体育活动吹气球

1. 练习吹气球有什么好处

练习吹气球来可以纠正用嘴呼吸自的习惯，可以缓解压力。

1、美国睡眠呼吸专家表示，深呼吸吹气球能帮助气流顺畅地通过鼻子，可一定程度上纠正用嘴呼吸的习惯。尽量不要把气球从嘴里拿出来，每天重复练习5次，以增加气流量。

2、人在承受压力时，呼吸会变浅变短。吹气球能让呼吸放缓、加深，还能激活副交感神经，从而降低心率、放松肌肉。每天上班前做几次深呼吸，能有效地缓解工作压力。

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练习吹气球的注意事项：

1、不可吹得太鼓。

太鼓容易将气球弄破，从而产生爆破现象造成对面部的危害，所以在使用的时候需要注意这一问题。

2、不使用廉价气球。

廉价气球通常都是用廉价的材料制成的，这些材料不仅表面上残留着更多的细菌，有毒有害物质的数量也更多，对人体的危害是非常大的。

3、不可强力按压。

这个原理和不要吹的太鼓是一个原理，因为都可能造成气球爆裂的现象，从而产生危险。

2. 吹气球可以增加肺活量吗

吹气球可以增加肺活量，因为这也是用力收腹，以使肺内的空气全部排出，会缓慢增加肺活量。

只有在供氧充足的情况下，各个器官才能正常工作。同时，身体代谢产生的二氧化碳，也要通过肺排出体外。因此，肺活量大，吸入氧气和排出废气的能力都更强。

在长时间学习、体育运动时，人体需要大量消耗氧气，此时肺活量大的人很少出现注意力不集中、头晕、胸闷等现象。在高原等缺氧状态下，肺活量大的人能够让更多的新鲜空气到达肺泡，从而在低氧的环境下获得足够的氧。

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肺活量因性别和年龄而异，男性明显高于女性。肺活量与身高、体重、胸围也密切相关。一般来说，年龄相近，身高、体重在正常范围内的人，肺活量差别不会太大，如果深吸一口气，吹同样弹性的气球，气球吹得大的那个人肺活量相对要好些。

在国民体质测定标准中，一般通过使用肺活量计来测试肺活量大小。日常生活中，人们可以用爬楼的方法来自我检测。

例如，25岁时人体心肺功能达到最佳状态，此时如果连续爬4层楼梯，呼吸自然，只是稍感急促，说明肺活量基本正常；如果感觉呼吸困难，喘气厉害，则说明肺活量可能低于正常标准，需要加强锻炼。年龄较大的人在检测时可以减慢速度，降低楼层。

肺活量下降，会加速人体老化。一般35岁以后，肺活量开始随着年龄增长逐渐下降，此时人体供氧量比年轻时减少5%至10%，器官老化也会随之加速。

但如果能坚持体育锻炼，则可以明显提高心肺功能，减缓人体衰老。许多四五十岁的长跑和游泳运动员，肺活量相当于二十多岁的年轻人，他们的生理年龄也相对更年轻。

3. 小班体育活动五彩球教案

活动目标:
1、激发幼儿对气球的兴趣,并引导幼儿将一些传统的体育游戏创新出更多的玩法.
2、体验创新的乐趣和合作游戏的快乐.
3、注重在玩中培养幼儿的创造性.
活动准备:  各种颜色的气球若干 、球拍 、纸板、 小棒、 呼啦圈 、书等.
重点难点:体验创造性的运用物品进行体育游戏的乐趣和合作游戏的快乐.知道日常生活中的许多物品可以变换花样的开展各种有益的游戏活动.
活动过程: 1、在音乐声中,教师带领幼儿手拿气球进入活动内做律动活跃气氛。
2、教师提问:气球里面装着什么?(空气)用手摸一摸气球有什么感觉?(气球软软的、很轻)气球会发出什么声音?（砰砰砰，像打鼓一样）如果用尖锐东西碰气球，气球会怎样？（气球会破掉）
3、分给幼儿没有吹好的气球，请幼儿吹气球。
4、游戏：气球发射。
游戏玩法：让幼儿把气球吹足气，突然放掉气球，气球会飞快的窜到空中，让幼儿从中体验到游戏的快乐。
5、引导幼儿想一想气球还可以怎么玩？（比如：用头顶球、用肩膀、用膝盖、用手、用脚）并让幼儿展示玩法。
6、教师介绍工具，（工具有球拍、纸板、小棒、书等）请幼儿选择工具进行玩气球。
7、在音乐的伴奏下做“过小桥运气球”的游戏。

