A. 如何在运动中培养中学生的抗挫折能力
摘 要：运用文献资料法和逻辑分析法，针对中学生抗挫折能力的现状，对中学生产生挫折的原因进行分析。依据体育运动的特性：规则性、竞争性和娱乐性，提出在运动中，体育教师运用创设挫折情境、引导学生建立正确的挫折观、指引学生对挫折进行正确的归因、恰当的运用教育评价等方法来培养中学生的抗挫折能力。 关键词：运动；中学生；抗挫折；能力 前言 人的一生不可能是一帆风顺的，总会遇到各种各样的挫折。中学生处在青春发育阶段，身心发展还不太成熟，社会阅历较少，并且随着独生子女的增多，家长溺爱现象严重，使得中学生的抗挫折能力明显减弱。近些年来，各大报纸、媒体对中学生自杀和杀人的现象时有报道，中学生之所以会产生这种现象，主要是由于随着经济、社会、文化、教育的快速发展，中学生承受不了来自学习、生活、交往等各方面的压力，对于身边所出现的挫折不知道怎么解决，抗挫折能力较差。体育活动具有竞争性、规则性和娱乐性等特性，在体育活动中，学生始终处在与人竞争、对抗，不断地面对挫折和困难的情景中，通过体育活动可以增强学生的抗挫折能力。 1、中学生产生挫折的主要原因 1.1 家庭的过分保护和溺爱 处在生长发育期间的孩子，其身心的发展都处在一个较低的水平， 对发生在身边的人和事没有基本的判断能力，对发生在自己身上的事也没有基本的认知和判断，家长在这个阶段给予孩子保护和指导是必要的。然而，由于现在独身子女的增多，家长们对孩子的疼爱越来越多。比如，孩子摔倒时，家长赶紧把孩子抱起来；当孩子成绩不好时，家长对孩子说“是教师没有教好，你是一个聪明懂事的孩子，不是你的错”；当自己的孩子和别人的孩子出现吵架或者是打架时，家长不是批评自己的孩子，从自己的孩子身上找原因，而是批评别人的孩子等等。家长过分的溺爱和保护孩子，使孩子以为在世界上没有困难和挫折，任何事情都是一帆风顺的，都会有家长帮忙解决。这种情况导致的结果是，学生在走入学校，进入社会后，面对学习、交往、生活带给他们的困难和挫折，表现出无能为力和沮丧，从而产生自卑的心理,这样容易使学生心理压力增大，缺乏自我保护能力和自救能力，经不住挫折的考验。 1.2 学校的应试教育影响学生的全面发展 学校是学生进入社会前接受教育时间最长，对人影响最大的地方。由于高考的指挥棒和升学压力的影响，很多学校都采用以应试教育为主，分数至上的方针，来开展教学工作，即“考试考什么，教师教什么”的教学形式。这种教育使学生缺乏生活锻炼、交往能力和抗挫折能力差、依赖心理强，不利于学生的全面发展。学生走入社会后，很难适应快速发展和多变的社会，经常遇到各种各样的挫折，学生却无力解决，造成较大的心理压力，以至于报道上出现很多学 生的伤害事故、自杀和他杀的现象，对社会健康发展造成不良的影响。 1.3 个体自身生理和心理条件的不同 从生理条件来说，由于先天因素造成的残疾人、智障儿童、盲人和聋哑人等，他们出生时身体就存在某些缺陷，有的孩子在成长过程中，由于事故和其他原因造成身体方面的挫伤，这些孩子容易产生自卑心理和扭曲心理，他们经常受到周围的人的歧视和另眼相待，在求学的过程中还会受到很多的歧视和不公正的待遇，他们时时都在经历着挫折，经历着未知的挑战。 另外从心理方面来说，处于生长阶段的中学生，他们向往独立和自由，存在童趣、贪玩的心理。然而学校的分数至上，家长的望子成龙、望女成凤的心理，使学生出现动机冲突，容易出现既不想努力学习，又害怕考试不及格受老师、家长批评；既想参加比赛，又害怕失败的矛盾心理。 1.4 社会环境的影响 由于经济的腾飞，技术的发展，全球化的推进，信息的共享，使人与人的距离越来越近，获得信息也越来越方便。各种观念、想法和诱惑，通过传播媒体向中学生狂轰乱炸，使得中学生不知所措。