体育活动优缺点

A. 运动的好处和重要性

一、提高运动精神和团队精神

在运动场上，孩子们能学会如何轮流上阵、如何等待轮候、如何在输掉比赛的时候不低头、如何对胜利的对手说声恭喜，学会传球，不把所有的荣耀都归给自己。

简单地说，孩子需要学会输，他们必须知道自己不总是最好的，这样他们才会更加努力，并成长为一个更顽强的人。

B. 体育馆的优缺点有哪些

一、体育馆向"多功能"模式发展
开放改革带来了丰富多彩的群众文化娱乐生活。80年代兴起的卡拉OK和歌舞厅等娱乐方式,至今不衰。而近年随着广大群众经济条件的改善,文化品位的提升,对生活质素和业余享受的观念也出现了很大变化。人们更加重现身体健康和体育锻炼.加上政府的导向(全民健身)特别是申奥(2008)和申亚(2010)的成功，在全国兴起了一个新建和改造体育场馆的热潮。其中一个特点值得注意----从国内到国外，不论是新建馆还是旧馆改造,普遍都设计成"多功能"的模式。不仅具备体育训练和比赛的功能，还承担集会、展览、庆典、文艺演出甚至放电影等多样功能。据资料介绍，美国旧金山某体育设施的使用比率中, 体育比赛占51.7%, 音乐会占19.4%, 马戏、冰上舞蹈占7.1%, 展览及其它活动占21.8%。澳大利亚墨尔本某体育馆，音乐演出占50%左右。这是体育产业化、社会化带来的发展动向。
二、多功能体育馆的主要特点
与一般"纯"体育功能的体育馆对比，多功能体育馆主要有以下一些特点：
1、通常在场地一侧设置固定的舞台，用作会议的讲台及文艺演出活动的表演场地。
2、除在比赛场地安装体育比赛专用照明系统和语言广播扩声系统外，还要参照剧场的模式增加设置舞台灯光和文艺演出(语言与音乐兼用)的扩声系统。
3、对建声设计的要求应高于"纯"体育功能的场馆。这是本文讨论的主题。
三、 体育馆建筑声学设计的有关标准
国家建设部近年先后颁发了JGJ/T131-2000<体育馆声学设计及测量规程>和JGJ/31-2003<体育建筑设计规范>两个文件，其中有关建声设计的指标及要求有以下几点：
〔1〕体育馆建筑声学条件应以保证语言清晰为主。
〔2〕不得产生明显的声聚焦、回声、颤动回声等音质缺陷。
〔3〕中小型体育馆混响时间在500-1000Hz范围内宜设置:1.3-1.5s。
各频率混响时间相对于500-1000Hz混响时间的比值：
频率〔Hz〕125 250 2000 4000
比值 1.0-1.3 1.0-1.1 0.9-1.0 0.8-0.9
〔4〕大厅上空应设置吸声材料或吸声构造。
〔5〕大厅四周的玻璃窗应设有吸声效果的窗帘。
〔6〕大面积墙面应做吸声处理。
〔7〕比赛场地周围的矮墙、看台栏板宜设置吸声构造，或控制倾斜角度和造型。
四、体育馆常见的声学缺陷
近年体育馆的建筑造型和结构大量采用暴露网架、不设吊顶甚至采用透光的屋顶材料，并流行弧形拱顶、圆形墙体和大面积玻璃窗或玻璃幕墙等形式，这都极易造成较严重的声学缺陷。而且建筑声学的设计项目往往是在建筑土建设计、装饰设计甚至施工的后期才介入，由于基本的建筑造型方面已难以改变，唯一办法是从声学装修结构方面进行调整和改造。这就大大增加了设计和施工的难度.
上述建筑结构造成的常见声学缺陷如：
1、声聚焦
声音在遇到凹的墙面或天花棚顶时将会产生声聚焦，使某些点或某些区域的声压级远远大于其它位置，导致声场分布极不均匀，出现"声染色"和"声反馈啸叫"等音质缺陷。体育馆的弧形拱顶和圆形墙体，是典型的容易产生声聚焦的结构。
2、颤动回声
在室内的一对平行墙之间，一个声音在两墙壁间来回反射产生多个重复的声音，称为颤动回声 。这在体育馆的大面积墙面以及比赛场地周围的矮墙和看台栏板等处最易产生。
3、混响时间偏长
和一般剧场、音乐厅、会议厅等厅堂相比，体育馆能做吸声处理的表面积比较少，所以混响时间普遍偏长。
五、 解决体育馆声学缺陷的可行措施
综上所述，体育馆存在的声学缺陷通常主要包括两个问题：一是混响时间过长，二是存在较严重的声聚焦和颤动回声。解决第一个问题的难度不算很大，只需在馆内增加适量的吸声材料（充分利用墙面和顶部），即可把混响时间缩短下来，其中的技术难点是设计计算的精确性和施工工艺的严谨性。
解决体育馆声学缺陷的较大难点在于如何消除由于弧形拱顶和圆形墙体所引起的严重声聚焦和颤动回声，而又不导致改变该馆原建筑设计和装饰设计所定下来的的整体造型、外观、采光功能和建筑风格，这才是建声设计中最具挑战性和创造性的关键。
对上述问题近年常见的解决措施有以下几种：
1）在棚顶安装大面积的平面吸声天花板。这种方法大量用于剧场、礼堂和屋顶为平面形的体育馆，效果很好。但如用于弧形拱顶或采用透光屋顶的体育馆，这种方式会完全破坏了原来的风格和采光功能，不可取。
2）在拱形网架下面吊挂大面积的吸声体。这方法曾用于北京市城北体育馆和广州中山纪念堂，效果良好。但用于弧形拱顶或采用透光屋顶材料的体育馆，同样影响观感，同时还影响原来已设计或安装好的照明灯具位置需要改变，不可取。
在顶棚中央吊挂大型吸声体以解决声聚焦等缺陷。
3）顺着拱顶网架安装条形吸声体（吸声条），这方法曾用于九运会主会场----广州体育馆，采用德国专利的吸声条，用量很大，价格昂贵，而效果仍未能达到十分理想。
4）向拱顶喷涂吸声浆体。这方法曾用于广州中山纪念堂的舞台后墙和侧台墙面，效果尚可，但由于施工工艺的原因（例如喷涂的厚度不易准确控制），不可能准确控制混响时间，只能用于某些小范围局部处理，不适合于大面积且要求精确的混响设计。
5）近年较常见的做法是采用事先经过测试的空间吸声体（预制件），顺着网架的形状吊挂于棚顶。可以达到比较良好且较精确的吸声效果。类似方法曾用于广东中山古镇体育馆、肇庆学院体育馆等场馆，效果良好。这个方案不会过分影响建筑风格，如果对空间吸声体的造型和色彩适当组合搭配，还会有一定的美化效果。

