体育锻炼和课业负担情况自查报告

A. 小学生如何进行体育锻炼

小学生如何进行体育锻炼：

1. 帮助小学生制订体育锻炼的计划：

   家长和老师版要与孩子商定一个详权细的锻炼计划，明确锻炼的目标和内容，规定每天锻炼的次数和具体时间。

2. 实现锻炼形式多样化，培养孩子的兴趣：

   开展多种多样，丰富有趣的体育活动，如象征性的短跑，跳绳，踢毽子，拔河等。校外体育活动对增进学生身心健康，开阔视野，增长知识，培养他们对体育运动的兴趣等有重要的意义。

3. 用耐心消除学生对体育锻炼的抵触：

   要想培养学生的自我锻炼习惯，首先必须消除学生对体育锻炼的抵触情绪，而这种情绪的形成非“一日之寒”，因此家长的耐心必不可少。

4. 要创造条件以保障良好习惯的养成：

   一切习惯的形成都要有相应的条件为基础，社会、学校、家庭首先要在思想意识上支持小学生体育锻炼，尽量减少小学生的课业负担。在场地器材的保障上要给予大力支持，只有硬件达到了一定水平，才有可能让小学生有场地可动、有器材可用。学校也要有计划、有安排地培训家长，以便在节假或平时由家长监督，帮助学生参加体育运动。
   

B. 中学生课外体育锻炼的调查问卷

市场的啊
我也是
你的分太低了
而且
要很长时间啊
你既然是学这个的 就应该会啊
很简单的嘛
标题
-中学生课外体育锻炼的调查问卷
正题
男 女
年龄
身高
体重
体育爱好
锻炼时间
等等
-附录
你自己找找吧
这个短时间是做不出来的
除非网上有现成的
一般是没人帮你弄的

C. 体育锻炼对骨骼有什么影响

青少年时代加强锻炼，有利骨骼终身健康。

澳大利亚科廷大学研究人员对984名澳大利亚儿童从幼儿到少年时期的运动和成长状况进行追踪研究。他们发现，5~17岁期间持续参加体育锻炼的孩子，进入20岁后的整体健康状况，特别是腿部骨骼中的矿物质含量明显优于那些不爱运动的人。

此外，调查结果显示，相对于单独运动，身边有人陪伴或参加团队组织的集体运动，对幼儿骨骼生长和全身发育的促进效果更加明显。

科廷大学研究员乔安妮·麦克维指出，青少年时期正是人体骨骼生长的重要阶段，在此时确保骨骼得到最佳发育机会，将大幅减小老后患上骨质疏松症的风险。18岁前的孩子无论课业负担多重，家长都应鼓励他们坚持体育锻炼。

(3)体育锻炼和课业负担情况自查报告扩展阅读：

运动使骨骼保持年轻的讲究

一要选对运动项目。骨骼是一种不断进行新陈代谢的组织，其坚硬程度取决于肌肉活动和负重活动所给予它的刺激，即施加于骨骼的力量、强度和方向。

合适的项目主要有跳绳、跳跃练习、跑步、快走、舞蹈、爬楼梯、篮球、排球、网球、举重、抗阻力器械练习、徒手的克服自身重量的练习等等。游泳、骑自行车等因对骨骼纵向的良性刺激较小，则收效不大。

二要从青少年时期起就重视骨骼的锻炼。年轻时骨质状况越好，年纪大时患骨质疏松的几率越小，反之亦然。青少年时期进行对骨骼有冲撞力的体育活动，是十分必要的。

三要持之以恒地锻炼。通过运动所增加的骨质如不继续运动，就有可能前功尽弃。每周锻炼3到5天，并安排针对增进骨骼健康的专门练习。

D. 大学生体育锻炼情况怎么写

一、研究背景及意义

21世纪充满了挑战和机遇，大学生作为青少年中的一个重要群体，是国家发展的希望，是现代化建设的接班人，除了要求具备良好的科学素质外，还需良好的身体素质.但目前，大学生的身体健康水平逐渐下降已是不争的事实。体育锻炼作为一种运动休闲的健身手段，不仅能增强学生体质，培养良好的运动兴趣和习惯，发展个性，丰富学生的校园文化生活，而且还有助于陶冶情操，缓解学习压力，形成积极、乐观的生活态度，提高学生的抗挫力。体育锻炼又是高校体育教育的拓展和延伸，它将学校素质教育扩展，形成课内与课外的统一。对于培养中国特色社会主义事业的合格建设者和接班人具有重要意义。

