户外运动烤盘

A. 户外徒步旅行必备用品

徒步旅行装备之服装篇

1、冲锋衣、裤(户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨…)

2、抓绒衣(含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖)

3、排汗内衣(户外运动后保持身体干燥)

4、快干衣裤(夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的)

5、羽绒衣裤(冬天出行或者去高原地带的保暖必备)

6、其他个人衣物(一次性内裤、汗衫T恤…)

二、 鞋袜篇

1、 徒步登山鞋（适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护叫脚踝）

2、 轻便运动休闲鞋（适合一般的郊游活动，或开车时穿）

3、 运动凉鞋（可当拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿）

4、 排汗袜子

5、 普通运动袜（棉的、穿着舒服就行）

6、 雪套（在雪地或者泥泞路段很管用）

三、 帽子、手套、眼镜

1、 遮阳帽（圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行）

2、 抓绒帽（主要是保暖）

3、 薄手套（主要为了活动方便，比如可以拍照等用处）

4、 厚手套（主要是保暖的功效）

5、 眼镜（运动型的更好一点，主要功能是遮阳，也可以用来摆酷）

(1)户外运动烤盘扩展阅读

户外徒步准备工作：

1、做好打包工作

将背包行囊打包的合适且舒适是一项必备的技能。首先，确定你的背包大小合适你的身体和本次行程。然后，在背包里正确的装入本次行程中你所必须需要的物品，无关紧要的物品只会拖累你。

2、做好路线调查

事先做好行程计划是背包徒步的必须流程。有时候这些只是一些最简单的工作，比如提前查看当地天气，了解降雨情况，夜里的户外温度如何，这些都决定了你的打包物品如何选定。

3、带好你的玩具

一套钓鱼工具，一副扑克牌或者简单的一个望远镜都能增加你的旅途乐趣。要知道，背包徒步只是旅程的一半，另一半则是扎好营地后享受帐篷时光，探索自然还有和同伴一起进行户外活动。我想辛苦跋涉来到荒野的你一定不是想来这里玩手机的。

4、带对食物

徒步携带的食物需要轻量，富含营养，易处理同时不易变质腐烂。一些水果干，坚果，肉干，能量棒都是不错的选择。在一些户外用品商店你甚至可以买到一些专门用于露营使用的方便食品，当然，味道并不能和新鲜食物相提并论。

B. 幼儿户外烧烤游戏的指导和策略

尊重幼儿身心发展的规律和学习特点，以游戏为基本活动，保教并专重，关注个别差异，促进属每个幼儿富有个性的发展。户外是一个开阔的天地，也是一本很好的教科书。 1、创设良好的活动环境，激发孩子的兴趣，满足孩子的实际需要 2、在形式多样的游戏活动中要注重科学化与兴趣化 3、要关注个体差异，做活动的引导者和孩子的游戏伙伴 4、启发幼儿想出多种玩法 5、给孩子更多自由的空间 6、在户外游戏活动中加强安全教育、增强幼儿自我保护意识 7、鼓励和评价 总之，只要联系本园的实际情况和孩子的特点并积极创设条件来开展户外游戏活动，充分发挥户外游戏活动相对自由、自主、轻松愉快等优势，在游戏活动中善于发现、引导和帮助幼儿，让幼儿自主游戏，在游戏中发现、探索游戏的多种玩法。教师可在活动中适当加以引导，让孩子们获得成功的经验和产生愉快的情感体验，提高兴趣，激发幼儿的学习主动性，积极去观察、思维、探索、创造，孩子就能在积极主动的活动中，得到全面发展；也使孩子们的童心能够在爱的蓝天下自由翱翔，让孩子更好的接触户外自然，体验户外活动的乐趣。

C. 4人份的户外烧烤清单

1烧烤工具类（价格预估）
烧烤炉+工具1套180元
炭火+酒精（助燃）5斤版50元
食材类 数量
软排权2斤
五花肉2斤
翅中3斤
秋刀鱼6条
鱿鱼（成品）6串
香肠（1个/串）6串
土豆2个
洋葱1个
金针菇半斤
鲜香菇半斤
红薯（3片/串）2个
玉米（半个/串）3个
茄子（半个/串）3个
花菜1个
大蒜（5个/串）4头
馒头（2片/串）3个
生菜（包肉用）3颗
其他/调料/饮料数量
饮料(可乐：解腻/加多宝：清火)各一打
纯净水（5l装）1-2桶
啤酒根据需要
水果（西瓜，黄瓜，等）若干
调料（孜然，辣椒，盐，油）各一份
一次性盘子1套
一次性筷子1套
一次性杯子1套
4
排骨，五花肉腌制方法: 盐，鸡精，生抽，老抽（少许），胡椒粉，料酒，干淀粉，糖（少许）搅拌均匀。
翅中腌制方法：先将鸡翅正反面划几刀，便于入味。如果可以买到奥尔良腌料，直接用腌料加淀粉腌制。第二种方法，盐，鸡精，生抽，老抽（少许），花椒粉（少许），料酒，干淀粉，糖（少许）搅拌均匀

