我坚持进行每天体育锻炼

『壹』 为什么我每天坚持体育锻炼还会生病体育锻炼真的对学习有用吗为什么

如果说你以前从来不锻炼，最近一直在锻炼，并不是说马上就能变得身强体壮，要有个过渡版时权期，就好像你以前学习基础不好，就算再努力也不是一天两天就能追上的。
体育锻炼可以说对学习是有帮助的，每天能够以最好的状态学习对记忆知识很有帮助，个人感觉经常熬夜的人第二天上学精神不会特别好，背英语单词对于他们就成了难事了，当然学习最主要的就是学习方法是否正确，你可以去请教你身边那些成绩好的同学。
当然，只要你有那颗积极向上的心，还怕什么。
加油

『贰』 坚持天天运动对身体有哪些好处

一、提高运动精神和团队精神

在运动场上，孩子们能学会如何轮流上阵、如何等待轮候、如何在输掉比赛的时候不低头、如何对胜利的对手说声恭喜，学会传球，不把所有的荣耀都归给自己。

简单地说，孩子需要学会输，他们必须知道自己不总是最好的，这样他们才会更加努力，并成长为一个更顽强的人。

『叁』 每天坚持锻炼有什么好处

每天坚持锻炼的好处如下：

1.体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

2.减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.

3.体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

4.可以减少过早进入衰老期的危险。

5.体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

6.体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。

(3)我坚持进行每天体育锻炼扩展阅读：

体育锻炼要循序渐进。强健体魄、完善素质、提升机能、形成技能，不可能一蹴而就，而是需要在长期的运动中，在反复的刺激下，在大脑皮质中建立起动力定型，进而形成动力定型条件反射，使得机能逐渐适应、积累、提高，逐步、依次、循序地发生变化，拔苗助长不但不利于健康，甚至会造成身体的损伤。

在体育锻炼的过程中，运动负荷（指体育锻炼时身体的生理负荷量）直接影响人体机能的变化，进而对锻炼效果的优劣产生作用。如果负荷过小，就无法促进机体变化，达不到锻炼身体的目的；如果负荷过大，超出了机体所能承受的范围，就会引起睡眠不宁、食欲不振、长期疲劳等不良反应。

『肆』 坚持每天都进行体育锻炼，会让自己更有力气吗

如果每天都坚持体育锻炼的话，从一定程度上来说是会让自己精神饱满、充满力量的。但是如果你想尽快增加力气的话，那么就要看你如何侧重了，例如做有氧运动，经常出去跑跑步或者打打篮球，这样虽然也会让你增添力气，但更多更多的是增加你身体的灵活度以及心肺功能的提高，当然也能起到一定的健身保养作用，不过对于力量来说，有氧运动起到的效果相对来说是略低一些的。在饮食方面，其实并没有太过多的要求，只要少吃垃圾食品就可以了，例如蛋糕店的那些糕点以及碳水化合物的饮料，这些都是非常不好的，除此之外还要合理的休息，劳逸结合，只有将上述这些都综合起来，养成一个良好的习惯才能让你快速的增长力气。

『伍』 每天锻炼一小时,我能作到 发言稿

敬爱的老师们，亲爱的同学们：
早上好！
今天我们国旗下演讲的题目是：“今天，你锻炼了吗？”让我们先来听几组数字：
全国第二次国民体质检测结果显示：学生超重和肥胖成为一个突出问题，7岁到18岁的中小学生中，每10人中就有1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率达到了13.25%，肥胖率比2000年增长了2.7个百分点；
全国大、中、小学生视力不良率居高不下。与2000年相比，各年龄组的视力不良率均有所上升，我国青少年学生、儿童的近视率已居世界第二位；
青少年肺活量水平继续下降。与2000年相比，7岁到18岁和19岁到22岁两个年龄段的城市女生，肺活量分别下降303毫升和238毫升，为下降率最明显的人群。
近20年来，我国青少年体质持续下滑，体能素质下降，肥胖率上升，近视率居高不下，这种状况确实令人担忧。
为此，国家体委从去年四月开始，在全国范围内开展了阳光体育运动。今年，又发出了全国学生每天坚持长跑的号召。要求在10月26日至明年4月30日的半年时间里，全国学生将坚持每天长跑。
作为一名小学生，我们应该积极响应国家的号召：每天锻炼一小时，健康生活一辈子。
对于我们来说，坚持体育锻炼应该做到。认真做好每天的间操，动作整齐、到位。有的同学做操时胳膊该伸直时不伸直，该侧身时不侧身，该弯腰时不弯腰，该跳跃时不跳跃，动作不到位，精神面貌懒懒散散，这样下来，不但起不到锻炼的目的，久而久之，还养成了精神面貌懒散，做事不认真的坏习惯。因此，锻炼身体从认认真真做好间操开始。
坚持体育锻炼，我们还要上好学校开展的体育、舞蹈、武术、健美操等课程。学校为我们安排了形式多样的活动课程，保证了我们每天一小时的锻炼时间。我们应该坚持上好这些活动课程，增强我们的体质。
作为小学生，我们还应该做到：周六、周日及假期，自觉坚持体育锻炼。
让我们大家一起努力，做个思想阳光、体态健美的小学生!
每天锻炼一小时，健康生活一辈子！
谢谢大家！

