冬季阳光体育运动

『壹』 小军参加冬季阳光体育长跑锻炼，前两天共跑了1600米．照这样计算，他一个星期（5天）共可以跑多少千米

1600÷2×5，
=800×5，
=4000（米）；
答：他一个星期可以跑4000米．

『贰』 阳光体育运动的主要内容是什么

1、定义
为切实推动全国亿万学生阳光体育运动的广泛开展，吸引广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，掀起群众性体育锻炼热潮，简称阳光体育运动。
2、主要内容
第一部分：广播操（时间15分钟）
师生随着音乐轻轻的走出教室下课，学生在班主任的带领下来到操场，随音乐整队列做广播操。负责：各班带队老师（第一节上课教师）
第二部分：课间操自由活动（时间10分钟）
以班级为单位开展队列训练、健身操排练等。负责：班主任及体育教师、音乐组教师。
第三部分：游戏活动（时间20分钟）
以年段为单位，成立游戏活动中心，在学生午间进校后自由开展活动。一至三年级在周三课间操时间以班级为单位教学生游戏；四至六年级周四在课间操时间以班级为单位教学生游戏 负责：各年段游戏中心成员、班主任；监督：各岗位值日教师
第四部分：自由活动时间（时间10—20分钟）
自由活动时间，学生在下午第三节下课后到操场自由活动，可以跳皮筋、打球、跑步、快乐体育公园活动等。监督：操场及一楼岗位值日教师

『叁』 阳光体育的冬季长跑

1、全国各级各类学校学生（小学五、六年级学生）。
2、2007年11月6日至本学期结束为第一阶段，2008年春季开学至3月23日为第二阶段。 学校以班级为单位组织全体学生参加该校的冬季长跑活动，体育教师根据该校学生身体素质状况，参照小学男生1000米，小学女生800米，初中男生1500米，初中女生1000米，高中、大学男生3000米，高中、大学女生2000米的标准，为学生设定每天的长跑距离。学生在班主任组织下，在校园内集体跑完当天预定的里程，然后以全班同学累积的总里程评定成绩。
在该校冬季长跑活动的基础上，各校至少推荐两个班级参加全国冬季长跑网上评选活动。参加全国网上评选的班级，必须按照全国亿万学生阳光体育运动领导小组办公室组织编写的《阳光体育冬季长跑指导手册》或官方网站上的发布的相关要求开展活动。
全国冬季长跑活动象征路线为2008年北京奥运会有比赛项目的7个城市，路线为北京—沈阳—秦皇岛—天津—青岛—上海—香港—北京。
95%以上的学生跑完预定的距离时，该班级即完成了当天任务。班级累计总里程达到网上公布的公里数时，班级可自行组织与奥运知识或科学健身相关的主题活动。
11月6日，主办单位在北京举行起跑仪式。同一天，各级各类学校利用课间操时间，在学校操场上举行该校冬季长跑活动起跑仪式。
全国亿万学生阳光体育运动冬季长跑活动组委会根据活动开展情况，邀请学生参加在沈阳、秦皇岛、天津、青岛、上海举办的分站庆祝活动。2008年3月23日在北京举行冬季长跑活动结束仪式。 1.参加活动的班级，到冬季长跑官方网站进行注册登记，开设班级活动网页，获得活动统一代码。
2.网站为各省、市、县开设冬季长跑活动管理专区，进行本辖区内学校相关资料的审查和统计工作，各级团委可设专人负责管理。
3.活动设网络服务专线。 阳光体育与奥运同行冬季长跑活动设“全国阳光体育与奥运同行冬季长跑活动优胜班级”、“全国阳光体育与奥运同行冬季长跑活动优胜学校”、“全国阳光体育与奥运同行冬季长跑活动优秀团干部（少先队辅导员）”、“全国阳光体育与奥运同行冬季长跑活动优秀体育教师”、“全国阳光体育与奥运同行冬季长跑活动优秀班主任”等奖项。
（一）优胜班级评选标准
1.在活动官方网站上进行了登记注册；
2.有95%的学生在活动时间内按要求跑完学校规定的里程；
3.按《国家学生体质健康标准》，全班学生的50米×8、800米或1000米跑测试项目成绩达到及格，至少50%的学生成绩达到良好以上，至少30%学生成绩达到优秀；
4.在活动官方网站上及时填写各项记录表格，开展的专题活动主题鲜明、参与性好，文字或影像记录完整，能及时上传到网站。没有上网条件的学校，可在上级团委协助下打印相关材料，按要求填写后上报。
（二）优胜学校评选标准
1.冬季长跑组织机构健全，该校活动方案及安全保障措施完整、有效。学校相关主题活动内容丰富多彩，学生参与度高。
2.能调动该校50%以上班级学生积极参加全国冬季长跑网上评选活动。
3.至少有1个班级获得了全国优胜班级。
4.按《国家学生体质健康标准》，全校95%以上的学生50米×8、800米或1000米跑测试项目成绩达到及格，至少50%学生成绩达到良好以上，至少30%学生成绩达到优秀。
5.活动期间未发生任何安全事故。 按照评选标准，班级、学校自评，在网站填写申报表，打印后上报，各县（区）、市、省级团委逐级评选，最终评出全国冬季长跑活动优胜班级、优胜学校，报全国组委会表彰，并颁发奖状、奖牌。
优胜班级每省300个，其班主任同时获得全国阳光体育与奥运同行冬季长跑活动优秀班主任称号。优胜学校每省4个，优胜学校同时可推选1名全国阳光体育与奥运同行冬季长跑活动优秀体育教师和1名全国阳光体育与奥运同行冬季长跑活动优秀团干部（少先队辅导员）。
全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动组委会将奖励全国冬季长跑活动优胜学校价值1万元的体育器材。
主题词：阳光体育与奥运同行冬季长跑活动通知
共青团中央办公厅2007年10月18日印发

