14年体育锻炼人数

❶ 体育运动有多少种

国际奥委会审议奥运比赛项目

十四个项目被否决
国际奥委会执委会8月29日在洛桑重点审议了未来奥运会，特别是2008年北京奥运会的比赛项目规划问题，并决定不将14个体育项目列为夏季奥运会的比赛项目。
国际奥委会总干事卡拉德在执委会结束后举行的记者招待会上宣布，被否决的14个运动项目是：轮滑、马球、冲浪、桥牌、国际象棋、航空运动、台球、滚球、体育舞蹈、保龄球、短拍壁球、滑水、软式壁球、潜水运动。
武术进奥尚无定论
国际奥委会宣布，国际奥委会执委会在武术是否列为2008年北京奥运会比赛项目的问题上还没有做出决定，并说今后还将继续讨论这一问题。国际奥委会主席雅克·罗格在会后的新闻发布会上指出，将武术列为2008年北京奥运会比赛项目是国际武术联合会提出的，执委会对此问题进行了讨论，并决定“将继续深入讨论国际武术联合会的这一要求”。
女子重剑打进雅典
国际奥委会决定，将女子重剑纳入2004年雅典奥运会的击剑比赛项目。由国际奥委会执委会做出的这一决定，使得男女都能同等参加重剑的个人比赛。在此之前，奥运会击剑个人赛方面只有佩剑和花剑项目才体现了男女平衡。
3个赛项可能被取消
国际奥委会下属的一个委员会日前建议，在2008年北京奥运会上，现代五项、棒球和垒球项目应该取消，同时应该增加高尔夫球和橄榄球两个项目。
奥运会现在的比赛项目共有28个，而自从1936年以来，奥运会再也没有取消过任何比赛项目，那一年取消了马球比赛。

❷ 我国体育人口判定标准是什么

我国体育人口判定标准是：

1、每周身体活动频度3次（含3次）以上；

2、每次身体活动时间30分钟以上；

3、每次身体活动强度中等程度以上。

随着社会的进步、经济的发展，体育人口的发展呈日益增加的趋势。体育人口中的主动体育人口、实质性体育人口和终身体育人口也呈增加的趋势。发展社会体育的重要任务就是增加体育人口、增加自觉参与、不间断参与和终身参与的高质量的体育人口。

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今天的中国，上亿人经常从事体育运动，运动场地遍及城镇。城市化水平提高，体育人口比例增加，人均期望寿命延长，这就是中国体育水平大幅度提高的基础。

无论在中国的什么地方，只要体育基础设施增加了、改善了，就有大批富有运动天赋的青少年涌现出来。如今活跃在中国体育军团中的优秀选手，就是在这样的体育土壤里成长的。

未来中国的城市化水平将超过50%，中国人口的半数将生活在城市，青少年体质还将增强。我们的中学教育体系得到进一步改善，中学生体育锻炼时间增加，还会产生更多的优秀体育人才。

❸ 怎样按年龄确定体育锻炼强度

利用平时闲睱时间有规律进行专门体能强化，且
需保证一定量及强度，以有氧运动为主。建议每周不少于5小时，平
均每天不少于0.5小时,每周高强度有氧运动一般不超过两次,每周应
安排两天用以恢复调整；
运动强度以心跳为指标衡量，运动后即时心跳平均应达到：（220-
实际年龄）*80%,至少不低于(220-实际年龄)*50%,最多不超过(220-
实际年龄)*100%
（1）推荐几种我个人认为在短期内对提高肌体的运动适应性、
稳步提高体能较有良好效果的有氧运动方式：
􀁺 累计20分钟以上分组跳绳
4
􀁺 中长距离慢速匀速跑、中长距离中速匀速跑（类似于800M比
赛的要求）、中长距离变速跑（有氧持续与无氧加速的结合）、
中长距离变向（前向跑、逆向跑、左右侧向跑的结合）慢速、
中速或变速跑
􀁺 垂直有氧运动（如快速爬楼梯、登山等）
􀁺 长距离公路自行车
􀁺 中长距离游泳等
（2）在以有氧运动为主的同时，应当配合进行无氧运动，且应
保持一定量的力量（无氧）训练，以强化心肺、肌肉系统对瞬时加速、
即时爆发的适应性。
除短距离直线加速、折返加速跑之外，可适当增加简单力量器械
训练。应尽量利用自身体重及简单的单双杠、杠铃、哑铃等经典器械，
一则可减少肌体不适应，防止受伤，二则训练渐进，效果扎实。事实
上，肌肉力量训练更崇尚简单。
推荐一些简单易操作的方式：
􀁺 深蹲
􀁺 提踵
􀁺 仰卧屈膝弯起（并非仰卧起坐）、下倾斜弯起、倒悬弯起（有
一定危险性）
􀁺 高架腿俯卧撑
􀁺 双杠臂屈伸
􀁺 正握引体向上、反握引体向上、窄握距引体向上，宽握距引
体向上等
􀁺 哑铃屈臂、哑铃直立飞鸟、哑铃曲体飞鸟、仰卧飞鸟等
说明一点，力量训练应作为补充配合训练，虽不可或缺，但应有
选择的量力而行，不应做强制要求。
（3）强烈推荐跳绳运动。每天进行累计20分钟以上的分组跳绳，
对提高心肺功能、提高身体协调性、提高反应速度、强化应对能力、
放松运动型肌肉紧张有非常好的效果，据有关研究、经验及个人体会，
跳绳是目前最全面、最有效、最安全的有氧运动方式之一，其功效长
期而持久。跳绳中，应将单摇单脚、单摇双脚、单摇反向、双摇、胸
前交叉等多种方式混合起来，快慢结合，保证一定速率及时间。此外，
每组间隔时间不应多于50秒。
（4）中长跑基本动作要领：以足中前部首先落地；腰部以下尽
量放松,双腿正直向前；头、肩、腰保持稳定和适度放松，两肩略微
后张，但切不可僵硬；以手臂摆动带动整个身体运动，并控制好节奏；
控制好上臂，摆臂与呼吸应相互配合；身体不向前倾斜，保持平直，
上体不左右晃动；视线略低于水平；意识平静，意守丹田。
日常跑步训练一次（连续不间断）应不少于30分钟或4000M。可
以将各种跑步方式结合起来。