C. 体育活动对人有啥好处

1、驱除忧虑，焕发精神。
烦恼的最佳“解毒剂”就是运动，当烦恼时多用肌肉，少用脑筋，不管是什么人，体育运动都能使您的精神为之一振。一个人身体越健康（包括心理的健康），抵抗疾病和工作、家庭压力的能力越强。
2、减肥健美，改善胰岛素抵抗。
肥胖常常伴随着高血压、2型糖尿病和血脂异常，都是心血管疾病的危险因素，被称为胰岛素抵抗综合征或X综合征。美国的一项研究证实，身体能量是消耗与发生2型糖尿病之间呈反比，每天用敏捷活泼的步伐行走1小时可使2型糖尿病的发生降低一半，危险最低的是采用有氧运动及健美操练习者。
3、促进心肌灌注，降低男性卒中发病危险。
日本京都大学对有医疗保险的心肌梗死、心绞痛、心脏手术后、有冠心病危险因素的67例患者采用了集体运动疗法，运动处方视患者个人状态而定，运动项目包括慢跑、步行、伸展运动、乒乓球、微型网球、郊游、滑雪等，以需氧运动为主。平均随访70个月，经科学测定确认54．8％的患者心肌灌注改善，患者抑郁倾向明显减少。美国哈佛大学Lee的一项新研究也表明，不活动是一个与吸烟或高血压同等重要的卒中危险因素，中等量的运动可使男性卒中发病危险几乎减半。
4、增强骨承受负荷，减缓骨质疏松。
1999年第三届国际骨质疏松研讨会上，美国骨科教授Frost介绍了骨质疏松的新概念——在神经系统调控下的肌肉质量（肌肉容积和力量）是决定骨强度（包括骨量及骨结构）的重要因素。澳大利亚的另一研究发现，股四头肌越弱，骨质丢失越多。可见，运动在保持肌肉强度的同时也减缓了骨质脱钙、疏松。

