怎样让孩子每天打卡体育锻炼

Ⅰ 如何让孩子坚持参加锻炼

家长可来以多带孩子源锻炼，让孩子体会到锻炼的乐趣，逐渐爱上体育锻炼。不妨平时将体育锻炼发展为生活规律，每天固定时间进行，培养孩子兴趣。通常孩子很喜欢有技巧性并且需要几人配合的锻炼，因为这类运动类似于游戏，所以孩子很容易坚持下来。锻炼最重要的是持之以恒，不只要求孩子做到，自己更要坚持。很多时候，反而是家长们因为手上事情很多或者懒惰，无法配合运动，结果导致了孩子也无法持续进行锻炼。
首先，家长也要明确地知道，家人集体的健身运动，需要家人彼此之间的配合，才有希望有效地持续进行。所以，如果想要孩子能够坚持锻炼，自己也是其中不可缺少的一环。明确了这一点，才有希望让孩子的锻炼持续下去。
其次，要和孩子一起了解锻炼对身体的好处，明确意义，增加锻炼的动力。
最后，要根据天气情况，适时改变运动的内容。比如在风比较大的天气里，将运动换成放风筝；下雪的天气，做做打雪仗的游戏；下雨时，换成室内运动。

Ⅱ 怎样对孩子进行良好的体育锻炼及培养

1、严格作息时间，利用生理节奏的规律，使孩子在大脑皮层中逐步建立固定的体育锻炼兴奋灶。家长应尽量要求孩子每天晚上在同一时间就寝，早晨在同一时间起床，并在同一时间进行体育锻炼，锻炼时间也基本相同。不管是烈日炎炎的夏天，还是寒风刺骨的冬天；不管是节假日，还是寒暑假，都不改变孩子的生活规律，形成有利于孩子健康的良好的“生物钟”。这样，天长日久，体育锻炼的习惯就会逐渐形成了。 2、家长要以身作则，同孩子一起参加锻炼。孩子喜欢模仿大人的行为，大人带头锻炼，尤其是同孩子进行比赛，更能引起他的兴趣，有利于养成习惯。相反，家长一年四季足不出户，或像“工头”一样在一边监督孩子，时间一长就会使孩子产生逆反心理，把体育锻炼看成是负担和惩罚。 3、要根据孩子的身体状况和年龄特点，合理安排运动量。孩子年龄越小，注意力越不易集中，既容易疲劳，也容易恢复。所以，年龄小的孩子锻炼强度不宜过大，时间不要过长，但内容要多样。可把跑、跳、投掷、体操和游戏结合进行。孩子在活动中有了兴趣，尝到了甜头，就有利于养成锻炼习惯。 4、根据孩子的自身素质，让他们适当学点专门的体育技术。孩子们对各类体育明星，如武术高手、足球名将、篮球巨星、拳坛怪杰都十分钦佩，也渴望学点专门的体育技术。家长可在这方面为孩子创造一定的条件，使他们如愿以偿。这样将会大大激发孩子的锻炼热情，须知良好的锻炼习惯往往就在这种热情中养成。 5、给孩子的体育锻炼以必要的物质支持，如运动衣裤、运动鞋袜、羽毛球、足球、跳绳等，使孩子们看到父母对他们进行体育锻炼的支持态度。