（5）长距离自行车运动对于提高心肺功能、强化身体协调性、
加快应变反应大有好处；而且，自行车运动是双侧平衡运动，对于左
右大脑的协调发展功效显著，可提高运动中的应变速度与反应能力；
强调一点，对抗运动中具有较好的反应速度及应对能力在很多时
候是避免受伤尤其是“硬伤”的关键因素（日常生活中亦如此，遭遇
意外难以避免，但良好的反应速度与机体能力可以有很大概率逢凶化
吉）；跳绳及自行车运动在这方面有明显的提高作用，望可积极参与
并长期坚持。
（6）加强柔韧及拉伸（伸展）训练。训练之前的热身会起到一
定柔韧肌体的作用，但对长期预防伤病的目的而言，还远远不够。队
员应当在每日自我训练中加入足够量这方面的练习，至少保证如颈、
肩、腰、膝、踝等重要关节的伸展，平日里较少有大幅度伸展运动的
关节、肌腱更应当重点对待。
事实上，瑜珈中的很多基本动作练习在这方面有出人意料的效
果。建议队员可学习一些简单可行的瑜珈基本式，长期坚持，省时、
省力、方便而有效。
良好的柔韧性及伸展性可以在相当大程度上减少因肌体不适性
损伤而导致的慢性伤病，亦可较好回避对抗性损伤，望引起足够重视；
（7）非常建议经常安排一定量的“逆向”训练。所谓“逆向”
即指与常规习惯性运动方向或方式相逆，如倒走、倒跑、倒立、倒悬
等。人们长期在既定思维下按照习惯性的方向或方式生活或运动，会
造成不易察觉的器官肌体萎缩或运动能力退化。如，长期直立或坐立
加重内脏下垂及循环系统效率下降（在中医表现类似于中气下陷等），
长期正向运动造成肌体协调能力下降以及对意外情况的反射处理意
识下降。“逆向”运动有助于减缓或改善此类趋势。
提示，“逆向”运动有两类危险性，一是倒立、倒悬等对心脏、
脑压、血压等形成压力，二是难以及时并全面判断周边形势。故，运
动之前请对自已的血压等数据有信心（别以为年轻与此无关，现下城
市白领人群心脑血管疾病显著年轻化），同时应认真观察周边情况，
确认器械安全。
（8）日常饮食中优质丰富的早餐非常重要，适当增加淀粉、蛋
白质的摄入量。每天应坚持食用适量生姜（但晚间忌过多食姜，早食
为宜）。事实上，夏季的生姜是一味极好的保健药材，对提高身体抵
抗力，防止中暑，防止晕厥，防止呕吐有很好的效果。
（9）集中训练及日常体能训练后应做全面、及时、充分的放松，
对重点肌群进行充分按摸；坚持运动后热水冲澡，热水泡足（这个很
重要），热敷关键肌肉（群）及关节。
（10）在对抗运动进行之中，头脑中应当随时保持清醒的自我保
护意识，腰、踝等重点部位的肌肉应当保持一定程度的紧张（长期而
必要的保护意识可以形成迅速而良好的防护型肌肉反应）。力求自身
动作合理，更要迅速观察并判断对方的动作风格与特点，随时做出应
激型保护动作；
（11）一般来讲，所有运动损伤的正常恢复比较缓慢，并没有所
谓特效药物或特殊方法，对于运动损伤恢复的研究至今仍然是运动学
的前沿课题。运动损伤的恢复更多依赖于个人基本体质、基本新陈代
谢水平、基础营养水平、训练比赛中充分的热身、放松程度以及对个
别易损部位的保护程度等因素。
日常使用的药物基本分为两类：活血类（如红花油）、消炎类（如
