体育锻炼可以达到的目标

① 求一个一天锻炼的目标

朋友，你现在才16岁，是长身体的黄金年龄，特别是长身高的黄金年龄，在这张版身高的黄金年龄里面权，如果你不是从事专业的体育，我还是劝你别这么急于做力量训练，特别是上肢力量的锻炼，适可而止就行了，别把自己练得太累，这年龄练力量练得太累话对你身高生长没什么好处，练过头了就不可能增高了，况且你没有专业的膳食来及时补充你所需的能量，所以狂练身体必须谨慎。若你非要练，那么练练跳绳一次跳100个，做三组，俯卧撑我建议做分解俯卧撑10个（最好别做夹臂俯卧撑），做三组，仰卧起坐腾空做，也就是做完一个接下一个时后背不挨地面紧接做下一个，一次20个，做三组，摸高前需压韧带，但是不能强压。这个你这个张身高的年龄段，练力量不能一次狂做，要少做多组，别太劳累，每天早休息。每次练完后还要注意及时的对体内的蛋白质，糖分，钙质进行补充，而且做完锻炼要对肌肉进行按摩松弛，不然就会失去肌肉的伸张松弛性。

② 按体育锻炼目标的不同可将其内容分为哪些目标

可将其内容分为五个目标。

① 运动参与目标：积极参与各种体育活动并基本形成自觉锻炼的习惯，基本形成终身体育锻炼的意识，能够编制可行的个人锻炼计划，具有一定的体育文化观赏能力。

②运动技能目标：熟练掌握两项以上健身运动基本方法和技能，能科学地进行体育锻炼，提高自己的运动能力，掌握常见运动创伤的处置方法。

③身体健康目标：能测试和评价体质健康状况，掌握有效提高身体素质、全面发展体能的知识与方法；能合理选择人体需要的健康营养食品；养成良好的行为习惯，形成健康的社会方式；具有健康的体魄。

④心理健康目标：根据自己的能力设置体育学习目标；能自觉通过体育活动改善心理状态，克服心理障碍，养成积极乐观的生活态度；运用适宜的方法调节自己的情绪；在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。

⑤社会适应目标：表现出良好的体育道德和合作精神，正确处理竞争与合作的关系。

(2)体育锻炼可以达到的目标扩展阅读

盛夏酷暑，稍一活动就会大汗淋漓，此时锻炼，需要注意以下几点。

一、忌在强光下锻炼

中午前后，烈日当空，气温最高。除游泳外，忌在此时锻炼，谨防中暑。夏季阳光中紫外线特别强烈，人体皮肤长时间照射，可发生I°～II°灼伤。紫外线还可以透过皮肤、骨头，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受损伤。

二、忌锻炼时间过长

一次锻炼时间不宜过长，一般20～30分钟为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。如果一次锻炼时间较长，可在中间安排1～2次休息。

三、忌锻炼后大量饮水

夏季锻炼出汗多，如这时大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是心脏增加负担。同时，饮水会使出汗更多，盐分则进一步丢失，从而引起痉挛、抽筋等症状。

四、忌锻炼后立即洗冷水澡。

因为夏季锻炼体内产热量增加快，皮肤的毛细血管也大量扩张以利于身体散热。突然过冷刺激会使体表已开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官紊乱，大脑体温调节失常，以致生病。

五、忌锻炼后大量吃冷饮

体育锻炼可使大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态。大量的冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，轻则可引起消化不良，重则会导致急性胃炎。

六、忌锻炼后以体温烘衣

夏季运动汗液分泌较多，衣服几乎全部湿透，有些年轻人自恃体格健壮常懒于更换汗衣，极易引起风湿病或关节炎。

③ 当代高校体育课教学目标是什么我们通过体育课主要要达到什么预期目标

当代来高校体育课的教学目标自：1、增强全民体质，通过体育课增强在校学生的体质；2、在身体健康的基础上培养在校学生在体育方面的兴趣爱好，丰富校园生活，陶冶积极健康的情操；3、当代高校的体育课中的各种课程的可选择性有利于发展体育文化事业，全面推进当代体育发展；
通过体育课的主要达到预期目标：1、锻炼身体、增强体质；2、培养课外兴趣、丰富校园生活；3、推进体育文化事业全面发展；4、修满在校必须的体育学分。