4. 百度知道的吹气球活动规则里的每轮吹破三个气球即可获大奖是什么意思

回答三个问题，点破气球，就可得财富值

5. 户外活动游戏大全

户外活动游戏有粘泡泡糖，天气预报，红绿灯，搭三角形，老鼠笼。

1、粘泡泡糖

所有的孩子围成 一个圆圈，边拍手边说：“粘泡泡糖，粘泡泡糖。”孩子问：“粘哪里？”老师说：“粘肩膀（或身体的其他部位）。”孩子马上两人一组互相碰肩膀。

2、天气预报

老师说：“下大雨。”孩子说：“不怕。”老师说：“下雪。”孩子说：“不怕。”当老师说下冰雹时，孩子们立刻蹲下抱住头，慢者被淘汰。

5、老鼠笼

班中三分之二的孩子拉手围成一个圆圈，做成老鼠笼，其余的孩子扮演老鼠，游戏开始，所有的孩子一起说：“老鼠老鼠坏东西，半夜出来偷吃米，我们搭个老鼠笼，咔嚓一声抓住你。”扮演老鼠的孩子则围圆圈绕S跑，当说到抓住你的时候，一起把手放下，在圈中的孩子即被抓住。

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户外活动游戏好处

1、户外活动让你精力充沛

太累了，想多来几杯咖啡提神吗？可能你并不需要这种咖啡因，而是应该出门休息一会。一项研究显示，在户外的开阔地休息20分钟可以给你的大脑充能，像一杯星巴克一样提神醒脑。

2、在户外健身更轻松

有没有感觉在户外健身比室内更加轻松，这可能要归功于那些绿色植物。在一项小实验中，研究人员让骑自行车的人在绿色、灰色和红色的镜头前分别骑行。

6. 吹气球能减肥

不会,而且也是一种不健康的方法,我建议你使用运动或者是控制食欲法,我这里有个方法你可以参考一下:
全程21天减肥，分为三个阶段：1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）
每一餐包括如下内容：100克瘦肉或家禽或鱼或海产品；一小盘白菜；半片薄烤面包；一个苹果或橘子。可以加无热量的调味品，如柠檬汁或醋等，加中等量的盐或胡椒。饮适量咖啡或茶。不能用别的食物代替上述的食物。该饮食食谱的热量为1045千焦，全天2090千焦。不管进餐相隔多长时间，一天只能吃两餐。几天后，肥胖者的体重会很快下降一日两餐减肥法一般需坚持21天，所以又叫21天减肥法；如果已达到理想体重，则可提前停止该饮食。采用这种饮食减肥法后，由于被消化的食物不足，肠蠕动会降低，这时可借助于缓泻剂或甘油，3-4天后会转为正常。要特别注意大量饮水(一天6-8杯)。
这种减肥法的减肥效果比较理想，肥胖者的精力会更加旺盛，活动后出汗减少，高血压缓解，胆固醇有所降低，许多与超重有关的症状和体征也逐渐消失。
下面给这21天减肥来个总结吧。
1、
选择以下你爱吃的蔬菜作填补：芹菜、卷心菜、黄瓜、莴苣、萝卜，水芹。吃得清淡些。
2、
一天喝8杯（常用茶杯规格）茶或开水，牛奶不包括在内。（节食期间不喝含酒精的饮料。）
凡身体健康者，除发育期少年、孕妇、哺乳妇女外，均可利用本法减肥。对老坐着办公的人，本方法必须和体育运动结合起来才有效。这些人可选择游泳、跑步、或散步中任何一种活动，每天坚持30分钟。
这种减肥法虽然需要小小的节食,但效果是很好的