根据我们查阅的资料，我们知道大学生一般都是静坐在教室、实验室、自习室，低头弯腰学习与工作的，长期处于这种姿势，又不参加身体锻炼，往往会引起各种疾病。如供血不足，神经衰弱，胸腔狭窄，肌肉软弱无力，心脏疾病便秘等。因此，大学生要经常参加身体锻炼，因为身体锻炼可以使心脏和胃肠都得到良好的锻炼，使大学生精力充沛，同时，身体 锻炼还是一种积极性休息，脑细胞各有分工，进行身体锻炼时，管理肌肉活动的精神细胞处于兴奋状态，而思考问题的神经细胞则处于抑制状态，得到很好的积极性休息。所以大学生更有必要积极地进行体育锻炼，但是现实生活中大学生体育锻炼的情况如何呢?为了了解大学生的体育锻炼情况，提高大学生体育锻炼的意识，

探究如何根据本校实际，改善并利用现有的资源，来调动学生进行体育锻炼的积极性，我们小组决定对xxx大学生的体育锻炼情况进行调查。

E. 简述体育锻炼对大学生心理健康的作用///

非常乐意告诉你啊

体育锻炼对大学生身心健康的影响

关键词：大学生成才,体育运动,身心健康,大学生心理健康,体育活动,水平,队伍,前部,影响,忽视
身心健康是大学生成才的基础，大学生的体质和健康水平直接关系到未来高新科技队伍的健康水平和科技效益．长期以来人们把身心健康仅仅理解为生理健康，心理健康长期忽视．针对目前部分大学生心理健康水平较低的状况，根据体育运动的特点及大学生在体育活动中的心理状态，探讨体育运动对大学生身心健康水平的影响和作用．
毛泽东曾讲：“身体是革命的本钱。”法国启蒙思想家伏尔泰也在很早就提出了“生命在于运动”的至理名言。可见，一个强健的体魄对于一个人是多么的重要，而强健的体魄则来源于体育锻炼。总之，体育锻炼对我们每个人都有着非同寻常的意义，尤其是对于我们这些大学生。
大学生是一个比较特殊的人群。我们往往由于忙于应对繁重的课业负担以及其它一些事情而忽视了体育锻炼，另外，我们平时的学习生活又使我们不得不长时间不能活动，所以，我们更需要体育锻炼来强健我们的身体。
首先问你应该认识一下现代健康的新理念 "机体功能活动正常"就是健康，这是对健康的一种认识。尽管这一健康概念较客观地反映了健康在生方面的本质，但是它只是注意到人的生物属性，忽视了人的社会属性，未能涉及人的心理状态，因此，这是不全面的。较确切的健康观念应是世界卫生组织提出的把人的健康与机体的生理、心理状态和对社会的适应三者紧密统一在一起的三位一体的健康观念。
在健康的三要素中，身体生理健康是基础。它是其他健康要素的发展前提和保证。身体健康首先应身体机能正常，各器官系统功能协调配合，代谢良好。较高水平的生理健康表现为体能良好，体能是一种满足生活需要和有足够的能量完成各种活动的能力，它源于身体的能量物质储备器官，体育锻炼是提高体能的关键途径,增进健康的有效方式。
心理健康是身心健康的重要组成部分，是对健康的全面关注的表现。它是指一个人处于自我感觉良好，并与他人和社会保持和谐的状态。良好的心理健康和体育锻炼密不可分，体育锻炼可以培养顽强的意志品质，调节心理平衡，降低紧张的心理。
社会适应能力是对健康概念的科学延伸，体现了时代发展对人的进一步要求。它是指个体与他人及社会相互作用，具有良好的人际关系和扮演社会角色的能力。
2.1体育锻炼对大学生学习的影响
①有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到紧张；
②处世乐观、态度积极、乐于承担责任；
③善于休息、睡眠良好；
④应变能力强、能适应外界环境的各种变化；
⑤能抵抗一般性感冒和传染病；
⑥体重得当，体材匀称，站立时头、肩、臀位协调；
⑦眼睛明亮、反应敏锐、眼睑不发炎；
⑧头发有光泽、无头屑；
⑨牙齿清洁、无龋洞、无病感，齿龈颜色正常、无出血症状；
⑩肌肉皮肤富有弹性。
2.2体育锻炼对大学生身体的影响首先，也是最重要的，体育锻炼能增强我们的体质。天天深陷于繁重的学习生活，若想应对自如，一个强壮的身体是必不可少的坚强后盾。可想而知，假如自己的身体弱不禁风，迟早有一天自己会被压力压垮的，又何谈成绩如何如何，这是多么的得不偿失啊。另外，强健的体质还能帮我们抵御许多疾病的侵袭，使我们免于疾病的干扰，从而有更多的时间更好地进行大学生活。还有，比较长远地讲，一个强健的体魄对于我们寿命的延长也是大有裨益的。