④ 小学生体育锻炼的目的与意义

参加体育锻炼对于小学生来说具有重要的意义，能够提高运动系统的功能，促进生长发育。

1. 体育锻炼对骨骼的影响：

骨骼对人体起着支架作用，对器官起着保护作用，同时对人体的各种运动起着支撑和杠杆作用。

科学研究证明：小学生坚持上好体育课，积极进行体育锻炼，可以使骨质增强，促进生长发育，使儿童身高迅速增长。

因为体育运动时，肌肉对骨骼的牵拉和重力作用，不仅有利于改善骨的形态和机能，使骨骼变的粗实、坚固，也有利于脊柱，胸廓，骨盆，足弓等骨骼的正确形成，还会使骨骼的机械性能得到提高。

但是，锻炼不科学，也会给骨骼带来不利的影响，所以，体育老师一定指导学生按科学的方法进行锻炼。

2. 体育锻炼对关节的影响：

通过体育课的学习和锻炼，能使关节囊、韧带和肌腱增厚，伸展性加大，关节周围的肌肉力量和弹性增加，这样，就会使关节活动范围加大，灵活而又牢固。如体操运动员，杂技演员其柔韧性之好，充分说明了体育锻炼的惊人作用。

3. 体育锻炼对肌肉的影响：

少年儿童的肌肉正处在发育的过程中，身体各部位肌肉的发展速度也不平衡，而坚持体育课学习和锻炼，可以使肌肉在形态、结构、成分和机能上发生明显的适应性变化。

肌肉可以变的粗壮、结实、有力。可使肌肉中物质和能量代谢过程加强。可以提高神经系统对肌肉的控制能力。可以减少肌肉内的脂肪堆积，使少年儿童肌肉发育均衡，体态端正，防止肥胖症。

(4)体育锻炼可以达到的目标扩展阅读：

小学体育教育：

小学生的体育教育是针对小学生生理和心理的体育锻炼的教育。以实践性的手段对小学生进行体育教育和卫生常识的培养！在保障学生健康成长的同时进行适当科学的锻炼。

主要以游戏为主，兴趣培养，教学手段以学生自主锻炼和习惯养成相结合！我个人认为小学生不宜进行过量的训练，特别是上肢的训练。所以，游泳课也不适宜在小学四年级以下开设！给学生更充分的睡眠和科学的锻炼，时间上控制在20分钟就好！

体育锻炼：

是指人们根据身体需要进行自我选择，运用各种体育手段，并结合自然力和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。

体育锻炼是运用各种体育手段，结合自然力(日光、空气、水)和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，娱乐身心为目的的身体活动过程。它是群众性体育活动的主要形式。对促进人体生长发育，培养健美体态，提高机体工作能力乃至提高和改善整个民族体质，都有重要作用。

其特点是群众面广，各种年龄，性别，不同职业和健康状况的人，都可根据个人情况进行适宜的锻炼。形式与内容灵活多样，可独自锻炼，也可集体进行。锻炼的内容极其丰富，可分为：健身运动、健美运动、娱乐性体育、格斗性体育、医疗与矫正体育等5类。

锻炼方法多种多样，除教学和训练中常用的练习法外，人们还在长期锻炼实践中，形成不拘一格的各种健身法。锻炼内容和方法的确定及整个锻炼过程，都应遵循身体锻炼的原则，即有针对性，如能同时运用形神结合、动静结合和内外结合等中国传统练身方法，收效更大。

