举例说明下肢各关节的体育运动

Ⅰ 写出我们身体的上下肢各一个关节的名称：上肢：______；下肢：______

Ⅱ 下肢固定和旋转时涉及的关节和运动

涉及到髋关节，膝关节，踝关节。运动有过伸，内外旋，外展，内收等。

Ⅲ 自由下肢关节包括哪些及它们的运动

自由下肢关节，包括哪些鸡汤的运动自由下肢关节好像包括的挺多的吧？

Ⅳ 举例说出，人体都有哪些部位有关节进行体育运动时，哪些关节容易受伤应当怎样保护

关节是骨与骨之间藉纤维
、软骨或骨相连，形成的结构。
成人有206块骨，可想而知有多少个关节了。
可以说每个关节都是很重要的，没有了任何一个人都不会舒服。
但会造成重大影响的有;
1.颈椎关节：脖子转不动谁都不会好受吧。
2.
：要不就不会有那么多人看
了。
3.胯关节：出了问题保准你没法走路。
4.膝关节：孙宾的下场谁都不想有把。
5.肘关节、
：你没法拿东西也没法写字了。
6.髁关节：运动时不小心最容易扭伤的就是这。
8.腰椎关节：最常听说的椎间盘突出，就发生在这，多少医生因治疗腰椎间盘突出而发了才啊。
其他的就相对不重要了一点。但要爱惜自己的每一个关节。
从大的方面讲人的四肢有六大关节，有肩关节、肘关节、腕关节、髋关节、膝关节、踝关节
关节的作用主要是能进行各种姿势的运动，如内旋、外伸、外旋、后展等等。这样我们才能进行体操、跑步、健美、跳高等一系列动作和体育活动

Ⅳ 骑自行车的蹬车阶段时,下肢各关节做何运动

活动关节的运动，一般在运动之前最好是先做一下准备运动会比较好的，就版比如活动关权节有助于开展活动防止受伤。
小腿肌肉，还有运动鞋要选与地面摩擦力大的,有助于增大起跑蹬地力量,要练蹬地力量，就多练后蹬跑，开始不要太快，但是动作一定要标准

Ⅵ 后蹬跑的下肢动作各关节的运动

后蹬跑是一种跑步方式。后蹬跑是把腿蹬起来，蹬直，带动身体然后另一条腿往前有版种跨步的感觉权。
基本姿势：上体正直或稍前倾，两臂前后有力摆动。
蹬地：充分伸展髋关节，膝、踝关节蹬伸在后，后蹬力量大，重心前移，身体较放松。
前跨：摆动腿积极向前上方摆动至水平或接近水平部位时，带动同侧髋充分前送，同时膝关节放松，大腿积极下压。
后拉：小腿前送至足前掌着地，缓冲，迅速转入后蹬。
注意后蹬和跨步的区别：步跳是向上的，包括你的摆臂同时绕环向上也是为了向上腾起，同时向前进行；要求——后腿用力蹬伸，前腿屈膝前顶、送髋，落地时小腿积极后拉，脚掌扒地，手臂上提摆至肩高制动，有明显的腾空时间。

Ⅶ 髋关节的运动有哪些结合运动举例说明

1、屈髋蹬天法：患者仰卧位，双上臂置于体侧，屈髋屈膝90°，使小腿向上蹬，次数逐渐增加至50次。
2、抱膝法：仰卧位，患髋屈90°，膝屈45°，双手叉指合掌抱膝关节前下方，屈肘
3、屈髋开合法：仰卧位，双髋、膝关节屈曲，双手置于臀外侧，以双足跟为轴心，作双膝内收、外展、内旋、外旋活动3～5分钟。
4、盘腿压膝法：病人坐床上盘腿，双掌置膝内侧，用手掌向外、向下按压膝关节，提高外展、外旋肌力，改善内收内旋肌协调动作，滑润关节。
5、髋关节伸屈活动锻炼法：仰卧位，使髋关节伸展，双手叉指合拢抱住股骨下端，利用反复屈肘力量抽动上拉与主动屈髋相结合，持续活动5～10分钟，次数幅度逐渐增加。
6、髋关节外展/内收活动锻炼法：仰卧位，双下肢伸直，双手置于体侧，患肢自动抬高25°～35°，作外展/内收活动，持续5～10分钟或坐位操练。
7、髋关节外旋/内旋活动锻炼法：仰卧位，双下肢伸直，双手置于体侧，两脚分开，与肩相等，以足跟为轴心，作肢外旋/内旋活动，持续5～10分钟。
8、髋关节屈曲外旋/内旋活动锻炼法：仰卧位，使膝关节屈曲40°，髋关节屈曲90°，双手抱膝，利用手腕力量反复作外旋/内旋活动，持续5～10分钟。
9、扶物下蹲操练法：双手前伸，抓住固定物，身体直立，双足分开，与肩相等，缓慢下蹲后再站立，反复操练3～5分钟。
10、髋关节摆动操练法：双手前伸，抓住固定物，健肢负重而立，患肢足悬空，先按顺时针方向作圆形摆动3分钟，再作逆时针方向活动3分钟。

Ⅷ 在跑的后蹬动作中，下肢各关节的运动是 ( ) A.髋关节屈、膝关节伸、踝关节伸 B.髋关节伸、膝关

C.髋关节伸、膝关节伸、踝关节伸

Ⅸ 悬重举腿下肢关节做什么运动

用力收缩腹肌将伸直的双腿抬高到水平位置,然后慢慢放下．身体回到悬垂位置后再开始版下一次动作。”我每权个动作都是这么做的，缓慢而有控制动作做得越快．惯性的成分越大， 后者会减轻腹肌的紧张程度。”健身动作之一。其具体要领为： 起始姿势 两手正握单杠，全身直垂杠下。 动作过程 屈膝，把小腿尽力向上缩起，到最高点时，彻底收缩腹直肌一秒钟

Ⅹ 分析悬垂举腿的下肢各关节运动

肋木悬垂举腿动作上举阶段下肢肌的动作分析注: 表7 肋木悬垂举腿动作下落...环节朝外力方向运动,使环节做慢速运动,此时原动肌位于关节的对侧,