瑜伽与体育锻炼的共同点

① 瑜伽与其他运动的不同之处

今天太多人对瑜伽有所误解, 或误以为是高难度的瑜伽式子, 或理解为身体凌空升起之神通, 或理解为不饮不食之苦行, 或理解为增强性能力的纵欲, 更有甚者, 见瑜伽风行, 视为"赚钱大法", 以身体柔韧度为基础, 以杂技 舞蹈来代替瑜伽, 使很多瑜伽者有"大道既隐"的感叹. 瑜伽最初和最根本的目标是让我们摆脱身心灵上的捆绑, 融入真理之中, 从而获得绝对的自由. 现代作为健身运动的瑜伽与其他项目相比也是有一些根本不同的. 这些不同主要在于:

1. 瑜伽的体位法是为了练习者自己的健康而做的, 它基于正确的运动医学理论而设计的. 而一些表演类项目则是为了娱乐大众, 不顾及一些看似高难美观的动作会伤害到表演者的身体等问题.

2.瑜伽不涉及竞技性. 瑜伽不是比赛, 是在安详平和的状态下进行的自我身心锻炼.

3. 瑜伽不引起粗重的呼吸, 瑜伽动作自始自终保持着可控制性, 步骤很分明.

4. 瑜伽练习应配合呼吸, 并将注意力放在所练习的部位上.

5. 瑜伽练习依据养生功的标准来看是养气的, 而很多运动则是耗气的.

6. 很多健身运动只关注了骨胳肌, 对心肌和平滑肌放在了一边, 更不要提及神经系统了, 而这些只是造成了对血流供给的过量需求, 引起心悸, 呼吸加快及心率过快, 身体各处供氧不足. 长期从事这种运动也是为什么很多正当壮年的精英运动员猝死的原因之一. 而瑜伽则是完全避免了这些不利之处的锻练.

谦卑的开始是没有危险的!

② 瑜伽的起源和中国传统体育有什么相同点

中国体育运动有很多，不过说到传统就得从古代、近代就有的并且流传下来的。这内样的体育运动有：容
武术：这个中国人都不陌生，其中包括：剑术、拳法、腿法等等很多种
足球：这个在中国其实很早就有了，不过那个时候叫做蹴鞠（就是足球的原形了）
射箭：这个古代读书人都得学吧，是六艺中的一种
曲棍球：这个其实也是中国传统的运动，那个是打马球用的就是曲棍吧
赛龙舟：这个是中国传统节日-端午节进行的运动，不过现在好多竞赛把他列入了比赛项目
其他的还有像田径以及很多竞技项目都是中国传统的体育项目，上面列举都是非常有代表性的，大家说是不是？

③ 瑜伽和其他运动有什么区别

1、心平衡与和谐来感知自己与宇宙同体的存在，感知内在真我，每个动作都要集中意识来做。从放松入静着手，可舒缓生活压力。运动不太注重意识层面，只注重外表的动作。

2、瑜伽是先求身体的平衡安定，练习瑜伽可以摆脱了身体上的限制和精神上的烦恼，进而影响心
灵寂静，因此瑜伽以觉知来促进其进步。一般运动以速度、重量、次数以输赢为其目的，并有求取最高记录的要求，因此一般运动以比赛来刺激其进步。

3、做瑜伽可恢复体能，疲劳时做瑜伽后，就可满血复活。运动却是消耗体能的。

4、瑜伽是一种生活态度，不仅可促进身体健康，更可以启发自身原本具有的智慧。一般运动的目的在追求外在的东西。

5、瑜伽注重身体各部份的平衡，以各种动作活动全身，刺激已偏歪的部位，并加以修正调整，回复原功能，使身体运动顺畅，疾病自然而然消除。一般运动大都会偏用某一部位，不但促进偏歪，甚至会损及健康。

