浅谈体育锻炼对人体健康的重要新

1. 浅谈体育锻炼对大学生身心健康的影响

一定要加强体育的锻炼，只有严格要求自己 ，每天坚持锻炼 ，才能有一个好的身体 ，只有身体好 ，你才能把其他干好

2. 1,谈谈体育锻炼的重要性 2,谈谈心理健康与体育锻炼的关系

体育锻炼的重要性：
1： 体育锻炼首先是强筋健骨，体格健壮，身手敏回捷，达到防身的功效。
2：可答以锻炼自己的毅力，修身养性，做事持之以恒。
3：适当的锻炼也是排遣心中压力的一种行之有效的方法。可以达到放松心情目的。

谈谈心理健康与体育锻炼的关系
1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力
2、舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力
3、体育锻炼可以陶冶情操，保持医学的心态
4、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

3. 结合自身实际，论述参加体育锻炼对身体健康的影响.

长期不运动是健康的大敌，世界卫生组织指出，身体活动不足已成版为影响全球死亡率的权第四大危险因子，每年有6%的死亡率与缺乏运动有关。

人体长期缺乏运动，会使组织器官机能下降30%，可引起基础肌肉萎缩和呼吸循环功能低下，使颈部、腹部、腰背部及大腿部的肌肉力量降低，引起肩酸痛、腰痛、膝关节痛等症状；呼吸循环功能低下，即使轻微劳动也会发生心悸和呼吸困难。

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运动的形式：

1、成年人的运动强度要按照“有氧运动天天做，大强度运动选择做，每周2~3天力量练习，牵拉运动前后做”的原则，以有氧运动为基础，同时兼顾力量牵拉练习。

2、健步走、跑步、骑车及深蹲卧推等都是适合成年人的运动方式。力量练习包括器械性练习以及俯卧撑、原地跳、仰卧起坐等非器械练习，可提高肌肉力量、增加肌肉体积、发展肌肉耐力。

3、老人适宜的运动除了太极拳、广场舞及半蹲、仰卧卷曲等轻度有氧、力量练习外，还应增加平衡练习以预防摔倒，如一字站立平衡、平衡移动等，同时也要注意进行一些牵拉练习。

4. 体育锻炼对人体有哪些积极作用谈谈自己的体会。

身心健康,精神充沛,主要是心的感受会很好,你要自己去体会~~我虽然再锻炼时回候受了很多伤,但是那是不可避免答的,相应我得到的却远远大于自己失去的,身体健壮,生活有相当的规律，做起事情来精神超级足,这可是难得的精神啊,坚持锻炼的话就会有习惯,有了习惯就成了自然,这样的话身心健康就是必然!我自己锻炼将近3年了,这3年来我真实受益非浅!!!实在难以言表了,你要是真的加如了体育锻炼的爱好者队列,.欢迎你,我是趋近搞专业体育健美的大学生,因为要学习,不能跟专业一样把时间全用在体育上,但我喜欢体育,所以也是出类拔萃的,这就是体育锻炼对人产生的好处.你自己慢慢体会,不锻炼是没机会体会的.

5. 结合本人实际，谈谈体育锻炼对健康的作用

可以增强你的免疫力，但不是不会生病，就是生病了也会好的很快
你会变得很有信心，以前不敢做的事情也会有跃跃欲试的感觉
最重要的是，你变得强壮了
心里也会更健康起来，比如胃口好啦，睡觉快啦，
最重要一点是，锻炼要有毅力，这是一生的事情，刚开始可能会监视不下去，可是只要过了那道坎，你找到了其中的乐趣，以后你想“戒”掉都难说
就这么多吧，共勉

6. 体育锻炼对人体有哪些积极作用谈谈自己的体会.

