体育锻炼是否能抵抗病毒感染

㈠ 下列说法不正确的是（）A．随地吐痰易传染呼吸道传染病B．合理饮食，加强体育锻炼能增强抗病能力C．

A、气管抄和支气管的黏膜上有腺细胞袭，腺细胞可以分泌黏液，可以使气管内湿润，黏液中含有能抵抗细菌和病毒的物质．当黏膜上的纤毛向喉部摆动时，把外来的尘粒、细菌等和黏液一起送到咽部，通过咳嗽排出体外，形成痰．痰中含有细菌．因此不能随地吐痰，以免传播疾病．A正确．
B、增强抗病能力的方法是要做到合理饮食，加强体育锻炼．B正确．
C、艾滋病病毒主要存在于感染者和病人的血液、精液、唾液、泪液、乳汁、尿液和阴道分泌物中．C正确．
D、传染病有传染性和流行性．D错误．
故选：D

㈡ 体育锻炼可以预防感冒等呼吸道疾病,原理是什么

激活血脉，激发活力

㈢ 坚持锻炼身体对感染hpv52有好处吗

是有好处的，坚持锻炼身体会增强身体的免疫力，可以减少疾病的感染。

体育锻炼的最大作用在于全面增进人的健康，具体表现简述如下：
（1）预防心血管病 心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在美国每死去的两个人中就有一个是心血管病，在我国死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。
（2）改善呼吸系统的功能 人在体育锻炼过程中呼吸过程加深，会吸进更多的氧气，排出更多的二氧化碳，从而使得肺活量增大，残气量减少，肺功能增强。经常锻炼的人由于身体适应能力较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀和，频率也较慢，平均每分钟呼吸6～8次，而不锻炼的人平均每分钟呼吸12～15次。
（3）提高消化系统的功能 体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。另外，体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏、胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。
（4）改善神经系统的功能 人的活动是在神经系统支配下的协调活动，坚持锻炼的人（特别是中老年人），常表现为机体灵活、耳聪目明、精力充沛，这正是神经系统功能健壮的表现。

HPV：尖锐湿疣的病原体就是HPV病毒。尖锐湿疣主要是由Ⅵ型、Ⅺ型病毒感染所引起。HPV病毒在温暖潮湿的环境中易生存增殖，故男女的外生殖器是最易感染的部位。病毒可自身接种，因此发生于肛门等部位的损害常出现于两侧面。
近年来的研究表明，HPV病毒之所以难以治愈、患者免疫系统不能有效清除病毒、产生免疫耐受，是因为患者体内存在免疫功能的抑制;病毒侵犯细胞，并在细胞内复制繁殖。要清除潜伏在细胞内的病毒，增加自身免疫细胞数量、增强患者免疫系统的功能、进行免疫重建是关键。因此是切实可行的技术手段。

㈣ 如何通过饮食营养和体育锻炼强化自我免疫功能

日常起居
睡眠好
加拿大多伦多睡眠及生理节奏学中心、睡眠失调症诊治所的研究说，人进入睡眠状态后，各种有益于增强免疫功能的作用过程便随即开始。如果每日睡眠少于7至8小时，患病的几率就可能增加。因为长期睡眠不足会给机体造成损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下。
交朋友
国外有研究显示，良好的社交和融洽的同事友情能降低感染伤风感冒的发生几率，而且能够有助于激活自然杀伤细胞的活力，这些细胞专门“捕捉”和“破坏”肿瘤细胞以及已经被病毒侵入的细胞，因而有利于抗肿瘤、抗病毒感染和增强免疫调节。和朋友聊天，或倾诉心事可以令人心情愉快，使身体减少分泌一种会对免疫系统产生抑制作用的激素。
多运动
经常性的中等强度的运动能增强机体免疫系统的功能，因为体育锻炼能缓和情绪，减轻压力。有氧锻炼对提高免疫力也有效，中年人可在周末时出门郊游，有慢性病的老年人要避免心脏负担过重，可选择在早晨或饭后进行慢走，然后再渐渐过渡到快走。
避烈日
加拿大温哥华妇女儿童健康研究中心的报告说，太阳光中的紫外线A和紫外线B可能损害免疫功能，因为这两种射线会杀死T细胞，也会杀死皮肤上启动免疫功能的细胞。
性生活
查尼斯奇的研究发现，每星期有一至两次性生活，体内免疫球蛋白A的量可能增加。免疫球蛋白A是一种抗病毒抗体，由B细胞产生。
营养补充
多吃蛋白质
蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础，日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。
喝茶
美国科学家公布了一个定量发现：茶叶中名为“茶氨酸”的化学物质可以使人体抵御感染的能力增强5倍。茶氨酸还能调动人体免疫细胞抵御病毒、细菌以及真菌。
补充维生素
维生素C能抑制膳食中有致癌作用的亚硝胺的合成，以及促进抗体形成，增强白细胞的吞噬作用，而增强机体的抵抗能力。可多吃草莓、西红柿、黄瓜、胡萝卜等含有大量维生素C的水果、蔬菜。维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜有保护作用。缺乏维生素A会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降，病菌、病毒等就会乘虚而入。从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方法。多吃胡萝卜可增强免疫力，合理的胡萝卜食用方法是用足量的油炒或炖。
吃一些动物肝脏
加拿大的营养学家认为，动物肝脏富含多种有助于促进免疫功能的物质，例如叶酸、硒、锌、镁、铁、铜以及B6、B12等。麦麸中含有可增强免疫功能的镁、锌、硒，可在谷物食品中掺入麦麸。海鲜中也含有铁、锌、镁、硒、铜等有助促进免疫功能的矿物质。
多喝水
缺水会削弱抵抗力。多喝水能让人感觉更有活力，还可使口腔和鼻腔内粘膜保持湿润，从而可有效发挥捕捉病菌的功能。
铁质也可以增强免疫力。加拿大营养师协会指出，一般而言，生育年龄的妇女较可能缺少铁，但每日最多只可摄取45毫克的铁。
精神调适
开怀大笑
研究发现，开怀大笑也许有助于增强免疫力。因为大笑可使皮质醇减少，而皮质醇会抑制免疫功能。痛楚的情绪总是与生气和悲伤为伍，摧残着健康的机体。而一个带动腹肌的大笑却会增加自然杀伤细胞的活力。
学会放松
紧张会促使肾上腺皮质激素的分泌，导致免疫反馈失调。有些人在考试前、应聘前常易被诸如感冒等击倒，这是因为紧张所诱发的焦虑限制了免疫细胞的作用。免疫系统也受情绪和感受的制约，因此要保持乐观的心理状态。消极、情绪化、紧张过敏的人往往免疫系统比较脆弱，也易染上疾病。
多听音乐
听音乐而且听自己喜欢的音乐，有利提高免疫力，关键是要沉浸在能安抚自己身心的旋律和节奏里。欧文加州大学教育系的一项研究发现，若倾情投入地唱歌，唾液中免疫球蛋白A的数量也会显著增加。
情绪乐观
一个人的免疫力与情绪有很大关系。研究发现，敌视、悲痛、失落、忧愁等消极情绪都能导致人体免疫力下降，而开朗活泼的性格、愉快的情绪则会提高人体免疫力。因为精神愉快与悲伤苦恼可产生两种不同的生化过程，悲伤忧愁会使机体激素分泌发生变化，引起生理功能紊乱，减弱机体的免疫力。

