体育运动员图片大全篮球

1. 应该是一个篮球运动员的照片 请问有人有原图嘛谢谢啦

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2. 篮球,足球,排球,皮球的图片分别是什么样的

篮球、足球、排球、皮球的图片分别如下：

1、篮球：

(2)体育运动员图片大全篮球扩展阅读：

1、篮球：是以手为中心的身体对抗性体育运动。1891年12月21日，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校体育教师詹姆士·奈史密斯发明。

2、足球：有“世界第一运动”的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动。可以抽签、加时再赛或互射点球（十二码）等形式比赛分高下。

3、排球：是球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球相似。

4、皮球：分真皮球，橡胶球、Pu球和PVC球。真皮球是一种材质的球，适合在木地板上打，具有弹性好的特点。真皮球清洁时请勿用湿布擦拭，并要存放在阴凉干燥的地方，以防发霉。

3. 著名的篮球运动员（前20位）

1. 迈克尔·乔丹（Michael Jordan）23号 后卫，1989~1993，1995~1998。绰号“空中飞人”，穿着23号公牛球衣，拥有六枚总冠军戒指，10次获常规赛得分王称号，每个赛季平均得分为31.5分。

2. 比尔·拉塞尔（Bill Russell）6号 中锋，1956~1969。11枚总冠军戒指，效力凯尔特人球队。他5次当选常规赛MVP，12次入选全明星赛，在13年职业生涯中，他共抢了21620个篮板（平均每达22.5个），获4次篮板王称号。他曾有过比赛中抓到51个和49个篮板的演出，并连续12个赛季篮板超过1000个。

3. 维尔特·张伯伦（Wilt Chamberlain）13号 中锋，1959~1973。拥有2枚总冠军戒指，并带领湖人队在一个赛季中胜了69场常规赛（包括33连胜）。命中率曾经达73%，在一个赛季中助攻达到702次（1967~68）。创造了一场抢55个篮板（1960年11月）的NBA纪录。在1960~61赛季平均每场得50.4分，抢25.7个篮板并有一场比赛得了100分。在1999年10月，63岁的张伯伦逝世。

4. “魔术师”约翰逊（Magic Johnson）32号 1979~1991，1995~1996。湖人队球员，206cm，5枚冠军戒指，常规赛及总决赛MVP三次，参加12次全明星赛，9次入选年度第一队，1992年入选梦之队夺得了一枚奥运金牌。职业生涯中他五光十色每场得19.5分、抢7.2个篮板、助攻11.2个。

5. 拉里·伯德(Larry Bird) 33号 前锋，1979~1992。外号“大鸟”凯尔特人队球员，夺得三次总冠军。连续三年获得常规赛MVP，9次入选年度第一队，并4次在年度罚球排行榜上独领风骚。

6. 贾巴尔（Kareem Abl-jabbar）33号 中锋，1969~1989。外号“天钩手”，湖人队球员，得分（38387）分、盖帽（3189个），常规赛MVP获6次，参加全明星赛18次，20个赛季。

7. 罗伯特森（Oscar Robertson）4号 后卫，1960~1974。雄鹿队球员，在1961~62赛季平均每场得30.8分，抢12.8个篮板，助攻11.4次的全赛季三双纪录。他一生中有6个赛季平均得分超过30分，助攻总数（9887次），在1970~1971赛季在雄鹿队中得到生平第一枚总冠军戒指。

8. 朱丽叶斯·欧文(Julius Erving) 6号 前锋，1971~1987。外号“J博士”，他每一年都入选全明星队，并获得1981年常规赛MVP，他在ABA和NBA共得了30026分。

9. 乔治·迈肯(George Mikan) 中锋，1946~1956。208cm，九年的职业生涯平均拿下22.6分，得了七个冠军奖杯（含NBL和NBA）。

10. 鲍伯·库西（Bob Cousy）14号 后卫，1950~1963，1967~1970。凯尔特人球员，8次获得NBA的助攻王称号，六枚冠军戒指。

11. 埃尔金·贝勒(Elgin Baylor) 中锋，1946~1956。湖人队球员，14年中平均得27.4分，抢13.5个篮板，10次入选年度第一队，11次参加全明星赛，八次参加总决赛。

