经常进行体育锻炼有利于心脏

1. 经常参加体育锻炼对心脏功能的改善和提高表现在哪几个方面

(1)锻炼使心肌本身兴奋性提高。在调节心肌收缩力量方面，交感神经直接增强心内脏搏动力量，迷容走神经则通过延长心脏舒张期，效果上也起到增强心搏力量的作用；
(2)体育锻炼使心脏冠状动脉血管扩张，营养心肌
的血流量可增加3-4倍，充分保证了心肌营养的供给；
(3)锻炼可引起动物心脏的肌球蛋白的ATP酶活性增强，肌球蛋白与肌红蛋白之间相互作用的速度增快，使心脏收缩力增强。有的研究指出，长期体育锻炼可使心肌糖原含量增加30％，肌红蛋白增加35％，己糖激酶增加80％，心脏摄取血糖能力增加165％，氧化血乳酸的能力增加260％，组织呼吸能力增加37％。上述机制共同影响着心肌，使其收缩有力。在此基础上，心脏每搏输出量增加。在平时，每搏输出量一般为50-80m1，每分输出量4．5-5.5L，但运动过程中可成倍地增长，以满足机体对血液和摄氧的需要。

2. 经常参加体育运动人的心脏有哪些特点

心脏可以轻度增大，以左心室增大为主；心肌生理性肥厚，心肌纤维生理性增粗；平息状态下心率稍慢，甚至可能略低于正常人的水平，而剧烈运动时，心率很高，可以达到200次/分水平。当然以上是经常运动，而且运动量比较大或者专业运动员了，一般的体育锻炼，心脏不会出现明显的形态和功能的改变。

3. 经常参加体育锻炼,对呼吸器官和心脏有什么作用

1、跑步
每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼内全身的肌肉容群，是快速练好健美肌肉的基础。
2、立定跳远
立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。
3、俯卧撑
俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。
5、哑铃
想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。
6、游泳
会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。

4. 经常坚持进行体育锻炼，对保护心脑血管有哪些好处

俗话说生命在于运动，经过研究表明，保持规律运动至少能预防35种慢性疾病，同时也能降低患心脑血管疾病风险，由此可见运动能保护心血管。

6、降低房颤风险

房颤病人心率控制好的前提下，保持适度运动能有效改善房颤相关症状，增强运动耐力，从而提高生活质量。另外保持适度运动也能减轻房颤负荷和房颤复发。

温馨提示

运动确实能改善心血管问题，不过一定要掌握正确的运动方法。在运动过程中不能过度憋气，以免使得血压升高，从而诱发心梗或脑中风。只要没有超出体力范围，可适当做有氧运动如快步走、慢跑、散步或打太极拳等，不建议做伏地挺身和仰卧起坐等会憋气的无氧运动。每次运动前要有15~20分钟的热身，避免运动过程中发生意外事件。另外若在运动过程中出现头痛头晕，不停的冒冷汗，呼吸困难，胸口闷痛需立即停止。

5. 经常参加体育锻炼的人，其心脏

答案A
分析：此题考查体育锻炼对人体心脏的影响，经常参加体育锻炼的人，心肌发版达，搏动有力，每搏输权出的血量比一般人的要大，在安静状态下的心率比一般人的慢．
解答：经常参加体育锻炼的人，心肌发达，搏动有力，每搏输出的血量比一般人的要大，在安静状态下的心率比一般人的慢．体育锻炼能促进血液循环，加强对心肌的血液供应，使肌细胞获得更多的营养，使肌细胞逐渐变粗，体积增大，收缩力增强．而不是肌细胞数量增加．
故选：A
点评：要经常参加适宜的体育运动，增强体质，促使心脏强健，以增强心脏工作的潜力．

6. 问答题：经常参加体育锻炼对心脏功能的改善和提高表现在哪几个方面

体育锻炼使心肌收缩力增强，大量观察证实，下列机制有助于增强心肌收缩力：

(1)锻炼使心肌本身兴奋性提高。在调节心肌收缩力量方面，交感神经直接增强心脏搏动力量，迷走神经则通过延长心脏舒张期，效果上也起到增强心搏力量的作用；

(2)体育锻炼使心脏冠状动脉血管扩张，营养心肌
的血流量可增加3-4倍，充分保证了心肌营养的供给；

(3)锻炼可引起动物心脏的肌球蛋白的ATP酶活性增强，肌球蛋白与肌红蛋白之间相互作用的速度增快，使心脏收缩力增强。有的研究指出，长期体育锻炼可使心肌糖原含量增加30％，肌红蛋白增加35％，己糖激酶增加80％，心脏摄取血糖能力增加165％，氧化血乳酸的能力增加260％，组织呼吸能力增加37％。上述机制共同影响着心肌，使其收缩有力。在此基础上，心脏每搏输出量增加。在平时，每搏输出量一般为50-80m1，每分输出量4．5-5.5L，但运动过程中可成倍地增长，以满足机体对血液和摄氧的需要。

7. 体育锻炼对人的心血管功能有哪些作用

体育锻炼对人体各器官、系统都有良好的作用，对心血管系统更是如此。经常进行体育锻炼，能提高心血管系统的机能。例如经常从事长跑、门球、篮球、滑冰或游泳等，都能使心血管系统的机能得到明显增强，使心肌变得肥厚，心动徐缓和血压降低。

经常从事体育运动的人，由于长期锻炼，心脏肌肉也将逐渐发达而粗壮有力，心脏比一般人大些、外形圆满并且搏动有力。

一个健康人安静时心脏每收缩一次所搏出的血量（每搏输出量）约为50～70毫升，而一个长期锻炼的人每搏输出量为80～90毫升。一般人心脏每分钟要搏动75次，而一个长期进行体育锻炼的人，心脏每分钟只搏动50.次就够了，这样不仅大大节约了心脏的工作，而且也能延长心脏的活力。

长期参加体育锻炼，由于改善了中枢神经系统对心脏血管系统的调节机能，增强了迷走神经的紧张性，动脉血压也会逐渐降低。

心脏血管机能提高，如心肌肥厚有力，心搏徐缓，心脏的休息时间增多，因而工作可以更加持久等。因而，一个经常参加体育锻炼的人，能胜任繁重的工作、完成大运动量的训练。如，跑1，500米或10，000米时，脉搏、血压、心输出量都可表现出最大的机能能力，是一般人所望尘莫及的。长期进行体育锻炼的与不常锻炼的人在进行同样的体育活动时，前者在运动后的脉搏、血压增加却较少，恢复也较快，表现出明显的优势，而后者运动后脉搏、血压变化却较大，恢复也慢。这些都说明经过锻炼后，人的心脏具有很大的机能潜力。

8. 体育锻炼可使心脏发达，因此，运动量越大对心脏越有好处______