冰鞋了。一路上，微风吹来，小草小花在向我们点头微笑，蟋蟀在草丛中不停歌唱，来展示它优美的歌声……我快活的快活的像只小鹿蹦蹦跳跳，不一会儿，就到了文化广场。
我找到了一个可以坐下来换鞋的地方，迅速的换上了旱冰鞋，等待着妈妈来教我，可是妈妈却在悠闲的和她的朋友——吴娟阿姨聊天。这时，我想起来了：“不能什么事都依赖别人，要自己去摸索，只要相信我能行！就一定能成功。”我仔细观察别人是怎么玩的，没一会儿，就发现了一些诀窍：要先把两脚交叉成“八”字形，再不断的交换着抬起脚，往前滑，而且要把重心放在滑行的那个脚上面。知道了这些诀窍，我就决定自己练起来，可是，我还没站起来就摔了个昂面朝天，学溜旱冰鞋真是看起来容易，做起来难。于是我又换好了凉鞋，找到妈妈，直接把旱冰鞋往地上一扔：“妈妈，我不练了，腿都给摔疼了。”
妈妈语重心长的说：“干什么事都不要半途而废，坚持到最后才是胜利。”这时，我又想起了“我能行！”这句话。在妈妈的帮助、指导下；在“我能行！”这句话的鼓励下；渐渐地我学会了溜旱冰鞋，
让我们一起点燃自信，背起生活的行囊，接受命运的挑战，面对残酷的现实，擦干泪水。大喊一声：“做一个最好的自己，我能行。”

6. 关于“我能行”的三个故事

《我能行》的三个故事：
一、战胜残疾的巴雷尼——坚持
巴雷尼小时候因病成了残疾，母亲的心就像刀绞一样，但她还是强忍住自己的悲痛。她想，孩子现在最需要的是鼓励和帮助，而不是妈妈的眼泪。母亲来到巴雷尼的病床前，拉着他的手说：“孩子，妈妈相信你是个有志气的人，希望你能用自己的双腿，在人生的道路上勇敢地走下去！好巴雷尼，你能够答应妈妈吗？”
母亲的话，像铁锤一样撞击着巴雷尼的心扉，他“哇”地一声，扑到母亲怀里大哭起来。
从那以后，妈妈只要一有空，就给巴雷尼练习走路，做体操，常常累得满头大汗。有一次妈妈得了重感冒，她想，做母亲的不仅要言传，还要身教。尽管发着高烧，她还是下床按计划帮助巴雷尼练习走路。黄豆般的汗水从妈妈脸上淌下来，她用干毛巾擦擦，咬紧牙，硬是帮巴雷尼完成了当天的锻炼计划。
体育锻炼弥补了由于残疾给巴雷尼带来的不便。母亲的榜样作用，更是深深教育了巴雷尼，他终于经受住了命运给他的严酷打击。他认识到只有自己努力学习才能获得成功。于是，他刻苦学习，学习成绩一直在班上名列前茅。最后，以优异的成绩考进了维也纳大学医学院。大学毕业后，巴雷尼以全部精力，致力于耳科神经学的研究。最后，终于登上了诺贝尔生理学和医学奖的领奖台。

二、焦耳求知——好学
英国著名科学家焦耳从小就很喜爱物理学，他常常自己动手做一些关于电、热之类的实验。
有一年放假，焦耳和哥哥一起到郊外旅游。聪明好学的焦耳就是在玩耍的时候，也没有忘记做他的物理实验。
他找了一匹瘸腿的马，由他哥哥牵着，自己悄悄躲在后面，用伏达电池将电流通到马身上，想试 一试动物在受到电流刺激后的反应。结果，他想看到的反应出现了，马收到电击后狂跳起来，差一点把哥哥踢伤。
尽管已经出现了危险，但这丝毫没有影响到爱做实验的小焦耳的情绪。他和咯咯又划着船来到群山环绕的湖上，焦耳想在这里试一试回声有多大。他们在火枪里塞满了火药，然后扣动扳机。谁知“砰”的一声，从枪口里喷出一条长长的火苗，烧光了焦耳的眉毛，还险些把哥哥吓得掉进湖里。
这时，天空浓云密布，电闪雷鸣，刚想上岸躲雨的焦耳发现，每次闪电过后好一会儿才能听见轰隆的雷声，这是怎么回事？
焦耳顾不得躲雨，拉着哥哥爬上一个山头，用怀表认真记录下去每次闪电到雷鸣之间相隔的时间。
开学后焦耳几乎是迫不及待地把自己做的实验都告诉了老师，并向老师请教。
老师望着勤学好问的焦耳笑了，耐心地为他讲解：“光和声的传播速度是不一样的，光速快而声速慢，所以人们总是想见闪电再听到雷声，而实际上闪电雷鸣是同时发生的。”
焦耳听了恍然大悟，他认识到自己一定能行。从此，他对学习科学知识更加入迷。通过不断地学习和认真地观察计算，他终于发现了热功当量和能量守恒定律，成为一名出色的科学家。