12. 杰里·韦斯特（Jerry West）44号 后卫，1960~1974。湖人队球员，年年入选全明星阵容，夺得一次MVP，在1972处夺得了一次总冠军戒指。

13. 鲍勃·佩蒂特（Bob Pettit）9号 中/前，1954~1965。2次获常规赛MVP和得分王（1956、1959），4次全明星赛MVP。年年入选全明星赛，11年生涯中总得分（20880），一次总冠军戒指。

14. 奥拉朱旺(Hakeem Olajuwom) 中锋，1984~。绰号“大梦”，火箭队球员。1993~94赛季他获常规赛MVP、最佳防守球员和总冠军MVP，二枚冠军戒指。

15. 卡尔·马龙（Karl Malone） 前锋，1985~。外号“邮差”，效力于爵士。他一直是年度NBA第一队成员，12次入选全明星阵容，并连续两年当选常规赛MVP。他也是NBA历史上第三得分高手（已超过乔丹），最伟大的大前锋。马龙曾说过，他为自己入选了张伯伦评选的全明星首发阵容而骄傲。

16. 约翰·斯托克顿（John Stookton） 后卫，1984~2000。爵士队球员，他的纪录为：一个赛季助攻最多（1164次），一个赛季平均每场助攻（14.5次），职业生涯平均助攻（11.1次），在NBA夺得助攻王次最多（9次）。每场平均得分（13.5），命中率52%。他与马龙合作甚至延续到1992和1996年奥运会，夺得2枚奥运会金牌。

17. 约翰·哈夫利切克(John Havlicek) 17号 前/后，1962~1978。凯尔特人球员，13年入选全明星阵容，手上戴有8枚总冠军戒指。

18. 伊塞亚·托马斯(Lsiah Thomas) 11号 后卫，1981~1994。1.85米，活塞队球员。

19. 查尔斯·巴克利(Charles Barkley) 前锋，1984~1999。1.98米，火箭队球员。1992~93赛季荣获了常规赛MVP，可惜在12对76人的比赛中不幸摔断膝盖，随后即宣布退役。他最好的朋友—乔丹。

20. 摩西·马龙(Moses Malone) 2号 中锋，1974~1995。他于1981年率火箭队打入总决赛，并于1983年为费城76人队拿下了总冠军奖怀。在1995年退役后留下27409分和16212个篮板。

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NBA（National Basketball Association）是美国职业篮球联赛的简称，于1946年6月6日在纽约成立，由北美三十支队伍组成的男子职业篮球联盟，汇集了世界上最顶级的球员，是美国四大职业体育联盟之一。其中诞生了：迈克尔·乔丹，科比·布莱恩特，特雷西·麦克格雷迪，勒布朗·詹姆斯，凯文·杜兰特，凯文·加内特，比尔·拉塞尔，卡里姆·阿布杜尔-贾巴尔，威尔特·张伯伦，埃尔文·约翰逊，拉里·伯德，奥斯卡·罗伯特森，约翰·哈弗利切克，里克·巴里，约翰·斯托克顿，卡尔·马龙，埃尔金·贝勒，大卫-罗宾逊，朱利叶斯·欧文，查尔斯·巴克利，哈基姆·奥拉朱旺，德怀特·霍华德，阿伦·艾弗森，斯蒂芬·库里，德怀恩·韦德，卡梅隆·安东尼，拉塞尔·威斯布鲁克，莱昂纳德，詹姆斯·哈登,乔尔·恩比德，扬尼斯·阿德托昆博，安东尼·戴维斯，克里斯·保罗，凯里·欧文，姚明等球员，是世界水平最高的篮球赛事。

NBA一共有30支球队，分为东部联盟和西部联盟，每个联盟又被划分为3个赛区，每个赛区由5支球队组成。NBA每年赛季结束之后，下赛季开始之前都会举行NBA选秀，选秀之后有各球队新秀的夏季联赛，10月上旬季前赛开始，（季前赛包括中国赛）10月中下旬开始常规赛，此外在2月中下旬时有一项特殊的表演赛事NBA全明星赛，4月中下旬后常规赛结束后，东西部前八名的球队开始季后赛的争夺，决出东西部冠军，晋级NBA总决赛。NBA总决赛中表现最优秀的球员获得总决赛MVP荣誉，一般得分最高者得FMVP。

