❶ 长时间不运动突然剧烈运动后小腿疼痛怎么办
长时间不运动突然剧烈运动后小腿疼痛，一般的考虑是剧烈的运动以后引起内的正常症状，可以通过以容下方法进行简单调理：
热毛巾敷。
使用热毛巾敷住腿部疼痛部分，可以有效的缓解腿部的疼痛。如果大范围疼痛的话，也可以考虑泡个热水澡，促进血液循环。
敲打按摩疼痛部位。
可以敲打按摩腿部，从而促进肌肉内的乳酸排出，这样很快腿就不疼了。
剧烈疼痛要就医。
如果是持续疼痛或者撕裂感疼痛，估计是肌肉拉伤，要及时就医。
❷ 运动后小腿肚子疼
您好，考虑可能是着凉引起的风湿，如果小腿肚子受凉，常常会引起疼痛。我们可以回准备一盆热水，泡上答热毛巾给小腿热敷，每次20分钟左右，隔几分钟重新涮洗一下毛巾，每天热敷3--5次即可见效。
如果是长时间没运动，而突然进行长跑、打球类比赛等容易导致小腿肚子疼。这时可以坐下或躺下来慢慢做双腿的伸屈运动。如此舒展舒展紧绷的肌肉，能有效缓解腿肚子的疼痛。
如果用上述方法仍不好转，可以进行按摩治疗。方法是用两手的大拇指指肚从小腿底部往上按摩，右手顺时针，左手逆时针旋转按摩。还可以趴在床上，让别人竖起手掌敲打小腿肚子。每天只要有空就按摩，坚持一个星期左右小腿肚子疼会明显减轻。
如果是不明原因的疼痛，建议及时就医！
❸ 跑步很长时间了 最近小腿肚子老是疼 为什么
应该是跑步后没得到充分放松，小腿肌肉一直紧绷，导致小腿肚子疼。以后试图跑步后捶捶腿，或拉伸一下，压压腿，不仅不让小腿肚子长肌肉，而且跑步后会让腿肚子肌肉变松。
❹ 运动以后小腿肚子疼，
运动后小抄腿肚子疼是因为长期不运动或者不剧烈运动，突然一剧烈运动，身体细胞呼吸跟不上运动进度，小腿肌肉缺氧，产生乳酸，也就是所谓的出现运动后的不适，其表现就是肌肉酸痛。
以下为缓解方法：
1、一般，腿肚子疼的时候，要记得，大家在晚上睡觉前，一定要做好腿肚子处的按摩，这样，也会让腿肚子的肌肉得到缓解，从而减弱了这种疼痛感的。
2、还有，如果可以的话，在泡脚的时候，也可以用热水好好地敷一下腿肚子，从而也能减少腿肚子处的疼痛感的。
3、还有，就是用热水按摩，其达到的效果会更好的。这点，大家尤其是要注意的。用推拿的方式也是更好的
❺ 锻炼后小腿肚子酸疼是怎么回事
运动停止12小时以后，第二天变得更加历害，然后逐渐缓解，4-6天以后回症状消失! 缓解答肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法，这可能是由于在拉长肌肉时，刺激了肌肉的高尔基氏腱器官，使其发生抑制性冲动的结果。从中枢来看，牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性，并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起的痉挛，以及改善由痉挛引起的局部组织缺血，从而改进肌肉的血流，促使受损组织的康复。
❻ 运动后，小腿肚子疼，是为什么
典型的肌肉拉伤,我现在的手臂就拉伤了,用臂力器弄的,可疼了.不过这都是正常的现象,过几天就好,要用药的话还是去咨询医生吧! 就是肌肉拉伤，没什么的，没必要搞的那么复杂！
❼ 跑完步小腿肚子疼怎么回事
运动后小腿肚子疼是因为长期不运动或者不剧烈运动，突然一剧烈运动版，身体细胞呼吸跟不上运动权进度，小腿肌肉缺氧，产生乳酸，也就是所谓的出现运动后的不适，其表现就是肌肉酸痛。
以下为缓解方法：
1、一般，腿肚子疼的时候，要记得，大家在晚上睡觉前，一定要做好腿肚子处的按摩，这样，也会让腿肚子的肌肉得到缓解，从而减弱了这种疼痛感的。
2、还有，如果可以的话，在泡脚的时候，也可以用热水好好地敷一下腿肚子，从而也能减少腿肚子处的疼痛感的。
3、还有，就是用热水按摩，其达到的效果会更好的。这点，大家尤其是要注意的。用推拿的方式也是更好的
❽ 运动以后腿肚子疼该怎么办
运动后腿肚子疼是因为没有经常锻炼的人忽然进行了大量的运动是造成的，可以自己帮自己痛的地方按摩下，用热毛巾敷。建议要多运动！一次运动不要大激烈了！要循序渐进的加大运动量。
❾ 运动后小腿肚子酸疼好几天是怎么回事
无氧运动就是这样，会产生乳酸。没事的，这个是正常情况。