哪个体育运动需要专注力

Ⅰ 体育活动对儿童注意力有什么影响

从发展心理学的角度来说，6～7岁的儿童自我调控能力较差。从以游戏为主导的幼儿园迈入较严肃的小学课堂，在一开始，儿童不能马上适应并建立起相应的注意力分配和注意力维持机制，进行相应的体育活动可以培养和发展儿童的持续注意力和注意力的分配能力。

这里有一个例子可以说明体育活动对儿童注意力的影响：刚上小学一年级的瑶瑶天生活泼爱动，课堂上不是和小朋友讲话，就在玩橡皮、铅笔等文具，无法集中注意力听课，作业常常要熬到很晚才能完成。在询问家长和瑶瑶本人后，让瑶瑶放学后参加艺术体操的培训班。三个月后，家长反映瑶瑶写作业的速度比以前快了，上课的注意力和行为调控也渐渐变强，考试成绩也有很好的提升。

这个例子告诉我们，体育活动可以培养和发展儿童的持续注意力和注意力的分配。艺术体操的训练一般都有音乐伴奏，刚开始训练时，儿童需要保持注意力的高度集中才可以确保每个动作的正确性；在完成一个动作时，儿童需要根据音乐及节奏的变化，及时转移注意力完成下一个动作，最终完成一套完整的动作。在艺术体操的学习过程中，不仅锻炼了儿童的身体素质，同时锻炼了注意力的持续和注意力的分配。一般来说，只要有明确操作指令的体育活动，都可以使儿童的注意力的维持和分配能力得到提高。

Ⅱ 怎么锻炼孩子专注力

一、多运动，可以提升孩子的专注力

越来越多的证据表明，运动不仅有益于身体健康，而且能起到健脑的作用，它是保持大脑健康、头脑清晰的有效方法之一。不仅如此，体育运动还能加快人体的新陈代谢，降低压力，使人心情愉悦，从而专心做事。

对孩子来说，运动同样能够帮助他们保持头脑清晰，从而保持良好的专注力。

美国伊利诺伊大学的科研人员进行了一项实验：结果表明，每当学生参加完体育活动后，他们在学习时会更加专注，学习成绩也更高。这些体育活动包括体育课上的体育运动和课外活动等。

实验内容是这样的：研究人员随机选了20名9岁的学生参与这项实验。

第一天，在学生休息20分钟后，研究人员对他们进行了一系列测试；第二天，研究人员让他们在跑道上步行20分钟后，又进行了同样的测试。

在这两次测试的过程中，研究人员不仅关注学生的测试结果，而且监测他们的脑电图，观察其大脑活动情况。

测试结果表明，学生在参加体育活动后，他们回答问题时会特别专心，答案也非常准确，而且问题越难，回答得越准确。经过对脑电图进行分析，研究人员还得出一个结论：

参加体育活动的孩子能够更好地分配注意力资源，而且不易受噪音等因素的影响。

为了证实这一结论在学生学习时同样适用，研究人员对学生进行了阅读、单词拼写和做数学题三项测试。结果显示，学生在进行体育运动后测试成绩更高。

每一项体育运动都需要持之以恒地坚持，体育运动不仅可以提高孩子的身体健康水平，而且可以让孩子在运动中学会如何集中注意力，并将这种从运动中获得的专注力运用到日常学习和生活中。这对孩子来说意义非凡。

二、6项有助提高孩子专注力的体育运动

很多父母会陷入一个思维误区：想要孩子学习好，就应该多花时间在学习上。为此，哪怕牺牲掉孩子正常玩乐和运动的时间，也无所谓。

为什么说这种想法不恰当呢？因为运动带来的种种好处，不仅能让孩子身体素质更好，应变力更强，还能让注意力更加集中！

那么有哪些运动可以提高孩子专注力呢？

1、跳绳

有研究人员认为，保持人体的平衡需要三个环节共同参与，分别是感觉输入、中枢整合和运动控制环节。

在这个过程中，多个系统都参与了进来，比如前庭系统、视觉调节系统、身体本体感觉系统、大脑平衡反射调节系统、小脑共济协调系统。另外，肢体肌群的力量在人体平衡功能的维持方面也起到了重要作用。

研究发现，注意力较差的孩子在上述调节功能

Ⅲ 哪些体育活动需要高度的注意力集中能力

许多复体育活动需要孩制子高度集中注意力才能完成，如，走平衡木、打乒乓球、跳绳等。让孩子多参加这类活动，能够促进他们神经系统的成熟和控制能力的发展，从而提高注意力。当然，这些活动必须简单短小、富有趣味，才能吸引孩子的参与，从而达到训练的目的。

Ⅳ 哪些运动能使孩子注意力更集中.