网络：小学体育教育 网络：体育锻炼

⑤ 体育的基本目标与发展目标是什么

5、现代体育具有哪些基本特点？体育的基本目标与发展目标是什么？
答（1）现代体育的特点有：
①体育愈来愈成为全社会的需要，人民生活的需要。
②竞技运动向国际化和高水平发展。
③体育科学的发展。
（2）体育的基本目标是根据大多数学生的基本要求而确定的，发展目标是针对少数学有所长和有余力的学生确定的，也可作为大多数学生的努力目标。
（一）基本目标
基本目标是根据大多数学生的基本要求而确定的，分为五个领域目标。
1、运动参与目标：积极参与各种体育活动并基本形成自觉锻炼的习惯，基本形成终身体育的意识，能够编制可行的个人锻炼计划，具有一定的体育文化欣赏能力。
2、运动技能目标：熟练掌握两项以上健身运动的基本方法和技能；能科学地进行体育锻炼，提高自己的运动能力；掌握常见运动创伤的处置方法。
3、身体健康目标：能测试和评价体质健康状况，掌握有效提高身体素质、全面发展体能的知识与方法；能合理选择人体需要的健康营养食品；养成良好的行为习惯，形成健康的生活方式；具有健康的体魄。
4、心理健康目标：根据自己的能力设置体育学习目标；自觉通过体育活动改善心理状态、克服心理障碍，养成积极乐观的生活态度；运用适宜的方法调节自己的情绪；在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。
5、社会适应目标：表现出良好的体育道德和合作精神；正确处理竞争与合作的关系。
（二）发展目标
发展目标是针对部分学有所长和有余力的学生确定的，也可作为大多数学生的努力目标，分为五个领域目标。
1、运动参与目标：形成良好的体育锻炼习惯；能独立制订适用于自身需要的健身运动处方；具有较高的体育文化素养和观赏水平。
2、运动技能目标：积极提高运动技术水平，发展自己的运动才能，在某个运动项目上达到或相当于国家等级运动员水平；能参加有挑战性的野外活动和运动竞赛。
3、身体健康目标：能选择良好的运动环境，全面发展体能，提高自身科学锻炼的能力，练就强健的体魄。
4、心理健康目标：在具有挑战性的运动环境中表现出勇敢顽强的意志品质。
5、社会适应目标：形成良好的行为习惯，主动关心、积极参加社区体育事务。

⑥ 为达到体育锻炼的目的提高锻炼的效果我们应该遵循哪些基本原则

体育锻炼原则：

1.自觉主动原则：体育锻炼过程中必须通过多种方式和手段使参与者形成一种内在的、积极的体育锻炼心理需求，产生内在激励机制和外在行为机制。体育作为对人生物体的改造，要求人体必须克服自身惰性，而强制的、被动参与的体育锻炼只能短期产生积极影响，难以持久。

2.循序渐进原则：要按照一定的步骤深入或提高。一方面，体育锻炼和学习过程类似，都是由浅入深、由易到难的过程，不能凌级、躐等；另一方面，人的生理机能有自身的阶段性特征。在锻炼过程中，必需依据人体与的基本规律以及生理机能变化发展的阶段性特征，合理地安排锻炼行为和运动负荷，通过科学合理的安排，逐步打破人体原有的内在平衡，逐步实现由量变到质变的过程。

3.持之以恒原则：体育锻炼对人体的积极改造，不是一朝一夕就能实现的，而且，人体有着“用进废退”的自然法则约束，已有的锻炼效果如果不进行强化巩固就会慢慢消退。无论从锻炼行为、锻炼意识还是健身效果的保持来看，都必须坚持持之以恒。

4.全面锻炼原则：人的构成既有生理层面的，也有心理和社会层面的；单以生理层面看，人体的形态、机能以及各器官系统的功能也是一个相互影响的负载系统。体育锻炼要从各方面对人加以改造，改造对象的多样性要求改造方法的多样性与改造过程的全面性。

(6)体育锻炼可以达到的目标扩展阅读：

适当的体育锻炼对身体健康很有好处，对处于生长发育期的青少年来说更为重要。

青少年时期的体格增长是最快的，体育锻炼可以使身体中各器官获得充足的氧和营养物质，以促进其生长发育。运动可改善人体的新陈代谢，促进骨骼生长，提高骨密度，强健肌肉，提高心肺功能，加大肺活量。经常锻炼的人神经系统的调节功能得到强化，身手更敏捷、灵活。此外，体育锻炼可消耗脂肪，增加肌肉，因此青少年坚持体育锻炼可以减轻体重，塑造良好体型。

体育锻炼也可以给人带来愉悦感，缓解紧张情绪，减轻学习产生的压力。因为体育锻炼可以改善神经系统功能，增强记忆力和反应能力，提高学习效率；同时体育锻炼可以使青少年形成乐观的情绪与开朗的性格，减少和避免产生抑郁和焦虑的现象。

情感和社交能力培养在青少年时期非常重要。青少年在运动中可以培养勇敢、拼搏和吃苦耐劳等优良品质，能勇敢地追逐梦想，并为梦想坚持努力。此外，参与一些团队体育比赛，可以让青少年感受到竞争意识和团结协作的成果，这将有助于他们学习协调人际关系，学会竞争和如何表现自己的才能与实力。