参考资料：网络-NBA

4. 世界篮球界最美五大运动员都有谁呢

篮球界的男神非常之多，在NBA联盟中可以看到很多很多篮球男神，而且他们不仅球技好，天赋强，而且还有很多拥有模特般的高颜值，身后的女粉丝非常之多。其实在世界篮球领域中，也有很多高颜值的美女球员，毕竟在篮球这个项目中，身材高挑是首要条件，再加上很多国家拥有出色的基因，这也促使很多高颜值的女篮球员拥有超高关注度。在世界篮球界中，颜值最高的五大女运动员中，中国也有一位女球员进入榜单，而来自西班牙的女篮选手稳居第一，颜值太高！

1、塔玛拉·阿巴尔德

众所周知，美国篮球享誉世界，而美国的女篮也同样非常出色，作为美国女篮的代表人物，凯蒂·卢·塞缪尔森年轻漂亮，拥有非常多的球迷粉丝。在父母的引导下，凯蒂·卢·塞缪尔森走上职业女篮的道路，其实相信她的高颜值让她在娱乐圈也会创造一片天下！

5. NBA所有篮球队的图片标志

NBA球队目前有30个，分为东部联盟和西部联盟。

一、西部联盟分为三个分区，15支队伍。

（）西南分区

达拉斯 独行侠、休斯顿 火箭、孟菲斯 灰熊、新奥尔良 鹈鹕、圣安东尼奥 马刺

（2）西北分区

丹佛 掘金、明尼苏达 森林狼、俄克拉荷马城 雷霆、波特兰 开拓者、犹他 爵士

（3）太平洋分区

金州 勇士、洛杉矶 快船、洛杉矶 湖人、菲尼克斯 太阳、萨克拉门托 国王

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已经消失的 NBA 球队：

安德森·帕克斯（1949－1950），巴尔的摩子弹（1947－1954），芝加哥斯塔恩斯（1946－1950），克利夫兰叛军（1946－1947），丹佛掘金（1949－1950），印第安纳波利斯喷气式飞机（1948－1949），印第安纳波利斯奥林匹亚（1949－1953）；

匹兹堡铁人（1946—1947），普罗维登斯蒸汽滚子（1946—1949年），希伯伦红人（1949年至1950年），圣路易斯轰炸机（1946年至1950年），Toronto Husky（1946年至1947年），华盛顿国会（1946年至1951年），滑铁卢鹰（1949—1950）。

6. 动漫篮球运动员图片

7. 中国现在著名得篮球运动员有 还有图片 谢谢了 亲

孙悦，王磊，原帅，赵继伟，王哲林，周琦，唐子豪，孟翔宇，蔡晨

8. 世界篮球界最美五大运动员都有谁

女篮的关注度要比男篮低很多，近年来随着转体育赛事转播力度的加大，女篮比赛也逐渐有了一定的热度。尤其是女篮运动员当中的美女运动员，更加受到了外界的注意。世界篮球界最美五大运动员：女篮赵爽上榜，克罗地亚美女高居第一。女篮的比赛中虽然没有男篮的激烈对抗，但也有自身独特的魅力。比如一些战术的配合，一些美女运动员等等。世界各国的女篮队伍中都有那么几名长相出众的运动员。

安东尼娅·米苏拉

意大利模特瓦伦蒂娜-维格娜莉曾经是篮球运动员出身，因此她也能够排进这一名单。与前几位不同，她的是在作为模特之后才名声大噪的，傲人的身材加上大尺度的写真，让她的受关注程度一路上升。运动能够让人保持健康和保持身材，希望越来越多的认能更多地参与运动来提高自己的生活质量。

9. 求一组篮球连续动作图片

这是个中投的:中近距离投篮训练：经本人系统研究发现，跳投技术是篮球比赛中得分的最重要手段，其动作方法是两手持球于胸前，两脚左右
或前后立，膝微屈，起跳时迅速屈膝，脚掌蹬地向上起跳，双手举球至肩上，右/左手持球，左/右手扶球右/左侧方，当跳起接近高点时
手离球，另一臂向上方伸直，手腕屈，食中指拨......

