『壹』 近视眼可以做可以参加哪些体育运动
近视眼的人一般不适合的运动有:
打篮球、跳高、踢足球、赛跑、跳水、蹦极、蹦迪、羽毛球、拳击等剧烈运动都不适合近视的人群。像跳水运动员、足球运动员、拳击运动员等都是视网膜脱离的高危人群,近视的人更不适合。一些其它的运动其实都是可以的。
近视眼要喜欢运动,不受近视的影响,最好的办法就是发现近视,及时治疗。一般常用的治疗近视的方法有:
一、纠正不好的用眼习惯
1、避免长时间连续操作电脑和看书学习,千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息,而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟,休息时或是看看窗外的绿树或远景,或是做做眼保健操 ,使眼睛充分放松。
2、操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏,这样可使颈部肌肉放松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。不要躺着看书或者在光线差的地方看书以及在移动的物体(如车辆)上看书。看书的灯光以用日光灯为宜。
3、如果出现眼睛干涩、发红,有灼热感或异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,则要立即停止操作电脑和看书学习,休息一段时间。
二、调整饮食
研究发现,饮食中增加蛋白质,减少碳水化合物供应,可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此,为避免发生近视,少吃糖果和高糖食品。食糖过多,会使血液中产生大量酸性物质,酸与肌体内的食盐,特别是钙相结合,造成了血钙减少,这就会影响眼球壁的坚韧性,使眼轴易于伸长,助长了近视发生和发 展。研究表面,近视的人可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对近视有益。
三、及时服用改善视力的药物
主要是针对18周岁以下的孩子,因为处于视力发育期,眼睛的调节性强。一般医生常建议服用乐睛视力营养素,温水冲服,坚持服用一段时间,能很快的降低近视度数,达到提升视力的目的。
『贰』 体育运动对近视眼有好处吗
多进行体育运复动,尤其制是打乒乓球,对视力颇有恢复调整功效。如果长时间用眼后想休息一下,最好的办法就是打乒乓球,当然,眺望远方也是一个不错的休息方法。
对于养眼护眼,相信每个人都有自己的心得和高招。在用眼之后,只要积极主动,养眼护眼就不再是一桩难事。
『叁』 体育运动可以预防孩子近视吗
有人认为体质虚弱的孩子容易患近视,而体质强壮的孩子则易患远视。专事实上不完全是这样,但属总体上可以说喜欢室外活动的孩子,的确不容易患近视。而那些身体瘦弱无力的孩子们,由于不善于运动,只想在家里啃书本、看电视,很容易使视觉受到局限,从而增加了患近视的可能性。
有些患了近视的孩子,觉得戴着眼镜做运动性强的活动不方便,事实虽是如此,但也要注意室外锻炼,这样不但可以增强体质,而且还可以防止近视的近一步发展。
『肆』 近视的可以做什么体育运动
打乒乓球能预防眼睛近视。这是因为造成近视的重要原因是眼睛疲劳。眼睛看近处物体版时, 晶状体的曲度权增加,以便增强曲光能力,使物像落在视网膜上,才能看清物体;而看远处物体,则不需调节。长期从事近距离工作的人,由于晶状体总是处在高度调节状态,就引起视力疲劳现象。同时,看近处物体时,两眼球会聚向鼻根方向,使眼外肌肉压迫眼球,天长日久,眼轴就会慢慢变长,造成近视。而打乒乓球时,双眼必须紧紧盯住穿梭往来,忽远忽近,旋转多变的快速来球,使眼球内部不断运动,血液循环增强,眼神经机能提高,因而能使眼睛的疲劳消除或减轻,起到预防近视的作用。因此,青少年在紧张的学习、工作之余,打打乒乓球,不仅能健身,而且对眼睛也有保健作用
另外 羽毛球 网球等也是不错的选择
『伍』 近视眼能参加体育活动吗
低度近视和中度近视建议多运动,高度近视不建议多运动,因为为防止万一视网膜脱离
『陆』 多参加户外活动,可以预防儿童近视吗
当然可以了