⑦ 简述大学体育课程的概念和基本目标是什么

体育课程，寓促进身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、生活与体育技能教育于身体活动并有机结合的教育过程；是实施素质教育和培养全面发展的人才的重要途径。以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标。

(7)体育锻炼可以达到的目标扩展阅读

在体育课中，主要是从事各种身体活动。有机体要承受一定的生理负荷，也有一定的智力活动。因此，体育课的结构不仅要遵循人的认识活动的一般规律，而且还要遵循生理机能活动的规律。生理机能活动的规律，一般分为上升—稳定—下降 3个阶段，它反映了人体工作能力变化的总趋势。

根据上述两种规律，体育课的结构一般分为：准备部分、基本部分和结束部分。从下表可以看出课的各个部分与人体工作能力 3个阶段的关系（见附表）。上述课的 3个部分是体育课的基本结构，至于每个部分的具体结构，则因课的具体任务、教材内容、学生情况和人数，以及作业条件（场地、器材、季节气候等）的差异而有所不同。

课的基本结构的一致性和具体结构的多样性的统一，就构成了一节体育课的完整结构。为了加强组织教学，小学体育课也可把准备部分分为“开始”和“准备”两个部分，而成为 4部分结构的课，它和3部分结构的课没有本质的区别。当前一般都采用3部分结构的课。但有的国家体育课的结构则没有严格的划分。

⑧ 试述体育课程目标是什么

体育课程是学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的公共必修课程；是学校课程体系的重要组成部分；是学校体育工作的中心环节。是我国实现素质教育和促进学生适应社会、培养学生完整个性的有效途径。体育课程的目标为：

1、增强体能，掌握和应用基本的体育与健康知识与技能。

2、培养运动兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯。

3、具有良好的心理品质，表现出人际交往的能力与合作精神。

4、提高个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式。

5、发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度。

(8)体育锻炼可以达到的目标扩展阅读：

体育课程作用：

1、增进身体健康：通过本课程的学习，学生能够提高对身体和健康的认识，掌握有关身体健康的知识和科学健身方法，提高自我保健意识；坚持锻炼，增强体能，促进身体健康；养成健康的行的生活方式。

2、提高心理健康水平通过本课程的学习，学生将在和谐、平等、友爱的运动环境中感受到集体的温暖和情感的愉悦；在经历挫折和克服困难的过程中，提高抗挫折能力和情绪调节能力，培养坚强的意志品质；在不断体验进步或成功的过程中，增强自尊心和自信心，培养创新精神和创新能力，形成积极向上、乐观开朗的生活态度。

3、增强社会适应能力：通过本课程的学习，学生将理解个人健康与群体健康的密切关系，建立起对自我、群体和社会的责任感；形成现代社会所必需的合作与竞争意识，学会尊重和关心他人，培养良好的体育道德和集体主义、社会主义、爱国主义精神学会获取现代社会中体育与健康知识的方法。

4、获得体育与健康知识和技能：通过本课程的学习，学生能够掌握体育与健康的基本知识和运动技能，学会学习体育的基本方法，形成终身锻炼的意识和习惯；学生可以根据自己的兴趣爱好和不同需求，选择个人喜爱的方法参与体育活动，挖掘运动潜能，提高运动欣赏能力，形成积极的余暇生活方式；学生可以提高体育运动中的安全防范能力，获得在野外环境中的基本生存技能。