体育锻炼有助于智力的发展和提高。经常参加体育锻炼，可以促进大脑的开发，使神经系统的兴奋和抑制过程更加集中，对外刺激的反映更加迅速、准确，还可以提高人的视觉、听觉、感觉、神经传导速度、神经过程的均衡性和灵活性，促进神经系统功能的增强。
2.3体育锻炼对大学生心理的影响
体育锻炼对心理健康的积极影响主要表现在以下几个方面：（一）改善情绪状态情绪状态是衡量体育锻炼对心理健康影响的最主要的指标。心情郁闷时去运动一下能有效宣泄坏心情。尤其遭受挫折后产生的冲动能被升华或转移。大学生常因名目繁多的考试、相互间的竞争以及对未来工作分配的担忧而产生持续的焦虑反应，经常参与体育锻炼可使自己的焦虑反应降低。（二）提高智力功能经常参加体育锻炼可以提高自己的智力功能，不仅使锻炼者的注意、记忆、反应、思维和想象等能力得到提高，还可以使其情绪稳定、性格开朗、疲劳感下降等，这些非智力成分对人的智力功能具有促进作用。（三）确立良好的自我概念自我概念是个体主观上对自己的身体、思想和情感等的整体评价，它是由许许多多的自我认识所组成的，包括"我是什么人"、"我主张什么"、"我喜欢什么"，"我不喜欢什么"等等。体育运动使人正确认识自我。人在运动中对自己身体的满意可以增强自信，提高自尊；竞争又使自己的社会价值被认可。由于坚持体育锻炼可使体格强健、精力充沛，因而，体育锻炼对于改善人的身体表象和身体自尊至关重要。（四）培养坚强的意志品质意志品质指一个人的果断性、坚韧性、自制力以及勇敢顽强和主动独立等精神，意志品质既是在克服困难的过程中表现出来的，又是在克服困难的过程中培养起来的。在体育锻炼中要不断克服客观困难（如气候条件的变化、动作的难度或意外的障碍等）和主观困难（如胆怯和畏惧心理、疲劳和运动损伤等），锻炼者越能努力克服主、客观方面的困难，也就越能培养良好的意志品质。体育运动能培养人的意志。参加体育运动有助于培养人勇敢顽强、坚持不懈的作风，团结友爱的集体主义精神与机智灵活、沉着果断的品质，还有使人保持积极向上的心态大学生从锻炼中培养起来的坚强意志品质能够迁移到日常的学习、生活和工作中去（五）消除疲劳疲劳是一种综合性症状，与人的生理和心理因素有关，当一个人的情绪消极，或任务超出个人的能力时，生理上和心理上都会很快地产生疲劳。大学生持续紧张的学习压力极易造成身心疲劳和神经衰弱，保持良好的情绪状态和参加中等强度的体育锻炼则可以使他们身心得到放松。
（六）增进快乐，调节情绪
大学生通过参加体育锻炼特别是参加那些自己喜欢和擅长的运动项目，可以使人从中得到快感。一些研究表明，经常进行体育活动的人，大脑会分泌一种可以支配人心理和行为肽类，具有振奋人心的作用。研究还认为，体育锻炼是使中枢神经系统得到适度的应急并达到愉快水平的工具。因此，参加体育活动，可以使大学生从中得到乐趣，振奋精神，陶冶情操，并使烦恼、不安、寂寞、自卑等不良情绪得以解除，促使学生始终处于积极的情绪状态之中。体育锻炼对那些患有神经衰弱症等疾病的学生来说，具有一定的改善和治疗作用。它对于减轻由于紧张和压抑而引起的神经系统病变无疑有着十分重要的意义（七）治疗心理疾病体育锻炼被公认为是一种心理治疗方法。在大学生中，有不少人由于学习和其它方面的挫折而引起焦虑症和抑郁症，通过体育锻炼可以减缓或消除这些心理疾病由于体育运动的集体性和公开性，在体育运动中的人际交往，能促进良好人际关系的发展，融洽关系，团结协作。体育运动能培养合作与竞争意识。合作与竞争是现代社会对人才的要求。
结论
综上所述，在分析了体育锻炼对健康的影响后，不难看出，体育锻炼不仅能强健身体、增强体质,还具有完善身体、发展身体、修炼人生、健康心灵、健全人格、提高适应能力等功能,其重要价值还在于改善人类的生活方式、生命活力、心理品格和实现人的现代化,使人的本质力量得到体现,不仅从身体上,也从精神上、社会适应上达到人的健全、健康状态。 总之，体育锻炼对于大学生意义重大。我们应该科学合理积极地进行体育锻炼，塑造出一个更强壮、更健康、更美好的自己！

