体育锻炼的原理与原则

Ⅰ 原则和原理是一回事吗

原则和原理不一样。原则和原理的区别：指代不同、出处不同、侧重点不同版
一、指代不同
1、原则：权说话或行事所依据的法则或标准。
2、原理：自然科学和社会科学中具有普遍意义的基本规律。是在大量观察、实践的基础上，经过归纳、概括而得出的。
二、出处不同
1、原则：《隶释·汉桐柏淮源庙碑》：“ 仲尼慎祭，常若神在，君原则大圣，亲之桐柏奉见庙祠。”
白话释义：《隶释汉代桐柏山淮源庙碑》：“孔子谨慎祭祀，如果神灵常在，你原是大圣人，亲爱的桐柏拜见宗庙祭祀。”
2、原理：汉·刘向 《列女传·周南之妻》：“生於乱世不得道理，而迫於暴虐不得行义，然而仕者，为父母在故也。”
白话释义：汉·刘向《列女传·周南的妻子》：“生在乱世不能道理，而迫于暴虐不能行义，然而，做官的人，当父母在旧的。”
三、侧重点不同
1、原则：指总的方面；大体上。
2、原理：带有普遍性的、最基本的；具有普遍意义的道理。既能指导实践，又必须经受实践的检验。

Ⅱ 运动训练的周期性原则是依据超量恢复的原理提出的。 这句话对吗

这句话是错的，周期性原则是依据运动员机体的生物节奏变化规律，竞技状态的形成于发展的周期性规律来制定的。
我专门找了书，运动训练学第110页。你可以看看。

Ⅲ 系统原理的原则

系统原理与原则
1.系统原理（systematic theory）

（1）系统的概念：系统是由若干相互作用，相互联系的要素组成的、具有特定功能的统一整体。

（2）系统的特性

①整体性：系统是由各个要素组成的有机整体。系统的功能不是各个要素简单的叠加，而是大于各个个体的功效之和。

②目的性：系统的存在就是为了达到一定的目的。管理系统的目的就是创造价值和提供服务，实现一定的经济效益和社会效益。

③相关性：系统内各要素之间是相互联系、相互依存的。一个要素的变化，会引起另一个要素的变化，并引起系统的变化。

④层次性：任何系统都有一定的层次结构。

⑤环境适应性：一个有生命力的系统，必须不断地与外界环境进行能量、信息的交换，要不断地适应外界环境的变化。

（3）系统分析方法：是指对一个系统内的基本问题，运用逻辑推理和分析计算的方法，为找出可行方案或优选方案而进行比较分析的方法。

2.对应的原则

（1）整分合原则：即管理必须在整体规划下，进行明确的分工、又在分工的基础上进行有效综合的原则。

（2）反馈原则：反馈是指系统的输出反过来作用于输入，从而影响再输出。只有有效的信息反馈，才能进行正确地管理控制。

Ⅳ 体育锻炼的四项基本卫生原则的核心是什么

体育锻炼的卫生原则
体育锻炼原则是体育锻炼过程中客观规律的反映，是人们成功经验的总结和概括，是人们参加体育锻炼所必须遵循的准则，它包括循序渐进原则、系统性原则、全面性原则和个别对待原则。
一、循序渐进性原则
1、原理：人体适应外界环境是一个渐进过程，运动技巧的形成是沿着泛化—分化—巩固—自动化的过程。
2、动作：易到难；技术：简到繁；运动量：小到大
3、不循序渐进的危害：
①心血管损伤：突然加大运动量，交感神经兴奋，儿茶酚氨分泌增加，心率加快，血压升高，但冠状动脉扩张不全，心肌和心内膜供血不足，心肌缺氧，容易造成心肌炎/心内膜炎。
②运动伤害事故发生：未做准备活动，心理紧张，肌肉弹性低，粘滞性大，突然从事剧烈运动，骨骼肌与内脏和神经系统的不协调，会导致肌肉、肌腱、韧带、软骨损伤，以至于肝被膜受损，肝脏淤血，导致运动性肝炎等。
二、系统性原则
1、原理：技巧的形成需多次的重复巩固的结果；肌肉、心血管、呼吸、消化、泌尿、内分泌等器官、系统功能的提高是多年系统训练的结果。
??2、不系统性的危害
①停训症候群（放松综合症）：心跳加快、胸闷、紧迫感、多汗、多尿；内分泌失调，突眼症、易怒、吃多排多。
②易出现运动病：运动性脑病，运动性骨关节病。
三、全面性原则
1、原理：有机体对内外环境刺激做出的应变反应。是以整体效应出现的。所以，只有一般身体素质提高，才会提高某项素质。
2、不全面性危害
①体操：基本体操、竞技体操、艺术体操、团体体操对神经系统作用效应大。但对心肺功能作用小，甚至有危害、对骨刺激大加快骨骺愈合。
②游泳、中长跑、超长跑、对心肺功能效应大，但对神经系统作用小。
③举重、投掷；容易出现身体局部肌肉增大，造成发育不平衡的畸形。
四、个别对待原则
??? 不同年龄、性别、发育状况、训练水平对环境的适应和刺激不同。因此，要根据不同的人群，采用不同的运动手段、不同的运动量、不同的运动强度和难度来达到相同的锻炼目的。

