轮滑是不是体育锻炼

㈠ 滑冰和轮滑是否可以看成一种运动有什么区别

我在进大学接触轮滑之前就是玩过真冰，然后有了一定基础再玩的轮滑。事实上，在滑行方面，真冰和轮滑之间的差异非常小，而且在大方面也是如此。但这只是从滑行方面来看。冰刀我只滑过大概十次，事实上，我没有资格回答这个问题。我只谈我的个人感受。我正在滑行和超速，速度在滑冰。我们在滑行期间想要学习的是如何控制重心并利用身体的惯性使腰部和腿部成为类似摆锤的运动。在滑冰时，个人感觉就是推力。没有惯性，它依赖于腿部的力量滑动，这就是为什么许多滑冰运动员在我们看到我们的姿势时都知道它是轮滑。因为我们习惯性地使用重心和惯性滑动。

㈡ 轮滑是体育项目吗

轮滑属于体育项目。
体育锻炼项目的界定就是是否是以身体活动的方式完成对身体的锻炼，同时该活动有具体的形式，有其特有的活动特点。
轮滑通过快速滑动或做出各种有难度的动作，它健身的效果很好，可以很好的发展身体的力量灵活性等身体素质，所以说轮滑属于体育项目。

㈢ "轮滑"是什么是一项运动吗

穿着带滚轮的特制鞋在坚硬的场地上滑行的运动。又称作滑旱冰。

来源与发展：
最早的轮滑运动组织是1866年在美国成立的"纽约轮滑运动协会"，后来由德国、法国、英国和瑞士4个国家发起，于1924年成立了国际轮滑联合会。目前，全世界已有60多个国家和地区加入该协会。轮滑作为一种娱乐项目在19世纪末传入我国，而作为一种体育项目来发展还是在本世纪80年代初，作为体育项目，轮滑在我国还处于发展阶段，但作为一种休闲运动，早已在全国各地普及了。轮滑是借助半机械性轮滑鞋在路面上展示自己体能与风采的运动，深受青少年的喜爱。

欣赏技巧：
◆娱乐性：轮滑有很强的娱乐性和趣味性，通过这项运动，可使人们从平时紧张、繁重的学习和工作中解脱出来，达到身心放松的目的。◆健身性：轮滑是一项全身性运动，它能促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢作用的加强，能增强臂、腿、腰、腹等肌肉的力量和身体各个关节的灵活性，特别是对人掌握平衡能力上有很大作用。◆工具性：除了上述两个特性外，轮滑还具有很多体育项目所不具备的一个特性，就是它可以当做交通工具。一般情况下，在平整的路面上，轮滑都可以代步成为交通工具。在交通越来越拥挤的今天，轮滑不啻为一种流行和时髦的交通工具。不过，在你滑着轮滑穿梭于车来人往的大街上时，一定要注意交通安全。

运动分类：
◆速度轮滑。分场地跑道比赛和公路比赛两种。世界锦标赛场地跑道正式比赛距离为男子1000米、5000米、10000米、20000米4项，女子500米、3000米、5000米3项；公路比赛包括女子21千米半程马拉松赛、男子42千米马拉松赛。场地跑道像自行车场一样呈盆形。

◆花样轮滑。分为规定图形滑、自由滑、双人滑和双人舞4个项目。比赛在不小于50米长、25米宽的场地上进行。参赛各队每项比赛可以参加3人，男女总计12人。

◆轮滑球。打法同冰球打法相似，比赛两队各上场5人，其中1名为守门员。运动员脚穿轮滑鞋，手执长91～114厘米的木制球杆在一块长22米，宽12.35米的长方形水泥质或花岗石制成的硬质地面球场上进行比赛。运动员可以传球、运球，通过配合把球攻入对方球门为得1分，得分多者为优胜队。球门高1.05米，宽1.54米，分置于球场两端线的中间。比赛用球形如棒球，重量为155.925克。每场比赛分两局进行，每局20分钟。

◆极限运动和技巧：利用U形台、滑杆等做各种各样的惊险、复杂技巧表演动作，分街道赛和半管赛，它也是轮滑竞技项目中最吸引人的一项。

◆休闲轮滑：以休闲健身为目的，穿着单排轮滑鞋，在各种场地、环境中无拘无束进行各种滑法，最主要的活动是“刷街”，慢慢滑行，浏览着街景，沐浴着阳光，呼吸着新鲜空气，身心放松。

