孩子缺少户外运动

㈠ 缺少运动的孩子是不是体质差

宝宝体质弱就要加强锻炼来增强？话是没错的，但是这几类运动千万要注意，可不是做的越多越早越好。
1、力量锻炼
人体的生长发育是按照先长身高再长体重的这种规律进行的，如果在孩子生长发育阶段过早的进行大量肌肉力量锻炼（如引体向上、举重等）会使孩子肌肉过于强壮，影响到身体各个部分的匀称发育，所以，父母不要让孩子过早进行。
2、耐力运动
比如长跑、拔河、掰手腕等通过考验肌肉耐力的运动。
先来说说长跑
跑步是最常见锻炼身体的方式，我们平时都会鼓励孩子通过跑步来锻炼身体，现在全国各地也常常举办马拉松运动。但是，跑步其实是一项增加心脏负荷的运动，尤其是长跑，过早的进行会使心肌壁厚度增加，限制心腔扩张，影响孩子的心肺功能。所以，家长们在让孩子跑步锻炼时一定要注意运动量，要根据自身孩子的身体素质和年龄科学的安排跑步的距离，切忌以量衡量一切，建议以走跑交替的方式进行锻炼，进行时也要给孩子穿上带有减震的效果的鞋子，减少对膝盖的损伤。
下面给各位宝妈宝爸一个具体的参照：
3-4岁宝宝，跑步距离为100米
4-5岁宝宝，跑步距离为100-200米
5-6岁宝宝，跑步距离为200-300米
7岁以上宝宝，跑步距离为400米
再来说说我们经常看到的拔河和掰手腕运动，这两项运动都是属于肌肉超高强度爆发兼耐力的项目，所以，孩子在参与的时候会感到肌肉的酸痛难受，很容易对腕关节、肌肉、软组织等造成损伤。而且，在运动过程中人体也会下意识的屏气，这样会使胸腔内压力急剧上升，静脉血向心脏回流受阻，而后，静脉内滞留的大量血液会猛烈地冲入心房，对心壁产生强烈的刺激。
曾经有医学工作者对250名5至6岁的儿童在拔河比赛中进行生理检查，发现心率均高，赛后1小时有30%的儿童心率未能恢复正常。
4、跳跃运动
如兔子跳、蛙跳等跳跃运动，这两项运动锻炼的是大腿肌肉和髋关节，有些家长们会错误的认为孩子在锻炼时会增加身体，其实是没有任何关系的，相反，每跳一次膝盖骨所承受的冲击力相当于自身体重的三分之一，而这对于正长身体的孩子来说，如果过量进行不仅会影响到骨骼发育还很容易造成韧带和膝关节半月板损伤。
5、倒立
倒立其实并没有特别的年龄限制，但是如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害到宝宝眼睛对眼压的调节，造成眼压增高，对视力产生影响。
这不能做，那不能做，那我家的孩子该怎么提高自身的体质呢？
其实，很简单的，孩子年纪这么小，就是以玩代练，所以多玩，就相当于多锻炼，比如丢沙包、丢手绢、打篮球等等，其实都可以锻炼身体的各部肌肉。

㈡ 为什么要让孩子多运动

一、对身体的好处

运动有益身体健康这一点谁都知道，但仔细想想，如今孩子的日常生活比从前静态了很多。

打游戏、看电视，屏幕时间支配了孩子的课余生活。那些一天12个小时在户外奔跑、攀爬、游泳的无忧无虑的日子已经不复存在了。对一些孩子来说，即使是校园健身房和体育课都成了他们不感兴趣的事。

古希腊著名教育家、哲学家柏拉图说：“一个人从小受的教育把他往哪里引导，能决定他后来往哪里走。”