Ⅲ 怎样鼓励家长孩子每天打卡

家长孩子每天按时打卡，是对孩子负责任的态度，是家长们的义务。不打卡会影响孩子学习，使孩子退步，每个家长应该鼓励孩子自觉打卡。

Ⅳ 有没有好的办法让孩子能够运动运动

可以自己以身作则，带着孩子一起运动。这样的话也可以提高孩子的积极性，又可以做一些亲子游戏。

Ⅳ 怎样让孩子进行有效的锻炼

大家都知道，热身运动是一切体育运动之前必备的环节。在体育活动中，热身活动准备得充分与否，是一堂体育活动课开展得是否成功的关键之所在，是活动课的重中之重。热身活动不仅可以提高幼儿的活动兴趣，而且还是体育活动顺利进行的重要保障。
一、孩子身体发展需要体育锻炼
许多家长认为孩子天性好动，整日玩个不停，哪里需要什么体育锻炼。其实不然，研究发现，合理、适度、科学的体育锻炼对孩子的发育起着至关重要的作用。
例如我园豆豆出生时只有5斤重，体弱多病，三天两日上医院，看着孩子整天遭受打针、吊水的痛苦，爸爸妈妈很是心疼，暗下决心，要通过体育锻炼来增强孩子的体质。从豆豆会走路开始，爸爸每天都带着她进行至少一个小时的体育锻炼，从未间断。豆豆上幼儿园时，周围许多父母都带着孩子学习各种特长，爸爸却带着豆豆来到各种体育场所，让她感受运动的快乐。因为爸爸觉得让孩子进行体育锻炼比学习美术、钢琴更重要。豆豆上学后，爸爸仍然不改初衷，这一来豆豆用在学习上的时间难免就会比较少，但她的学习成绩却—直名列前茅。奇怪吗?道理很简单：经过体育锻炼，豆豆的精力比别的同学旺盛，上课能专心听讲，作业完成速度快。而且，抗挫折的能力也较强，如果偶尔成绩不理想，豆豆也不会垂头丧气，而是依然对自己充满信心。
二、锻炼强身又健心
1．促进智力水平的发展。经常参加体育锻炼活动，能使孩子神经系统的兴奋和抑制的交替转换过程得到加强，从而改善大脑皮层神经系统的均衡性和准确性，使思维更灵活、动作更协调。
2．培养良好的个性心理。参加体育活动本身就必须克服困难，遵守竞赛规则，制约和调控自己某些不利的个性品质，这些都是孩子成长必需的品质。
3．调节情绪，增进快乐。经常参加体育锻炼的人，大脑会分泌一种“内腓肽”的物质，科学家把它称做c(J陕乐素”，它能使人产生愉悦。所以说，体育不仅是强身之育，也是强心之育。
三、对症选择运动方式
怎样根据孩子的具体情况，选择不同的运动方式呢?
孩子不太合群，不习惯和同伴交往：建议选择足球、篮球、排球以及接力跑等集体项目，孩子有些胆小、做事怕风险、容易害羞：建议选择游泳、溜冰、滑雪、拳击、单双杠、跳马、走平衡木等具有挑战性的项目，从而不断克服害羞、胆小等心理障碍，战胜困难。

孩子经常犹豫不决、优柔寡断：就经常带孩子参加一些如乒乓球、羽毛球、网球、拳、跨栏、跳远、跳高、击剑等活动，这些项目对于锻炼孩子的果断性具有很大作用。
孩子性情急躁，爱冲动：最好能多带孩子参加下棋、打太极拳、骑自行车、射击等需要考验控制力的活动，这些活动有益于稳定情绪。
孩子的自信心不够强：可以选择跳绳、俯卧撑、做广播体操等活动。坚持锻炼一个时期后，你会发现孩子的自信心得到了增强。
孩子做事不能正常发挥，容易紧张：就多带孩子参加或者观摩一些公开的、激烈的体育比赛，锻炼孩子冷静沉着应对比赛的能力。

四、怎样避免幼儿在体育锻炼时可能出现的损伤？
为避免幼儿在体育锻炼时可能出现的损伤，要注意下面几点：
（1）场地和器材要仔细选择。例如，地上是否有石块、钉子等异物，如有的话要及时清除。不要用带尖、带刺的东西做玩具。到儿童公园里去玩滑梯、跷跷板、攀登架、骑木马等都要先作细心检查，看看是否有腐烂的木头、翘头的铁皮、露尖的钉子，不能看到玩具便贸然让幼儿去玩。
（2）要根据幼儿的身体情况进行适量的活动，要严格控制运动量。幼儿容易兴奋不易控制，一旦疲劳，活动时精神不集中，就易发生事故。
（3）在路边玩耍注意行人车辆的来往；在家中玩耍防止高处的东西倒下压伤孩子。门窗不要装上弹簧，以免幼儿的手或脚被夹伤。
在体育锻炼的活动中，特别是在宽广的操场上，孩子会受到诸多因素的干扰而影响良好的行为习惯的形成，这是正常现象，由于儿童受年龄特点的制约而造成的。同时，要取得家长的支持和配合。平时，我通过“电话热线”“家园成长记录册”的方式及时与家长进行交流。
五、做好幼儿园户外体育游戏前的热身运动。
1、丰富全面而不乏针对性。户外体育游戏前必须组织幼儿开展充分的准备活动，使得各个关节都能得到活动，从而减少幼儿身体受伤害的几率，保障体育活动的顺利开展。但是，热身活动的内容也应该有侧重点，针对户外体育游戏的内容和孩子的需要对某一部位进行重点热身，比如在进行跳跃游戏前应该针对腿部重点进行热身。
2、以情境性调动幼儿兴趣。创设热身的情境来调动孩子参与的热情。我们看到有些热身运动就是让孩子跑跑、走走，或者做千篇一律的徒手操，一段时间后孩子感到枯燥乏味，产生了厌倦心理，这样即不能调动孩子参与的积极性，同时也降低了热身运动的效果。所以热身运动也需要创设情境，让孩子们感兴趣，比如在徒手操或韵律操中，伴上节奏欢快、优美动听的音乐;根据小动物的特点进行热身运动;自编相关动作，以游戏的方法进行练习……创设情境进行热身，一方面达到热身运动的目的,另一方面也激发孩子们参与户外体育游戏的兴趣。
总之，体育锻炼不仅是身体的锻炼，大脑的锻炼，也是意志和性格的锻炼。体育运动能克服某些不良行为，使儿童的性格开朗活泼乐观，幼小的孩子做一些运动要付出较大的努力，有时要克服各种困难。适当的运动对儿童人际关系发展有很大的作用，使儿童养成与人合作的习惯和遵守规则的行为，适应日后的社会需要。