『肆』 阳光体育冬季长跑优秀推荐说明

一、指导思想 以深入贯彻落实中央7号文件和省委号文件精神、广泛开展阳光体育运动为宗旨，以宣传实施《全民健身条例》为契机，通过开展冬季长跑活动，培养青少年热爱体育、崇尚运动的健康观念和良好习惯，逐步形成强身健体、阳光运动的校园长跑活动氛围和文化，不断提高学生身体素质和意志品质。 二、活动主题阳光体育与全民健身同行 三、参加对象全省各级各类学校学生（小学为五、六年级学生） 四、活动时间 2009年11月至2010年4月，请各地根据气候条件确定具体活动时间，实际冬季长跑活动时间不少于五个月（含寒假）。 五、活动内容 2009年11月10日，在上饶县中学举行第三届江西省百万学生阳光体育冬季长跑活动起跑仪式，各地、各校应在11月底前举行当地和学校冬季长跑活动起跑仪式。 每天长跑距离（参考）基数为：小学生1000米，初中生1500米，高中生、高校学生2000米。中小学校在法定工作日每天以班级为单位，通过多种形式分时、分段组织学生完成跑步里程，节假日和寒假期间学校应要求学生自觉坚持长跑并做好记录，学校各年级、班级要做好每日长跑活动情况记录，在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。各校校长作为学校开展阳光体育冬季长跑活动的第一责任人，要根据各校实际情况制定阳光体育冬季长跑活动方案，千方百计为学生创造条件开展冬季长跑活动，保质保量地完成冬季长跑工作。上级主管部门应对各学校冬季长跑活动开展情况进行监督和检查，确保活动按要求实施。

『伍』 阳光体育冬季长跑的意义是什么

青少年的体抄质健康水平不仅关袭系个人健康成长和幸福生活,而且关系整个民族健康素质,关系我国人才培养的素质。开展阳光体育冬季长跑活动,是提高青少年身心健康和发展各项身体素质的有效方法,同时也是磨练青少年学生的意志品质,培养良好的锻炼习惯,有效的提高学生素质特别是耐力素质水平行之有效的方法。

『陆』 试述阳光体育运动只冬季长跑锻炼的意义

冬天 毛孔变细不适合高强度训练 不过也不要不运动 毛孔堆积物
狐臭 女的在里面 男的在外面

『柒』 寒假阳光体育冬季长跑方案怎么写

阳光体育冬季长跑活动方案

一、指导思想

全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，广泛开展全国亿万学生阳光体育运动，用强身健体的实际行动迎接中华人民共和国建国60周年，通过开展冬季长跑活动，磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。
二、冬季长跑活动组织机构：
组长：
常务副组长：
成员：
三、活动主题

阳光体育与祖国同行

四、参加对象
五、活动时间
六、活动内容
七、具体措施

1、 每天长跑距离（参考）基数为：小学生1000米，在法定工作日每天以班级为单位由班主任和副班主任在5：10—5：20时段，组织学生完成跑步里程。

2、节假日和寒假期间要求学生在家长的带领下自觉坚持每天1000米长跑，作为节假日寒假体育家庭作业完成并做好记录，开学检查。

3、各班由体育委员做好每日长跑活动情况记录。

4、在冬季长跑活动结束时，由班主任统计每个学生冬季长跑的总里程。

5、各班每天长跑活动由体育教研组长、体育老师负责指导、各班每天长跑活动情况行政值周、值周老师督促检查和记录。

6、提倡、支持全校教职工加入到长跑活动中来，与学生一起锻炼身体。

7、各班在组织学生长跑活动中，要注意学生安全，避免发生安全事故。

8、要求学生写长跑日记，记录长跑活动感受及心理历程。

9、严禁在公路、交通要道等不安全场所开展此项活动。

冬季长跑总里程以60公里为基数，象征新中国成立60周年。

八、评选与表彰

阳光体育冬季长跑活动将评选“优秀组织奖”。

1、对冬季长跑活动中表现突出的优秀班级、学生和教师由学校进行表彰。

2、对自愿参与长跑活动的教职工由工会进行表彰。

3、对学生的表彰记入小学生成长记录、素质报告书或档案。

九、 优秀组织奖评选条件

1.按要求认真组织每天坚持跑完规定的里程。

2．参与面广学生普遍完成长跑里程，锻炼效果显著。

4.各班学生在冬季长跑活动网站上注册数量较多，参加网站的交流活动积极；

5.活动期间未发生任何安全事故。

希望给分!