Ⅳ 蛋白质互补的原则及其原理

一、食物的生物来学种属愈远自愈好，如动物性和植物性食物之间的混合比单纯植物性食物之间混合要好；
二、搭配种类愈多愈好；
三、食用时间愈近愈好，同时食用最好，因为单个氨基酸在血液中的停留时间约4小时，然后到达组织器官，再合成组织器官的蛋白质，而合成组织器官蛋白质的氨基酸必须同时到达才能发挥互补作用，合成组织器官蛋白质。

原理：不同食物蛋白质中的必需氨基酸含量和比例不同，其营养价值不一。通过将不同种类的食物相互搭配，可提高限制氨基酸的模式，由此提高食物蛋白质的营养价值

Ⅵ 体育锻炼的原则与方法有哪些

体育锻炼的原则：实际出发原则、循序渐进原则、持之以恒原则、全面锻炼原则

1、从实际出发的原则

从实际出发的原则是指锻炼身体应从个人的实际情况和外界环境条件的实际出发，确定锻炼目的、选择适宜的运动项目、合理地安排运动时间和运动负荷。这是增强身体素质及提高运动水平必须遵循的原则。

（1）要明确锻炼的目标 锻炼前要有一个明确的目标，知道自己要锻炼身体的哪一方面，到达到什么水平，做到有的放矢。

（2）要考虑到自己的职业特点、工作强度等因素选择锻炼项目，运动与劳动互补，才能取得最好的效果。

（3）要了解自身的健康状况，结合自己的性别、年龄、体质特点，规避健康风险，避免伤害和劳损。

2、循序渐进原则

循序渐进原则主要是指在安排锻炼内容、难度、时间及负荷等方面要根据人体发展规律和超量负荷原理，有计划、有步骤地逐步提高要求。使人体在不断适应的同时，体质逐步得到增强。

（1）运动负荷的循序渐进：进行体育锻炼时，当机体对一定运动负荷产生适应之后，这种负荷对机体的刺激会变小，此时，可以适当增加练习时间和练习次数。让机体产生新的适应。但运动负荷的增加要由小到大，逐步提高。体育锻炼的开始阶段或中断锻炼后恢复锻炼时，强度宜小，时间宜短，不要急于求成。

（2）练习内容上的循序渐进：练习内容要由简到繁，在动作要求上应由易到难，逐步加大难度。应首先考虑简单易行，容易收到锻炼效果的项目和内容。在每次练习时，也应先从动作简单、强度不大的内容开始练习，然后逐渐增加动作难度和运动负荷。

体育锻炼只有遵循人体生理、心理发展的基本规律，根据自己身体健康状况，科学地安排适宜的运动负荷和练习内容，才能收到良好的锻炼效果。

3、持之以恒原则

锻炼身体要有连续性和系统性，只有经常参加体育锻炼，安排适合自己兴趣、爱好的运动项目，科学地制定健身计划，才能不断有效地增强体质。

科学实验表明：不经常参加体育锻炼或中断体育锻炼的人，会使原有的身体机能、素质和运动技术水平明显的下降。中断锻炼身本时间越长，消失越明显。

三到四天不进行适当的超负荷练习，肌肉就会变弱变小。停止练习半年后会恢复到原来的水平。每周一次力量练习只能保持原有水平，每周两次练习可以增加力量，每周进行3～4次练习可以明显增加肌肉的力量。

3、综合锻炼法

综合锻炼法是在进行身体锻炼的过程中，为促进身体各部位的全面发展而把对身体各个部位有不同作用的几个或更多的运动项目搭配起来，形成一个可影响身体数个部位乃至全身所有部位进行运动的方法。如跳绳→立卧撑→引体向上→双臂屈伸→多级跳远等综合锻炼法。