(3)瑜伽与体育锻炼的共同点扩展阅读：

瑜伽倾向于身体的灵敏性和柔韧性以及协调性的增强，锻炼瑜伽大多都是静态的动作练习，很多动作对肌肉的柔韧性要求都比较高。

并且有些高难度的动作在锻炼的时候需要肌肉的发力，而且需要很强的核心肌肉力量，但是更重要的是对柔韧性的增强。如果是为了增强身体的强壮程度，最好进行长跑练习，它可以增强你的身体的耐力和一定的肌肉力量，让身体变得更强。

④ 瑜伽的起源和中国民族传统体育有什么相同 点

健身运动的效用，但是却不能替代健身操等激烈的运动。 得克萨斯州立大学的研究组的结论是，瑜伽产生的强身功能还不及慢走和中速行走的一半。 该大学的健康、体育和休闲系的助理教授丽莎·劳埃德说：“瑜伽能很好地强化肌体的灵活度和使肌肉结实，但是，它却不能减轻体重和产生健身操那样的强身作用。” 劳埃德在声明中说：“可惜的是，民众并没有认识到它虽然是很好的辅助运动，但是却不能作为唯一的运动。” 这项为期八个星期的研究结果将在肌力与体能训练研究期刊（Journal of Strength and Conditioning Research）上发表。研究组是鉴于好多人放弃较为激烈的体能训练，认为单是练习瑜伽便能强身健体而展开研究工作。 研究组是拿30分钟的瑜伽锻炼和踏步机慢走所消耗的能量作比较。 劳埃德和她的同事卡罗林·克莱说，她们发现重视形体操练的低层次瑜伽“hatha”瑜伽对强化心脏功能、促进肌肉发育和减轻体重的助益比不上健身操。 尽管她们收集到的资料显示，练习瑜伽使得30个参与研究的大学女生的心跳加速，但是， 劳埃德认为那或许是因为练习者长时间保持同一姿态的缘故。 研究的结论是：这个效用不足以加强心脏机能和减轻体重。 本地瑜伽导师不同意 针对研究指称练习瑜伽的运动量还不及慢走的结论，本地瑜伽导师在接受本报记者林慧慧访问时，都表示不同意。 在本地开设瑜伽训练中心，指导超过200名学生的黄莉莲（53岁）指出，这个结论有欠公平，因为瑜伽还可分为传统静态和现代改良式的，如果学员采用的是节奏较快、串连不同体位的韵律式瑜伽，每天只要练习长达30分钟，就足以达到一般成人身体所需的运动量。 她指出，要是有做其他运动当然也不错，但其实，只要按照正确的方法和频率练习，瑜伽是一项很好的有氧运动，而不应只是被视为一种辅助健身运动而已。 本地阿南达玛伽瑜伽协会（Ananda Marga Yoga Society）创办人达达·桑卡（Dada Shankar）指出，瑜伽对人体健康的裨益不能单凭体力消耗量来衡量，因为瑜伽术是一种从里到外的调养健身法，它是通过加强内分泌系统的功能，促进血液循环、新陈代谢，以达到改善健康的效果。
一般运动对身体健康是有益的，因为它能刺激血液循环，但是它无法对腺体起作用，而且过多的运动，容易引起疲劳。
而瑜伽体位法是缓慢收缩某些肌肉然后保持在静止状态上，再将身体整修放松休息，因此体位法可以让肌肉得到完全的放松、休息，使精力大量存储于体内。更重要的是，当身体保持在静止状态下时，可以平衡你的内分泌系统，无论何种腺体分泌不平衡，均会引起身心两方面不同程度地疾病。
这就是一般运动和瑜伽体位法的不同之处。