下面是些基本功:
投篮姿势
投篮姿势是，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。
运球姿势
运球时，要以肘为轴 小臂随着篮球 ，球最高为到肘关节，即小臂与地面平行
传球姿势
自然下蹲，双手分开，手指向上，两手对峙，不超过直径，传球时，拇指，食指，中指拨动篮球，旋转出手。接球时，要掌握落点，接到球后，快速收到胸前，可练习快速传出。
自传自接
与传球相似，平行传出，可以左右，前后滑步，按球的落点，调整人站的位置，滑步要迅速，自然，传接速度要快。
过人姿势
两脚均可做为轴心，在选从左边
三步上篮
从左边篮板，左脚先跨步（大一些），再跨右脚（快而有力），右脚用力登地，（左脚用力向上抬起左脚大腿抬起与地平行）弹跳左脚向上抬起，滞空，左手拨球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然，流畅。第三步自然落下。
从右边篮板，右脚先跨步（大一些），再跨左脚（快而有力），右脚用力登地，（右脚用力向上抬起右脚大腿抬起与地平行），弹跳左脚向上抬起，滞空，右手投球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然，流畅。第三步自然落下。
蛇行跑
向右跑时，右手拍球，右脚在后，左脚在前。向右前方移动。停的时候左脚在后，右脚在前。这时向右转，左脚在前，右脚在后球从右手传到左手，向左跑，与上述动作相反重复做。
转身投篮
背对篮板，双手持球两肘自然在胸前分开手指向上。两腿微蹲内扣以
行进间转身

行进间传球

左右手传球

螃蟹步
向右移动时两脚内扣比肩略宽做马步重心在后两手抬起跨右脚向右前方一步，左脚跟上保持两脚内扣比肩略宽做马步重心在后两手抬起的姿势。然后重复动作向右前方。当右脚再次向右前方移动时，在左后方的左脚向左前方移动，重心由右改为左。移动方式与上述相反。

快速行进过人
快速行进要过人，当然追求的是变化速度与方向。而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。
第一谈的是要如何急停的技术，首先要了解的是，假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是急停不住的。其次谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的前进速度先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。
也就是要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，成为急停。
要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。
因此，要快速行进过人，基本上要先学会急停，不论是单脚急停或双脚急停皆然。必须有个重要的概念是，因为要什么时候急停，对手绝不清楚，所以当在快速行进间急停后，对手势必让你甩脱，当然就可以轻松过人了。
同样道理再谈快速行进间的过人，当要变化方向过人之前，理所当然的是要先做减速的动作，此时你的脚是逐渐放松，让身体快速减速，接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住，然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住，接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往西用力，顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力，如此改变方向过人。
右脚放松停住后 右脚开始用力往左 右脚蹬直用力。
右脚力气用尽之际 左脚启动再接续往左用力。

当然我并不知道你目前的篮球技术水平达到了一个什么程度，但无论是谁，无论达到了多高境界，实践证明（不仅是篮球），我想你也一定很清楚，基本功是一切"高难"动作的基础。比如说，你要想在空中（垂直地面）旋转三百六十度，然后当防守你的队员，落地的时候，你还在空中仍然可以把球投进蓝框，将会产生什么样的效果，你也肯定会想象出来；如果虽然你在空中完成了一个（旋转）的高难动作，结果没有把球送进蓝框（而得分），恐怕谁都为你而遗憾。最后我想要说的是，你要想“玩好”篮球，首先，先把“定点”投篮做好，不但动作要准确，而且命中率要达到90%为好，同时，运球、传球、弹跳，都是属于篮球的最基本（功）的问题，这些你做不好，将会成为阻碍你提高的一个障碍。
至于练习弹跳的小技巧，即如何跳的更高，来的更快，我看你还是先把“定点”投篮练上几天，等有机会再说。
篮球控球技巧
1.持球
使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。

2.躯干盘球
将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3.颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

4.单脚盘球
两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

5.跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。

6.膝部盘球
两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

7.跨下8自行盘球
这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。

如何跳的高:
美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.

对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！

第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！

迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...
迅速提高弹跳力训练教程5
第五项：脚尖跳
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm
蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。
第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。
第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。
祝你好运，未来的体育明星！
要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。
在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。
发展力量应注意的问题：
（一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量 增大，并且力量训练中采用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。
（二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。
（三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。
（四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。
无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。

第一,最重要的是你对扣篮非常向往`
第二,你必须耐的住寂寞,吃的了苦`能够持之以恒.
第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯 ,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽 然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到.我们学校有个美国留学生 叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框.
第四,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉.当然你自己要喜
欢那种飞翔的感觉.
第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的3.05的篮框,因为人总是有极限``你不是天
才`而且又不可能专业去训练.但是完全可以扣2.9-2.95左右的篮框,大部分篮框都这么高`
当然是街头的.体育馆里的除外.
第7,有一双好篮球鞋和充分的保护.第8,有时间和精力去练习,不怕枯燥.
第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个弹跳好的一起玩. 第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望.欲望是第一位.
二,具体身体各方面要求