◆平地花式

直排滑预备知识：
◆跌倒
一般人若未接受适当训练，摔倒时会以最自然的本能反应，容易造成下巴、手腕、手肘及臀部严重受伤。
◆前进前进滑溜先学站立抓稳重心，再练习踏步走路、前进滑行、单脚滑行与前剪冰。
参考资料：http://www.xgim.com/news/0509/be92fd83e7f0.shtml

㈣ 轮滑算是有氧运动吗！

有氧运动和无氧运动，是按照运动时肌肉收缩的能量来自有氧代谢还是无氧代谢而划分的
有氧锻炼也叫有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。所以说，要是体重超标，想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动
所谓无氧运动，是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈运动。比方说赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。由于速度过快和爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促，要是想让自己的身体更强壮一些，建议您可以到健身房去参加无氧运动。不过，在锻炼的时候呀，最好听从一下教练的指导，指定一个适合你的训练计划，这样锻炼就能起到事半功倍的效果

㈤ 轮滑算不算有氧运动

轮滑当然属于有氧运动。

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼内。即在容运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之60%至80%)。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。

㈥ 什么是轮滑运动（针对初学者）42

环保性：轮滑运动本身不会产生任何污染，倡导了健康的环保理念，是一项时尚的健康运动。

健身性：轮滑是一项全身性运动，它能促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢作用的加强，例如促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢，能增强臂、腿、腰、腹等各处肌肉的力量和身体各个关节的灵活性，特别是对人平衡能力的掌握上有很大的帮助和协调。

娱乐性：轮滑鞋有很强的娱乐性，从速度或技术上的都很是有趣，并且既可以个人单独练习也可以群体游戏。所以无论是平时休闲运动亦或朋友、同学之间举行的小型比赛，通过轮滑这项运动，可使人们从平时紧张、繁重的学习和工作中解脱出来，适当进行一些活动，从而达到身心放松的目的。

工具性：除了上述的特性外，轮滑还具有很多体育项目所不具备的一个特性，就是它可以当做交通工具。一般情况下，在平整的路面上，轮滑都可以代步成为交通工具。当然抓地性会因路况的不同而有所不同，但基本上是没有问题的。在交通越来越拥挤的今天，轮滑已经为一种流行和时髦的交通工具。当然，还是要提醒大家，滑着轮滑穿梭于车来人往的大街上时，一定要注意交通安全。

轮滑的注意事项：

1、练习轮滑前，应先做好准备活动，尤其是手腕和下肢各关节及韧带，要充分活动开。

2、如有可能，应戴一些防护用具，如轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等。现在很多体育商店都有这种轮滑的专用护具。

3、练习前要检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件，以免滑行中因轮滑鞋出问题而受伤。

4、初学者应在初学场内或规定范围内练习，或尽可能在人少的地方练习，不要任意滑行。初次学习轮滑时，最好有滑行熟练的同伴或辅导员进行辅导。

5、禁止做危险或妨碍他人的动作，特别是在人多的公共轮滑场内，如几人拉手滑行，在速滑跑道上逆行或与大家滑行方向逆行，乱蹦乱跳，在场内横插乱窜，追逐打闹，突然停止等，这都是既妨碍他人，又容易发生危险的事情。

6、学习轮滑时摔跤是不可避免的，但要学会在摔跤时做自我保护。方法是：当要向前或向侧摔倒时，要主动屈膝下蹲，用双手撑地缓冲，减小摔倒的力量;当要向后摔倒时，也要主动屈膝下蹲，降低重心，尽量让臀部先坐下，并注意保护尾骨处，同时低头团身，避免头部向后仰磕地;摔倒时应尽量避免直臂单手撑地，这样很容易损伤手腕。

7、患有严重疾病的人(如有心脏病、高血压等)不宜参加激烈的轮滑活动，最多可以慢速滑锻炼一下。此外，饮酒后和过度疲劳的人也不宜参加轮滑活动。

㈦ 轮滑属于体育项目吗

轮滑属于体育项目，但不是奥运项目，轮滑中只有极限轮滑属于极限运动类。其他项目轮滑规冰上轮滑协会管理。

㈧ 轮滑也属于体育锻炼一种项目吗

轮滑的种类一共分两大类，双排轮滑和单排轮滑，这俩种轮滑鞋又有着各自的子分支，各种分支又成为了各种轮滑运动项目的专用运动器材，而且双排轮滑和单排轮滑一样选对了类型都是可以刷街的！比如速滑鞋，阻拦赛轮滑鞋，速降鞋。