D. 体育馆的优缺点

许多坛子有讨论其楼盘的优缺点，我也开个帖子谈谈，抛砖引玉大家来谈谈先来好的优点： 1。地段优越，附近有中心区的许多配套公共设施； 2。交通方便，临近地铁出入口； 3。景观开扬，占了体育中心游泳馆的便利（靠体育馆一侧）； 4。品牌商的质量保证（以前是，现在难说） 5。新区新规划，周边建筑新配套全。 缺点： 1。临近宝安大道和体育馆，日后噪音废气污染大；（5年后的繁华对住户不一定是好事，看看后海路这几年的车流变化就知道了） 2。小区密度大，虽然有五万多的占地面积，圆林里的感觉却很压抑，比占地四万多的HJY感觉差远了；（据说开发商为了商铺卖的高价，往里退了几米） 3。土地使用期比一般的少了六七年（98年的地，如果开发商补地价也行，但，HRY赚钱赚红了眼，估计没那种长线眼光） 4。房子使用率一般在80％左右，比蔚蓝海岸，阳光棕榈园少几个百分点，所谓送的露台其实算到楼价里了； 5。户型创新少！看看香缤广场，大多数带入户花园（包括二房的），KXC三房的有储物间，四房的还有工人房，桃源居的综合了以上户型创新，TYLT的露台也不错。感觉看到的楼盘里，SD在同样建筑面积下实用率是最低的，尤其是大户型。 6。发展商严重侵犯业主权益。车库，外墙，屋顶使用权都摊到业主的公摊去了，结果所有权还是发展商的车位再卖给业主，赚两次 7。网络上的发言人及其没量度，见好就顶，业主的意见就不闻不问，不见踪影 8。楼价偏高，性价比低。以往HRY的楼盘比别人高是做的比别人高一大截价格高一小截，现在是反过来了————拜托，少吹了，多为业主办实事，象以前那样多干活少说话，不好意思，离题了 我不是托，我也 是HRY的老业主，只是看到hry有了一点成绩，尾巴就翘到天上去，实在看不过眼，尤其是尚都L尚都发言人的逃避做法真是让人失望 请看看别人的楼盘发言人怎么作的 其实宝安人买尚都，确实是因为HRY以前努力的回报，觉得它是信心的保证，但是很多人可能没去市区看看蔚蓝海岸，海月花园的房子，看到的话，而且这些发展商又来中心区建房，呵呵，难说SD卖得好个人觉得是它的地段好和HRY在宝安长期耕耘的结果，不是这楼是什么豪宅之类的，如果KXC放在这里卖，相信卖得更快，价格更实惠 希望HRY不要吃老本，让客户满意是不容易的

E. 运动的特点

运动的特点在于强身健体。

能有效地培养学生的思想道德品质，开发学生的智力，提高心理素质，陶冶学生情操，发展学生个性和增强学生适应未来社会的各种能力。体育在教育中处于明显的基础性地位。加拿大人认为，体育运动有如下特点和好处：

首先，体育运动能改善情绪。它能为郁结的消极情绪提供一个发泄口，心情郁闷时去运动一下能有效宣泄坏心情。尤其遭受挫折后产生的冲动能被升华或转移。

其次，体育运动能培养人的意志。艰苦、疲劳、激烈、竞争是体育运动的特点，在参加体育运动时总会伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。因此它有助于培养人勇敢顽强、坚持不懈的作风，团结友爱的集体主义精神与机智灵活、沉着果断的品质，还有使人保持积极向上的心态。