三、珍惜光阴
欧阳夫妇平时一心扑在工作上，为了工作常常废寝忘食，因为他们理解所谓一寸光阴一寸金中所包含的深刻含义，所以不愿意让时间有丝毫的浪费。他们要求自己的孩子更是如此，希望他成为一个懂得珍惜时间，会合理安排事情的孩子，能高效率地学习或者工作。
为了让孩子达到他们所要求的目标，他们让孩子必须严格做到：一要合理安排时间，不虚度光阴。所谓不虚度光阴并非剥夺休息时间，而是浪费时间做一些对自己没有意义的事情。二要提高单位时间的效率，不做“虚功。”就是说凡事不要做无用功，一件事情要反复做几次，效率低、质量差是必然的，最重要的是浪费了宝贵的时间，失去了很多关键的机会。
在家长的言传身教下，小欧阳自己制订了一张作息时间表，每天保证课余时间自学五个小时：早晨一小时，下午一小时，晚上三小时。星期天再腾出半天时间自习补偿一周中因以外事情而耽搁的自学时间。时间被安排得满满的，并没有让小欧阳感到痛苦，相反，在抓紧一切时间努力学习的过程中他体会到学习所带来的巨大快乐，学习成为一件轻松的事情。他要和时间赛跑，认识到自己一定能行，他给自己更多的机会学习。为了能挤出时间学习，他洗衣服的时候，常常一边搓洗，一边收听外语广播。在中学阶段的最后两年多时间里，他自学的笔记就有三十多本。不仅学完了高中数理化全部课程，而且还学了一本高等数学，阅读了英语版的物理、化学等参考书籍。

7. 关于运动会的诗歌

1、写于运动会前 作者：笔端

秋风气爽彩旗飘，千呼万唤齐呐喊。漫步校园心雀跃，调笔弄墨寄欢腾。

思绪漂浮伏案坐，久搁心语赋新诗。夸夫追日今犹传，旌旗飘扬期可待。

计教健儿志高远，凝聚终点心不移。奋进号角今又鸣，勇往直前傲师院。

8. 求一篇（阳光体育使我快乐）的文章。600字左右

呼吸着新鲜空气，沐浴着灿烂的阳光，伴随着欢乐的笑声，我们都在积极锻炼，这就是阳光体育。 叮铃铃”，下课喽！我们又迎来了欢乐的大课间活动。首先，大家排着整齐的对来到了操场。接着老师就把我们带到了各自活动的地方开始活动。 在这段时间里，男孩子有的跑步，有的跳绳，还有的打篮球 ，而我们女孩子则是跳大绳，你们看这就是阳光体育活动！这样不但锻炼身体，还增加抵抗能力。然而我最喜欢的就是跳大绳了。 开始跳大绳了，绳子开始摆动起来。第一个同学跑了进去，接着第二个同学跳 、第三个、四个……没过一会轮到了我，我害怕伴着绳就就集中了全部的注意力。我咬着牙，迅速的跑了进去一跳就过去了。就这样，我们一轮一轮的跳着，一个个同学都汗流满面。突然，我听见“啪”一声。我马上扭头一看，哦，原来一个同学一不小心摔倒了。这时我们跳绳的同学马上跑了过去，我们一看血已经流了出来，我们焦急地问：“你有事么？”她坚强的笑了笑说：“没关系，我能行。”接着我扶着她慢慢的走回了班里。我很喜欢跳大绳是因为一 可以强身健体，二是可以磨炼意志力，三是可以锻炼团队精神，四是可以是我们学会了要关心同学。 有一句名言这样说：“运动的好处除了强身健体之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。”健康是人生的第一财富，是成功的载体，如果没有健康的身体作保证，理想，事业，幸福，成功都将不复存在。运动不仅可以让我们的身体保持健康，而且还是一种很好的调节方式。 我们现在的体育活动看似简单，但是要坚持下来却是一件不容易的事。只要我们每天能够坚持锻炼，那就一定会有健康的身体。 精彩的大课间活动，不仅锻炼了我们的身体，丰富了我们的课余生活，还让我们健康成长。我喜欢大课间活动！