扶他灵）。应用中，应以活血类药物为主，其药效柔和，副作用少。
实际上，对于慢性运动损伤，内外用药物的作用一定是辅助性的，
更多要依赖于肌体的自我恢复及调节能力。因此，日常科学健身、全
面增强体质尤为重要，其次，在饮食中应保证维生素（蔬果、复合维
生素片）摄入、增加蛋白质（奶制品，以酸奶为佳，海鱼等）、胶类
（如鱼皮冻、猪骨汤等）的摄入量。可适量多食用蘑菇（菌类）汤，
对增强肌体恢复能力很有益处。此外，需保持饮食清淡。
建议训练、热身时要随时关注肌体给出的信息（不适、疼痛等），
做到“listen to your body every moment”，及时调整运动方式及
运动量，甚至修改训练方案,绝不勉强。
有伤病后，应有耐心，精心护理。运动损伤的治疗以日常的科学
护理为主，恢复原理并不复杂，但要付出一定时间与精力，必要时应
请家人或朋友给予帮助。
另外，中医的针灸、拨罐、按摸理疗对运动损伤的恢复亦有明显
作用，应当给以重视，方便时可采用；路边脚屋或MASSAGE除外，尽
量选择有正规中医资质的机构，否则，可能造成意外而严重的伤害。
（12）通常使用的运动损伤简单治疗方法有按摸、热敷、擦红花
油等等，但不论哪一种方法，皆贵在坚持；
（13）关于饮水问题。平时生活中的饮水与大运动量训练比赛中
的饮水有所不同。平时应保证每日2000—3000毫升的饮水量，且以白
开水为主，在一天中分6-7次饮入；大运动量训练比赛日的饮水量应
增加至4000毫升以上，且在运动之后应补充一定量淡盐糖水。这里要
注意，训练比赛日的饮水量不应集中于训练比赛当时集中饮入，这样
既不能解决“体渴”问题，还会有较多不良作用。正确的方法是在训
练日中平均饮入，训练中及训练后适量增加水份及盐份的摄入。
另外，运动大量出汗，一定不要一次性饮入大量白开水，否则，
电解质瞬间过度稀释是非常危险的，甚至可能导致猝死。其实，任何
时候都不应一次饮入大量水，要学会小口、适量、分多次补充水份。
放适量盐及白糖在白开水中，其实就是非常好的体液补剂，除了
不太好喝之外，对肌体恢复疲劳，抵御由于运动导致的抵抗力下降很
有益处。市面上的“体饮”事实上就是“调整了口感的土造盐糖水”。
（14）关于护具的选择与配戴。关键部位可以配戴护具。选用时
应选择质量较好的正品，不宜过松，但不可过紧，配戴时间亦不可过
长，会导致血脉不畅，相反增加了受伤机会。若有可能，每隔半小时
应将所配戴护具解开放松，并对相应部位适度按摸活血。
优质的护具，科学的配戴确实能起到较好的保护作用。
（15）粗略分类，一般运动损伤分为两类：肌体不适性损伤（包
括意外自损）、对抗性损伤。无论哪一类损伤，应把握以下原则：平
时增强肌体适应性、对抗性、反应及应变能力；树立自我保护及保护
对方的意识；掌握基本保护动作及要领；对重要部位应当配备护具并
坚持科学使用；受伤后要耐心、科学护理。
以上仅为一点看法及建议，多是个人以往的体会及经验，零碎杂乱，不成体
系，且难免主观与错误之处，仅供参考。
愿我们可以健康的运动、健康的比赛、健康的生活、健康的工作。

