适合胃术后的体育锻炼

⑴ 做了胃手术一年能剧烈运动吗

尽量不参加剧烈运动，因为作了胃手术的患者其恢复期为6至12月。

⑵ 胃病人适合哪种运动

运动健养－肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病回的复发答，促进身心健康。也可以进补，试一试那个太阳神猴头菇胃肠保健口服液，它能够迅速恢复胃肠消化系统机能的平衡，通过提高胃肠器官免疫力来巩固机能的平衡、消除胃部疼痛、肠道不适等症状， 抑制引发胃部炎症的幽门螺旋杆菌（HP）等有害细菌，有效防止胃病复发。猴头菇性平、味甘，具有利五脏，健脾益胃，降胆固醇，滋补，抗癌，保肝等功能。《本草纲目》记载，猴头菇性平，味甘，有“利五脏，助消化”之功能。祝健康。

⑶ 有胃病的人适合什么运动啊

有胃病的人适合做以下动：

1、饭后需弯腰：饭后不宜马上坐下或躺下，饭后弯腰是一种非常好的锻炼，每次弯腰达到90度并保持1-2分钟，可以重复3-5次，随后可在室内或室外散步10-30分钟。饭后的弯腰动作，可以使食物进入胃窦，促进食物消化。值得注意的是，患有胃食管反流病、反流性食管炎及高血压患者，不宜使用这种方法。

2、久坐需提臀：经常久坐不动对于老年人来说，不仅会造成腰背肌劳损，还会让臀部变得扁平，使腰部多出一个“救生圈”。久坐提臀，可以辅助臀部恢复挺拔，锻炼胃部肌肉，增强消化功能。

久坐提臀时，操作者取站立位，脚尖朝前，双脚分开，与肩同宽，双膝微屈，上身略微向前倾，两手自然垂落于大腿前方，腰腹部用力，臀部向后翘、向上提，尽最大努力后到达极限后，坚持2秒钟，然后恢复至初始状态。反复做15次为一组，一组做完后休息片刻，每次做2组。

(3)适合胃术后的体育锻炼扩展阅读：

以下情况易导致胃病

1、最怕冷。过冷或过烫的食物好比一个冰球或火球，吃后会让胃产生应激反应，让原本可以很温和进行的消化活动变得异常亢奋。胃是喜温的，因此饭菜、汤饮温度尽量保持在37℃左右。“冷”还包括食物的属性，因此胃不好的人尽量少吃寒凉性质的食物。

2、怕腌菜。我国北方居民胃癌得病率远高于南方，其中一个重要的原因就是经常吃酸菜、咸肉、咸鱼等食品。腌菜中含有大量的亚硝酸盐和仲胺，在胃内适宜酸度或细菌的作用下，能合成亚硝胺类化合物，有致癌作用。

3、怕烟熏和油煎食物。熏鱼、熏肉中含有大量的致癌物质，如3-4苯并芘和环芳烃。油炸、烘烤、烧焦食物和重复使用的高温食油中也含有此类致癌物质，应少食用。

4、怕酒精。胃酸受到相应的刺激才能分泌，但是任何过度的刺激都会对胃造成损害。因此饮食应少油腻肥厚，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃含维生素A、E和B族维生素的食物，适当增加蛋白质摄入，以利保护胃黏膜。同时应控制浓茶、咖啡、酒精等刺激性食物的摄入。