(*^__^*) 嘻嘻……

F. 体育锻炼的方法

体育锻炼的方法极其丰富，可分为：健身运动、健美运动、娱乐性体育、格斗性体育、医疗与矫正体育等5类。

锻炼方法多种多样，除教学和训练中常用的练习法(包括重复法、变换法、综合法、循环法和竞赛法)外，人们还在长期锻炼实践中，形成不拘一格的各种健身法(包括早操、工间操、生产操、库珀12分钟测验等)。

锻炼内容和方法的确定及整个锻炼过程，都应遵循身体锻炼的原则，即有针对性，因人制宜，循序渐进，持之以恒，适宜的负荷和注意锻炼价值等。此外，如能同时运用形神结合、动静结合和内外结合等中国传统练身方法，收效更大。

(6)体育锻炼和课业负担情况自查报告扩展阅读：

生活运动

一、多利用楼梯，少乘电梯。

二、多争取机会走路，少乘汽车 。

三、看电视时，可在广告时间做一些伸展运动，如弯腰、踢脚等。

四、与同学或朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培养自己对个别运动的兴趣，养成有规律之运动习惯。

锻炼须知

一、忌在强光下锻炼

中午前后，烈日当空，气温最高。除游泳外，忌在此时锻炼，谨防中暑。夏季阳光中紫外线特别强烈，人体皮肤长时间照射，可发生I°～II°灼伤。紫外线还可以透过皮肤、骨头，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受损伤。

二、忌锻炼时间过长

一次锻炼时间不宜过长，一般20～30分钟为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。如果一次锻炼时间较长，可在中间安排1～2次休息。

三、忌锻炼后大量饮水

夏季锻炼出汗多，如这时大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是心脏增加负担。同时，饮水会使出汗更多，盐分则进一步丢失，从而引起痉挛、抽筋等症状。

四、忌锻炼后立即洗冷水澡。

因为夏季锻炼体内产热量增加快，皮肤的毛细血管也大量扩张以利于身体散热。突然过冷刺激会使体表已开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官紊乱，大脑体温调节失常，以致生病。

五、忌锻炼后大量吃冷饮

体育锻炼可使大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态。大量的冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，轻则可引起消化不良，重则会导致急性胃炎。

