㈠ 做什么辅助运动利于做仰卧起坐
人坐下，两脚并胧伸直，两手抬起，手臂贴耳，然后上身俯下贴腿，两手指抓前脚掌，每天坚持半个小时，再快速做仰卧起做，坚持一分钟不停，考试时就直接做仰卧起做喔
㈡ 关于体育的辅助练习和其他的一些问题。
你好,这位同学[朋友,其实你不用这么紧张,体育其实没你这么难,你问我中考的科目,我只有告诉你两个是每年必考的科,一个是短跑,还有一个是跳远,今年可能还有铅球这科,现在你最重要的是锻炼腿的力量和爆发力!
你每天食物要搭配好,1、鲜牛奶（早晚）2、鸡蛋一天2个 3、精肉三两左右（最好牛肉）4，素菜250克（半斤）左右，水果饭后半小时吃。这是食物方面。
运动方面
1、一有时间用最快速度瞬间体速原地踏步跑，是瞬间（这样可以段时间提高肌肉的瞬间爆发力，时间大概20秒，）
2、上下蹲上午不适合，因为多数人贫血，早上不易！每天的体育课时和晚上到家后各做40~50个，数量每天按2~5个递加，自身承受能力而定！
3、坐着时候，尽量不要爬在桌上，不要翘腿！对血管不好，起来要踢踢腿！舒张血管！，用手摇晃大腿肉，发热益！坐立后腿并拢，大腿肌肉突然紧绷不放松，持续20秒后放松，停10秒再紧绷，依次5~10次，腿热酸停止，起立踢腿！
4胳膊方面
1、每天必做俯卧撑，自己定个标准，但每次不少与12个，给自己目标，一个一个加，考前勉强做到50个了你就包过！
2、肌肉紧绷法和大腿一样，瞬间精绷，而且是尽最大力，停止后继续5~10次，热酸为止！甩胳膊休息！
3、旋转胳膊，胳膊用力旋转，感觉血液冲上拳头，能转多快转多快，脸红热停下歇下，一天3次！可能多了点，但是到考了时候我相信你是没问题了！
（分真难赚，请求加分！要不我以后没积极性了！！！）
㈢ 身高体重测量仪属于体育运动辅助设备吗
是运动辅助设备
㈣ 如何利用计算机辅助体育训练
借助计算机技术辅助体育训练，可以提高运动员的训练水平。计算机辅助体育训练的核心技术，是计算机图像处理和图形技术。首先用计算机分析运动员的动作录相，在显示器上显示慢速成步进式观察动作的历程，并且给出各种运动数据，例如各个动作的时间、坐标、速度、频率等。还可以进行两方运动员或运动员与教练员间动作的对比，设计和改进动作的具体要求。还可以利用计算机模拟运动员的动作，按生物力学研究的结果设计理想动作，作为该项运动的奋斗目标。
美国加州南部的科托研究中心研制出一种电脑控制的训练机，运动员坐在电脑面前的一张椅子上，反复推拉一根手柄，训练腿、胸、腹、臂、肩和手，电脑监控训练动作，自动改变训练强度。还可由固定在胸部的传感器向微型电脑手表发出信号，测量运动员的心跳率，若训练过度，手表会发出警报。科托中心还研制出一种仪器，用电子笔把运动员动作输入电脑，便能转化成数字形象，可以精确地研究运动员的动作及相互配合等问题。这个中心利用拍摄田径运动员在比赛中的每一个动作，测量他们每一次呼吸和心跳，然后用电脑进行分析。该中心将刘易斯的跳远动作以每秒2000个镜头摄下来，用电脑做精确的分析，作为其他运动员训练的样板。法国射箭协会在训练射手时使用了示波器、摄像机、红外线镭射等大量先进设备。当射手在参赛时，一组仪器会自动记录下80个参数，如装箭前、装箭、瞄准、发射等等，电脑系统会据此分析出每次射击与最佳轨迹之间的误差。电脑还能模拟比赛和训练。
㈤ 计算机能辅助运动员的体育训练吗
借助计算机技术辅助体育训练
㈥ 在体育教学中，应怎样运用多媒体辅助教学
一、多媒体与体育教学的关系
体育教学的初衷是将激发和保持学生的运动兴趣放在中心位置，激起学生运动的兴趣，使学生主动地参与体育锻炼，养成坚持体育锻炼的习惯，树立终身体育的意识。兴趣是一节课的重点，也是一门课的重点。中学生的兴趣和动机依赖于外界事物的新颖性、独特性来引起。多媒体辅助教学能充分调节学生的视觉、听觉，激发学生的多种感官功能，实现了多种感官的有机结合，从而使知识能打破空间时间的限制，多层次、多角度、直观形象地展示于学生面前，最大限度调动学生学习的积极性，活跃课堂气氛，大大提高课堂教学效率。课堂教学中多媒体作为教学信息的载体和传输信息的工具和手段，通过信息技术与体育学科的整合，创设情境，它不仅可以用来传递教学内容，而且改变了传统的教法和学法，调节了课堂气氛，有利于创设良好的学习情境，从而激发学生的学习兴趣，改变教学中教师“要我学”的旧教学模式转变为新课标下的学生“我要学”的新教学模式。如：在教学篮球三步上篮时，我先用多媒体课件动画展示三步上蓝的动作。那优美的动作，清晰的过程，一下子就吸引了学生的注意力，有的同学模仿起来，这时他们已处于最佳求学状态，只有在这种状态下，才能充分发挥学生的主体作用，使学生的智力和非智力因素都得到较好的发挥。
另外，通过信息技术的运用，它能使师生之间增加了一些新的沟通渠道和方式，把学生还未感知到的或比较抽象的学习内容与学生比较熟悉的社会生活、生活实践联系起来，使学生获得一种积极的情绪和情感体验。如何：在跳远教学时可以运用课件展示些跳远高手动物的示范动作，让学生仔细观察、模仿。