9. 我能行作文

我能行 我是一个勇敢的小女孩，最喜欢的一项体育运动，是游泳，说起游泳，可不是那么简单的，不过，我还是学会了它。 爸爸妈妈在一天晚上，带我去游泳池学游泳，教游泳的邵老师，首先教我闷水——就是把头伸进水里，双目紧闭，屏住呼吸。开始时，我十分害怕，怎么说也不敢将头伸入水中，妈妈告诉我，要想学游泳，首先要学会闷水，度过了这一难关才可以进行下一环节。 我虽然心里还是有些害怕，但我还是顺从的将头伸入水中，可是，刚下去我便呛了一口水，十分难受，即便这样我依然坚持下来继续学习，后来又喝了几口“雪碧”，最终我以坚定的毅力，学会了闷水。 下面邵老师开始教我用手和脚分别划水，这项任务看上去十分简单，可是我的手脚好像不怎么听我的使唤，老是不协调 ，配合不当，划了手，就忘了脚，动了脚，却不知道手又干什么去了，我上岸休息了一会儿，想想到底是怎么回事，突然我明白了，主要还是害怕，我给自己打气，我又下水了，不断地给自己说，镇定镇定，哎，你别不相信，我情绪稳定了，慢慢的我的手脚很协调了。 我终于学会了游泳，我对自己说：“ 我能行！”
标题：我能行作文
网址：http://u.sanwen.net/subject/1571884.html

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我能行
我能行作文 | 2014-03-10 08:56

已经四年级的我，能做很多事了。我能帮妈妈洗衣服、洗碗、扫地，能帮爸爸泡茶……我之所以能做这么多事，还要归功于妈妈的一句话：无论遇到什么事，都不要对自己说‘不’，而是说“我能行!”这句话已牢牢地记在我心里，一直伴随着我成长。
一件难以忘怀的事让我更加明白了这句话的意义。因为我身体不是很好，所以妈妈让我游泳来锻炼身体。这下可把我乐坏了，我终于可以天天和水“亲密接触”了!刚开始，我戴着泳袖在水里穿梭自如，一点儿也不害怕。因为我知道我戴的泳袖可以保护我不会沉下去。有一天，教练对我说：“蛙泳的姿势你已经掌握了，游得也很好，你可以摘掉泳袖了。”我一听就慌了神儿，心想;俗话说水火不留情，我行吗?万一我沉下去怎么办?我越想越害怕，最后干脆找个厕所跑进去藏了起来。妈妈早就看出了我的心思，找到了我，对我说：“甜甜，其实你已经会游了，但就是克服不了你的心里障碍。你要相信自己，要给自己鼓劲，大声对自己说‘我能行’!，你就能行。来试试吧!”
当我深吸一口气，心里暗暗对自己说，我能行!鼓起勇气跳进水里。我真的会游了!那一刻我兴奋无比，一口气游了好多圈呢!这次游泳不但让我学会了勇敢，也让我明白了自信的重要。妈妈说得对，只要你相信自己行，你就一定行!“我能行”它就是我成功的秘诀。