怎样集中注意力的方法，可能因人而异，不同的方法往往会对不同的人效果不一样。另外，集中注意力的方法也有其他一些做法，每个人可以根据自己的经验来改善，提高自己的注意力。可练字，拼图。

Ⅳ 有什么体育运动可助小孩纠正注意力不集中

乒乓球。 在打乒乓球的同时，孩子的眼睛、大脑都要绷紧，时刻把注意力集中在来去的球上。 我的孩子10岁了，喜欢打乒乓球。所以，他总是能够在学习的时候集中注意力。 祝你的孩子通过这项运动，在以后的学习、生活中能够更好的集中注意力！

Ⅵ 什么体育活动可以提高小孩的注意

提升孩子注意力的活动有很多，各种球类活动（因为眼睛需要追踪球）、平衡相关的游戏，如走平衡木等（要孩子注意力集中才能顺利完成）等等，建议可以根据孩子的兴趣进行选择

Ⅶ 有什么运动可以提高注意力水平吗

练武术。

练武术可以让人更聪明。英国《每日邮报》报道，英国班戈大学认知神经科学家版阿什莉·约翰斯顿解释了权练习武术改善大脑认知功能的途径。

1、减少攻击性。

一项美国研究中，8~11岁儿童接受了传统武术训练，重点是教授孩子如何尊重他人和保护自己，以此作为反欺凌策略的一个部分。

研究人员发现，课程对参试儿童的重要意义是学习在激烈对峙的情况下保持一定程度的自我控制。追踪调查显示，他们比习武前更乐于介入欺凌事件并帮助弱小的受欺负一方。

2、提高注意力。

空手道、跆拳道等武术项目要求练习者对听觉和视觉信号同时做出相应的反应，这要求练武者进行注意力分配的能力训练。

(7)哪个体育运动需要专注力扩展阅读：

提升注意力的食材：

1、甜菜、毛豆：富含氨基酸苯丙氨酸，有助增强脑细胞活力。

2、蓝莓：花色苷可促进大脑对葡萄糖的利用。

3、西蓝花：丰富的抗氧化剂和植物营养素，有助于保护大脑组织免受毒素侵害。

4、瘦牛排、菠菜：富含矿物质铁，有助于提高警觉度和注意力。

Ⅷ 我想让孩子学一项体育运动，有什么推荐的

一、对身体的好处

运动有益身体健康这一点谁都知道，但仔细想想，如今孩子的日常生活比从前静态了很多。

打游戏、看电视，屏幕时间支配了孩子的课余生活。那些一天12个小时在户外奔跑、攀爬、游泳的无忧无虑的日子已经不复存在了。对一些孩子来说，即使是校园健身房和体育课都成了他们不感兴趣的事。

古希腊著名教育家、哲学家柏拉图说：“一个人从小受的教育把他往哪里引导，能决定他后来往哪里走。”