Ⅵ 如何让孩子喜欢上体育运动

1、根据年龄、兴趣选择适合孩子的运动
跑步、跳绳、足球等项目适合各种年龄段的男孩和女孩，我们可以让孩子多参与，或者陪伴孩子一起玩。而拉篮球、羽毛球、轮滑、丁舞、跆拳道等，则并不适合学前或小学低年级的孩子，最好等到条件具备时，再让孩子练习也不迟。
以前我们会带着大宝到外面跑步，有时候会带上一个足球，我们也没多专业，就是简单的传接球，或者一个沙袋，我扔他接，他玩得满头大汗也就达到运动目的了。夏天的时候，两个孩子都喜欢玩水，我们就带他们去游泳。当他们学会了蛙泳之后就很有成就感，游泳的热情更高了。
学龄前阶段的孩子，适合做的运动要简单易学且有趣味性的。我们提倡的并不是竞技体育，孩子运动的目的是锻炼身心，所以，选择合适的运动最好从孩子的兴趣出发。
2、边玩边运动，坚持养成习惯
怎么让孩子坚持锻炼呢?要调动孩子的积极性，让他觉得运动非常有趣的，所以我们可以和孩子边玩边运动，在游戏中运动。这样会让孩子觉得非常开心。如果想让孩子一直坚持下去的话，建议循序渐进，不要强制运动量，看孩子具体情况，一旦孩子满头大汗或者觉得有点累，就应停下来休息。平时尽可能地带他多动，比如饭后走一走、跑一跑、跳一跳，具体时长视他的情绪而定。
3、家长要参与其中，做好榜样
想要孩子热爱运动，我们家长就要以身作则、热爱运动。如果家长不热爱运动的，孩子也没什么积极性去热爱运动的。通过家长的影响作用来提高孩子对运动的热情，这种方法很有用。所以说，做父母的一定要变成很好的榜样，无论父母们做什么，孩子都是看在眼里的，如果你想要孩子养成什么好习惯，那就自己先行动吧!

Ⅶ 如何改善孩子每天体育锻炼时间不足一小时的状况

其实孩子睡眠质量差，有很多都是因为心理原因的

Ⅷ 怎么坚持让孩子每天锻炼

让孩子知道锻炼的好处，也了解身体不运动带来的坏处。
让孩子从内心渴望锻炼，就好了。
先带着孩子养成习惯，之后坚持就不难了。

Ⅸ 想让孩子每天坚持阅读打卡要怎么做才行

我是两个孩子的宝妈，我做梦都想两个孩子能每天阅读打卡。先不说坚持阅读的好处，主要我家两宝普通话太离谱，我想让他们多阅读练习普通话。

两宝的阅读情况

不要限制孩子选书。阅读前期是孩子的兴趣，千万不要限制孩子读什么书。我家大宝12岁偶尔还看漫画书，我从来管，只要他安静看书，我就会支持他。

录音或者报阅读班:喜马拉雅有个录音功能，让孩子每天阅读打卡，孩子兴趣会很浓。我也有几个朋友报了阅读班，听说也有用。