六、忌锻炼后以体温烘衣

夏季运动汗液分泌较多，衣服几乎全部湿透，有些年轻人自恃体格健壮常懒于更换汗衣，极易引起风湿病或关节炎。

G. 关于小学阶段的体育锻炼缺乏锻炼带来问题的案例有哪些

当前，繁重的学业负担，让小学生无暇进行体育锻炼，视力下降严重，除了课业负担之外，小学生体质下降严重，由于学生不良饮食习惯，造成肥胖或者身体虚弱，龋齿患病率居高不下，甚至出现了许多小学女生以瘦为美的“减肥风”。
小学生对生活方式的选择还处于一种缺乏理性的阶段，带有盲目性和任意性。家长过分溺爱小学生，不让他们参加上一点运动量的体育活动，小学生的生活习惯大多被家长和社会引导到成了学习习惯；他们的课余时间，大多在家里度过，选择的方式看电视、上网游戏、做作业、闲玩、看书等。
体育锻炼可以使小学生更接近自然、接近自己本原，丰富社会交往。体育锻炼体现出自由开放精神，使其成为同学之间和睦相处的良方，起到净化学生身心作用。体育锻炼可以培养健康行为，促使良好生活习惯的养成，防止疾病发生。体育锻炼可以充实学生活空间，使学生的生活空间丰富多彩，使学生的心理空间宽阔而深邃。体育锻炼是快速生活节奏的心理调节器。体育锻炼为学生提供丰富、健康的休闲娱乐方式，也可使体育锻炼休闲方式向创造型、开放型转变，造就科学文明生活方式。
总之，体育锻炼是健康文明生活方式中不可缺少的重要组成部分，体育运动同生活方式有着紧密联系，通过体育锻炼习惯去构建健康生活方式，从而增强学生体质健康，为增强全民健康素质奠定坚实基础。
对城市小学生体育锻炼习惯与健康生活方式培养研究，旨在通过生动活泼、形式多样的体育锻炼实践研究活动，促进城市小学生理性认识体育锻炼，认真对待自己的生活方式。改变家长、社会对学生生活方式认识，共同参与学生健康的锻炼生活活动。最后，通过城市教育带动农村教育，把小学生体育锻炼习惯与健康生活方式的培养研究进行到底。
7-12 岁的孩子更需要发展一般性运动技能。过早地要求孩子进行大运动量、专业化的练习和严酷的训练，以及参与激烈的竞争等，会增加孩子的心理负担。要持续地寻找孩子参与活动的办法，使孩子形成参加多种体育活动的积极态度。 二、让学生了解一些体育锻炼的常识和科学的锻炼办法 体育锻炼把实际活动放在第一位，强调通过具体运动增强体质是无可非议的。但体育不是一种单纯的体力活动，只有在锻炼过程中注意学习知识和掌握技术，才能提高体育锻炼的成效。为此，教师在课中应注意以下多少个问题，一是教给学生一些常见运动项目的知识和技术，指导学生正确的练习。比如，锻炼前应做哪些准备活动，体育运动后应做哪些整理活动，又比如跑步的起跑、加速跑、途中跑、弯道跑、终点冲刺等；打篮球的传接球、带球突破、投篮、防守等。二是要给学生说明各种体育活动的特点和意义，如田径类的活动主要是力量和速度，球类活动对灵敏和弹跳的要求较高，使孩子能够逐步地了解一些常见运动项目；三是要让孩子清楚自己适于从事哪些运动项目，由于孩子的身体发育水平较低，心脏承受能力差，因此不宜做长跑、举重、吊环、长时间倒立等运动项目，而应当选择那些负荷较轻、欢畅活泼的运动项目，如游戏、简易体操、小球类等；四是教给孩子一些最基本的体育比赛规则，如起跑时要听口令，打球时不能撞人，游戏时不能出线，这些是保证体育比赛顺利进行的基本条件，要让孩子有所了解。有的孩子在某项体育运动或活动项目上有特殊的才能，教师应和其家长联系应当让孩子自己决定是否继续进行训练，以发展专业技能，进而参加少体校等。 三、学生体育锻炼制度化 学生做事情往往缺乏自觉性和毅力，对事情的兴趣较容易转移，如果教师放松对他的督促，他在体育锻炼上就可能出现“三天打鱼，两天晒网”的现象，这样自然就会妨碍体育锻炼的效果。因此，教师要抓好课堂常规教育。如整队快、静、齐，跑步要轻松自然，队列整齐、精神饱满。要帮助孩子制订一个锻炼身体的计划，明确锻炼的目标和内容，规定锻炼的次数和时间，如规定每天早上 6 点起床做操，每天下午放学后打乒乓球等。在制订计划时要从小学生的实际出发，合理安排，循序渐进。运动量要由小到大，逐渐增加；动作由简单到复杂，由易到难，使小学生的机体有个逐渐适应的过程。由于小学生的体力随年龄的增大而增加，所以运动量也应随年龄而逐渐增大。在制订计划时，在考虑到学生的兴趣、特点的基础上，应坚持各种运动项目的全面锻炼，使小学生在力量、速度、灵敏、耐力等方面都得到发展，使机体各器官系统的形态和生理功能得到均衡的发展和全面的改善。如我校每星期四举行的阳光体育活动，师生共同参与，取到了良好的效果。