中学生处于青春期，身体发育不完全，心理发展不成熟，认知能力、分辨是非的能力比较差，使中学生对所面对的挫折无力以对，不利于中学生健康成长。 2 体育运动的特性 2.1 规则性 无规矩不成方圆。每一种体育运动都有它特定的规则和目的，运动员在比赛或练习时要在规则允许的情况下进行活动，比赛优胜者能获得一定的物质奖励和精神的鼓励，对不遵守规则的运动员给予一定的惩罚。让学生在参加体育活动中意识到做什么事情都不是随心所欲、一帆风顺的，都要受一定条件的限制。在学生参与体育活动中，培养学生在遵守一定的规则下适应万变的处境，并迅速的做出应对策略的能力，使学生明白生活不是一帆风顺的，处处都会有挫折，当我们遇到挫折时，不应该逃避，应该勇敢面对。 2.2 竞争性 只要是比赛就会有对抗和竞争，就会有或输或赢的结果。由于体育是通过身体运动而进行的，体育活动的竞争性更强。在比赛中运动员不仅有身体的对抗、耐力的抗争，还有心理素质的考验。谁能顶得住压力、困难、挫折，坚持到最后，谁就会取得成功，获得快乐。经常从事体育运动的学生，承受心理压力的能力强，并能够在大的压力下，勇往直前、积极乐观地克服困难，走向成功。因此，经常参与体育活动，能使学生意识到成功来之不易，它需要付出巨大的努力、辛勤的汗水和百折不挠的精神。 2.3 娱乐性 体育活动是随着人类的发展而产生的，身体活动的目的从狩猎、 祭祀、军事到现在的增强体质、缓解压力、娱乐等等，体育伴随着人类生活的始终。经常参加体育活动的运动员，能深刻体会到运动的快感，体会到通过挑战自己的极限而带来的心理上的满足感，体会到在活动中与同伴相互合作，得到同伴信任的认同感；运动的快感可以吸引学生不断地投入到运动中来，心理上的满足感可以增强学生的自信心，同伴的认同可以使学生得到同伴的支持和鼓励，有勇气和胆量战胜挫折和困难。 3 在体育活动中培养学生抗挫折能力的方法 3.1 教师创设挫折情景 学生对挫折的感受和对挫折的承受程度，与受到的挫折阈大小有关，挫折阈越低，对轻微挫折也就越敏感，挫折承受力也相应越低；挫折阈越高，对轻微的挫折也就越不敏感，挫折承受力也相应较高。因此，在体育课上，教师针对学生的身体心理特点，创设不同的挫折情景，对学生进行教育和指导，使他们战胜困难和挫折，走向成功。例如：在跨栏技术教学中，由于中学生在身体素质和心理素质方面存在差异，教师要因材施教，给予中学生不同的要求和指导。对身体素质和心理素质好的学生，让他们在一定的高度进行跨栏练习，而对于体质不好和害怕不敢跨的学生，让他们先从简单的学起，逐渐的增加高度，不断的战胜自己，挑战自身的极限。进而使不同的学生都能体会到战胜困难的喜悦，不断建立他们的自信和自尊，使学生以后在生活中面对压力和挫折时，能积极应对。 3.2 引导学生建立正确的挫折观 挫折和世间的任何事都一样，有它的普遍性和两面性。普遍性是说挫折无处不在，无时不有，它存在于任何一件事件中。因此，要让学生意识到挫折是普遍存在，挫折是不可能避免的。如在体育活动中，让学生进行800 米的长跑，学生就会觉得呼吸困难、四肢无力，很难坚持下来，这样学生就会体会到困难，体会到挫折；又如在篮球比赛中，学生要想突破防守，提高命中率，就要正视困难，解决困难。只有使学生真正地意识到困难存在的普遍性，学生才不会对困难有害怕心理，才能正视困难和挫折，勇于接受挑战。 挫折是一把双刃剑，它既是好事也是坏事。说它是坏事是因为它给人们的身体、心理以沉重的打击，造成人们身体上的疲惫和精神上的烦恼，在人们的生活、工作、学习中造成困难，会使意志不坚定的人一蹶不振。说它是好事，是因为挫折可以使人们锻炼自己的心理素质、增强自己的体力。它是人们在成长过程中必经的过程。但是挫折在一定的条件下可以相互转换，挫折由不好的影响转化为好的影响的条件是：受挫折必须有坚强的意志，能够承受挫折的打击，在挫折中总结经验和教训，找到失败的根本原因，从而总结经验，振奋精神，重新鼓足勇气，变压力为动力，从而走向成功。 