4、身体不同部位锻炼方法

（1）头颈运动：头为人之首，常练可使大脑供血充分，有利于消除脑疲劳、增强记忆力。锻炼方法有头前屈、后屈、侧屈、回旋等。

（2）上肢运动：锻炼方法有俯卧撑、双杠臂屈伸、单杠引体向上及持器械的各种练习。

（3）躯干运动：锻炼方法有仰卧起坐、仰卧举腿、仰卧两头起，悬垂举腿、腰侧屈等。

（4）下肢的运动：下肢为人体支柱，应使其发达、健壮。锻炼方法有杠铃深蹲、半蹲、提踵、跳跃等。

Ⅶ 原则和原理是一回事吗

原则和原理不一来样。原则和原理自的区别：指代不同、出处不同、侧重点不同
一、指代不同
1、原则：说话或行事所依据的法则或标准。
2、原理：自然科学和社会科学中具有普遍意义的基本规律。是在大量观察、实践的基础上，经过归纳、概括而得出的。
二、出处不同
1、原则：《隶释·汉桐柏淮源庙碑》：“ 仲尼慎祭，常若神在，君原则大圣，亲之桐柏奉见庙祠。”
白话释义：《隶释汉代桐柏山淮源庙碑》：“孔子谨慎祭祀，如果神灵常在，你原是大圣人，亲爱的桐柏拜见宗庙祭祀。”
2、原理：汉·刘向 《列女传·周南之妻》：“生於乱世不得道理，而迫於暴虐不得行义，然而仕者，为父母在故也。”
白话释义：汉·刘向《列女传·周南的妻子》：“生在乱世不能道理，而迫于暴虐不能行义，然而，做官的人，当父母在旧的。”
三、侧重点不同
1、原则：指总的方面；大体上。
2、原理：带有普遍性的、最基本的；具有普遍意义的道理。既能指导实践，又必须经受实践的检验。

Ⅷ 体育锻炼的基本原理是什么

体育锻炼的基本原则
按照人体发展的基本规律，合理地进行体育锻炼，可以促进身体的生长发育，改善和提高各器官系统的功能，提高身体素质，增强体质，推迟衰老，延年益寿；反之亦然。因此，进行体育锻炼时，应遵循以下基本原则:
（一）全面性原则
全面性原则是指通过体育锻炼使身体形态、机能、素质和心理品质等都得到全面和谐的发展，这也是体育锻炼的目的。要达到这一点，一方面尽可能选择对身体有全面影响的运动项目，如跑步，游泳等；另一方面，也可以某一项为主，辅以其它锻炼项目。值得注意的是不要过分单一性锻炼。
（二）经常性原则
经常性原则是指应坚持长期的、不间断地、持之以恒地进行体育锻炼。众所周知，生命在于运动，运动宜贵有恒。人的有机体，只有在经常地体育锻炼中方能得到增强。根据"用进废退"的法则，如果长期停止锻炼，各器官系统的机能就会慢慢减退，体质就会逐渐下降。因此，参加体育锻炼必须持之以恒，不能三天打鱼，两天晒网。
（三）渐进性原则
渐进性原则是指体育锻炼的要求、内容、方法和运动负荷等都要根据每个人的实际情况，由易到繁，运动负荷由小到大，逐步提高。科学研究表明，人体各器官的机能，不是一下子可以提高的，它是一个逐步发展，逐步提高的过程，即锻炼效果是一个缓慢的由量变到质变的逐渐积累的复杂过程。如果违反循序渐进的原则，急于求成，不但不能有效地增强体质，而且还会损害健康。所以进行身体锻炼应有目的、有计划、有步骤地实施，在安排运动负荷时应注意由小到大逐步提高，其原则是提高-适应-再提高-再适应。
（四）个别性原则
个别性原则是指每个参加体育锻炼的人，应根据自己的实际情况，选定锻炼内容和方法，安排运动负荷。客观的讲，每个参加体育锻炼的人，情况都不尽相同，如年龄、性别、健康状况、锻炼基础、营养条件、生活及作息制度等。因此锻炼者应根据自身状况进行正确估计，从实际出发，使锻炼的负荷量适合自己的健康条件，以期达到良好的锻炼效果。
（五）自觉性原则
自觉性原则指进行身体锻炼，出自锻炼者内在的需要和自觉的行动。锻炼在于自觉，锻炼者应把锻炼的目的与动机和树立正确的人生观联系起来，这样，才有助于形成或保持对身体锻炼的兴趣，调动和发挥更大的主动性和积极性，使体育锻炼建立在自觉的基础上，以期更好的锻炼效果。

Ⅸ 管理的原理及其原则是什么

管理学，（又称管理科学，Management Science）是一门研究人类管理活动规律及其应用的科学。它偏重于用一些工具和方法来解决管理上的问题，如用运筹学、统计学等来定量定性分析。管理的定义为管理者和他人及透过他人有效率且有效能地完成活动的程序。[1]
以前管理科学主要用运筹学来解决管理中碰到的问题。近十几年管理科学发展很快，它已经不单单是用运筹学来分析一些具体问题，而是用自然科学与社会科学两大领域的综合性交叉科学来分析如运作管理，人力资源管理，风险管理与不确定性决策，复杂系统的演化、涌现、自适应、自组织、自相似的机理等。已经不是一个运筹学所能涵盖的。
一些人认为管理学应该归入自然科学，而另外一些人则认为应该归入社会科学。