H. 小学自查报告

与时俱进、深化教改、争创示范
——蕉六小创建市示范小学自查报告
一、基本情况
蕉六小创办于1992年，校园占地近17亩，校舍面积13200多平方米。现有教学楼、综合楼各1座，简易搭盖房两座，设有自然实验室，音乐、美术、电脑、图书、多媒体专用教室。一直以来，学校努力创设良好的校园氛围，推崇“以人为本”的管理模式，重视师资队伍和学生良好习惯的养成教育。特别是近几年来，在新一轮教育改革的大潮中，勇于探索，不断更新教育理念。使得学校办学效益突飞猛进，办学规模挤入全区前例。
学校现有教学班25个，在校生1420人，教职工80多人（含借用师）。是一所发展迅速、环境优美，年轻的花园式学校。我们的办学理念是让每一个孩子充分享受童年的多彩与欢乐，让每位教师尽情享受职业的尊严与自豪。
学校主要领导教改意识强，行政成员结构合理（平均年龄在40岁以下，中师学历3人）。班子成员能以邓小平理论：“三人代表”重要思想为指导，全面贯彻党的教育方针。坚持“德育为首，五育并举，全面优化，发展个性”的办学思路，形成了以素质教育为中心，以学生养成教育为特点的文明校。全体教职工精诚合作，辛勤跟耕耘，努力提高办学品德。自2000年开始，学校先后获得“省先进教工之家，省巾帼文明岗、省少年消防教育示范校，省集邮示范校、CN杂志《快乐语文》协办单位，省少先队红旗大队、省雏鹰训练基地；市文明学校、市师德建设先进集体，市电化教育先进单位；区素质教育合格学校、区两基达标学校、区体育传统项目学校”等二十多项集体荣誉。
二、办学历程
1、自筹资金，改善办学条件。
始终以创“三圆”为目标，多方筹集资金，加强校园基础设施及环境建设。如今校园布局合理、环境整洁、优美、舒适，育人设施齐全。为了适应新课改，逐年添换教学设备，目前电脑室拥有微机65台，教师机一台，安装了多媒体操作系统两套，五年级以下每班均配上电视投影。为解决教室紧张问题，仅近3年就投入35万元，建起一年级三间教室，教师办公室两层以及多媒体教室一间（120平方米），操场改造投入25万元。计划本年度设立电子备课室，给一年级配电脑、打印机，及校园环境改善等计投入4.5万元。
2、优化队伍管理，重塑师资水平。
校领导确立了：“教育要发展，师资要先行”的战略观点，积极构建面对二十一世纪的高素质教师队伍。坚持创新教育与科学教育，把各项教育改革措施转变为自觉行动，帮助教职工增强竟争意识和紧迫感，积极投身教育改革洪流中。
教师业务学习和在职进修已成制度。专任教师学历达标率100%，大专以上学历占80%，现教育信息技术中级达标率95%，普通水平测试达标率96%，每年花大量经费选送骨干教师参加省、市、区各学科培训和教研活动。开拓教师眼界，促进教研水平不断提高。几年来，教书育人方面成绩突出，160多次获省、市、区各级各类表彰，三十多篇论文在省、市、区级交流，获奖12篇。学生作品获国际、国家、省、市、区级奖。
3、加强德育工作，提高文明意识。
在德育工作队伍建设方面继续聘请法制副校长、校外辅导员，成立以大中队辅导员为骨干的德育队伍，通过组织建设，逐步形成涵盖校内外的德育教育大网络，邀请有关人员进校举办革命传统报告、交通法规讲座、法制安全教育等。做到德育教育无盲点。
在教师职业道德建设方面“学高为师，身正为范”为准绳，树立人人都是德育工作者的理念。进一步规范教师为人师表的言行，强化政治学习制度，组织重点学习邓小平理论、党的“十六大”文件、《公民道德建设实施纲要》、《中小学教师职业道德规范》、各级教育工作会议、教委党委的指示等。制定切合学校实际的政治学习计划，对教师的政治学习笔记提出明确要求，进行定期检查，作出等级评价，以保证学习内容的落实。以教师评价工作为重点，继续组织家长评价、学生评教活动，真正建立起平等健康的师生关系和工作关系，做到让社会满意，让家长放心。同时，坚持每周一次的班主任、辅导员例会，让教师有机会在例会上交流成功经验，通报德育情况。
在加强学生行为养成教育和思想道德教育方面，坚持严抓实管。
深化爱国主教育。坚持每周一次的升旗仪式，将爱国主义教育内容系列化，让学生在每次讲话中受到爱国主义教育。结合重大节日、纪念日开展教育、读书会、报告会、主题班会等多种形式的活动。继续作好德育基地和社会实践活动。利用各种传统节日加强学生学校礼仪、社会公德、家庭美德教育，组织学生积极参与学雷锋活动，大力倡导为人民服务的思想、集体主义思想。在进行以上各种教育的同时，切实加强国防、法制、环保、消防教育，安全教育、心理健康教育。
长期来，重点研究未成年人思想道德建设中存在的问题，进一步组织学生认真领会《规范》内容，《守则》要求。广泛开展在校内“向不文明行为告别”活动，在校外切实做好“人人劝陋习”活动，大力推广日常文明礼貌用语，大力宣传日常文明行为。在强化规范教育的同时，特别注重希望生的教育，健全希望生的档案制度，营造良好的教育氛围，促进其向良好的方向转化。继续实行“星级中队”评比，宣传并带领学生深入学习《公民道德实施纲要》、《小学生日常行为规范》等，规范学生行为，提高学生素质。
充分发挥少先队组织作用。少先队活动是学校德育工作的主阵地，我们通过升旗仪式、队干部的培养等常规教育和丰富多彩的特色活动，活跃学生身心、提高学生素养，培养高尚的思想品德和良好的行为习惯，学会自我教育、自我管理，使队员得到全面发展。深化结对学校手拉手互助活动，发挥“红领巾爱心基金会”的作用，帮助学习，不断发展创新，发挥更好的舆论导向作用。积极鼓励学生勤理潜能，调节学生心理机能，培养学生良好的心理素质，并分别在各个班级进行了心理健康教学实践研究。05年教学开放周活动中，由余灼平老师执教的《1+1=？》和黄津津老师执教的《学会赞美》；从学生的心理健康培养，这些先进前卫的教学理念和手段都给听课的老师留下深刻的印象。通过实践活动，不仅让学生体验愉乐情感，也促进了教师的经验总结和交流，并于05年上半年汇编成册《叩击心扉》。