⑤ 体育锻炼与瑜伽的区别

健身运动的效用，但是却不能替代健身操等激烈的运动。 得克萨斯州立大学的研究组的结论是，瑜伽产生的强身功能还不及慢走和中速行走的一半。 该大学的健康、体育和休闲系的助理教授丽莎·劳埃德说：“瑜伽能很好地强化肌体的灵活度和使肌肉结实，但是，它却不能减轻体重和产生健身操那样的强身作用。” 劳埃德在声明中说：“可惜的是，民众并没有认识到它虽然是很好的辅助运动，但是却不能作为唯一的运动。” 这项为期八个星期的研究结果将在肌力与体能训练研究期刊（Journal of Strength and Conditioning Research）上发表。研究组是鉴于好多人放弃较为激烈的体能训练，认为单是练习瑜伽便能强身健体而展开研究工作。 研究组是拿30分钟的瑜伽锻炼和踏步机慢走所消耗的能量作比较。 劳埃德和她的同事卡罗林·克莱说，她们发现重视形体操练的低层次瑜伽“hatha”瑜伽对强化心脏功能、促进肌肉发育和减轻体重的助益比不上健身操。 尽管她们收集到的资料显示，练习瑜伽使得30个参与研究的大学女生的心跳加速，但是， 劳埃德认为那或许是因为练习者长时间保持同一姿态的缘故。 研究的结论是：这个效用不足以加强心脏机能和减轻体重。 本地瑜伽导师不同意 针对研究指称练习瑜伽的运动量还不及慢走的结论，本地瑜伽导师在接受本报记者林慧慧访问时，都表示不同意。 在本地开设瑜伽训练中心，指导超过200名学生的黄莉莲（53岁）指出，这个结论有欠公平，因为瑜伽还可分为传统静态和现代改良式的，如果学员采用的是节奏较快、串连不同体位的韵律式瑜伽，每天只要练习长达30分钟，就足以达到一般成人身体所需的运动量。 她指出，要是有做其他运动当然也不错，但其实，只要按照正确的方法和频率练习，瑜伽是一项很好的有氧运动，而不应只是被视为一种辅助健身运动而已。 本地阿南达玛伽瑜伽协会（Ananda Marga Yoga Society）创办人达达·桑卡（Dada Shankar）指出，瑜伽对人体健康的裨益不能单凭体力消耗量来衡量，因为瑜伽术是一种从里到外的调养健身法，它是通过加强内分泌系统的功能，促进血液循环、新陈代谢，以达到改善健康的效果。

一般运动对身体健康是有益的，因为它能刺激血液循环，但是它无法对腺体起作用，而且过多的运动，容易引起疲劳。

而瑜伽体位法是缓慢收缩某些肌肉然后保持在静止状态上，再将身体整修放松休息，因此体位法可以让肌肉得到完全的放松、休息，使精力大量存储于体内。更重要的是，当身体保持在静止状态下时，可以平衡你的内分泌系统，无论何种腺体分泌不平衡，均会引起身心两方面不同程度地疾病。

这就是一般运动和瑜伽体位法的不同之处。

⑥ 瑜伽与其他运动有什么区别

瑜伽与其他体育运动在如下几点的不同：

(1)表现行为不同：
瑜伽摒弃竞争的意识专，需要平静身属心，全面增加机体耐受力与控制力，更关注自身的修炼。
体育具备很强的竞争性，如奥林匹克运动会所宣扬的精神是更快、更高、更强，可以培养人的拼搏与努力以及团队的默契合作精神。
(2)练习目的不同：
瑜伽使人沉着镇定、健康优雅、身心平衡，关注精神修习。
体育使人动感有活力，身材健壮，关注输赢得失。

(3)使用技术不同：
瑜伽导八呼吸，主要使肌肉伸展、放松，身体处于静态。
体育主要使肌肉收缩，身体处于动态。

(4)生理变化不同：
瑜伽可以改善肌肉、骨骼的强度与韧带肌腱的韧度，增强身体的耐受力与控制感，强化身体内脏、腺体、神经系统，主要是耐力为主的红色肌群起作用，可以平衡能量，是一个调整性过程，使身心充满活力，精力充沛，解除身心疲劳。

⑦ 瑜伽的起源和中国传统体育有什么相 同点

1、瑜伽的来最根本的目标是源使头脑平静，身心放松。瑜伽练习者的脑电波会由练习前的高频率活跃兴奋状态变为低频率的放松状态；而体育运动则是让身心活跃起来，不断超越自我的体能极限。

2、瑜伽不涉及竞技性.，是在平和的状态下进行的自我身心锻炼；而体育运动则需要具备竞争的意识，通常都是一种较量活动。

3、瑜伽体位法是基于正确的运动医学理论而设计的，配合缓慢深长的呼吸，注意力要放在练习的部位上，充分运动全身的骨骼肌肉及其他所有部分，使动作自始自终保持着可控制性。