⑷ 胃切除手术一年后如何锻炼身体

意见建议：锻炼身体的话，如果身体已经恢复，建议慢跑，打太极拳等，贵在坚持，同时，保证心情的舒畅，保证良好的睡眠，已经一年了，必要的话，请主治医生复查一下。

⑸ 刚做完胃手术的人应该注意些什么比如饮食，运动

一般在24~48小时内禁食;第3~4日肠道功能恢复,开始少量流质饮食内,逐步增加到全量流质饮食;第5~6日开始容进半流质;一般在7~9日可以恢复普通饮食.
术后第一阶段:禁食.对术前营养不良或术后有并发症的患者须以非肠道方法供给营养,可以用胃肠外营养支持作为支持疗法.术后在胃肠道蠕动恢复前不能经口进食,待排气并有饥饿感后才能恢复进食.
术后第二阶段:补充水分,肠道恢复.开始应让患者尝试含冰或饮水,温度合适,会令病人感到舒服.
术后第三阶段:流质食物.耐受饮水后可给予清流质饮食,24~48小时后尝试给予充分磨碎的食物,其质地要接近匀浆,能通过吸管.这种状况要维持1~2个月.
术后第四阶段:低糖,低脂软食.
术后第五阶段:改为固体食物后,病人先采取少量多餐的原则,平均每天进餐5~6次,大约需要经过半年左右的恢复,才可改成正规饮食.术后患者还要注意补充多种维生素,尤其要给予复方维生素B,铁和其他矿物质补充剂.

⑹ 适合胃炎后期康复运动有哪些

早晨锻炼以作徒手操、打太极拳为最好，还可以作引体向10分钟，然后作内上、仰卧起坐、俯容卧撑等。冬季可先慢跑徒手操。如果只是跑步，跑完要作整理活动。早晨运动不宜过久，运动量也不能太大，动作不要太复杂，以防太疲劳，避免影响一天的工作或学习。
午前不宜搞激烈的运动，因为上午是头脑最清醒、精力最充沛的时间，适于工作和学习。下午工余或课外(一般在下午4时至6时)是一天中最好的运动时间，可进行较剧烈的运动或安排比赛。运动量以不过分疲劳，不影响晚上的活动为宜。较剧烈的体育锻炼可使血液循环加快，呼吸运动增强，新陈代谢旺盛。这对消除一天工作和学习的疲劳，增进健康是大有裨益的。

⑺ 胃病患者适宜做什么运动

建议：您好，建议注意调养 1 饮食调养。胃病患者的秋季饮食应以温、软内、淡、素、容鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。 2 忌嘴保养。胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。 2 平心静养。专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。 3 运动健养。肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。 4 保暖护养。秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

⑻ 胃切除后、需要恢复多长时间、才可以健身

因为病情不同，手术方式不同，那么恢复的时间也不同。 还有就是病人的身体情况回如何？答这也是影响恢复的重要因素。切口一般7至10天多可以愈合(低蛋白和身体状态差要延长甚至二期愈合)；胃的病变的恢复(溃疡和肿瘤等不同的病因，治疗方案不同，所需恢复的时间也不同的)，要根据愈合、功能和是否发生合并症、并发症等情况进行判断的。

⑼ 有胃痛的人适合做哪些运动

人生需要运动，所有的人也都在运动着，但是有胃痛的人适合做哪些运动呢？

胃痛之人不可以做激烈运动，也不应该太频繁，但是一个星期中尽量抽出2-3天来运动。因为运动可以促进血液循环，提高新陈代谢，帮助胃肠蠕动、增强力量，消除精神压力等，一些运动姿势还可以预防胃部不适。

哪些运动适合胃病人群？
胃病患者可以参加的运动包括：气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车等。内养功中最简单易学的就是腹式呼吸，在于使腹部随着一呼一吸的动作，逐渐形成明显的弛缓运动，做到意守丹田（丹田在小腹正中，肚脐下三横指宽处）。锻炼时以自然舒适为度，可以坐也可以平卧，思想集中，意识到丹田，排除杂念，想象一个乒乓球大小的气团在此旋转。每天练l至2次，每次30分钟左右，以后逐步延长时间。经过长期锻炼，则能做到意气相和。如有条件也可以学习练习太极拳、八段锦、五禽戏，但气沉丹田必为首要，这样才会有明显效果。

另外还有跪姿前倾。双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3-5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征（如胃肠痉挛、腹泻等），还可强化大腿肌肉。

有胃痛的人在运动上应该谨慎，否则就是适得其反了。