3.3 指引学生对挫折进行正确的归因 归因是指个体对自我或他人行为结果的原因进行分析、解释和推 测的认知过程。正确的归因是教育的结果，教师要引导学生进行正确的归因。归因的目的是提高学生在未来学习中的成就动机，在归因的诸要素中，“努力”这一要素对激发学生成就动机作用特别重要，将成败归因于努力有助于提高学生学习的责任感和动力。因此，教师需要指引学生将成功或失败归因于努力，这样容易使学生明白无论未来成败都是努力与否的结果，只有坚持不懈，最终都能取得成功。另外，教师要引导学生对自己或他人的行为结果进行全面的原因分析，并针对具体情况指导学生客观地进行“归因”。 3.4 教师恰当的教学评价 教师是教学的指导者，教师不同的教育和评价会对学生产生不同的教学效果。教学评价有诊断性评价、形成性评价和总结性评价，有相对评价和绝对评价。评价的目的主要是使学生对自己所掌握知识的一种诊断，一种总结，以便于在以后的锻炼和学习中取得更好的效果。肯定性的评价对于学生能起到激励的作用，否定性的评价容易打消学生学习的积极性，不利于学生的进一步的提高。如在健美操教学中，学生听到否定性的评价时，自尊心就会受到挫折，就会出现肌肉僵硬，动作不协调，学习的效果会更差，并且也容易打消学生的练习积极性和学习的兴趣。因此，教师要了解学生，根据学生的心理特点采取不同的评价方式，以更好地对学生进行引导。 4 小结 根据我国现在的教育状况来看，大部分教师和家长都认为，对中 学生进行挫折教育就是要对学生进行吃苦教育，进行耐力教育。其实真正的挫折教育是要学生多接触挫折，多经历挫折，在挫折中勇敢地站起来，从而能深刻体会到从挫折中站起来所拥有的自信、自尊、快乐和喜悦。根据体育活动“小课堂，大社会”的特点，在体育活动中，学生能经常遇到挫折，经历成长的艰辛，体验收获的喜悦。因此，在体育活动中进行挫折教育，培养学生的抗挫折能力，有利于中学生身心健康成长。
B. 体育运动方面应对挫折与困难的典型事件300字
体育是一种竞技，是力量与美的展示。但是它来源于坚持和锻炼，会面对无数的挫折和困难，但是只要你有恒心，有毅力，有执着的追求。一切都不在话下事在人为天道酬勤只要你努力了
C. 有关体育课上自己克服的困难的初二记叙文范文
相信大家都喜欢上体育课吧！因为体育课上跑完步就可以玩了，可我这次伤的体育课有心非同寻常。
叮铃铃，上课的铃声打响了，我们马上站好队，等待老师的到来。不多一会，老师来了。老师说：“跑两圈，走一圈，走完后，解散自由活动。”说完，我们就开始跑了，跑完后，我们就各自玩儿了起来，我马上跑到了云梯前，双手打开，两腿半蹲，用力一跳，双手抓住云梯的第一根上，身体用力往前荡，两只手交替运动，爬到最后一根后跳下来，跳下后，我顿时感到了手臂很酸，两只嫩嫩的小手顿时变得像苹果一样红，可我仍然很高兴，因为这是我第一次爬过来的，于是，我又玩儿了第二次、第三次……到了第五次的时候，我已经很累了，但我还沉浸在快乐之中，我还是爬了起来，到了第三根的时候，我实在是没有力气了，两只手没把住，摔了下来，顿时间，我那双苹果般红的小手像涂了黑墨水一样，一下子就变黑了，还有些疼，下课后，我把手洗了，可手还是很红……在今天的这次教训中，我知道了玩游戏不要玩太久，要保存体力，不要太专注一个游戏，有时锻炼太久，对身体也是很不好的。
虽然我今天挨摔了，但我也学会了爬云梯，我还是很高兴的，只要我把这个困难克服，就一定会成功！
D. 描述运动中克服困难的一件事 300字
