体育运动名片

❶ 中国人民大学有哪些标志性建筑

首先是明德楼群。明德乃光明之德，出自《大学》首句：大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善。

明德楼栋人大西门远远就可以看到的建筑占地面积约38000平方米，聚集了校内的几个大院系，比如明德主楼的财政金融学院、经济学院，明德法学楼的法学院、明德商学楼的商学院、明德新闻楼的新闻学院和明德国际楼的国际关系学院等。可以说明德楼中强手如云，是智力密度很高的建筑楼群。

其次是世纪馆。世纪馆是人大的体育馆，曾作为奥运会期间的训练场馆。人大历来是培养高级管理人才的地方，世纪馆的外型取”官“、”才“之意，从另一角度观察也像一顶博士帽。世纪馆由多功能主馆、排球馆、篮球馆、网球馆、乒乓球馆、健身房及健身操房、多媒体教室、等组成。

世纪馆还作礼堂使用，举行一年一度的开学、毕业典礼。人民大学校内的物业公司就叫“世纪明德”物业，可见世纪馆在校内物业中是很有地位的。

第三是图书馆。人民大学图书馆始建于1937年，是北京地区高等教育文献资源共享的重要枢纽和中国高等学校以人文社会科学为收藏重点的图书馆。

人民大学的图书馆从正面看没有多大，而当刷卡进入里面时才会认识到总建筑面积5.6万平方米是什么概念。当然，人民大学图书馆的规模更体现在350万册的藏书，300多种的数据库中。人民大学有150多名老师，他们都十分热心，愿意帮助同学们解决问题。

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中国人民大学明德楼（含一期、二期）工程是中国人民大学“十五”期间西北区改造与建设工程的重点项目，据了解，该工程也是当时全国高校中建设面积最大的单体项目。

明德楼项目分为两期工程。

明德楼一期工程为教学和办公用房，地上10—14层，地下2层，建筑面积94276平方米，是集教学、科研、实验、图书资料及阅览、办公、地下人防兼车库等功能为一体的多功能现代化综合建筑，有各类教室100多间，各类办公室700多间。

明德楼外在设计新颖、现代，美观、大气，充分体现了学校建筑的独特风格。外墙为灰色花岗岩和红色面砖构成的实体外墙，与铝合金氟碳喷涂玻璃幕墙及部分铝单板相搭配，虚实结合，色彩丰富协调。

内在设计彰显人文化、现代化、节能化，力求服务于师生，科学便捷管理。宽走廊、休闲区的设计体现人文关怀；全楼道电视监控、先进的门禁系统、各类设备远程综合控制、多媒体教学、无线通信、远程教学、楼宇自控等系统的应用，真正做到建筑智能化、现代化。

中央空调系统、区域照明分段控制、办公区域独立安装水电统计装置等系统的应用体现出节能的理念，为建设北京“节水型城市”和人大“节能型校园”具有重要意义。

位于中国人民大学西门，建筑分为明德主楼，明德商学楼，明德法学楼，明德国际楼和明德新闻楼。

❷ 电竞都需要什么学历

大学里的电竞专业其实并不能望文生义，这个专业并不是打游戏的，目前开设电竞专业的各高校主要以学习理论知识为主，并不是以培养电竞选手为目标，而是培养产业需要的各类专业人才。例如：中国传媒大学南广学院于2017年开设电竞本科专业，与电竞企业合作培养电子竞技数据分析丶赛事组织管理丶电子竞技节目制作等方向的人才；上海体育学院在播音与主持艺术专业增加电子竞技解说方向；而上海戏剧学院则是开设了电子竞技舞台设计方向等。不难看出，各高校开设的电竞专业都结合了学校自身的专业优势。

电竞专业的就业方向

大学专业设置的最终目的无疑是为了方面学生更好的就业，一直有声音说：“电竞行业缺乏人才。”根据伽马数据发布的《2017年1-3月中国电竞产业报告》显示，电竞产业人才缺口是26万，从业人员只有5万，长远来看电竞人才面临短缺。然而，报告终归是文字，那么，电竞专业目前在现实中的就业方向都有哪些呢？做靠谱的则是校企合作，目前，校企合作是高校开展电竞教育的普遍方式，毕竟这类的专业一般的企业是用不到，具体到职业还有偏艺术性的电竞解说。