❹ 教育部规定中小学生每天在校体育锻炼时间不少于多少

《中华人民共和国体育法》规定：“对学生在校期间每天用于体育活动的时间给予保证。”《学校体育工作条例》要求中小学校要保证学生每天有一小时体育活动的时间。

党的十六大把提高全民族的健康素质，作为全面建设小康社会的奋斗目标之一。青少年的健康素质是全民族健康素质的基础。

《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作。

(4)14年体育锻炼人数扩展阅读

2004年全国学生体质健康监测结果再次显示，我国中小学生部分身体素质，特别是爆发力、力量、耐力素质及肺活量等指标持续下降，超重与肥胖学生的比例增加，学生视力不良检出率继续上升。鉴此，教育部下发了《教育部关于落实保证中小学生每天体育活动时间的意见》。

为切实提高广大中小学生体质健康水平，现就保证中小学生每天一小时体育活动工作提出以下意见：

一、开齐并上好体育课。各地中小学校必须按照国家有关中小学体育课设置的规定和要求，开齐并上好体育课，小学1～2年级每周为4课时，小学3～6年级和初中每周为3课时，高中每周为2课时。地方和学校不得以任何理由削减、挤占体育课时间。

二、保证课外体育活动时间。凡没有体育课的当天，学校要组织学生参加一小时课外体育活动，课外体育活动时间应排进课表，形成制度。寄宿制学校要实行学生出早操制度。

三、实行大课间体育活动制度。近些年来，许多地方和学校为落实学生每天一小时体育活动，通过调整作息制度，在课间操的基础上，延长活动时间，丰富活动内容，形成了25～30分钟大课间体育活动形式。

从这些年的实践情况看，这种活动形式收到了很好的效果，也得到了广大教育工作者的普遍好评。各地要在总结经验的基础上尽快推广大课间体育活动形式，并形成制度。

学校要将大课间体育活动排入课表，按时进行。各地和学校要积极探索、不断丰富大课间体育活动的组织形式和活动内容，科学、合理地安排运动负荷。

四、落实必要的物质保障。各地教育行政部门要保证中小学校体育经费的投入，支持中小学校认真执行《中小学校体育场馆设施、器材配备目录》，购置必要的体育器材，建设、改善体育场地设施。

尚未达到《中小学校体育场馆设施、器材配备目录》要求的学校，教育行政部门和学校要作出相应的规划，采取有效措施予以解决。同时，学校还应结合实际，因地制宜，积极建设快乐体育园地，努力满足青少年学生体育活动的需要。

五、加强组织管理。中小学校要切实树立健康第一的指导思想，把保证学生每天一小时体育活动的工作纳入学校教育、教学内容中，认真落实。

校长是保证学生每天一小时体育活动的第一责任人，学校各部门及广大教师要关心和支持这项工作。凡直接参加组织学生每天一小时体育活动的体育教师、班主任及文化课教师，均应计算工作量。

六、建立督导、检查和工作评比制度。各级教育督导部门要将落实学生每天一小时体育活动工作，纳入对中小学校的综合督导内容及评估指标体系，加强督导检查。

同时，各级教育行政部门也要把这项工作，列为对学校日常教学工作的检查、学校校长年终考评以及有关的工作评比内容之中，定期进行检查、督促，使保证学生每天一小时体育活动工作落到实处。

❺ 2012中国有多少体育人口

国家体育总局群众体育司副司长续川14日表示，到2010年，我国体育人口占全国人口的比内例力争达到容40％。
在北京奥运新闻中心举行的例行新闻发布会上，续川对体育人口做了解释。他说，体育人口是衡量一个国家大众健身的重要指标，它指的是那些每周运动三次以上，每次活动时间不少于30分钟，且活动强度为中等强度以上的人群。
2000年，国家体育总局曾针对体育人口进行过专项抽样调查，结果显示，当年我国的体育人口占人口总数的34％。续川说：“据不完全统计，目前我国的体育人口已达到人口总数的37％，但与发达国家相比仍然有较大差距。”
续川说，体育人口比例与经济、社会发展水平密切相关，是一项系统工程，我国一直不断努力改进工作，使更多的人能够参与到体育活动中来。目前全国已建立了社会体育指导员队伍，社会体育指导员达到42万人，他们接受专业培训后，再向广大群众传播体育健身知识。另外，国家及地方的体育部门积极致力于群众健身活动场点建设，为越来越多的人参与体育锻炼提供便利。

❻ 某班40名同学,一周参加体育锻炼时间,统计如下表人数,37 13 70.78 90,求中位数

∵共有40个数，
∴这组数据的中位数是第20、21个数的平均数，
∴这组数据的中位数是（8+9）÷2=8.5（小时）．
故答案为：8.5．

❼ 为增强学生身体素质,学生在校期间每天至少安排多久进行体育锻炼

（1）调查的总人数是好：90÷10%=900（人）， 锻炼时间是1小时的人数是：900×40%=360（人）； （2）这次调查参加体育锻回炼时间为1.5小时的人数是：900-270-360-90=180（人）； （3）补全频数分布直方图如下： （4）∵共有900个数据， ∴其中位数是第450、451个数据的平均数，锻答炼的中位数是：1小时， 故答案为：1．

❽ 什么是经常参加体育锻炼人数(体育人口)

指每周参加体育锻炼3次以上，每次锻炼30分钟以上的人（含在校学生）