1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿.记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果`2,身体要保持脂肪较少.一般经常锻炼的不会有这个问题`关键是你起步的时候可能不是这样`不过也没关系 3,对体育运动不光是篮球爱好,如果让你去练田径,你不要觉得没用或者不相关,甚至拒绝. 4,在必要时候可以用一个假期(暑假最佳)去专门练习`从早上到晚上不间断.这个看上去有 点BT,但是很快你会发现自己能够适应,并且每天虽然累但是总是有用不完的力量.5,相信我说的这些话`如果你觉得没用可以立即离开. 6,最好会游泳,并肯去健身房,或者自己想办法.7,扣篮可以让你自信,但切记不可以去用这个鄙视比你高的人`要知道比你高的练这个比你 会很容易.每个 人都有自己的长处和潜力.
8,不要影响学习`这个是你学习之外的事情`可以肯定的是你即使可以扣篮也进不了专业队 ,你还得靠学习.9,寓教于乐,不要着急看自己的成果,坚持并且保持,你会慢慢看到成效,特别注意"高原反应 "这个在任何练习过程中都有,比如练习吉他,钢琴,做奥赛等等`,意志第一.10,在与篮球场上要积极,并善于模仿球星动作.

三,实施过程(分几段)
当你从第一天开始,就要把它当成生活一部分,不能三天打鱼.不要怕自己练不成,即使练不了的话也不要难过`因为你在这个过程中学到的远远比扣篮本身多的多.
(1)篮球专项练习:
扣篮为的是打篮球`现在先讲讲如何打篮球问题.篮球是集体项目,这一点必须明确.但是 我们很多爱好篮球的朋友却忽视这一点独打独干``以为自己打球了不得`这个是错误的``一 个人不管谁代替不了一个群体.也许你能处理好关键球`但是篮球的乐趣 不在于此,每个人都开心是最开心的. 不要觉得自己打的不错,甚至去鄙视别人不会打的`心态要重要.素养是第一,一个打了3年的但技术很好的就是赶不上一个打了6年的技术不好的`这个是事实,因为篮球的意识最重要,经历也很重要`对篮球的理解也不一样.千万不要觉得自己打球是去打仗,非要和别人血拼,宽容睿智一点可以让你交到不少朋友`学到不少东西 . 知道这些,你才可以去打街头篮球甚至是正式的比赛``扣篮才会成为你的武器.
(上篮) 要扣篮,首先要上好篮.这里有许多注意的``很多人上篮很准`但是跳的不高`这个实战中有用`但对于我们的扣篮没有用处.当然球感很重要.上篮分低手和高手,我们采取高 手上篮,低手在其他地方用到.
练习1.高手上篮从中线2侧,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点,这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞 空能力.这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求.你所有的上篮都要遵循这个标准.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,这样利于爆发.多尝试`要自己感觉是坐上弹簧一样起跳有力.这样的感觉最终将导致你有飞一样的感觉.多练习上篮. 练习2.底线上篮`要求如前`但是要侧手把篮球送进篮框,记住不要怕不进`不要怕砸篮框 `一直要把球留在手里直到它升到最高点才出手. 练习3.用球砸篮板,要求如前`前提是你必须摸到篮板,这个要考虑到弹跳的问题,弹跳练 习在下面讲.上篮的目标是篮板,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手.反复这样,给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿,过段日子看自己是否提高? 练习4.远距离上篮,一定要循序渐进,一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是 你能把篮球送到篮框下如同正常上篮.注意自己的姿势,一定要舒展,潇洒.这个不急`是一个慢慢的过程,也许你弹跳还跟不上`千万不要盲目去加大距离`那样会使你上篮养成不好习惯 `动作会变形.但是不时的尝试比原来远的多的距离体会一下感觉也是很必要的`这样会让你 约束自己的动作.直到有一天你能在罚分线用低手上篮,在第4个投篮点上起跳高手上篮.把 篮球送向篮框.注意自己的动作,起跳中要体会要飞翔的感觉. 练习5.绕框练习,就是在一边起跳,反勾手上篮,空中的感觉如前.
以上5条练习是最基本的练习,可以培养你的滞空能力和对身体的控制能力,以及上篮的协调性,千万记住球不到最高的地方不要出手`当然这样对日常的比赛有一定的影响.不过你要 自己学会调节.这些练习要和投篮一样贯穿于你的篮球练习中.当然你自己还可以找出类似的训练方法,很多,大家在实际中学习演练.必要的是你要多学习一些篮球巨星的动作`虽然 不一定做的好`做的到位`但是反复训练这些难度高的动作可以培养你的协调性,灵活性,弹 跳等等`还可以曾加篮球的观赏性.上篮一定要有欲望.
(运球,防守,投篮等等)
运球很重要`实战中扣篮不是别人让开条道让你去扣`你总是要有一定的过人和运球.但是这个和现在讨论的核心问题关联不大`故略去`在以后的文章中会讲.
(篮板) 有利于弹跳和意识`会在弹跳部分讲解.
(2)弹跳专项练习
没有弹跳的扣篮是不可以想象的,除非你和奥胖,姚明一样高.对于我们所追求的扣篮实际上就是一种展示弹跳和飞翔的姿势的美的追求.这里分2个部分,一部分独立于篮球`一部结合于篮球.
A.独立于篮球.
1.短跑与跳远.这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手.速度也是一种享受.在扣篮中,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的,而短跑和跳远正是练 习这2快爆发力的好手段.大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项.短跑:30米,50米冲刺,100米就不需要了.但是作为全面发展还是必要的`短跑中注意体会那 2块肌肉的收缩`一定要尽全力.短跑要经常跑`但跑的时间不一定很长`保持肌肉的一定紧张
对训练和提高很有帮助.跳远: 立定跳远,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳:一般20米,4个来回`可以放到篮球后打完后练习，在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度。。跟腱练习 大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响，如果说前面的练习主要是大腿力量的训练`那么下面的就是对腓肠肌和跟腱的训练 负重提踵：一定要快速`不然你小腿很容易变粗`一定要感到跟腱被拉伸到最大限度`并有一 种要撕裂的感觉当然不是真的。一般健身房有这样的器材`没有的话也可以自己做。最到一定的时候可以到台阶上做，既脚尖踩着台阶，其余部分不踩，做提踵。