板凳回目录
我能行！
我能行作文 | 2014-03-10 08:56
记得那是在一个阳光明媚的星期天，我去姑姑家去玩，忽然，我看到了姐姐那辆银灰色的自行车，心里便跃跃欲试，可姐姐说：“你还小，不能骑车”。在我的再三请求下，姐姐只好答应了我的请求。
到了大操场，姐姐首先扶我坐上了自行车座位，然后扶着自行车推着我前进，虽然我怎么也坐不稳，可嘴上却自我安慰：“我能行、我能行。”姐姐扶着我骑了一圈又一圈，我心里的恐惧感消失了，紧张的神情也没有了。我心里别提有多高兴了，嘴里也哼起了歌。姐姐说：“你现在可别放松，要不，车子一歪，我可就没办法了！”可我却还是有些心不在焉，一边踏着车子，一边东张西望，不料车子碰到一块石头，“哎呦”一声，我摔下了车！
我想爬，爬不起来，想哭，却哭不出声，姐姐见了连忙扶起我来，关心的问：“摔疼了没？赶快回家休息吧。”我心里正在打退堂鼓时，一阵笑声从身边传来，我回头一看，原来是几位小朋友正骑着自行车你追我赶地嬉戏呢！我看看他们，又看看倒在地上的自行车，坚定地说：“不，我能行！”，接着又骑了起来。
一分钟……两分钟……三分钟……
不知不觉中，半个小时过去了，我擦擦头上的汗，这才发现姐姐不知什么时候已经离开了我，坐在操场边的树荫下乘凉呢！
“我会骑车啦～”我高兴地叫了起来。
谢谢你——“我能行”，是你坚定了我的信心，是你让我积极向上。如果当初打了退堂鼓的话，现在我恐怕还趴在窗前，闷闷不乐地看着别人兴致勃勃地骑着自行车呢！

#4楼回目录
我能行
我能行作文 | 2014-03-10 08:56
“我能行！”这句话几乎成了我的口头禅，每当我遇到困难的时候，总会想起这简短而又能激励我信心的话。 有一天，妈妈带我去西校百联顶楼的真冰场去滑冰。我一开始很害怕，但是但我还看到比我小的人都在滑冰时，我一下子就答应了妈妈。 我换好了鞋子，心里紧张极了，妈妈看到了我这么紧张的样子，说：“一定要放松，一定要放松！”妈妈抚摸着我得后背，我的心也慢慢静下来。 开始滑了，我一进滑冰就一跤，真惨啊！不过，我扶着墙，慢慢地爬了起来。我抓住栏杆，一点点滑了起来。滑了几圈，都很顺畅。可是，妈妈却说：“扶住栏杆算什么，除非你能不扶住栏杆滑。”“好啊！”我来势凶凶地说：“我滑给你看。”嘴上说得好听，但是心里却非常害怕。这时，我得耳朵里传来了“我能行”对，我能行，我能行！我真的没有扶，而且还没有摔跤地滑了一圈。耶！太棒了！现在，妈妈再也不敢小瞧我了。 自信就是相信自己。自信犹如催化剂，能把你的一切潜能调动起来。在困难中，一定要相信自己，不能放弃或气馁。你看，我能行吧！

#5楼回目录
我能行作文
我能行作文 | 2014-03-10 08:56
我能行
重庆市石柱县马武镇 马武中学校 2006级6班 张小琴
(憋在心里已久的话，终于可以一吐为快了！)爸爸妈妈：您们好！我是您们最挚爱的女儿，所以您们以为是最了解我的人，但那只是表面而已。其实，我很需要您们理解我的“不需要”。我不需要您们太关心我的生活；以前我没有经历过大的风雨，所以现在的我很难学会独立生活；我不需要您们把我受到的磨难与挫折一扫而光，我想磨练自己；我不需要个打一个喷嚏，就把板蓝根冲好；我不需要一次次的叮嘱我添加衣服；我不需要把我换洗的衣服放在我的枕边；我不需要在我起床时就把洗脸水倒好；我不需要您们把饭碗放在我的手上；我更不需要您们在我的人生道路上铺上一条笔直的坦途……我不需要，我真的不需要！我知道在我成长的道路上，会有很多的挫折，会有很多的困难，但我都会勇敢的去面对。我宁愿在我的脚下是碎石，虽然烙脚，但我不后悔，因为我坚信，碎石路走完了便会是一马平川的阳光大道。爸爸妈妈，别给我太多的关心，相信我，我能行！此致敬礼!
勇敢我能行!
我能行作文 | 2014-03-10 08:57
勇敢我能行!什么是路？就是从没路的地方践踏出来的，从只有荆棘的地方开辟出来的。我勇敢我能行。大海越是布满暗礁，越是以险恶出名，我越觉得通过重重危难寻求不朽是一件赏心悦事。星期日的下午，我进入了医院的大门。那是一场突如其来的怪病，不知怎的，躺在病床上，被医生和护士们推进研究室。过了一会，我进入了那暗无天日的手术室.......坚强点，我能行，手术室里的崭新白床单已被我抓破，我从手术室里出来了，无比激动的心情在我的脑海里散发。我成功了，终于明白了一个道理："人要是惧怕痛苦，惧怕种种疾病，惧怕不测的事件，惧怕生命的危险和死亡，他就会什么也不能忍受的。”你若失去了财产——你只失去了一点，你若失去了荣誉——你就丢掉了许多，你若失去了勇敢——你就把一切都丢掉了。