克服困难,我能行 我,一个活泼开朗的男孩。我曾经努力地学习过,曾经为考试成绩不好而哭过,曾经为写不完作业而抱怨过,曾经…… 如今,我上初中了,我以为课会容易些,不是的,不但不容易,还增加了科学、历社这两门主科。从此,我变得气馁了,对“学习”没有了往日的信心。对知心姐姐卢勤的一番话,我能体会。是的,我们确实需要学会这三句话。记得妈妈曾经对我说过,“一个人,他有成就也好,没有也好。可是他只要有信心,有这种理想,有这种抱负,最终,他还是会成功的。” 是的,有信念加上努力就能成功。学习虽然艰苦,门科虽然逐渐增加。但我相信,只要我上课认真听讲,回家认真地复习老师讲过的知识,多预习,多做一些题目,脑子多转一下弯;没有什么是完不成的。 语文,只要多读、多写、多背、多记、多复习,相信一定能考得好成绩!数学,只要多做题,多思考,多转一下脑子,它也能成功。英语,它是我们与世界交流的桥梁,学不好英语,就等于没有了前途,如果连最基础的“Thank you!”“Good bye!”都不会的话,我们还能干什么呢?只要多读、多背、多努力、多记,相信,成功离我们已经不远了! 科学和历史,虽然说是没什么难的,可是重在思考,所以也是我上初中的一部分。困难就像是一个阶梯,只要肯攀登,相信成功就在我们眼前。 从小学到初中,从初中又到高中,从高中到大学…… 这些都是我们人生的重点,我们不需要怕它,只要从容镇定、自信、勇敢地去面对,相信,我们一定会胜利、会成功的!只要努力一点、勇敢一点;相信克服困难,我一定能行! 要相信,麻雀终有一天会靠自己的努力变成凤凰的!
E. 课后体育运动中遇到的问题,想解决的困难 课后体育运动中遇到的问题,想解决的困难
问题也越详细越好
F. 课后体育运动中遇到的问题，想解决的困难 越详细越好～
运功完后 应该 甩甩腿 揉一揉胳膊 不能马上坐下
G. 体育锻炼中克服遇到的困难
体育锻炼中克服遇到的困难，体育锻炼中遇到客户难，就是防止摔倒磕碰或者是晕倒
H. 体育锻炼中克服遇到的困难
体育锻炼可以调节身心健康，让大脑更加的清醒。活动，活着就要动，运动是不可或缺的，对我而言，尽可能的坚持每天慢跑4公里，快走4公里，当然，热身不可少，运动前做操是不可或缺的。我希望有一天能够参加半马，也就是21公里左右的路跑，虽然现在离目标还有一段距离，但我会坚持慢跑，逐渐的增长慢跑的公里数，甚至买台跑步机在家里自己跑。运动可以流汗，排汗可以排出体内的毒素，对身心健康有所助益，试着多运动，可以试着爬山，登高望远，吸入大量的芬多精，又可以获得锻炼，欣赏风景，我想对大脑是有所助益的。
I. 如何在体育课教学中渗透挫折教育
1.在体育活动中经常出现激对抗赛，如球类比赛、田径赛等，经常可能出现失利，面对失利，如何调整心态,学会坦然面对挫折和失败，用积极有效的方法去克服困难，战胜挫折，使学生有积极进取的心态，也是我们在体育课教学中所要适时渗透挫折教育的一个环节。
2.体育课堂教学学生的意外受伤概率要比其它学科高一些，当学生摔倒了或受一些小伤，教师伸出温暖的双手帮助学生的同时，还要用一些英雄人物的事迹来感染学生、激励学生。自古英雄多磨难、不经历风雨，怎能见到彩虹，摔倒了自己爬起来，勇敢面对一切挫折，引导学生自觉地在挫折中学习，对挫折要有积极向上的态度，鼓励学生战胜挫折，是挫折教育的中心工作。
3、榜样的力量是无穷的，在具体榜样形象的感染下，学生能加深对挫折的认识，激起内在的上进热情，提高把挫折转化为自我锻炼成长的自学行为。在体育课活动，如攀岩、过独木桥、摸高等活动中，树立一些敢于克服困难，战胜困难的榜样，使学生的心里素质得到改善和提高。在活动中养成学生勇往直前，克服困难的勇气，要求学生对应做的事情要坚持不懈，对失败挫折要有一定承受能力，要有战胜困难的决心，坚强的意志，才能到达成功的彼岸
J. 坚持体育锻炼会遇到哪些困难
坚持体育锻炼会遇到天气不佳、场地不允许和意志、恒心、身体状况等困难。
要在困难的时候锻炼自己的意志,遇到难事要坚持，这样锻炼才达到效果。