❸ 成年人如何提高记忆力

一、多听音乐帮助记忆

保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。

二、背诵经典提高记忆

我们知道，人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗？那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀。马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌，锻炼自己的记忆力的。每天坚持10至20分钟的背诵，也能增进记忆力。

三、身心运用记忆效率高

科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高效果好。

因为当你记忆时，应该用脑想，也要口念，手写，在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆，这样使自己的记忆痕迹加深，记忆效果当然更好。

四、奇思怪想强记忆

我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住。如果你善于联想记忆，便好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法，是联想法的具体化。

你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子，原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。原来的东西就叫“桩子”，把新的要记忆的事物与桩子连接，此法用于大量数据和外语的记忆。

五、多咀嚼能增记忆力

科学证明：人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退。

如我们在观察人群中就会发现，经常咀嚼的人牙齿就好，吃饭更香，学习能力和记忆能力也随之增强。又如美国人最爱咀嚼口香糖就是例证。

六、女人唠叨助长记性

唠叨，在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命。唠叨在语言运用中也是重复说某一个事情某一个人，经常地重复当然必须加深唠叨人对某一事或某一个的关注和记忆。

专家认为，女性比男性更乐于与人言语交流；男性进入老年期后，沉默寡言居多。而言语是不可或缺的心理宣泄方式，可防止记忆衰退。

七、巧妙饮食助记忆

摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生，例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。

有不少的人，不是记忆不得法，而是大脑中缺乏记忆信息传递员——乙酰胆碱。如果你经常吃点上述食物，便可极大地改善你的记忆力。

八、多爱玩耍的人记忆力强

人的躯体活动能改善健康情况，精神活动则能减轻记忆力衰退。特别是那些爱玩爱活动的人们兴趣广泛，涉猎众多，知识面广，记忆也强。

科学证明：爱跳舞、读书、玩纸牌、学外语等活动项目都能在不同程度上增加神经突触的数目，增强神经细胞间的信号传导，巩固记忆。

九、运动健身可防止记忆衰退

一般情况而言，身体健康，爱好体育运动和热爱生活的人，精力充沛，学习力强记忆力当然也强，人们在锻炼身体时可以促进大脑自我更新。专家认为，长期的心血管运动可以减少因年龄增长出现的脑组织损失，可以减轻记忆力衰退。

最新研究还反驳了人出生后就不能再产生新的脑细胞这种说法。相反，研究发现体育锻炼实际上能促进新脑细胞的增长。在老鼠身上，锻炼引起的脑力增强效果在与学习和记忆有关的海马状突起上表现得最为明显。

十、家庭幸福情愉悦身心防脑衰

大量社会调查早已证明，家庭幸福对学习者而言是提高学习记忆力必要条件，特别是相恋的人或夫妻俩人的两情相悦的幸福感会使双方体内分泌激素和乙酰胆碱等物质，有利于增强机体免疫力，延缓大脑衰老。

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提高记忆力的方法：

1、晒太阳

多外出走走晒太阳。因为阳光能促进神经生长因子，使神经纤维增长。现在已有专家研究晒太阳的量是否与认知障碍症的发展有关，虽暂无定论，但每天接受阳光照射，至少能形成较好的睡眠模式，不容易忧郁。

2、健走

有氧运动可使心跳加速，而且有些动作需要协调四肢，能活化小脑，促进思考，提高认知和信息处理的速度。有氧运动很简单，健走即可。研究发现，只要每周健走3次、每次50分钟就能使思维敏捷。

3、冥想

减少焦虑，改善脑部血流量。

冥想法：闭上眼睛、大拇指按小拇指，想象运动后美好的感觉，深呼吸30秒。然后大拇指按无名指，想象任何喜欢的事物30秒，然后再按中指回想一个受关爱的时刻30秒，最后按食指回想一个美丽的地方30秒。

4、挑战自己

人们需要停止抱怨，意识到自己可以记住很多事情!

具体方法：尝试记住新闻台早中晚不同的新闻播报员的名字，或者记住你喜欢的球队中除了核心球员以外其他人的名字。

5、主动和别人打招呼

主动打招呼不但有助于人际互动，降低忧郁症的风险，而且为了主动打招呼，需要记住对方的名字与外貌特征，因此有助于提高脑力。散步时和朋友聊天也有同样的功效。

参考资料来源：网络-记忆力