D. 户外运动装备清单里有什么必备的装备吗

你好，根据户外活动装备及用途，整理了户外驴友自助游装备一览表，您可以根据自己的户外活动项目进行购买。

个人穿着用品：
一、服装篇
1、 冲锋衣裤（户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨……）
2、 抓绒衣（含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖）
3、 排汗内衣（户外运动后保持身体干燥）
4、 快干衣裤（夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的）
5、 羽绒衣裤（冬天出行或者去高原地带的保暖必备）
6、 其他个人衣物（一次性内裤、汗衫T恤……）

二、鞋袜篇
1、 徒步登山鞋（适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护叫脚踝）
2、 轻便运动休闲鞋（适合一般的郊游活动，或开车时穿）
3、 运动凉鞋（可当拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿）
4、 排汗袜子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排脚汗，冬天可防冻伤）
5、 普通运动袜（棉的、穿着舒服就行）
6、 雪套（在雪地或者泥泞路段很管用）

三、帽子、手套、眼镜
1、 遮阳帽（圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行）
2、 抓绒帽（主要是保暖）
3、 薄手套（主要为了活动方便，比如可以拍照等用处）
4、 厚手套（主要是保暖的功效）
5、 眼镜（运动型的更好一点，主要功能是遮阳，也可以用来摆酷）

个人装备用品：

一、背包篇
1、 大背包（短途露营或者长途旅行的必备，以背着舒适且能承重为佳，45-80L不等）
2、 小背包（短途旅行或长途备用，有一定的背负，15-30L不等）
3、 腰包或挎包（长途出行时放随身小东西用，最好是可放水壶的那种）
4、 摄影包（根据个人需要，斜挎的比较方便取用镜头）

二、野营篇
1、 睡袋（长途宜带体积小的羽绒睡袋，节省空间，还有就是根据季节的需要带）
2、 睡袋内胆（长途旅行不露营的话，只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆就可以了）
3、 帐篷（普通露营的话，一般的防水抗风帐篷就可以了，长途远行的话建议带体积小的轻便的帐篷）
4、 帐篷地席（保护你的帐篷底面，免受磨损）
5、 防潮垫（普通的可以让你随时随地可以坐下躺下，冲气垫让你更舒服，）
6、 铝膜地席（携带轻巧方便，必要是时可以作为摄影的反光板）

三、照明篇
1、 头灯（可以让你双手腾出来，很方便）
2、 手电（作为备用的照明，还是比较可*的）
3、 营灯（在营地用或者在帐篷内用，效果很好）
4、 荧光棒（有一定的作用，就是不要乱扔，不环保）
5、 防风打火机（用处不小，应急时做照明不错）
6、 防水火柴（也是应急之用）

四、炊具篇
1、 炉头（让你在野外可以吃到热的东西，小资用品之一）
2、 气罐（配合炉头使用，注意携带安全）
3、 套锅（有灶台了，没锅可不行，烧饭、烧汤、煮面、煎蛋都*他了）
4、 小钢杯（环保用品，喝什么都可以，早上还可作为洗漱杯）
5、 烧烤炉（自驾车活动可以携带的腐化用品）

五、水具篇
1、 户外水壶（可以有效的防腐，颜色比较酷）
2、 军用水壶（带一个饭盒，这点比较实用）
3、 水袋（野外穿越时或自行车旅行时比较管用）
4、 保温水壶（冬天出去，喝一口热水是一种享受）
5、 净水器（比较专业，对生活质量有要求的人士用）
6、 净水药片（携带方便，净水效果一般，但可满足要求）

六、通讯篇
1、 手机（最常用的联系方式、信号最关键、在野外经常没用）
2、 对讲机（团队活动中很管用的装备，前后呼应，在一定范围内逛街也很实用）
3、 GPS（全球定位系统，专业的玩具，可以帮忙定位、定线路、防迷路）
4、 求生哨（携带方便，也可作为团队联系方法之一）