参考资料来源：网络-体育课程

⑨ 大学体育的学习目标是什么结合自己谈谈在大学期间如何实现体育学习目标（急求！！！）

现在的大学文化氛围有没落迹象 大规模的扩招 社会整体道德素质水平的下降 注定生源素质普遍的下降 从高中到现在我一直觉得一般本科和专科学校的氛围差 希望你不要误解我对你有什么偏见 不过你也应该接受事实——只是一个普遍的现象 但并不能代表个别现象 虽然你现在所处的环境不好 但你不能就此放弃信念 我之所以回这个贴也正是我觉得你不是专科学校里那些普遍没有追求的人 至少你不甘于堕落 你要做的就是嫩在逆境中学会坚持 学会奋斗！其实大学生活有很都精彩的地方 我们也有很多事要做 我经历过高考的失败 当时我不愿到录取我的一所普通本科学校报到 我不甘心 经历了一年的复读 在一个愈百人的补习班里 上课学生可以背对老师嬉闹 没有作业 没有管理 100个进补习班的人中只有几个超过本科线 你可以想象那种环境吧 我想着和专科学校比还是有一点长处 就是还有高考压力 还没有远离家人的约束 但有一点相同：环境差！如果你和别人一样一样沉溺于堕落 一样上课睡觉回 宿舍玩游戏上网聊天看电影 一样吃喝玩乐 你这样不是虚度年华 而是浪费生命 好在你没有麻木 你还有希望 毕竟大学生活刚开始 我通过一学期的努力考了一所不算好的名校 你为什么不相信自己可以通过两年的努力考上本科或是学些真本事呢？其实作为学长 我很想结合自己的经历能给你点微不足道的启示 最重要的一点是在你现在的这样一个环境中 你面临的巨大挑战还有一条——能否坚持和完善人格 能否磨练出一种意志品质 其实你所处的逆境正是磨练你的意志品质的绝佳环境 只要你积极的转变观点 积极的努力拼搏 当你走出校园的时候 你会比大多数像我们这些从重点大学毕业的学生更有竞争力 因为你从条件差得多的专科学校历练了一种品质 当然这一切的前提是你为自己的未来真正的付出了 大学是一个起点 我们开始有很多自己支配的时间 坚持每天一个相对比较稳定有规律的作息时间 宿舍不适合学习就去上自习 坚持一定的体育锻炼 多去图书馆 适当找些社团活动参加一下 并学者处理好同学间的关系 营造一个叫和谐的环境 大学生活就会充实有意义 你觉得呢？ 一些不好听的话请别介意 祝你能尽快走出困惑 自强自立 将来能笑对人生！ 没有办法 ,只有你自己能克服
想想看,如果功课学好了,再玩岂不更加潇洒 我是大四的学生,楼主的大学生活和我好相象上了大学是有这个问题
读完大学什么理论知识都没学到感觉
不过在大学里不一定要求学习非常好这点跟高中完全不一样
在大学里只要考试不挂 可以多参加一些社会活动这样对以后找工作还是有帮助的.
我也不怎么学习,但是在保证考试不挂的情况下,参加很多的社团,主要的有校学生会,毕业办学生助理等等 这样人就不会因为没事干闲下来 同时也锻炼了自己的能力.
我个人认为大学的学习只要过得去就可以了考试不挂英语过4级就达到了一个大学生的基本要求.
主要的是要锻炼自己的能力,要多参加社团,学生会就是很好的地方,很能锻炼人的能力.
我成绩也不好平均成绩只有75分.但是社会活动参加较多在大四找工作的时候很有优势,找得工作比很多成绩好的都好得多.
在大学成绩说得过去就可以 主要是要锻炼自己的能力
建议你参加你们学校的学生会就不会在无聊了
在下今年大二，一所不算怎么样的本科，生活状况与与楼主类似，做一天和尚敲一天钟，有时连钟都懒得敲。

不是在下没有理想，没有目标。

只是，每个进大学的人多少都会有些迷茫。

去最一流的大学看看吧，很多人努力读书，看得大家很郁闷，自己却努力不起来；然后发现，超一流学校里渣子也不少，原来每个人都一样迷茫。于是，大家一起糜烂吧。

应该说这没用所谓对与错，我们每个人都想有所作为，只可惜我们更加彷徨、困惑。从高中里仍接近于孩子的生活到现在渐渐地接近奇怪的社会，都会有些不知所措吧。

看了楼上学长的回答，在下表示一定的认同。

但对于楼上的一些标准，有一些自己的意见：大学里很多东西读了还是很有用的。至于英语四级——高考过了以后应该可以很轻松过掉，根本就做什么资本，我们不是英语专业，但要求过六级——目前很多人已经解决。

成绩——更是很重要，出去以后公司看的最主要的就是成绩单。千万不要让上面的数字显得不怎么好看。在下对招工还是有一点点发言权的，家中经商，每天来招工的大学生众多，也知道老爸老妈的评判标准。没办法，能力、品格一下子是看不出来的，但成绩这种量化的东西却可以成为直接参考。当然，也同意社团活动能给自己带来不少收获，但绝对不能丢了成绩，至少——重修费可是很贵滴……