热爱运动的人，一定会有一颗坚强乐观的心！

㈢ 孩子不爱运动怎么办

1、基本技能仍在发展中
虽然学龄前儿童已经可以参加许多体育活动了，但其实大部分的孩子可能要到7岁以后他们的基本身体技能才能发展完成。如果孩子在之前没有进行过运动的话，可能就需要一段时间才能让他们慢慢适应。所以如果在团体运动中不断地跌倒，他们可能就会觉得很灰心或者紧张。
我该怎么办？
在家里先给孩子锻炼一下。无论是射篮、传接球还是一起出去跑步，都能给孩子机会去健全身体基本技能的发展，并且适应周围的环境，这样孩子也不用在朋友的注视下才出现跌倒等状况，同时你们还能够增进亲子关系。
2、怯场
如果你的孩子不是一个天生的运动家，或者有点内向的话，他就可能在团体的运动中觉得不舒服。许多自尊心很强的孩子还可能会担心别的同学、家长或者是老师会对他们的表现不满意等。
我该怎么办？
你对孩子的期望应该从实际出发，大部分的孩子都不能成为奥运的获奖者，所以你应该尽量让孩子知道运动的目的是锻炼身体和寻找乐趣。
3、还没找合适的运动
有的孩子可能是因为没有找到合适自己的运动，所以对运动产生厌倦的情绪。可能孩子的手眼协调能力还不足，打篮球则不够出色，但他们可能会喜欢游泳或骑单车等。所以选择到合适自己的运动可能对于某些孩子来说更为重要，特别是一些不喜欢群体运动的孩子。
我该怎么办？
尊重孩子的兴趣和爱好。可能这样会让你很为难，因为你喜欢篮球的话也希望孩子会喜欢篮球，分享你的爱好。但能让孩子锻炼的目的更为重要，所以尽量给孩子多一些选择和尝试，让他找到自己喜爱的运动。

㈣ 我家孩子9岁了缺乏运动身体稍微有点不协调，怎么办

这个问题很严重啊，孩子发育期间，这很可能影响将来的成长啊。去看看伏羲学校，平时安排户外活动也多。希望有帮助。

㈤ 儿子的幼儿园没有室外活动怎么办

办法一：转校； 办法二：投诉； 办法三：各位家长、社会力量、社区、地方政府集资扩建。

㈥ 和孩子进行户外活动时，一定要注意什么

我相信很多家长在假期的时候会选择陪伴孩子，尤其很多家长会选择陪伴孩子进行户外活动，但是和孩子进行户外活动的时候一定要注意一点，以免孩子受伤。我觉得和孩子进行户外活动首先就要注意有没有什么危险，如果有危险性的东西尽量不要让孩子去尝试，以免发生意外。其次就是在进行户外活动的时候，一定要趁这个机会培养孩子的动手能力，千万不要什么事情都帮孩子做。

我相信大家都知道陪伴孩子是一个非常重要的事情，很多家长都会选择利用假期的时间去陪伴孩子。尤其是父亲在假期的时候，我特别喜欢陪伴孩子做一些户外活动。是在做户外活动的时候也一定要注意以下几个方面，以免发生什么不好的事情。

第三，户外活动的时候一定要看好孩子，别让他走丢。

一般进行户外活动的时候人都是非常多的，有时候你稍微不注意孩子，可能就跑到其他地方去玩了，你跟自己的朋友聊天的时候，发现孩子不见了，你再去找他，可能就找不到了，所以呢，进行户外活动的时候，家长的眼睛一定不能离开孩子，无论做什么事情都一定要确保孩子在你身边这样才是安全的。

㈦ 为什么中国的孩子现在都那么缺少运动

因为每节体育课都会被其他主课老师用来占课！其次放学回家面对的就是做不完的作业，或者是玩手机，基本上不运动

㈧ 怎样解决电视儿童缺少运动的建议

可以 选择 孩子 可以同步 活动 的 频道

㈨ 孩子户外运动需要注意什么

前言：现在有很多的家长都在讲究“强身健体”，让孩子参加一些户外活动是孩子的身体得到锻炼。可是家长们有没有想过这样一个问题，你让孩子做的户外活动都适合孩子吗，什么样的活动是对孩子的健康有一定的威胁的呢。 一、8岁以下儿童不宜玩滑板车。儿童身体正处于发育的关键时期，如果长期玩滑板车，亲子活动会出现腿部肌肉过分发达，影响身体的全面发展，甚至影响身高发育。此外，玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，这些部位非常容易受伤。 二、、10岁以下儿童不宜玩碰碰车。少年儿童的肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟，受到强烈震动时容易造成扭伤和碰伤。 三、幼儿不宜进行拔河比赛。拔河是一项对抗性较强的运动，往往会使儿童的手掌皮肤被绳索磨破，甚至由于双方拉扯时间过长，用力过猛，在强烈的外力作用下，容易引发脱臼或软组织受伤，严重的还会引起变形，影响儿童体型健康。四儿童不宜肌肉负重力量锻炼。儿童是先长身高，后长体重，且肌肉含水分较多，含蛋白质和无机盐很少，力量弱，易于疲劳。五、幼儿不宜倒立。尽管幼儿的眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节。六、不宜扳手腕比手劲。儿童四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，加之骨骼还没有完全骨化，易在外界各种不良因素的影响下发生肢体变形。如较长时间用一臂练习扳手腕，可能造成两侧肢体发育不均衡，甚至使脊柱发生侧凸。