热爱运动的人，一定会有一颗坚强乐观的心！

Ⅸ 什么运动可以提高人的注意力，做事情变得专注，有条理

注意力有两个基本标准：
一是专注性，即是否把精力完全集中到正在注意的对象上；
二是持久性，即保持注意的时间长短。

本来想推荐篮球等，但是这些算是团体的。
还是建议你在单人运动方面入门。比如踢毽子，可以边踢边数数。
还可以打乒乓球、羽毛球等许高度集中精力的运动。

以上是运动法，除了运动方面，还有以下的方法，你可以尝试以下。

训练专注性的好办法有：
1.复述数字。就是让别人出一组数字，如5473869，你就重复它，可以从七位数字开始，当你感觉容易对付了，便升到八位，再升到九位，当升到十二位，便不要再升了。每天只能升位一次。你可以将这个游戏每天“玩”10分钟左右，共玩一个月左右”。效果相当不错。
2.学播音。广播、电视播送新闻时，他（她）说一句，你学一句，你嘴上学上句时，耳朵要注意下句，否则你就学不下去。每天5分钟左右即可，连续一月，就能达到“跟得上”，到连续学10分钟不错5个字时，你的注意力的专注性就达到良好了。这种游戏你在合格之后也最好经常“玩玩”，以训练自己的大脑。
3.抄书。将你喜欢的书、报、刊上的
抄到一个专门的
笔记本上。刚抄之时，一次看的字数不得少于六个，以次增加，当你平均每次能看（记住）约十五个时，你的注意力的专注性已经训练得很不错了。训练持久性的办法有：
准确朗读。要求自己对一篇课文或一篇报刊的好文章，在清楚、流利、中速（每分钟200字左右）的基础上，保证一字不差。这样的朗读训练法，能使你在读完第20篇（每篇约一千字）时，注意力达到“足够用”（须有别人监听记录）。
记录新闻。听“新闻和报纸摘要”节目或看“
”节目，或别的新闻节目。在刚听（看）完之后马上写出共多少条新闻，其中国内多少条，国外多少条，男女播音员各播多少条，最主要的六条是什么。坚持20天就有很大的提高。
背唱歌谱。除了音乐专业的学生或
之外，人人可用此法训练自己的注意力。选你喜欢的歌曲，不再唱它的词，而是唱它的谱，有条件的弹（拉）琴更好，不是照着唱（拉、弹），而是背下来的唱（拉、弹），你若能在一个月内熟练准确无误地背着唱下15-20首歌谱，你的“注意力的持久性”必会提高到足以支持取得优秀学业的程度。
希望能帮到你，呵呵！

Ⅹ 能培养4-6岁孩子专注力的运动有哪些

搭积木，拼图，阅读。注意孩子专心自己玩的时候家长不要打扰。

培养孩子的注意力，要选择对孩子成长有益的重点事物或学习内容，才能达到有效的培养。家长和老师首先需要关注的是孩子的注意力在哪里。不能完全排除网络、电视等媒体传播的信息，但可以引导他们选择健康有用的事物接受，从而达到教育的目的。

教师和家长的榜样对孩子的教育作用也是相当明显的。例如，要求孩子读书和写字时眼睛要离书本一英尺远，上课要学会倾听别人，要学会与同学慷慨沟通。教师在学校的教学领域始终做表率，在潜移默化中培养孩子的兴趣；

作为父母，你需要让你的孩子集中在吃饭，散步，阅读，不要有节制地玩手机，玩游戏，不要熬夜。

(10)哪个体育运动需要专注力扩展阅读：

注意力可以通过学习和实践活动的训练来提高。课堂上注意听讲不仅能掌握课堂知识，发展认知能力，而且能培养良好的注意素质。为了提高你在课堂上的注意力，你应该做到以下几点：

（1）课前提醒自己，这门课很重要

通过思考这些的重要性，我们可以激发我们对课堂学习的兴趣和注意力，这样我们就可以注意到正在说什么。

（2）自觉认识到教师教学的重要性，适应教师的教学风格

同时，我也应该意识到，如果没有老师的指导和指导，我的学习困难会增加甚至会停止。经常提醒自己要听好老师的话，不要错过一个学习的好机会！

（3）消除内部和外部的影响和干扰

当我发现自己不喜欢上课的内容，或者老师的教学风格不符合我的品味，或者我的思想不自觉的走神，有干扰的时候，我必须排除干扰，保持专注的精神状态。课堂上的各种科学知识都有其知识体系和概念体系，具有抽象和概括的特点。这就需要借助意志力进行自我控制，从而克服分散注意力的各种干扰因素，实现有意识的注意。

（4）故意跟踪类的内容和对老师的理解，老师的声音将成为摇篮曲，让你迅速漂移了。所以想当你倾听，理解说的是什么，并积极地记住它让你的大脑兴奋，你的注意力集中在中说的是什么。

（5）善于分配注意力

不仅仅是听、看、记，课堂上也要做笔记。听课的学生善于转移和分配注意力。他们还需要在听讲座时快速思考和记忆。当他们听到重要的观点或当老师补充课本上没有的材料时，他们也需要做简短的笔记。注重内容理解，兼顾各方面，极大地提高了课堂学习的效果，也培养了注意转移和合理分配的能力。