第三，体育运动使人正确认识自我。人在运动中对自己身体的满意可以增强自信，提高自尊；竞争又使自己的社会价值被认可。体育运动暴露了自身的优点与缺点，从而让人不断修正自己的认识和行为，发挥潜能与长处，克服缺点改正不足，正确对待成功与失败。

第四，体育运动促进行为协调，反应适度。行为协调是指人的行为是一贯的统一的，反应适度指既不异常敏感，也不异常迟钝，刺激的强度与反应的强度之间有着相对稳定的关系。体育运动大多在规则的规范要求下进行，每位运动员都会受到规则约束，因此体育运动对培养人良好的行为规范有着重要和积极的作用。由于加拿大人对体育活动有明确认识，所以他们积极教育孩子们参加各项体育活动。

F. 参加体育运动，与不参加体育运动的优缺点

精神上 ..
基本参加运动的话你会感觉很有精神 有力量 有优越感 ``
不参加运动的话你会没有精神 会很萎靡 而且对性功能很不好 ..
生命在于运动 这样你才能更好的活下去 ...

G. 课外体育活动的主要特点

课外体育活动作为学校体育的组织形式之一，有着自身的特点。认识课外体育活动的特点对于课外体育活动的开展有着重要的意义。课外体育活动的特点如下：
1.规定参与和自愿参与相结合
课外体育活动中，有些内容要求学生必须参加，比如早操、课间操和班级组织的集体锻炼等；有些则是由学生自己决定参加与否，比如课余其他时间的活动。有些虽然必须参加，但内容上学生又可自愿选择。在组织课外体育活动时，既要有一些规定性的要求，又要给学生自由参与留有余地。既不能限制过死，又不能完全放任自流。
2.活动内容的多样化
课外体育活动的内容没有硬性规定，远远超出了体育教学大纲规定的范围，不受教学大纲的限制。从学生自发地游戏、郊游，到正式运动项目及其比赛，凡是能用于身心锻炼与娱乐的体育手段，都可以作为课外体育活动的内容。
3.组织形式的灵活性
课外体育活动的组织形式没有严格规定，可以是全校的、年级的，也可以是班级的、小组的、个人的；可以是正式组织的，也可以是非正式组织的。
4.空间领域的广泛性
课外体育活动中，学生活动的空间范围更为广阔。既可以在校园内，又可以在校园外；既可以在室外，也可以在室内；既可以在操场，也可以在教室；即可以在公共体育场所，也可以在大自然中。这种空间领域的广阔性，为学生提供了多样的教育环境和丰富的教育资源。
5.自主选择性
课外体育活动内容的多样性、组织形式的灵活性和空间领域的广阔性，为学生的自主选择提供了必要的条件。学生可以在自己喜欢的环境中，采用自我喜欢的方式和自己喜爱的手段从事体育活动，从而感受到自我的存在、发展和价值。
课外体育活动的基本组织形式包括早操、课间操、班级体育锻炼、野外活动、学校运动竞赛和课余运动训练等。

H. 参加课外体育活动的好处

首先，可以让自己本身的运动机能保持在一定的水平，以至于不是病猫样子，退化了自己的运动机能。其次，通过课外体育活动，还可以结交很多情投意合的朋友，让自己在交流方面得到一定的锻炼。再次，通过课外体育活动可以调节自己的心情，让自己放松，如果上学或者工作太累太压抑，可以试着做一些课外体育活动来排解。再次，可以调节自己的食欲，如果你不想吃东西，去运动一下也许会开胃，尤其是过量的运动会让自己回去就像吃东西。再次，如果你失眠睡不好觉，可以试着去做一些课外体育运动，尤其是运动的很累的时候，一般会去了都想要去好好休息一下。。。暂时想到这么多，我平时很喜欢运动，这是自己亲身体会吧。