Ⅰ 假期太久没运动，开学为了体育中考第一天就开始做各种运动，结果肌肉拉伤了，但是不能请假这几天还要继续
找个人帮你多按摩按摩下受伤的腿，记住用红花油擦热了，在腿上揉，揉到发热为止，这样药力才能渗透进去，很快就能好！
Ⅱ 我是一名初二的学生 放假了。开学就要体育测试，我的体育成绩一般，想利用这个假期锻炼体育，即是为了应
早上六点钟起来跑步，慢跑也可以，其实，重要的是坚持，如果你坚持下来的话，肯定会有效果的
Ⅲ 某校开展“我运动、我健康、我阳光、我快乐”的寒假体育锻炼活动，要求学生每天体育锻炼一小时．开学后小
（1）240+60=300（人）；
（2）240×97.5%=234（人）；
（3）因为假期进行锻炼的百分率为：
| 240 |
| 300 |
Ⅳ 我初三上学期体育可以满分，但是放了一个寒假，我一次都没有锻炼过，现在明天就要开学了，还来得及吗
你好，你初三上学期体育可以满分说明你很有实力，实力是内在的，不是说没就没的，这个你尽管放心，而且才仅仅隔了一个暑假，时间并不长。虽然现在明天就要开学了，但是还来得及，加油哈，有自信才可以啊。
祝你成功！
Ⅳ 请根据下列四幅图写一篇新学期的开学体育运动计划英语作文
The New Term's Plan The new term is coming.I am excited..I will be in eight grade next term. I will be more hard-studying in next term.And I will pay more attention to study math and physics.In order to be more and more healthy and strong.I will do more exercise next term.In the new term,I will know more focus of the world because I will read more newspaper. I hope the new term will come sooner. 新学期的计划 新学期的到来我很兴奋…我要上7年级了，就在下学期。 我将会更加努力学习下学期中…我将更加注重学习数学和物理为了成为越来越多的健康、强壮，我要在新学期多做运动,我要知道更多的新闻,因为我将多读报纸。 我希望新学期会更早，更美好。
Ⅵ 开学了，更要注意小子的身体健康，体适能，更加的锻炼身体
每年3-5月孩子长得最快！这样做能帮孩子长高！
儿童营养学专家认为，在诸多后天因素中，营养是至关重要的。其中，包括5大关键点。
关键点1：均衡
人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的多样化，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。
推荐食品
蔬菜水果沙拉：黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中，倒入沙拉酱即可。
杂粮粥：大米、黑米、红豆、枣、葡萄干等洗净后加水，一起煮1个小时即成。
什锦饭：锅中放油，油热后放入鸡蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿，熟后放入米饭一起炒，最后放入黄瓜、香葱翻炒几下即成。
关键点2：钙
钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。
推荐食品
奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等(维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用)。
关键点3：蛋白质
处在生长发育期的宝宝，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。此外，胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。
关键点4：微量元素
人体对这些微量元素的需求量虽然不大，但却是不能缺的。缺锌的宝宝，见什么都没食欲，必然影响生长。铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足，必然使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响，宝宝可能经常生病。
推荐食品
含铁丰富的食物：动物肝脏和其他内脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆等。
含锌丰富的食物：牡蛎、动物肝脏等。
含铜丰富的食物：猪肝、猪血、虾、蟹、贝类等。
关键点5：维生素
我们可以通过给宝宝吃新鲜的蔬果来摄取维生素。维生素A、C能使宝宝具有正常的抵抗力。
推荐食品
蔬菜类：白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、葱。