说实话如果路面不平的话，还是双排轮滑越野性能更好，因为双排轮滑轮子触地面积更大，而双排轮滑的马脚结构减震性能更胜单排轮滑鞋，单排轮滑鞋的轮子窄，遇到不好的路面不仅仅是震脚，而且由于抓地力不足还容易摔倒，单排轮滑因为需要轮子的软度和大小之间寻找减震和速度的平衡，所以不耐磨，推荐阻拦赛轮滑鞋和速度轮滑鞋

双排轮滑鞋

双排轮滑鞋的结构为，上鞋，底板，悬挂，减震，三脚架，轮子，原理为轮子的硬度决定阻力的大小，轮子的大小决定素的的快慢，减震器的材料决定减震的质量，所以轮子越硬阻力越小，轮子越大速度越快，减震器的材料越好震感越轻，种另类分为休闲
花样 jamskating 轮滑球 极限 阻拦赛 速滑 迪斯科

单排轮滑鞋
单排轮滑鞋的结构为，上鞋，刀架，轮子，轮子的大小决定速度的快慢，轮子的宽度决定阻力的大小，轮子的软度用来减震，所以轮子越大速度越快，轮子越薄阻力越小，轮子越软震感越小，种类分为休闲
速滑 平花 花样 轮滑球 极限 速滑

轮滑项目一共有7种 自由式轮滑 花样轮滑 jamskating 阻拦赛 极限轮滑 速度轮滑 和轮滑球，其中花样轮滑 速滑轮滑 轮滑球 和极限轮滑都是分为单双排组别的，其他如自由式轮滑是纯单排轮滑项目，jamskating是纯双排轮滑项目，而这些项目都拥有自己独立特征的轮滑鞋，其中影响里最大的就是花样轮滑，花样轮滑是所有轮滑项目的开端，其官方专用轮滑鞋为双排花样轮滑鞋，因为单排的花样轮滑鞋因性能限制还不能够完美呈现，所以要分组别，花样轮滑项目起源于花样滑冰，而全世界每年都有世锦赛或洲际比赛，非常有权威性，分为单人滑 双人滑 编创舞 规定图形 规定舞等子项目，其详细内容请看网络的轮滑词条

㈨ 轮滑的好处和坏处，轮滑有什么好处，轮滑有什么坏处

滑冰的好处：

1、滑冰对两个半脑都有同样的刺激作用，反方向滑冰对右脑有很内大的好处。不仅可以容增强中枢神精系统、循环系统、呼吸系统的功能和促进身体各部分的正常发展，而且还可以增强耐寒能力，预防伤风、感冒及其它疾病。

2、增强力量：滑行中的蹬冰、燕式平衡对经常开车的人来说，是锻炼下肢力量的极好方式，跳跃和旋转是对全身控制能力的考验和提高。

3、柔韧和弹跳能力：跳跃、旋转、步法和自由滑组合对身体的柔韧性和弹跳能力产生深远的影响。

4、滑冰属于有氧运动的一种，即运动后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖。保持每周滑冰3到4次，每次30到60分钟最好 滑旱冰还能让人平衡能力和全身灵活性增强，特别会让腰腹肌和小腿肌的得到很好的锻炼。 研究表明，滑一小时旱冰可以消耗350卡路里。

5、通过滑冰，可以消除压力和紧张，身体得到松弛，易于入睡。透过滑冰的乐趣，可以促使身心健康愉快。

滑冰的坏处：

1、没有掌握好技巧，容易受伤。

2、要到特定的场所才能进行。

㈩ 轮滑算是体育项目吗

当然，轮滑也复属于体育项目制，不过更确切的是，归类于“极限运动”。因其危险性相对普通体育项目更为高一些。所以在练习轮滑的时候，一定要做好保护措施。
轮滑通过快速滑动或做出各种有难度的动作，它健身的效果很好，可以很好的发展身体的力量灵活性等身体素质，所以说轮滑属于体育项目。