7. 吹气球真的能减肥

不会,而且也是一种不健康的方法,我建议你使用运动或者是控制食欲法,我这里有个方法你可以参考一下:
全程21天减肥，分为三个阶段：1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）
每一餐包括如下内容：100克瘦肉或家禽或鱼或海产品；一小盘白菜；半片薄烤面包；一个苹果或橘子。可以加无热量的调味品，如柠檬汁或醋等，加中等量的盐或胡椒。饮适量咖啡或茶。不能用别的食物代替上述的食物。该饮食食谱的热量为1045千焦，全天2090千焦。不管进餐相隔多长时间，一天只能吃两餐。几天后，肥胖者的体重会很快下降一日两餐减肥法一般需坚持21天，所以又叫21天减肥法；如果已达到理想体重，则可提前停止该饮食。采用这种饮食减肥法后，由于被消化的食物不足，肠蠕动会降低，这时可借助于缓泻剂或甘油，3-4天后会转为正常。要特别注意大量饮水(一天6-8杯)。

这种减肥法的减肥效果比较理想，肥胖者的精力会更加旺盛，活动后出汗减少，高血压缓解，胆固醇有所降低，许多与超重有关的症状和体征也逐渐消失。

下面给这21天减肥来个总结吧。

1、 选择以下你爱吃的蔬菜作填补：芹菜、卷心菜、黄瓜、莴苣、萝卜，水芹。吃得清淡些。

2、 一天喝8杯（常用茶杯规格）茶或开水，牛奶不包括在内。（节食期间不喝含酒精的饮料。）

凡身体健康者，除发育期少年、孕妇、哺乳妇女外，均可利用本法减肥。对老坐着办公的人，本方法必须和体育运动结合起来才有效。这些人可选择游泳、跑步、或散步中任何一种活动，每天坚持30分钟。

这种减肥法虽然需要小小的节食,但效果是很好的

8. 吹气球比赛

如果您是女孩的话，肺活量小，稍微吹进去一点很正常，我们搞活动时同事小姑娘也有过这种情况，气球吹多了的时候嘴里的那一段口水不想咽下去，况且时间有限不可能吹每个气球都把口水咽干净了再吹吧，嘿嘿，不要想得太多，没事！

9. 吹气球可以练肺活量吗

吹气球可以提高肺活量，但是要吹那种大一点的气球，每天要练习两次,早上练习十五分钟内到二容十分钟，下午练习十五分钟到二十分钟，每天坚持一段时间以后，就会提高肺活量。

其他增强肺活量的技巧：

1、用吸管做趣味发声练习。与身体其他部位的肌肉一样，呼吸系统也需要锻炼才能保持健康。有一种简单的方法能同时锻炼声带和呼吸系统。把一支吸管插在嘴中，然后用力哼唱。

2、练习讲故事。 美国伊利诺伊大学语音科学的助理教授亚伦·约翰逊认为，大声朗读对锻炼肺活量至关重要。建议老年人每天起床后大声朗读报纸上的一篇文章。

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肺活量高的重要性：

1、肺是机体气体交换的中转站，这个中转站的容积大小直接决定着每次呼吸气体交换的量，这是检测肺功能的最直观、也是最客观的指标。

2、肺活量检测数值低（与正常数值相比），说明机体摄氧能力和排出废气的能力差，人体内部的氧供应就不充裕，机体的一些工作就不能正常。一旦机体需要大量消耗氧的情况（如长时间学习、工作、剧烈运动时）就会出现氧供应的严重不足。

10. 吹气球比赛的作文

篇一：吹气球
  今天，又迎来了一堂愉快的班队课。这一次，班主任组织我们开展了一次吹气球活动。
游戏规则是这样的：每大组派人轮流去吹气球，直到吹爆为止。
我看到许多男同学都十分胆大，毫不畏惧，一个个大步流星地走上前去争着吹气球。而我们这群戏小女生，却胆怯地坐在座位上，看着好戏的上演。只见，有人鼓足了气，奋力地吹着气球。嘴角两边突起了两个小包，眼睛瞪得又大又圆。活像一只癞蛤蟆。有的人脸涨得通红，眉头紧锁，表情很难堪。
哎，千躲万躲，终是躲不过这打劫——轮到我去吹气球了。我的心“砰砰”直跳，捏着气球的手都出了汗。我开始吹了，气球在我的视线里一点点变大。当它大得不能再大的时候，我的心跳更加剧烈了，那颗心简直就提到了喉咙眼。
这时，我的同桌慢悠悠地向我走了过来。我连忙放下气球，像得到了一颗救命稻草，抓住他的胳膊，把他推上前去，自己却落荒而逃。
我回到座位上之后，又全神贯注地注视着上面那群人吹气球。有些人把气球吹爆了，“碎片”四处飞溅，自己却被那巨大的响声吓得惊慌失措。有些人吹到一半，气球便脱离他们的嘴，像个无头苍蝇似的东飞西窜，里头的气一贯溜出
啊，这堂课我们在紧张的气氛中欢乐，在欢乐的气氛中轻松……真是难忘的一堂课啊！