『捌』 “阳光体育活动—冬季长跑”的体会怎么写

刚开始，同学们对这项活动有很大兴趣，可是，长跑是苦的，特别是现在的气温专变化无常。每天跑完回到属班级，同学们个个汗流满面。有的学生热的把校服都脱了，这样很容易感冒。同学们都开始厌倦长跑了，每天都在找着不同的借口逃避长跑，学校领导和老师们便提出“跑步10分钟、幸福生活50年”的口号。并从思想深处去提高师生的认识，用每天必须跑完规定的里程来强化学生的行动。

眨眼间，我校开展长跑活动已经快一个月了。回顾前一段时间，我们收获了许多。每天坚持长跑，不仅使老师和同学们的身体得到了锻炼，还培养了学生良好的运动习惯，又磨练了学生的意志，增强了体质。

现在，我们高兴地看到全体师生积极参与积极性。老师们克服身体和年龄的困难，咬紧牙坚持，同学们也从开始的装病躲避长跑到现在把长跑作为一种快乐和享受。

如今，我校师生在每天长跑中无缺席和掉队，同学们都把这项活动作为每天必不可缺少的内容，同学们心中全都有一个“我阳光、我运动、我快乐、我健康”的好想法。虽然现在天气在逐渐转凉，但是，无论怎样恶劣的环境，也动摇不了我们的决心，无论怎样恶劣的条件也改变不了我们的行动。

阳光体育长跑是我们通往健康殿堂的星光大道！

『玖』 小军叁加冬季阳光体育长跑锻炼,前两天共跑了100米。照这样计算,他一个个30天共可以跑多少千米用

解法一（先求出每天跑的米数，再乘以30天）：
100÷2×30÷1000
=50×30÷1000
=1500÷1000
=1.5（千米）
答：他30天共版可以跑1.5千米。

解法二（权先求出30天里有几个2天，再乘以100米）：
30÷2×100÷1000
=15×100÷1000
=1500÷1000
=1.5（千米）
答：他30天共可以跑1.5千米。

『拾』 冬季阳光体育运动应该怎么写

用文化统领体育活动，不断拓展活动载体，整合现有资源，大力开展冬季阳光体育活动，保证中小学生每天校园体育活动不少于一小时，提高学生体质，促进学生健康成长。

一是广泛开展各种体育竞赛活动。举行全区篮球、乒乓球比赛，选拔520名运动员参加，其中篮球比赛39个代表队，乒乓球28个代表队参加。各学校举办会操比赛、篮球赛、足球赛、乒乓球赛、羽毛球赛、校园舞比赛，以比赛带动全区体育运动开展，培养学生参与体育运动的兴趣，使学生积极投身到体育运动中来。

二是规范上好新课改下的体育课。严格落实课程标准，上足上齐上好体育课，配好专业体育教师，根据身心特点不断，扩展体育课内容，丰富体育课形式，让学生真正动起来，使体育课真正成为锻炼学生身体、培养良好精神品质的舞。部分学校增加体育活动强度，增设太极拳、国学操、健美操、校园舞等内容，让学生们爱上体育课，切实达到锻炼效果和育人要求。

三是创新文体大课间活动。增加课间体育活动的文化内涵，把传统文化融入课间活动。学生出班自成队列，出操有序，自编武术操，完成每个动作都要发出有震撼力的“哈”声，增加做操的趣味性，将传统课间操优化为“眼保健操+跑操+广播操+武术操”的形式，融入责任教育、自我管理和班级文化等校园文化内涵，在形式、内容和结构上更具科学性、趣味性、教育性，让学生在优美音乐、充满激情的活动中锻练身体、施放压力，形成蓬勃向上、积极进取的精神风貌，发展成为具有多种教育意义的“文体大课间”。

四是推广传统体育运动项目。把下午课外活动时间还给学生，根据师生的个人爱好和学校现有的体育资源，把传统体育运动项目进校园，积极开展竹竿舞、打陀螺、敲腰鼓、踢毽子、跳绳、拔河、荡秋千、放风筝等活动，内容丰富多彩，热闹非凡，寓教于乐，深受学生的喜爱。