其他的也没什么好多说，这种日子不是一天两天能改变。大道理相信人人都懂，也不烦楼主费神看了。

然而我也知道，等到毕业，这些烦恼会抛到一边去的，现实摆在面前，没好好读书的要加紧时间读书，还要四处找工作。然而，我们能相见日后的情景，却不知道如何改变现在的自己。在下也一样，想适当改变一下，但真的是三分钟热度。目前只等父母赶自己出国了……也许换个环境能改变不少。

送上几句话吧（可能楼主也看过）：生活决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。感觉有点废话，但看看身边有点作为的人，首先一个值得学习的地方就是有好习惯。不说读书能有多好的习惯，首先有良好的作息时间就是一个很好的开端。像我们这种三斤了还上网的真是……

还有一句话，很有感触，双手奉上：不是每一个进入大学校门的就是大学生，而在于他是否有一颗充满激情的进取心，以及对社会深层的思考，其余只能是说在大学这个旅馆住了四年……

最后，在下有一个信条：凡事不要后悔。既然我们现在是蹉跎岁月，日后的困难也要勇敢面对。至少我们有过很多“无所是事一整个夏天的年少”……

好了，不说了，刚口口声声说要有好习惯的。哈哈，我们两个寝室有“备用电源”。不过，今天，不准备伤自己身体了。

还有，突然想起楼主说的精彩人生，怎么说呢，忙了就是一种精彩。真正有几个人能呼风唤雨的？基本没有吧，何况，人前光鲜人后受罪……

要想让自己忙起来应该并不难吧：谈恋爱肯定是不用说的；社交活动（其实意义不太大，真正的好朋友不好找）；体育活动；看点书。

或者，看看外面的世界，学点学校里没有的东西，比如其他语种。
还有，和朋友合作经营一些小项目，努力找找，会有合适的项目，这个对将来可是有非常大帮助的。
我也是专科..日子过得和楼主很相似..除了吃饭,睡觉,就是上网..周末回家回得很勤..到现在虽然才大一,但也开始迷茫了..课堂上觉得比高中还无聊..椰油雄心壮志..但也被无聊的大学生活磨得差不多了..变得得过且过的样子..郁闷啊.. 我是一名大四的学生，现在忙着做毕业论文和实习工作．看到你老弟的困惑，不免也罗嗦几句给你听吧！
首先我觉得自己四年大学还是没有白上的，尽管我成绩不算特别拔尖，但是在一次卧谈会上我和兄弟们感慨的时候，大家却都说我过得有滋有味的（其实是刚刚被评为什么优秀大学生干部，呵呵）．倒不是我觉得自己多牛掰，只是我按着自己的规划，四年就这样过来了．
大一大二的时候我努力的加强自己的专业功底，因为学习外语需要日日功，加上自己高考前外语功底不错，所以两年里顺利的通过了专业四级．同时还交到了很多知心的朋友，也尝试着去进行干部竞选参加比赛什么的．或许这些在有些人来说微不足道甚至不屑一顾，但是我所做的一切在我毕业的时候都有了回报．
大三我有了自己的电脑，学习了不少的东西，什么三剑客啦黑客了瞎学，谁知道什么时候用上了呢．当然了也玩游戏．大四就是忙着二外的学习和过专八，然后给自己找工作．反正四年下来虽然不是威风八面，到是只求对得起自己就好了，其他的都是冠冕堂皇倒是我不爱听的．
最后有几句话说说：1不要苛求自己一定要做好一件事情，但是也不能什么也不做，2不要轻易发誓发狠说什么大话，关键要看自己实际去做，3用心去体验大学生活，不能什么也没有做大学就过完了，那样亏大了．
就说这么多先，希望你在大学能够有滋有味就好了：）
大学生有五个学会：学会认知，学会做事，学会为人，学会做大学生，学会团结协作．
请切记！！ 定个理想的目标`不要管别人怎么生活~努力朝目标前进呗~~~ 哎！！！这有啥 ，我刚来的时候也这样啊！不过，我现在已经大2了。我体会到了时间的宝贵了。你应该想一下考证的问题了。这样就不会觉得时间无聊了
大学四年，我也觉得浪费了很多时间，但是我从来没有后悔过。
不要后悔年轻时所做的任何事情，那都是学习啊，年轻最宝贵的也是学习的经历。
做你想做的事情，做你认为正确的事情！~
wish you!~ 大学里还是应该好好学习，不能浪费光阴。我刚上大学时，大四的师姐师哥们也对我们说过应珍惜大学时光，但自己也和你差不多。现在工作了，觉得如果时光能倒转，我一定珍惜大学时光，多学习点东西。要有计划：如果你想考研，现在就应把有关科目学好。如果不考，也要多考点证书，将来找工作一定有用。 生而何欢、死亦无憾。人生的意义到底在于什么呢？我想还是把这个问题考虑清楚了然而再确定以后的发展吧。 自己过自己的生活,不要去管别人!!
在大学要靠自己!!!自制,自立,字强!! 师傅领进门修行靠自家。
大学生活相对而言比高中以来的生活自由，在自由的时空里何不发展自己的个人兴趣，结合实际，找到自己的个性能力。 也许你的人生没有一个明确的目标和追求.还有就是也许你的生活也太一帆风顺了,没有什么要你去操心的,只管吃了就睡.
我觉得大学时代是很重要的.大学生活不但让你增长知识和见识,更重要的是要锻炼一个人的能力:个人的组织能力、表达能力,养成一种良好的习惯,小小习惯可成就大事情，还有就是训练自己的思维方式,这些在日后的工作中一下就体现出来了。其实，在这无形中也就体现了一个人的素养。
除了完成自己的学业外，还可以去发展一些个人的兴趣，找到你的兴趣所在，你就会觉得每天过得都挺有意思的。
其实每个人总会在某一个阶段觉得很迷茫，总要在内心和思想上挣扎一段时间，对某个阶段的追求重新定位，实践。然后再迷茫，再挣扎，再定位。。。。周而复始，人就这么过几十年。 我大四准备毕业，找到了在泰国的工作。可能因为是学习外语的缘故，觉得大学四年并没有白费，因为学的是小语种，白手起家，需要我们花费短暂的4年时光来学习、巩固、甚至是精通这门外语，我们每天都勤奋地背单词、记语法、跟泰国人聊天，生活很充实。
当然我也知道绝大部分大学生是像楼主一样的，颓废而彷徨，所以我建议你在别人睡觉上网的时候学英语，练好英语对你今后就业很有帮助，或者自学一门其他外语，再不然就多参加社会活动，我发觉凡是很快找到工作的同学，都是在学生时期很有搞头的人。特别要和头头搞好关系，这样对你今后写毕业鉴定和推优都有好处。
请注意，不要认为我在教你滑头，进入社会有自己一套的处事规则，我只是希望你能学到一些在课本上学不到的东西。