七、其他篇
1、 登山帐（使用得好，可以节省20%左右的体力，还可做为独脚架）
2、 洗漱包（用处不说了，井井有条而已）
3、 个人卫生（牙刷，肥皂，毛巾，牙膏，手纸，爽足粉，耳塞，防晒霜，唇膏，发热贴，指甲钳，净水器药品，个人药品，）
4、 背包雨罩（不仅可以防水，长途的话，是防尘的理想工具）
5、 背包捆扎带（可用于背包外挂物件的固定，必要时可连接做保护绳）
6、 地图（无论是长途还是短途，都用得着的工具）
7、 小快挂（方便在背包上随便挂取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等）
8、 指南针（野外辨别方向、或迷路后寻找方向的有用工具）
9、 军刀（觉得男人身上都应该带一把，小到削苹果，大到砍数，都可以用）
10、 户外手表（可以测海拔、气温、气压、带电子罗盘、记时和闹钟等功能）
11、 头巾（即可擦汗，又可做围脖摆酷、御寒）
12、 防水袋（保护你的衣物，用品不湿，方便背包内的整理）
13、 证件袋（贴身放重要的证件或钱财）
14、 小型望远镜（增加你的视力所及范围）
15、 针线包（万一衣物坏了，缝缝补补总是要的）
16、 笔记本（记录你旅行的心情或帐务的需要）
17、 备用电池及充电器（很多东西用得到电池）
18、 充气枕（长途坐车或飞机时的理想伴侣）
19、 药品（感冒药、消炎药、防晒霜、好得快、黄连素、止血绷带、创可贴、维生素药片、眼药水、红花油……根据个人的不同需要携带）
20、 备用食品（压缩饼干、巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒……）

E. 户外运动一般要带些什么装备

一、背包篇

1. 大背包(短途露营或者长途旅行的必备，以背着舒适且能承重为佳，45-80L不等);

2. 小背包(短途旅行或长途备用，有一定的背负，15-30L不等);

3. 腰包或挎包(长途出行时放随身小东西用，最好是可放水壶的那种);

4. 摄影包(根据个人需要，斜挎的比较方便取用镜头)

二、野营篇

1. 睡袋(长途宜带体积小的羽绒睡袋，节省空间，还有就是根据季节的需要带);

2. 睡袋内胆(长途旅行不露营的话，只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆就可以了);

3. 帐篷(普通露营的话，一般的防水抗风帐篷就可以了，长途远行的话建议带体积小的轻便的帐篷);

4. 帐篷地席(保护你的帐篷底面，免受磨损);

5. 防潮垫(普通的可以让你随时随地可以坐下躺下，冲气垫让你更舒服);

6. 铝膜地席(携带轻巧方便，必要是时可以作为摄影的反光板)

三、照明篇

1. 头灯(可以让你双手腾出来，很方便);

2. 手电(作为备用的照明);

3. 营灯(在营地用或者在帐篷内用，效果很好);

4. 荧光棒(有一定的作用，就是不要乱扔，不环保); 5.防风打火机(用处不小，应急时做照明不错);

5. 防水火柴(也是应急之用)

四、炊具篇

1. 炉头(让你在野外可以吃到热的东西，小资用品之一);

2. 气罐(配合炉头使用，注意携带安全);

3. 套锅(有灶台了，没锅可不行，烧饭、烧汤、煮面、煎蛋都得靠它了);

4. 小钢杯(环保用品，喝什么都可以，早上还可作为洗漱杯);

5. 烧烤炉(自驾车活动可以携带的腐化用品）

五、水具篇

1. 户外水壶(可以有效的防腐，颜色比较酷);

2. 军用水壶(带一个饭盒，这点比较实用);

3. 水袋(野外穿越时或自行车旅行时比较管用);

4. 保温水壶(冬天出去，喝一口热水是一种享受);

5. 净水器(比较专业，对生活质量有要求的人士用);

6. 净水药片(携带方便，净水效果一般，但可满足要求)

六、通讯篇

1. 手机(最常用的联系方式、信号最关键、在野外经常没用);

2. 对讲机(团队活动中很管用的装备，前后呼应，在一定范围内逛街也很实用);

3. GPS(全球定位系统，专业的玩具，可以帮忙定位、定线路、防迷路);

4. 求生哨(携带方便，也可作为团队联系方法之一)

   
   

F. 徒步旅游带什么食物!

带高热量食物来，葡萄自糖饼、巧克力、奶酪、压缩饼干、牛肉干等食物。富经验的徒步者参加者携带以下必须品（可选择）：身份证/护照、现金（适量）、足够清水、高热量食物（葡萄糖饼、朱古力）、汗巾、登山手杖、替换衣物和保暖衣物、

替换袜子、鞋垫、水泡胶布、风褛/雨具、电量充足的手提电话、后备电话电池、纸巾、哨子（求救用）、止痛及止泻药片、透气太阳帽、太阳眼镜、电筒/头灯。

(6)户外运动烤盘扩展阅读

徒步旅游注意事项：

1、活动期间休息多寡因人而异，但切勿休息过久，这样反会令酸软的肌肉硬化。不妨多休息，但每次时间不宜太长。

2、起步前及每次休息后，都要做足热身运动，以增强肌肉的柔韧度。

3、活动前一星期修剪脚甲，以减低下山时脚趾受伤的机会。

4、活动期间天气可能变化不定，故须携带适量衣服，一旦身上衣物湿透时，也可立即替换。

5、穿着舒适的跑鞋或行山鞋。新鞋容易引致脚部不适，刺激水泡形成，因此，正式参加活动时，最好穿着练习时穿过的鞋。