『陆』 我想坚持体育锻炼，可是没有环境，一直没有坚持下来，觉得自己很没有定力，有什么好的办法，谢谢

很简单，定力问题我也曾经遇到过，解决这个不会很难，只要你知道两件事：一，你是男的，你要保护你爱的人，所以你要坚持锻炼；
二，开始了一个习惯就一定要咬牙做下去，哪怕是睡觉之前衣服都脱光了，突然想到，也一定要爬起来穿上衣服坚持做完在睡觉，因为养成一个习惯很难，荒废一个习惯很容易（你会想，算了昨天都没做了，今天很累，放明天吧，明天继续这么想，可是假如你换个想法，想我必须要坚持下来不然习惯又荒废了，这样坚持一小段之后你就会有成就感，慢慢习惯就养成了）。

给你三个建议，很简单的建议：
一，每天坚持长跑，这个长跑的圈数，或者说长度，根据你的条件慢慢加，越多越好，当然最好是在1小时的运动量之内，以免占用其他时间太多、让自己太累；
二，睡觉之前，以及醒来的时候，靠墙扎马步（靠墙是为了避免动作变形，你可以延长时间以提高效果，扎马步的姿势需要腰部和大腿成90°，大腿和小腿成90°，时间也可以慢慢延长，不必一次就扎太久，你也做不到一步登天），做一组扩胸运动，或者做一些你喜欢的其他运动，不要太剧烈就好，但是一定要起到锻炼的效果，这样在睡觉之前可以让自己疲劳容易睡着，醒来的时候运动可以让自己充满精神（我不是胡诌，这不仅是个人经验，也有人研究过）；
三，每天坚持洗冷水澡，无论寒暑——这听起来似乎有些变态，但是你要是能够坚持下来，你的定力就一定能够提高，意志力问题一定能解决，本人亲身经历证明，而且洗冷水澡也能锻炼你的身体，使你适应各种环境——当然这也要循序渐进，比如你一开始可以先洗热水澡，用冷水擦干身体，然后热水温度慢慢降低，到有一天完全用冷水洗——不过假如你身体足够强壮，不怕生病一段时间，也可以考虑直接洗冷水澡，我就是这么做的，不过这因人而异吧，要考虑自身身体状况，这样对自己比较好。

希望我的建议能对你有所帮助~

『柒』 围绕每天坚持体育锻炼，写一篇作文，怎么写啊

每一个人都有曾经帮助过你、关心你的人，也会发生一些感人的故事，下面就来听听我的吧！
体育课的各科达标内容是我的弱点，因此，每天晚上爸爸总是带着我出来锻炼，那可是非常累的，锻炼项目有：慢跑三圈、跳台阶、压腿、跳高……一开始，我认为这些项目很简单，后来我才发现并不是很容易就能完成的，于是，我就开始厌倦了这些项目，开始赖在家里不走了。有一次，爸爸生气了，就对我说：“这么做也是为了你好啊，我也想让你的体育达标啊！”我就说：“但是很累啊，我吃不消啊！”“那就锻炼15分钟休息5分钟。”从那次起，我和爸爸便成了公园里的常客。走在小路上，时不时地可以见到爸爸牵着我的手在公园里跑步的身影。我每天在锻炼，妈妈都连连夸我厉害，我一下子觉得爸爸真的好伟大，就好像英雄一样。
上个星期五，体育王老师说要测仰卧起坐，我一听就慌了：糟了，暑假里仰卧起坐没有练，完了，又要很差了！没想到测出来的成绩一下子从上个学期的32个变到了44个，真是出乎我的意料啊！我回去告诉了爸爸，爸爸说：“好样的，这全靠暑假里的运动啊！”我鼻子一酸，泪水在眼眶里打起了转转：要不是爸爸硬让我练，我怎么会有今天的好成绩呢？
这事永远记在我心里，温暖我一生。

『捌』 每天坚持一小时体育锻炼的策略有哪些

首先我建议有氧运动，比如跑步。当然体育锻炼最根本的原因是为了强身健体专，所以我认为跑步是再好不属过的了。约上自己的朋友邻居，一起去跑步，既能够锻炼身体，又能够在紧张繁忙的生活中放松身心，而且体育锻炼对改善失眠也有很大的帮助。所以，是再好不过的了。不过对于跑步，我有几条建议：首先我不太建议夜跑，因为不安全。如果要夜跑，就选择人多的公园，不要走僻静的小路，当然最好有人陪同。而后就是带的东西要少而精。比如，手机，钥匙，护具等等。衣服最好选择能够排汗的，下裤选择有弹力的，当然可以直接到运动的一些专卖店上购买，他们应该可以给你一些更好的建议。
希望我可以帮助到你，望你能够采纳，谢谢~

『玖』 坚持体育锻炼有什么好处

坚持锻炼身体健康这个都知道的
每天早晨起来活动一下，一天都有精神，我经常熬夜，早上起来做做俯卧撑，仰卧起坐的健康了，而且身上还能使上劲，很舒服
锻炼吧，生命在于运动

『拾』 什么我们每天坚持体育锻炼身体什么一定会越来越强壮

如果我们每天坚持体育锻炼，身体就一定会越来越强壮