相信自己，我能行
我能行作文 我能行！我可以在摔倒时自己爬起，不需要任何人的搀扶；我可以独立的完成家庭作业，不需要任何“外援”；我可以坚定自己的信念，无论什么都 动摇不了它……因为我坚信：“我能行！” 爱迪生是一个“发明大王”，发明了1200多项专利。其它，只是研制丝就实验了600多次，他也失败了6000多次，最终他成功了。因为他坚韧不拔的毅志，顽强拼搏的斗志和坚持不懈的信念，促使了他的成功。但是，他同样敢坚信“我能行！” 成功的背后往往都付出了具大的代价与努力，他们的成功告诉我们： 命运是坎坷不平的，成功之路同样艰辛。但是，你要改变自己。只要有了坚实的行动，你变有了改变。改变，是走向成功的基石。 痛苦也是成功之路途中的“友伴”。你要忍耐，坚信路的尽头牵连着幸福与温馨，坚信阳光总在风雨之后。 人生巅峰的高度，取决于你自己心目中的高度；人生价值的大小，不取决于分数；不取决人别人怎样看待你，而是要用你的梦想和行动去衡量。 相信自己，我能行！ （指导教师：杨亚军）

#8楼回目录
打蚊子，我能行!
我能行作文 | 2014-03-10 08:57
嗡……嗡，这烦人的蚊子又现身了，我便拿起了“洋拍”开始打仗了。
刚扬起拍子，就看见自己像战区一样的腿，禁不住感叹道“执腿看伤疤，竟无语凝噎，衣带渐宽缘者谁？为蚊消得人憔悴，问君能有几多愁，恰似一江春水向东流！”那狡猾的蚊子趁我军不备时，又咬了我一口，人生最大的痛苦莫过于此！
怒火在眼中烧起，涨到头顶……受不了了！看我的，“惊天神拍”！可这只该死的蚊子太厉害了，连蚊见蚊怕的，“惊天神拍”都能逃得过！
我感叹道鲜血，被一点一点吸干，我绝对不当忍者！哼！小东西，这下你可逃不过了！我扬起了对于蚊子来说的大手，啪的一声，哈哈，蚊子流血了，不，流的是我的血！我胜利了！胜利品在手中，可中午吃的东西都往上涌，我跑到厕所，把手洗干净，哈哈我与蚊子的pk到此结束了，胜利
者就是本小姐！
以后面对蚊子，我都会说“打蚊子，我能行”！

#9楼回目录
我能行
我能行作文
我能行！这句话常常挂在我的嘴边，几乎成了我的口头禅。不管在学习上，还是在日常生活中，遇到困难，我总是会对自己说：
有一天，我说：妈妈，今天让我洗碗吧！妈妈说：行。吃完饭以后，我立刻去洗碗，我左擦擦，右擦擦，把油全都洒到身上，我又像往常一样说了一句：我能行。然后，想了想妈妈以前是怎样洗，先放适量的洗洁精把里面擦干净，再把外面擦干净，最后再冲洗一遍直到没有泡沫才可以。我用这种方法把 所有碗都洗完了。
我相信我们大家都能做好每一件事，只要说声：我能行！

告诉自己，我能行
我能行作文
告诉自己，我能行 ——读《告别“我不行”》有感 有一位著名演员英格丽·褒曼，在18岁时参加皇家戏剧学校的考试。她精心准备了个小品，结果表演时无意中督了评判员一眼，发现他们正在聊天，随后，便听到评判主席说：“停止吧!谢谢你……下一个……”褒曼在台上才待了还不到一分钟而已哩！她下台后，自认为选不上了，没希望啦，万念俱灰，准备跳河自杀。但由于褒曼嫌河水太脏，生怕自己死后形象难看，才打消自杀念头。第二天，她却意外收到被录取的通知。原来褒曼在跳上舞台的一瞬间，评判员立刻讨论道：“她录取了，叫下一个！” 英格丽·褒曼没有对胜利的自信心，认为“我不行”，差点犯下不应有的错误，误了自己美好前途。“我不行”这简单的三个字呀！其实，很多时候，你只要大胆一点，对自己有信心点努力点，就会发现它并不像你想象的那么难以打开。 “我不行”也是我生活中十分容易出现的，但主要是看你如何去努力挽回。 这学期，我单元测试成绩一直不是很好，期末大考之际我对自己更是没信心，没把握。我只是垂着头，叹息着“唉！没希望得三好生了。”伯父听后，鼓励我说：“一切皆有可能，不行？老师说过吗？告诉自己，我能行！我相信你只要一踩油门‘嘟嘟’几声就会赶上的，努力呀！”我听后，认认真真地复习，期末获得了好成绩。 如果你认为自己做事“我不行”，那就请告诉自己：我能行，告别“我不行”。做个勇敢的自己！什么坎坷过不去？什么地方难得倒你？