开发集邮校本。为适应素质教育要求，大力推进教育改革，不断更新教育理念，校领导高瞻远瞩。于2002年开始，全面实施“集邮育人”教学战略，开发了“快乐集邮”校本课程资源。在集邮校本课程的开发和实施过程中，各学科教师注重学科与集邮的融合，努力探索着邮票为学科服务的路子，以达到“以邮育人，以邮促教、邮教互补”的效果。三年来，学校开展了丰富多彩的集邮活动，“我心中的宁德”邮票设计绘画比赛。一次集邮评比活动，集邮讲座，集邮知识竟赛，集邮演讲比赛等活动调动了学生兴趣，宣染校园的文化氛围，培养学生各方面的素质。通过各种大胆尝试活动，锻炼教师的能力，提高了教师的课改意识，许多教师纷纷发挥各自所长，结合这一办学特色和学生兴趣特点及自己的教学所得，自主开发编写《快乐集邮》校本课程教材，和经验论文由校邮协审议、汇集、编订出书。
规范教学制度管理。严格集体备课，业务学习、听课、评课、校本培训等制度，以保证课改的顺利进行。集体备课突破传统教学中的局限性，积极建构情境化，信息化，生活化的教学环境，尽可能多写、多投，发挥舆论工具的宣传导向作用，进一步提高学校知名度。健全各项管理制度，包括班级工作考核制度，文明班级评比制度，学生规范督促检查评比制度，从而使我校德育管理系统卓有成效地运转，保证我校德育教育目标化管得以顺利实现。
明确课改理念，提高教学水平
课改工作开展三年多来，已步入课堂的实质性实践阶段，坚持把“以学生发展为本，以创新精神和实践能力培养为重点”作为课改实验的基本理念，全面推进学校素质教育，提高办学水准。
创新培训机制。新观念的建立，除了必要的培训之外，还要靠持续不断的自我学习，自我实践来巩固。我们采用请专家讲座，教师走出去等多种形式，努力搞好培训工作。本学年学校派课改年段老师参加市进修校新教材培训；组织语、数教研组长、学科骨干教师做好岗前培训。如贯彻“边实验、边培训、边总结、边提高”要求，坚持做好后续培训工作，与教研、教改相结合，要求老师在听课、听讲座。学习借鉴他人经验的同时，通过自己的教学实践活动，在实践中进步，在反思中提高。
开展心理健康疏导。为了有效地对小学生进行心理健康教育，我校把心理健康纳入正式活动课程。先从培养教师的心理素质入手，结合本校实际，多渠道、全方面开展师资队伍建设，成立了“心理健康”工作领导小组，创办了心理询室“阳光室”，由余清华，杨芳、林碧惠等7位骨干教师担任心理疏导员，开设了“悄悄话信箱”和“送你一句话”活动，有目的、有计划，多渠道开发学生心理，能多占有新的资料和信息，提取加工，优化组合。实行资源共享制度，加快教育步伐。健全教学管理制度和教学质量的评估体系，强化管理，监督、检查制度，不断发现提出新问题，理清新思路落实新措施，解决课改中出现的实际问题。
优化课堂教学，狠抓教学质量。教学工作中立足课堂，落实常规，加强督导，严格管理，目标上做到“三个注重”，注重对学生学法指导；注重思维品质培养；注重对学生态度、情感、价值观的培养。教学设计上注重“三个突出”；突出教学的探究品质；突出学生的主体地位；突出学科间的整合。教学评价上做到“三个关注”既参与面、参与度、达成度。教研工作紧紧围绕主体性教育，加大科研力度，各学科多层次地强化学生的主体意识，落实因材施教，并以科研为先导，以课堂为中心，推动课堂教学改革。拓宽活动渠道，增强教育内容，把学生主动、和谐、活泼发展作为教育过程的一种最高境界来追求。促进教学质量稳步提高，学生素质得到全面发展。学生入学率100%，巩固率100%，升学率100%，合格率100%，通过各学科的教学和实践活动的开展，重视学生的智力开发，能力培养。学生综合应用能力达到各科大纲的要求。在市教委组织的毕业班质量抽查中，03——04年，在全市同类校中名列第二，04——05学年名列第三。在市级优质课评比中，付巧娟老师获得第二名。几年来，我校积极鼓励教师参加各教研活动，有二十多名教师的优秀论文30多篇在省市各级刊物上发表。
建立对学校加强城乡交流。为了丰富学校的教研活动，促进城乡之间的相互交流学习，把课改进一步地推向深入，几年来，我校坚持与乡村小学结对子。先后与八都新楼小学，霍童兴贤小学，七都北山小学建立固定的帮助关系。每年定期为各学校送去学习用品，校服、办公用品、助学金等。帮助贫困学生30多人次，使其顺利上完小学。特别是与霍童兴贤小学之间开展的教研互动最为深入，我校安排骨干教师送课下乡活动，为农村小学带去课改的最新教学动态；同时也指定骨干教师“一帮一，结对子”，指导兴贤的部分教师开设片区教研活动，通过双向努力，互相取长补短，教学教研水平有了质的变化。
参加各项竟赛张扬学生个性。为了促进学生的全面发展，我们坚持以活动为载体，给学生提供多元化的训练舞台，张扬学生个性，提高学生的综合素质，丰富学生的第二课堂活动。组织学生参加省第七届“海陕冰心杯”“心中的大海，笔下的大海”征文活动，分别取得了中年段第一名一个，第二名一个，高年段第二名一个，第三名一个的好成绩；周雅珍、叶博敏两位同学参加市“快乐集邮”演讲比赛，分别获得第二名，第三名的好成绩，周雅珍同学还代表宁德市参加省集邮演讲比赛，获得第4名；组织学生参加市级体育项目比赛成绩喜人，乒乓球、篮球、田径等水平均在同类校前例；部分学生书画作品获得中国，新加坡国际儿童书画大赛金、铜、银奖，全国少年儿童书画大赛银杯奖；设计创作的电脑作品获省三等奖，市级一、二等奖；吴洁同学获得“创平安蕉城”故事大赛一等奖等。通过丰富多彩的第二课堂活动，提高学生素质，锻炼了胆量、开阔了视野，为个人和学校赢得了荣誉，也向社会和家长展示了我校素质和课改的成果。
4、狠抓校务公开、促进行风建设
推行校务公开是推行依法治校，加强学校内部管理的重要措施，是从源头预防和治理腐败的治本之策。一直以来，我们以教代会为最高校务公开的主要载体，凡涉及教职工切身利益如评先、评优、年度考核、职称评聘晋升、计生、大综物品采购以及社会、家长关注的焦点——收费问题等方面，严格执行上级师生、家长、社会各界积极参与意识，促进学校良好行风的形成。
三、今后努力方向。
1、在学校发展方面。
计划到2008年学生数达成800人。
2、在师资水平方面。
进一步提高学历层次，在普通话水平达标率100%的基础上。06——08进行培训40以下教师英语基本口语。
3、在课改方面。
提倡06——08年目标每个学生要有一个特长。
4、基建方面。
06——08年，争取上级支持，社会力量的帮助，加上自筹资金建设大门口的综合大楼，梯形教室。
5、在教学方面；
今后3年，力争教学水平进入区前例。
6、在创建方面。
争创国家级巾帼文明岗，国家级集邮示范校，省级文明学校，市级素质达标校等。