水果类：橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜。
特别提醒：别让孩子吃太饱
每个家长都希望自己的宝宝个子长得高，他们认为，孩子只有多吃才能长得高。每顿都让孩子吃得饱饱的。殊不知，这么做却适得其反。
专家表示。人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，可刺激儿童骨骼生长。因此，孩子每吨饭只给他八分饱的量就够了;饭后不要再吃零食了，否则会阻止生长激素分泌，让孩子长不高。
营养过剩会让孩子性发育期提前，造成性早熟。这样的孩子在一定年龄阶段可能比同龄人要高，至少不矮，但过早地促进骨骼发育，导致骨骺在生长发育期之前提早闭合，最终成为矮个子。
长高黄金点二：睡眠
俗话说，“春困秋乏”，其实人体在春天需要更多的睡眠时间，尤其是正处于生长发育阶段的孩子，为了促进体内生长激素的分泌，更加需要优质睡眠的支持。
长高黄金点三：运动
成长期的孩子需要运动。对孩子来说，运动跟营养摄取一样重要。适量的运动可以刺激骺板和骨骼，促进生长激素的分泌，强化身体的肌肉、骨骼和韧带。多让孩子到室外活动，阳光能促进机体维生素D的生成，维D有利于钙的吸收，促进身高发育。
1岁以内的宝宝
家长可以给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触等被动运动。还可让宝宝趴在地毯或草坪上，做些抬头、翻身、爬行、按音乐节拍跳跃等运动，玩些拉拉坐起、绳拉玩具、弯腰拾物、滚球、爬着追球等游戏。
1-2岁的宝宝
可让他们进行走、跑、跳跃、上下台阶、扔球和投沙袋等运动，玩一玩捡树叶、蹲着玩沙、踢球、拉着小狗走等游戏。
2-3岁的宝宝
可做跑、跳、攀登、上下楼梯等运动，玩玩夹球跳、接抛球、踩影子、金鸡独立等游戏。
4岁以上的宝宝
应把运动与游戏结合起来，既能增加孩子们的运动兴趣，又能增加他们的运动协调能力。比如让孩子在户外的游戏区过独木桥、跳舞、丢手绢、玩老鹰抓小鸡等。
学龄儿童
可进行游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、各种球类等运动。这类运动最好每周3-5次，每次20-30分钟，每天不超过2小时，可分2-3次进行。跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1-3次。每次5-10分钟为宜。
引体向上、韵律操、踢腿、压腿、芭蕾舞练习等伸展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活。配合前两种运动，每周进行3-5次。
长高黄金点四：阳光
很多妈妈知道，想要孩子长个子，就得补钙。但其实，人体在膳食中对钙的吸收还不到10%。而想要促进钙的吸收，必须要有维生素D的协助。
晒太阳、接受紫外线的“洗礼”，是获取维生素D最简单而又最重要的方法。紫外线的照射转化成维生素D3，被人体吸收，从而促进胃肠道对钙的吸收，使孩子骨骼长得更好、更快。在一年四季中，春天阳光中的紫外线含量是最高的，所以孩子在春天补钙更容易吸收，因而也更容易长高。
所以首先要学会科学地晒太阳
要记得给宝宝穿得少些。有的妈妈带宝宝晒太阳时，外出了怕宝宝晒过多的紫外线，给宝宝戴着帽子、手套和口罩，殊不知这样晒太阳很难达到目的，紫外线要透过衣物再到达皮肤是很难的。给宝宝晒太阳应根据当时的气温条件，尽可能地暴露皮肤。
还要注意照射的部位
应避免阳光直射头部，也不要隔着玻璃晒太阳。有的妈妈怕宝宝吹风，常隔着玻璃让宝宝晒太阳，岂不知紫外线穿透玻璃能力较弱，大部分紫外线阻挡在外，隔着单层玻璃晒太阳，紫外线减少60%，故而降低了阳光的功效。
曦和少儿体适能能以先进的体质、体能和心理测试为切入点，给孩子提供感觉统合训练（运动障碍的矫正）、敏捷性、平衡性、协调性、爆发力等竞技体适能训练，以及心肺耐力、肌肉耐力、身体成分和柔韧度等健康体适能训练。欢迎广大家长孩子前来体验！
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Ⅶ 关于延期开学期间,在家体育运动方面,的感受
实验期延迟开学在家中也能进行做俯卧撑和一些简单的运动。
Ⅷ 放假休息了一个月，基本没运动，然后开学了跑步不如之前快了，23号就体育中考了，怎么恢复以前水平
不要心急，每天练练，很快就恢复了，记得开始不要一下强度太大，不然不但恢复不了，身体还可能出问题
Ⅸ ①我还有一个星期就开学了，开学初三，因为中考要考体育，在放暑假的这两个月里，我并没有锻炼，现在快开
体育中考其实没那么可怕，你只要体力跟上，加上平时多练练，可以每天早上起来跳绳不停歇跳10分钟。两个月你几乎就会感觉到有成效，跳远的话可以尝试在腿上绑沙包，一开始不用很重，慢慢适应了再加重
学习这个事情其实大家都有惰性，能自律的人毕竟在少数，但是你可以在学校里结交平时就是喜欢学习的人，慢慢的你会被身边的人影响，或者你可以找一个目标，看下次月考要超过他，这样也就有了动力。优秀是一种习惯，慢慢的你就会习惯放下手机，沉迷学习了