10. 演讲(关于体育)的素材

很荣幸与你们相约在这个金色的季节，我们一起强身健体，很幸福！因为这里，明媚的阳光是给我们的，蔚蓝的天空是给我们的，秋日的空气是给我们的，收获的喜悦是给我们的，还有这片等待我们去激活的华一大操场也是给我们的。这里，是我们抛开学习压力，放飞心灵，展示自我的舞台。

运动健儿驰骋，他们英姿飒爽，这是种美；拉拉队员热情地高喊，他们无微不至、善解人意，这也是种美。我们一直都有着友谊第一、比赛第二的心态，站在起跑线上，站在辉煌的领奖台上。

体育竞赛是一种用力来挥写，用美来传达，用速来超越，用度来衡量的运动形式，它传承的是人的个性化，体现的是人的成熟化，展现的是人的人格化。运动需要亲身地体验，身临其境地感受，用心地体悟，勇敢地尝试，也需要公平地竞争。我们要雄心勃勃地站在场上，也要以锱铢必较的精神去对待它。运动更需要一种博大的心来真诚对待，象奥林匹克格言一样，追求更快、更高、更强。

作为运动员，我们是场上的主角，同时也是主人。我们的一言一行，不仅代表着个人，更代表着运动员行列的整体的精神与素养。我们要严格听从老师和裁判的指挥与要求，避免与其他同学发生冲突，真真正正赛出风格，赛出友谊，赛出成绩。而拉拉队员们也应做好一切的后勤工作，热情主动地为运动员服务。但同时也希望各位热情的拉拉队员们遵守比赛秩序，互相理解，互相照顾，当好运动健儿们坚强的后盾。

在这百花争艳、和风送暖的春天，在这充满团结、奋进、友谊氛围的美好时刻，我们共同迎来了我校一年一度的春季运动会。我是运动员代表王红。发展体育运动，弘扬体育精神对学校培养新世纪合格人才、对学校的发展建设有着重要的意义。坚持发扬体育的奥林匹克精神，必将对学校素质教育规划的顺利实施，早日实现建设省级示范性中学的目标起到积极的推进作用。今天，我们全体运动员欢聚一堂，要在本次运动会上展示自己，发扬奥运精神，做一个名副其实的“领头羊”。虽然我们来自不同的班级，但我们是一个团结的集体。我相信，我们的运动员同学一定能在这次运动会上大显身手，充分展示自己平时刻苦训练的成果，赛出水平，赛出风格。我更相信，通过本次运动会，同学们能从中学会健体、学会强身，真正成为不但学习好、更要身体棒的德、智、体、美、劳全面发展的“新世纪我能行”的优秀中学生。

你们好！在这百花争艳、和风送暖的春天，在这充满团结、奋进、友谊氛围的美好时刻，我们共同迎来了我校一年一度的春季运动会。我是运动员代表王红。发展体育运动，弘扬体育精神对学校培养新世纪合格人才、对学校的发展建设有着重要的意义。坚持发扬体育的奥林匹克精神，必将对学校素质教育规划的顺利实施，早日实现建设省级示范性中学的目标起到积极的推进作用。今天，我们全体运动员欢聚一堂，要在本次运动会上展示自己，发扬奥运精神，做一个名副其实的“领头羊”。虽然我们来自不同的班级，但我们是一个团结的集体。我相信，我们的运动员同学一定能在这次运动会上大显身手，充分展示自己平时刻苦训练的成果，赛出水平，赛出风格。我更相信，通过本次运动会，同学们能从中学会健体、学会强身，真正成为不但学习好、更要身体棒的德、智、体、美、劳全面发展的“新世纪我能行”的优秀中学生。