I. 简述体育锻炼有哪些方法

一、反复锻炼法

反复锻炼法是在相对固定的条件下按一定负荷标准反复训练的一种方法，如50米加速跑4～6次，每次跑后间隔1～2分钟，而且每次跑的速度和距离都不变。这种方法可以用来提高速度素质，也有助于增强下肢力量。

二、负重锻炼法

负重练习法是负载重物所进行的体育锻炼，即身体的腰、腿等部位捆绑或放置适量的重物。锻炼者应按照一定的重量、次数、标准等要求去进行训练，增强体质。

三、循环锻炼法

循环锻炼法是指一组锻炼项目由不同种类的动作，不同效果的训练手段，多个不同的练习点组成，通过锻炼把不同功能的体育项目组合在一起以达到促进身体全面发展为目标，形成一种系统的让全身都得到锻炼的运动方法。

四、间歇锻炼法

间歇锻炼法是指进行重复运动时每次要进行一定时间的休息，用来减少运动量或降低运动负荷，它是提高锻炼效果的一种常用的锻炼方法。

五、变换锻炼法

变换锻炼法是在体育锻炼过程中，通过不断变换条件、变换要求等来激发体育锻炼的积极性。此法可以有效地调节运动负荷，提高锻炼者的情绪，强化锻炼意向，强化意志，克服疲劳和厌倦情绪，以达到提高锻炼效果的目的。

(9)体育锻炼和课业负担情况自查报告扩展阅读：

运动有益身心

一、体育锻炼对身体的益处：

1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会。

3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

4、可以减少你过早进入衰老期的危险。

5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

二、体育锻炼对心理的益处：

1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；

2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；

3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力；

4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；

5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

缺乏运动的影响：

世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万. 注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。

还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。