负重下蹲再爆发起跳，一般10个一组`8组左右。单足跳，一条腿30个，轮流8组。还是老要求`体会到跟腱的拉伸。单腿支撑下蹲再起来提踵，这个难度很高`等你腿部力量到一定程度可以做`可以锻炼大腿的静力和小腿。

10. 篮球、足球、排球、皮球的图片分别是什么样的

篮球、足球、排球、皮球的图片分别如下：

1、篮球：

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1、篮球：篮球，英文（basketball），起源于美国马萨诸塞州，是1891年12月21日由詹姆斯·奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。1891年12月21日，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校（现译名为美国春田大学，Springfield College）体育教师詹姆士·奈史密斯发明。1896年，篮球运动传入中国，并且2002年姚明以状元的身份入选NBA，开启了中国篮球新的狂潮。

2、足球（football）：有“世界第一运动”的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动。标准的足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员，总共22人，在长方形的草地球场上对抗、防守、进攻。比赛目的是尽量将足球射入对方的球门内，每射入一球就可以得到一分，当比赛完毕后，得分多的一队则胜出。如果在比赛规定时间内得分相同，则须看比赛章则而定，可以抽签、加时再赛或互射点球（十二码）等形式比赛分高下。足球比赛中除了守门员可以在己方禁区内利用手部接触足球外，球场上每名球员只可以利用手以外的身体其他部分控制足球（开界外球例外）。

3、排球（volleyball）：是球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球相似。这项运动源于美国，1895年，美国马萨诸塞州（旧称麻省）霍利约克市，一位叫威廉·G·摩根的体育工作人员发明的。初期，排球被称为Mintonette（小网子之意）。1896年，霍尔斯泰德教授根据比赛特点，提议改为Volleyball（空中击球），即现代国际通用名称Volleyball（排球）。

4、皮球：分真皮球，橡胶球、Pu球和PVC球。真皮球是一种材质的球，适合在木地板上打，具有弹性好的特点。真皮球清洁时请勿用湿布擦拭，并要存放在阴凉干燥的地方，以防发霉。

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