篇二：吹气球
    今天，我和姐姐妹妹吹气球，姐姐吹蓝色的，我吹红色的，妹妹吹绿色的。呼呼吹气真费劲啊！蓝色的气球吹好了，下一个是红色的气球，再下一个是绿色的气球，好多颜色啊！不一会就吹好了。五颜六色的真好看，姐姐妹妹和我把气球拴了一大串真漂亮，下一次我们还要吹气球，因为很有趣！

篇三：吹气球
    暑假里的一天，我和爸爸妈妈来到万石植物园的草地上吹气球。
开始吹气球了，我把吹气球的口放到嘴巴里，用力吹，气球就大起来了，七彩的气球一个一个多，一个比一个美丽，草地上就变成飘动气球，好喜欢这样美丽的气球呀！
万石植物园好美呀！以后常来万石植物园吹气球。

篇四：吹气球
    最近我迷上了吹气球。刚开始，虽然我用了九牛二虎之力，可是气球总也不听我的话，我想吹得大大的，它却依旧小小的。气得我一蹦三尺高，我越生气它越和我作对。妈妈说：“圆圆，别着急，慢慢来！”听了妈妈的话，我不再着急，又吹了起来，可还是没成功。  
    妈妈耐心的给我讲吹气球的要领。我学着妈妈的样子，先深深地吸了一口气，然后对准吹嘴环吹气。只见气球渐渐变大，越来越大，越来越大，“砰”的一声，气球被我吹爆了。我吓了一跳，可是开心极了，我高兴地大叫：“我终于学会吹气球了！”

篇五：吹气球
    今天，陈老师带领我们做了一个游戏——吹气球。  
陈老师说：“我们吹气球不是用来做装饰，而是看谁先把气球吹爆。”我们发出长长的“啊”的尖叫，真刺耳，仿佛要把房顶给掀翻了。  
老师又说：“吹气球之前要把气球搓一搓，然后再拉一拉，这样容易吹。”  
一开始是我们男生吹。我吹呀吹呀，气球变得越来越大，可我再怎么吹也没有吹爆，我的鼻涕都出来了。最后我还是第一名，因为没有一个男生吧气球吹爆，而我吹的气球最大。 
接着是女生吹。陈昕妍刚吹就发现气球漏气了，老师就给她换了一个气球。这时宋嘉易气球吹得很大了，陈昕妍怕气球爆炸就跑了出去，老师叫了她好几声，她也没有回来，真是个胆小鬼。这时宋嘉易把气球吹爆了，她得了第一。  
最后，老师在我的气球上画鬼脸，这时我的气球突然爆了。  
哈哈，今天的吹气球游戏真有意思，我喜欢！ 

篇六：有趣的游戏--合力吹气球
    学而思春季的第一堂作文课上，我们玩了一个有趣的游戏--合力吹气球。现在我想起这个游戏，心里还美滋滋的，场景历历在目。你肯定也想知道怎么玩吧？那就让我告诉你吧。
    老师首先宣布了游戏规则：从上课的同学中选出5个人，其中3个人分别只能用嘴、左手、右手把气球吹起来并系好，另外两个人分别用左脚和右脚把气球踩破。为了公平，用抽签的方式来决定大家在游戏里的角色，抽到哪个部位就只能用这个部位参与游戏，否则就算犯规。讲完游戏规则，老师问我们：“谁想上来先玩这个游戏？”话音刚落，大家就都踊跃地举起手来，有的同学还兴奋地说：“老师，让我先来，让我先来。”老师选了5个同学到讲台前面，其中就有我。
    我们第一组5个人走到讲台前，按照游戏规则从老师手里抽签。我小心翼翼地打开手中抽到的签，见纸条上写着“左脚”，兴奋