二、体育教学如何实现运用多媒体
1、在体育课堂教学中的应用。体育课件制作完成后，可以在室内课教学中进行应用，以辅助体育教学。向学生展示已制作完成的课件，经过教师详细的讲解，这样就会收到良好的教学效果。通过教学实验表明，利用课件进行内堂课教学，首先，吸引住了学生的注意力，大部分的学生做到了认真听讲。其次，教学效果显著，一半以上的学生做到了熟练背诵要领和口诀，在外堂课教学中，有80%的学生动作规范，有10%的学生能够做到基本掌握，只有几个的学生没有完成动作技术。而且，可以通过学校的宽带网络上网，让学生既能听，又能看，还能用手自己操作，学生之间又可以互相交流，给学生更加形象、直观的学习，通过多种感官的刺激，使学生学习运动技术，比单一的进行讲解、示范要强的多。
2、在体育训练中的应用。教师用摄像机录下来的运动训练情况，存入电脑，通过电脑里的播放软件播放学生运动过程进行综合分析，并把训练情况进行总结，后制作成课件，在电脑上播放出来让学生进行自我分析，加以比较，总结训练情况，这样就形成了一个系统的信息反馈模式。另外，通过计算机网络系统，我们可以方便地下载世界各地学校的优秀课件，将其进行分析、引用、加工、提高，通过资源共享来缩短课件开发的周期，提高制作效率。
三、多媒体教学在体育教学中运用的极限
1、多媒体课件需要一些电脑技术，这对于一些上年龄的教师是一种挑战，在这方面校方要搞一次校本多媒体课件制作培训，使之会运用一些简单的软件制作课件，如：PPT制作课例。但是一节多媒体课件准备要花费工很长时间，从而影响其他内容的时间。
2、有时学生把多媒体课当作是一种消遣，他们将注意力集中在看图像的一张张变化上，而没有领会其确切含义，对才师的讲解听而不用。从而出现动作没有改正，而浪费了一节课的时间的现象。
3、相对于体育教学中，任务的学习完成来说，应该是及时纠正为好，课内、外课相隔时间过长，达不到想要的结果，或者是多媒体上课的时候还没有练习过动作，或者是都已忘记自己是怎样做的才看正确动作，这样看起来，这节多媒体就失去其意义，没起到作用，而课的时间用了。
4、每次上多媒体课，学生们注意力都难以集中，他们会想下一张图片是怎样用图片来课解内容的，从而对上一张图片讲解的内容大部分听不进去，如果整个部分图片都先放一次，然后讲解，同学们又会有其他的想法，已经都看过了，不用听老师讲了，这也是学生在学习中普遍存在的问题“眼高手低”。
四、体育教学与电教化相辅助
传统的体育教学模式，是以教师为主，学生为辅，这种教学是一种被迫接受式的教学模式，学生没有思维空间。在体育教学中渗透多媒体教学模式将是一种新型的教学模式，把这种高科技运用于教学中，是将来体育教学的主导方向。
随着科学技术的提高和发展，电化教学在各门学科的运用越来越广泛。在太极拳的教学与训练中，运用多媒体教学，结合太极拳的传统教学可以在短时间内取得好的成绩。采用电教可以使学生及时了解太极拳是一项传统的运动，同时运用录像的慢放和倒放功能，使学生能在最快的时间里掌握太极拳的动作要领，再在实践教学中进行反复的练习，让学生能在较短时间内掌握技术动作，基本知识和技能，加快学生的接受能力和记忆力持久。教学在教学排球时也可以运用多媒体技术，能大大提高排球教学效果。在传统的体育教学尤其是排球教学中，通常是由教师先进行讲解示范，学生分组练习，教师再进行纠正错误动作，学生再进行反复练习，直到学会。但在这种传统的体育教学中，教师的示范却不可避免地受到种种条件的限制。而电教化则在这种情况下就有无可比拟的优点。它可以通过录像慢放，倒放，停放和快放等手段对整套技术动作进行分解，教师可以在一边进行从容地讲解说明。学生对这种讲解示范，看得清，记得牢，效果好，而且重点突出，便于学生模仿和学习正确的技术动作和要领。运用电化教学，学生能在较短的时间内学会技术动作，教学效果要比单纯的传统教学好得多。
在排球训练中进行电化教学，可以提高队员的技战术水平。在训练中，经常给队员放些排球技术教学，分析训练的教学片，使队员对当今排球技术的现状和发展有一个深刻的了解，并能结合个人的实际情况，有的放矢，找出自己的不足，从而改进个人技术，提高全队的整体水平。无论在教学还是在训练中，使电化教学与传统教学相结合，相互取长补短，都能够提高教学训练效果。
多媒体技术运用体育教学中，是体育教学改变传统模式的一个重要措施，但是我们也不能过分依赖于多媒体教学技术的功能，忽视传统教学技术的作用。其次，多媒体在体育课中的运用一定要做好引导工作。多媒体技术只是一种工具，教师在对学生进行展示时，一定要考虑到它的工具性，而不能让它成为教学的主题，使学生把注意力都集中到技术上，而不是动作、技术学习训练内容上。否则的话，教学技术反倒成为干扰因素。因此，运用多媒体辅助体育教学时，一定要辩证、灵活使用，保证体育教学活动的有序进行。
㈦ 如何简单锻炼腹肌,要辅助健身器材，最好可以时时可以用的，有木有...
