① 阳光体育锻炼的心得
自从二十世纪四十年代西德学家艾思斯特*范*阿肯倡导健康长跑晕的版以来，许多人把自己参加权跑步的切身体会和研究成果发表在报纸杂志上，把跑步作为一种保持健康、预防疾病的新观念在全世界传播，也正是在这种跑步热潮中，我国积极推行“阳光体育运动”，鼓励青少年迈出青春的步伐，跑出健康的未来。 周三，清晨6：45，沐浴在朦胧的晨光中，一群睡眼惺忪的大一学生早早离开被窝站在学校图书馆前，等待着“开跑”口令的响起，这就是我们一群充满活力的淮阴师范大一的蓬勃向上的青年的晨跑绚丽图。 或许有人对跑步的利处还不甚了明，但对于我们这些参与到此次活动的大学生来说“如果你要健康，你就跑吧；如果你要美丽，你就跑吧；如果你要聪明，你就跑吧。”跑步是一种全身运动，能使全身的肌肉有节律的收缩和松驰，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高，再者跑步可以使胃肠蠕动动力增强，消化液分泌增多提高了消化和吸收能力，从而增加了食欲，跑步能磨练人的意志和毅力，增强韧性和耐心，提高灵敏度，租金对环境的适应能力。 阳光体育运动让青少年给运动一个强劲的理由，奔跑是青春嘹亮的引吭，奔跑中的每一步都是身体里血液激烈的涌动，是大学生绚丽年华的绽放。
② 请你为阳光体育运动写一条宣传标语，提高大家参加体育运动的积极性。
全国开展阳光体抄育运动， 让奥运会留下健康遗产。生命在于运动，时间不再空虚。 运动改变你 想改变自己的身体，从运动开始 澳威迩健身让你生活更健康（添加生机勃勃的操课图片） 生活≠活着（可随机和其他口号 放在一起） 快乐运动，点燃激情（配合动感单车图片） 运动改变生活 领先是一种习惯，今天你健身了吗？ 当运动、流汗变成一种无目的自由释放，自我才有时间被发现、被欣赏、被愉悦。 运动就是娱乐 都去澳威迩健身了，你还等啥呢？ 运动新时尚，健康零距离 每天锻炼一小时幸福生活一辈子 一个传播健与美的地方 一个休闲会友的地方 一个给你生命带来精彩的地方（可以和其他口号放在一起） 走进澳威迩健身，相约健康，美丽与快乐，期待与您美丽邂逅。 我运动 我健康 我健身 我快乐 生命在于运动，时间不再空虚
③ 请为阳光体育运动拟一条宣传标语（请为"阳光体育运动"拟一条宣传标语）
全国开展阳抄光体育运动，
让奥运会留下健康遗产。
1、阳光体育运动伴我健康成长
2、我爱阳光体育，我爱和谐校园
3、积极锻炼身体好，健康成长立功劳
4、跑出好体魄，练就好品德，当名好教师
5、每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子
6、多彩“课间”，美丽“阳光”，欢乐校园
7、开展阳光体育活动、增强师生身体素质
8、戒烟抑酒禁赌、健体健美健康
9、“美丽的校园充满阳光”
10、“动起来、真精彩”
④ 关于阳光体育运动对卫生的好处有哪些
户外阳光活动主要复有两个制益处。首先，很多活动属于一种无氧锻炼，即是说身体会利用不需要氧气的新陈代谢来提供额外的、短期而集中的能量，让你在运动的头3分钟达到40-50秒的高峰。足球和网球等运动就可提供这样的无氧锻炼。
一些如越野单车等运动，能同时锻炼带氧和无氧系统。由于越野单车是耐久性运动，进行时间经常达两小时之久，使带氧系统得到锻炼。踏单车上山使心率提升，对缺氧系统是个很好的考验。