① 什么时候做体育运动最好
专业回答:
如果是健身可以选择在早上6时和下午6时左右,运动时间半小时就可以了.如果是减肥则要在一个小时以上.运动前可以喝少量的水,不要太多,运动后半小时内不要喝大量的水,可以喝少量的开水.
② 每天体育运动多长时间最好什么时间段锻炼最好
每天适当的运动对一个人的身体健康来说很重要，可以增强人体免疫力，还可以保持体型。内一天运动在40分钟到容60分钟就完全可以了。运动的最佳时期在上午10点左右至下午3点左右最佳。上午10点后和下午3点前可排除上班高峰期，因为上下班期间，由于汽车多，空气污染相对于在一天中较为严重。运动时间越长并不代表效果就越好，随着时间的延长，身体消耗的蛋白质功能的比例就会上升。所以运动适当就好。不要过量。
③ 体育锻炼在什么时候最合适
早上：锻炼前要先喝水
俗话说：一日之计在于晨，很多人也因此选择在早晨运动。其实，这种做法不值得提倡。因为在凌晨4点到早上9点之间，二氧化碳反流，空气质量并不好。另外，早晨人体的血液黏稠度较高，尤其是那些患高血压和心血管疾病的人，起早运动对身体很不利。但是，如果确实只有早上才有时间可以运动的话，就需要特别注意了，锻炼前最好喝上一杯水，以稀释血液、降低黏稠度。要选择远离树木繁茂的地方，尽量去背风和向阳的开阔地带，锻炼时间40分钟左右即可。
午后：一天当中运动的最佳时间
在传统观念里，吃过午饭应该午睡一会儿。其实，在午后的2点到4点，人体运动能力达到高峰。而且此时阳光充足、温度适宜、风力较小，是锻炼的最佳时间段。最好午饭后1小时再锻炼，否则会影响肠胃消化功能。
晚上：适合减肥运动
如果想减肥，最好选在晚上锻炼。晚上运动能帮助食物更快地消化，不会使脂肪囤积在体内。但是，无论强度大或小的运动，都会使神经系统处于兴奋状态，所以，运动后过1小时再睡觉。
④ 一天中什么时候锻炼好
运动减肥的最佳时间， 来看看：
运动减肥被称为是最健康最好的一种减肥方式，但是不是任何时间运动都对减肥有好处呢，这个答案是否定点，进行运动减肥也需要挑选合适的时间才行。如果掌握不好运动时间,不仅身体很吃不消，效果也不好。
运动减肥的最佳时间
积极的体育锻炼是早期预防肥胖的重要方法。锻炼的时间和内容在预防肥胖的问题上十分重要。
首先，锻炼的时间应在每天16时至21时为宜，黄昏7—8点最佳。因为此时运动可以消耗晚饭摄取的能量，防止吃饱后、睡觉时能量的堆积，另外，加上一天多余的热量被消耗掉，长此下去，决不会肥胖。
其次，锻炼的内容以自然化、兴趣化的慢性运动为主，如散步、慢跑、玩球、跳绳、活动游戏等户外活动。
一、饭后一段时间不适宜运动原因：
1、饭后胰岛素分泌上升，可抑制脂肪的分解，能量的来源就受到限制。由于脂肪分解少，减肥运动也不宜在这个时间段进行。
2、刺激肠胃：吃饱饭后进行运动，会给肠胃带来机械性刺激，使肠胃内溶物左右、上下震动，可能引发呕吐、胃痉挛等症状。
3、影响减肥运动效果：人体进食后体内副交感神经易受到抑制，此时机体若要锻炼，运动效果会打折扣。
4、血流分配紊乱：吃饱饭后消化器官需要大量血液消化吸收，当全身肌肉在运动时，也需要大量血液参与，于是就会夺取消化器官的血液量，导致消化吸收功能紊乱，这种紊乱既影响运动效果又危害机体。
二、一天中最佳减肥时间
研究发现，轻度运动则在饭后一小时进行最合理;中度运动应该安排在饭后两小时进行;高强度运动可在正餐后三小时进行。据此可以推出几个最优运动时间段：
上午时段：早餐后3小时至午餐前
下午时段：午餐后3小时至晚餐前
晚间时段：晚餐后3小时至睡前
⑤ 什么时候做体育锻炼效果最好啊
最佳锻炼时间是下午15:00
你这种锻炼只会练出死肌肉来
要科学锻炼