Ⅰ 体育锻炼计划怎么写
亲，首先，你复要看你要一个怎么样制的锻炼效果，要想好自己的目标，然后选择最适合的锻炼方式，写进去，看看自己是想在什么时候，怎么样锻炼呢，都要一一写清楚，然后写清楚自己是想怎么样去实现的，怎么样做的就好了，最后写看自己的锻炼完成后的感想和计划就好了。
希望我的回答可以帮到你，望采纳，谢谢!
Ⅱ 体育锻炼计划书该怎么写啊
例如：
星期一：上午
1准备活动
2柔韧性练习
3跑步机10分钟
4仰卧起坐（XX情况可以上强度：加10次；XX肌肉拉伤，减10次）
5三十米加速跑6次
6放松及整理运动
星期一：下午
1准备活动
2柔韧性练习
3卧推50KG20个
4外扩20KG20个
5元宝收腹15×5组
6放松
Ⅲ 体育锻炼计划300字
每一个人都有曾经帮助过你、关心你的人
，也会发生一些感人的故事，下面就来听
听我的吧！
体育课的各科达标内容是我的弱点，因此
，每天晚上爸爸总是带着我出来锻炼，那
可是非常累的，锻炼项目有：慢跑三圈、
跳台阶、压腿、跳高……一开始，我认为
这些项目很简单，后来我才发现并不是很
容易就能完成的，于是，我就开始厌倦了
这些项目，开始赖在家里不走了。有一次
，爸爸生气了，就对我说：“这么做也是
为了你好啊，我也想让你的体育达标啊！
”我就说：“但是很累啊，我吃不消啊！”“
那就锻炼15分钟休息5分钟。”从那次起
，我和爸爸便成了公园里的常客。走在小
路上，时不时地可以见到爸爸牵着我的手
在公园里跑步的身影。我每天在锻炼，妈
妈都连连夸我厉害，我一下子觉得爸爸真
的好伟大，就好像英雄一样。
上个星期五，体育王老师说要测仰卧起坐，我一听就慌了：糟了，暑假里仰卧起坐没有练，完了，又要很差了！没想到测出
来的成绩一下子从上个学期的32个变到
了44个，真是出乎我的意料啊！我回去
告诉了爸爸，爸爸说：“好样的，这全靠
暑假里的运动啊！”我鼻子一酸，泪水在
眼眶里打起了转转：要不是爸爸硬让我练
，我怎么会有今天的好成绩呢？
这事永远记在我心里，温暖我一生。
Ⅳ 体育锻炼计划 200字以上
一周体育锻炼计划（自己辛苦写的，绝非网上COPY)
星期一
★6:30 －（1）慢跑2500～4000m（有氧训练，改善心血管系统，增强耐力）（2）拉伸活动 （提高柔韧性，加速体能恢复）
★17:30－（1）力量训练（训练前充分热身）－俯卧撑 15个/组×3组 引体向上 视个人能力（上肢）仰卧起坐 20个/组×3组（腹肌） 双腿蹲伸 10个/组×2组（下肢） 俯卧挺身 15个/组×2组（背肌）跳台阶 20个/组×2组（下肢爆发力） 力量练习结束后注意拉伸
星期二
★ 休息也可以安排喜爱的体育活动（强度不要太大）
星期三
★重复星期一训练内容
星期四
★17:30 （1）无氧训练（运动前充分热身）：30m加速跑×2组＋50m加速跑×2组＋100m加速跑×2组＋200m短跑×3组
（2）有氧训练：慢跑2000m
（3）运动结束后放松并拉伸肌肉
星期五
★安排喜爱的体育活动（如篮球、排球、乒乓球等）
星期六
★17:30－（1）力量训练（训练前充分热身）－俯卧撑 15个/组×3组 引体向上 视个人能力（上肢）仰卧起坐 20个/组×3组（腹肌） 双腿蹲伸 10个/组×2组（下肢） 俯卧挺身 15个/组×2组（背肌）跳台阶 20个/组×2组（下肢爆发力） 力量练习结束后注意拉伸
星期日
★充分休息不要进行过于剧烈活动，充分恢复
不知道是否符合你的意思？
有具体要求可以提出来
该计划休息与锻炼交替、各种练习内容、方法、手段交替有助于防止局部过度疲劳导致运动伤病
Ⅳ 怎样制定体育锻炼计划
体育锻炼计划的制定应该本着以下五条原则：1.量力而行，根据自己身体情况。
2.明确专目标，要达到属什么水平。3.合理安排时间，加强营养，保证睡眠。4.持之以恒，认真对待。5.锻炼中自己摸索，总结，以便有更好的提升。同时还要注意：1锻炼的时间长度.2运动量的大小3运动强度的大小4你本人的身体素质5循序渐进
这个就差不多了
，我也是做题的....
Ⅵ 体育锻炼计划怎样写
长期计划+短期计划
个人计划+团队计划
总的来说 短期计划有益于长期计划，个人计划有益于团队计划
Ⅶ 幼儿园上学期小班体格锻炼计划
仰卧起坐100组，跑一千米
Ⅷ 怎样制定体育锻炼计划
是长大的校友话，就把发的大学体育那本书拿出来翻到63～65，看那四大点后面的“把握…”抄了就应该行了