长期进行健美锻炼，能够发达肌肉、增长力量；增进健康、增强体质；改善体形体态、矫正畸形；调节 心理活动，陶冶美好情操；提高神经系统机能，培养顽意志品质。

（一）发达肌肉，增长力量 健美运动的一个突出作用是可以有效地发达全身肌肉，增长力量。在人体中，由肌肉、骨骼、关节和韧 带等共同组成了运动器官，使有机体得以进行各种各样复杂精细的运动，而一切运动的原动力就是那些大大小小的肌肉。

（二）增进健康，增强体质 经常从事健美锻炼，能对心血管系统、呼吸系统和消化系统等各内脏器官的功能产生良好的影响。 健美锻炼可使心肌增强。心脏容量增大，血管弹性增强，从而提高心脏的收缩力和血管的舒张能力，使心搏有力，心输出量增加。由于心脏的工作能力和储备能力都提高了，这就能承受更大的负担最。健美锻炼还能使血液中的红血球、白血球和血红蛋自增加，从而提高身体的营养水平、代谢能力和对疾病的抵抗能 力。 健美锻炼对呼吸系统的机能也有良好的影响。健美锻炼还能提高消化系统的机能，同时，肌肉的活动可促使胃肠的蠕动增强，消化液分泌增多，使消化和吸收能力得到提高，食欲增加。综上可见，健美运动能有效地增进人体 的健康水平，增强体质。

（三）改善体形体态。 矫正畸形体形主要是指全身各部位的比例是否匀称、协调、平衡和谐，以及主要肌肉群是否具有优 美的线条。体态主要是指整个身体及各主要部位的姿态是否端正优美。我国自古以来就很重视体态，强 调一个人要站有站相，坐有坐相，俗话说“站如松、生如钟”。

（四）调节心理活动，陶冶美好情操 人的心理活动，其本质乃是大脑对外界客观事物的反映。现代生活的紧张节奏，会使人产生紧迫感、压 抑感，而紧张的体力劳动和脑力劳动又会使人产生疲劳感。健美训练所带来的形体美、姿态美的良好变化．他也使人变得活泼 开朗、朝气蓬勃。所以，健美运动是一种青春常在的运动，它可以调节人的心理活动，陶冶人的美好情操。

（五）提高神经系统机能，培养顽强意志品质中枢神经系统由脑和脊髓构成，而共最高指挥机关则是大 脑皮层。 它一方面担负着管理和调节人体内部各器官系统的活动，保持人体内部环境的平衡，另一方面则维持人 体与外部环境的平衡。健美运动是在中枢神经系统的支配调节下进行的。反过来，进行健美锻炼也能提 高中枢神经系统的机能水平。它能够提高神经过程的强度和集中能力，提高均衡性和灵活性，从而提高 有机体对内外环境的适应能力。 健美训练中，肌肉经常要工作到极限，运动员要经常克服由于大运动量训练所带来的肌肉酸疼等疲劳感 觉和各种困难，长期的刻苦训练，持之以恒，坚持不懈，就可以培养顽强的毅力，培养不怕苦、不怕累 、不怕疼痛、不怕枯燥的顽强意志品质!

我健身时积累的知识，希望对你有帮助,祝你好运！

7. 结合自身谈一谈运动与健康的认识

突如其来的新冠疫情把“健康、体育锻炼”再次拉回我们的视野，我们对体育锻炼版、权强身健体的需求更加旺盛，也对体育锻炼有了新的认识。“生命在于运动”绝对不是一句空话，运动是人生命存在的表征，更是生命活力的源泉。作为身体的主人，我们都得磨练身体、照顾身体，因此要进行必要的体育锻炼。据有关科学调查证实，定期参与体育锻炼确实有降低慢性病风险、对抗衰老、延长寿命、提高生存质量的重要作用。对我们来说，体育锻炼是促进和维护身体健康最经济、最实用的手段；“体育强国”与“健康中国”的提出，进一步肯定了健康不再仅仅依赖于医疗手段，也可以通过体育运动实现提前干预，增强体质，强化个体免疫力。体育锻炼可以磨练我们的意志、品质，完善我们的心智，增强我们的体质，陶冶我们的性情。