一个过来人的经验，供你参考！

大学四年，其实最重要的不是你学到了什么具体的

理论知识，而在于你是否掌握了主动学习的能力！

因为理论知识总是在不断更新，总也学不完，而学习

的能力一旦形成，终身都不会忘记！而且大学的理论

知识很多在实际工作中并没有多大用处。除非今后打

算留在学校里面搞研究。

遗憾的是，现在的很多大学生正在消沉，而你还算清醒

，希望摆脱这种现状。那就行动起来，积极走出效门，

不一定是打工，外面的世界很精彩，很多知识需要学习！

首先你要相信，人定胜天，事在人为。
一定要学习，因为只有学习好，才能顺利毕业。否则会对不起你将近二十年的付出。
如果实在不想学习，就在各科都能过关的基础上，学学跳舞，唱歌，健美操，他们会激起你的热情。
如果还是不行，就去打工吧，不管谁阻拦，她会丰富你的，使你受益匪浅，也为你的将来积累经验。起码在学习上差点，要在实践上找回来。让你见见世面，也知道知道没有学历的艰辛，说不定会激励你去好好学习。
重要的是你要有自制力，明白自己在干什么，将干什么，结果会怎样。 好像我们都会迷茫，迷茫自己在做什么。我们有那么多不如意，不好宿舍，不好的操场，我也好想我的大学有个湖，好想我的大学象外国那样真的象个大学。学的好又如何，不好又如何。我们面对的教育让我们觉得自己在虚度时光，我想学园林，却莫名其妙的学了信息。我想学文，却莫名其妙的学了理。尤其是上了大学，更加更加质疑自己面对的教育。可是看着班里那些600多分进来的考生，心里挺异样的。他们付出了比我多的多的努力，却也如此，虽然他们似乎很少考虑人生为了什么，但是他们有个目标，就是考研。就象我们高中就想高考一样。我们都一样，不甘于如此。却又没有改变的决心，那是因为我们还没有失去全部。找一个人监督自己，提醒自己，然后尝试接受这中教育。