『壹』 老年人冬季坚持体育锻炼有何好处
1.增加能量水平。运动使人精力充沛，感觉全身有使不完的劲。
2.提高你的睡眠质量。锻炼不仅帮助你更快入睡，还能帮助提高睡眠质量。
3.帮助抵抗慢性疾病。运动有助于降低你的血压和胆固醇水平，从而降低患心脏疾病、II型糖尿病、迟发性老年痴呆症及某些癌症的风险。
4.改善你的心情。运动促进大脑积极的化学物质产生，使人在生活中感觉更好。
5.远离焦虑和轻度抑郁症。
6.食欲好。运动能帮助刺激你的食欲，促进食物摄入
『贰』 老年人坚持体育锻炼能收到什么效果
有的老年人认为，“年纪大了锻炼身体不会有什么效果”。
这种看法是没有根据的。版联邦德国著权名运动医学家霍尔曼教授曾对20～30年不参加任何体育运动，也不从事体力劳动的60～70岁的健康男子。进行了为期八周的体育锻炼试验。结果发现，他们的心肺功能显著改善，工作能力增强，肌肉细胞内各种酶的活性也提高了。
我国也有不少冽子，证明老年人通过锻炼，完全可以提高身体素质。体育锻炼对防病抗老、延年益寿有不少好处。自然，事情是一分为二的，过分的、剧烈的运动，如快速的、负荷重的力量性活动，对老年人健康是有害的，所以，老年人锻炼身体要收到预期效果，事先应做全面的体格检查，并有医生指导。而且锻炼身体要遵循量力而行，循序渐进的原则，不能操之过急。只有根据自己的身体情况和具体条件，持之以恒地进行锻炼，才能收到效果。
『叁』 中老年人参加体育锻炼的效能有哪些
一般情况下中老年人参加体育锻炼的效能可分为生物效能和社会效能两大方面。
从生物效能方面考虑，中老年人由于其机体发生了一系列改变，故表现出生理和心理的衰老。通过体育锻炼，可以延缓这种变化过程，推迟衰老，延年益寿。
长期坚持体育锻炼，会使中老年人的心肌纤维逐渐粗大并强壮有力，改善心脏循环系统的功能，预防或推迟常见的心血管病的发生。对呼吸系统来说，经常运动，会使呼吸肌强壮有力，呼吸变成深而慢型——呼吸加深，次数减少。对消化系统来说，可使食欲、胃肠蠕动、消化液的分泌都增加，加速食物的消化吸收。运动还可治疗胃肠神经官能症、胃下垂、便秘等。由于运动时人的整个机体的血液循环加速，新陈代谢旺盛，从而改善肝、胰的功能。运动对神经系统的作用更明显。运动时各部分肌肉有规律而协调地收缩，各种刺激传达到大脑，大脑又发出各种动作的指令，因此对神经系统是一个很好的锻炼，使其反应敏捷、准确，动作迅速，不易疲劳，而且能使机体保持良好的防御机能。运动还能改善肾脏的血液供应，提高肾脏排除代谢废物的能力，以及提高对水分和其他对身体有用物质的吸收能力。运动对皮肤有好处，它可增加皮肤的血液循环，加强皮肤对冷热刺激的适应能力，从而增强人体的防御能力。
不仅如此，运动还可提高内分泌腺的功能，同时可促进骨髓的造血功能。
运动的社会效能则主要指在家庭、政治、经济诸方面都会相应地取得良好的效果。
『肆』 谈体育与健康的关系以及体育锻炼的意义
使身体强壮,不会经常生病.
『伍』 人越到老年越重视体育锻炼，为什么
人老是从腿开始老的，不加强体育锻炼就容易老的快，应该是从现在就开始锻炼才对
『陆』 为什么老年人体育锻炼需要医生指导
老年人进行体育抄锻炼请医生指导，叫做运动处方。医生根据每个人的具体情况或病情制定科学的体育锻炼计划，可使体育活动更好达到健身和防治疾病的目的，避免不合理的运动损害身体。
人们把为中老年健康人提供锻炼计划叫预防性运动处方，而把以某些慢性病患者、某些急性病患者和创伤的康复者为对象的锻炼计划，叫治疗性运动处方。
运动处方的内容包括运动种类。应达到的和不宜超过的运动强度、每次运动的持续时间、每周运动次数及注意事项。中老年人，特别是慢性病患者，尤其应该按医生提供的运动处方进行体育活动，以便取得更理想的健身、治病效果。
『柒』 老年人什么时间进行体育锻炼合适
老年人因为不上班，空余时间较多，因此全天都可以锻炼，没有特别的要求，只要不影响正常生活就好。
《中国成人身体活动指南》推荐老年人多做日常生活的身体活动，比如园艺、旅游、家务劳动等，不要求强度，讲究积累和长期坚持的健康效应。维持身体灵活性可以做广播操等伸展活动。为了维持肌肉，可以用弹力带、沙包等进行轻度的阻力运动。
其实广场舞也很好，具体看你说的老年人身体素质怎么样了。