⑧ 体育锻炼与瑜伽的区别主要在哪里

健身运动的效用，但是却不能替代健身操等激烈的运动。
得克萨斯州立大学的研究组的结论是，瑜伽产生的强身功能还不及慢走和中速行走的一半。
该大学的健康、体育和休闲系的助理教授丽莎·劳埃德说：“瑜伽能很好地强化肌体的灵活度和使肌肉结实，但是，它却不能减轻体重和产生健身操那样的强身作用。”
劳埃德在声明中说：“可惜的是，民众并没有认识到它虽然是很好的辅助运动，但是却不能作为唯一的运动。”
这项为期八个星期的研究结果将在肌力与体能训练研究期刊（Journal
of
Strength
and
Conditioning
Research）上发表。研究组是鉴于好多人放弃较为激烈的体能训练，认为单是练习瑜伽便能强身健体而展开研究工作。
研究组是拿30分钟的瑜伽锻炼和踏步机慢走所消耗的能量作比较。
劳埃德和她的同事卡罗林·克莱说，她们发现重视形体操练的低层次瑜伽“hatha”瑜伽对强化心脏功能、促进肌肉发育和减轻体重的助益比不上健身操。
尽管她们收集到的资料显示，练习瑜伽使得30个参与研究的大学女生的心跳加速，但是，
劳埃德认为那或许是因为练习者长时间保持同一姿态的缘故。
研究的结论是：这个效用不足以加强心脏机能和减轻体重。
本地瑜伽导师不同意
针对研究指称练习瑜伽的运动量还不及慢走的结论，本地瑜伽导师在接受本报记者林慧慧访问时，都表示不同意。
在本地开设瑜伽训练中心，指导超过200名学生的黄莉莲（53岁）指出，这个结论有欠公平，因为瑜伽还可分为传统静态和现代改良式的，如果学员采用的是节奏较快、串连不同体位的韵律式瑜伽，每天只要练习长达30分钟，就足以达到一般成人身体所需的运动量。
她指出，要是有做其他运动当然也不错，但其实，只要按照正确的方法和频率练习，瑜伽是一项很好的有氧运动，而不应只是被视为一种辅助健身运动而已。
本地阿南达玛伽瑜伽协会（Ananda
Marga
Yoga
Society）创办人达达·桑卡（Dada
Shankar）指出，瑜伽对人体健康的裨益不能单凭体力消耗量来衡量，因为瑜伽术是一种从里到外的调养健身法，它是通过加强内分泌系统的功能，促进血液循环、新陈代谢，以达到改善健康的效果。
一般运动对身体健康是有益的，因为它能刺激血液循环，但是它无法对腺体起作用，而且过多的运动，容易引起疲劳。
而瑜伽体位法是缓慢收缩某些肌肉然后保持在静止状态上，再将身体整修放松休息，因此体位法可以让肌肉得到完全的放松、休息，使精力大量存储于体内。更重要的是，当身体保持在静止状态下时，可以平衡你的内分泌系统，无论何种腺体分泌不平衡，均会引起身心两方面不同程度地疾病。
这就是一般运动和瑜伽体位法的不同之处。

⑨ 瑜伽的起源和中国民族传统体育有什么相同点

瑜伽的复起源有五千多年了，瑜伽是哲学制文化，并非是运动。和我们的太极有很多相似之处，简单的说，通过呼吸和身体层面的动作练习，达到调整意识情绪的作用，从而使我们的身心保持和谐，健康。而运动虽然有强身健体的作用，但运动有竞技的成分，也会有伤害，也更注重身体层面的动作。瑜伽从来就不属于健身运动，之所以被认为是运动，是瑜伽的传播是从西方传入，西方人对瑜伽的认知偏差造成，变成现在大多数人认为的运动，很多人并未正确了解瑜伽文化，瑜伽文化是一门非常深，非常值得学习和探索的哲学文化。