你好！运用仰卧起坐器材：
起坐可以直接针对腹部肌肉群，通过动作上的细微变化，使腹部不同部位的肌肉得到锻炼，最终达到塑型效果。最为常见的仰卧起坐方法是将身体处于仰卧状态，膝部屈曲成90左右，脚部平放于地面，借助外力使之固定，然后利用腹部肌肉坐立起来。
1、双手的位置
传统的仰卧起坐，双手十指交叉放于头后，在起坐的过程中常常会借助手的力量将头抬起，这样很容易造成颈部肌肉的拉伤。正确的方法是将双手微微贴在耳边、初次联系者可以将双手交叉贴在腹部降低难度，起坐时应让腹部发力，而并非我们平时做的，手部用力将头部抬起来。
2、发力点
双脚勾住仰卧板的下档海绵垫时，很多人会用来脚部来发力使身体起来，这样会加大大腿和髋部屈肌的负担，从而降低腹部肌肉的作用。当外力加大时，往往会利用臀部发力，完成起坐的动作，这样很容易造成腰部和尾骨的损害。起身时腹部肌肉发力，将人拉起来，背着保持微微的弯曲，不要绷直，否则容易造成背部肌肉的拉伤。在借力工程不能够借蛮力，如果无法起来，就需要休息。
3、速度
我们在做体育达标测试的时候，是按一分钟多少次算，导致很多人认为仰卧起坐时越快越好。这是很多仰卧起坐练习者的通病。其实不是如此，速度越快腹肌受到的压力会越小，正确方法应该尽量放慢速度，锻炼腹部肌肉的控制能力，你会发现你慢的动作来做的时候，你的腹部会有一种火辣火辣的感觉，这是脂肪在燃烧。起身时慢慢吐气，躺下时长吸一口气，控制好节奏。
4、起身高度
传统的仰卧起坐起身后需让额头触碰膝盖后还原，即上身由平躺状态迅速升起至90左右，其实在起身升至45之前腹直肌负担没有达到最重的阶段。因为在这个起动阶段，有胸锁乳突肌、胸大肌、肋间肌、腰小肌、腰大肌和髂肌等的协同作用。而超过45-90左右的过程中，由于上体重心至臀部支点的阻力臂不断缩短，腹进肌所起吊车作用的负担量越来越小，腹直肌的负担也没达到最重。
只有上身起至45时才是腹直肌抗阻力生长机能的最佳时机。因此仰卧起坐并非起身高度越大越能达到效果，正确的方法应该在起身45左右的位置稍做停留，再缓慢回位，让腹直肌得到充分锻炼。
躺下时，头部不要贴到仰卧板上，这样整个练习过程中，你的腹部都会一直处于紧张状态。
5、练习次数和组数
仰卧起坐与其他运动相比较为容易，但也需要循序渐进地进行练习，否则容易造成肌肉拉伤，更不利于长期坚持。最初进行时可尝试5'/组，之后每次练习多加一次，当加到15'/组时可尝试，加多一组，逐渐达到每次练习完成3组，每组运动前可以躺在仰卧板上，手臂伸向脑后拉直，直至腹部有拉伸的感觉，坚持15秒放松腹肌。
㈧ 篮球训练辅助器13可以用
篮球运动是以投篮、上篮和扣篮为中心的对抗性体育运动之一，两队参与，每队出场版5名队员，目的是将球权投入对方球篮框中得分，并阻止对方获得球权和得分。篮球比赛的形式多种多样，其中包括最流行的街头三人篮球赛。当今世界篮球水平最高的联赛是美国男子篮球职业联赛（NBA），可以增强体质的一种运动。
㈨ 请问在国内竞赛器材健身器材、运动防护用品、体育辅助用品的品牌主要有哪些
力健牌， 宝德龙， 乔山 ， 迈宝赫， 万年青， 康林