㈤ 病毒感染后免疫反应会怎么样

。病毒与细菌不同，细菌个体较大，而且结构复杂，能独立完成繁殖，我们用药物攻击它任何一个结构，使其结构破坏而死亡。所以细菌性疾病比较容易治疗。但是病毒就不同，它结构简单，就有几条DNA链包一层蛋白质外壳构成。病毒不能独立完成繁殖，它必须通过感染其他细胞才能完成繁殖。当病毒侵入人体后它必须进入细胞内，与细胞融为一体，如果我们用药物来杀病毒，就会同时危害人体细胞，这样治病显然不行，病还没治好人可能已经先倒下了。在药房里找不到一种杀病毒的药，抗病毒的倒是有一两种，但疗效并不明显。因此有很多病人都抱怨医生笨，一个小小的感冒都这么难治好。

其实不是医生笨，是根本没有特效药来对付病毒，所以急性病毒性传染病（如非典、禽流感）死亡率这么高。现在中西医治疗病毒性疾病一般都采用对症支持疗法，让身体内的免疫系统去对付病毒，当免疫系统强于病毒时，病毒就会被清除，疾病就治愈了。
我们身体的免疫系统设了两道防线，第一道防线是外围防御系统，也是天然非特异性防御系统，包括皮肤，粘膜，分泌液里的酶。口腔、鼻腔、呼吸道、消化道表面都是粘膜，眼泪、唾液等分泌液里有溶菌酶，当我们的皮肤、粘膜损伤，或溶菌酶减少时，病原体就会突破第一道防线进入体内。第二道防线就是我们体内的细胞免疫系统，主要由白细胞、中性粒细胞、淋巴细胞、B细胞、T细胞、巨噬细胞、自然杀伤细胞等。这些免疫细胞可以直接杀死进入体内的病原体，如果病毒侵入到人体的细胞内，就启动自然杀伤细胞连同被感染的细胞一起杀掉。

在人体非特异性防御系统中还有一类结构特殊的抗菌或抗病毒蛋白，这些蛋白可以直接攻击细菌和病毒，阻碍其复制。干扰素就是这样一类抗病毒蛋白。只要营养充足我们身体内可以自动合成干扰素。
免疫细胞的盛衰与营养素是否充足有直接关系，提高免疫力最有效的方法就是补充均衡而充足的营养，其中蛋白质是最为重要的一种营养素，但也还要与其他营养素配合才能发挥最佳的效果。
流行性感冒，普通感冒 ，轮状病毒性肠炎，合疱病毒引起喘息型支气管炎，各型肝炎等都是病毒性疾病，特别是乙型肝炎基本上没有特效药来对付它，只有应用营养素才能获得理想的效果，乙肝病毒是一种很顽固的病毒，在调理时应耐心，坚持调理一年以上才能获得满意的效果。

㈥ 如何科学的进行锻炼来增强体力和免疫能力

专家认为以下几方面值得重视：
日常起居
睡眠好
加拿大多伦多睡眠及生理节奏学中心、睡眠失调症诊治所的研究说，人进入睡眠状态后，各种有益于增强免疫功能的作用过程便随即开始。如果每日睡眠少于7至8小时，患病的几率就可能增加。因为长期睡眠不足会给机体造成损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下。
交朋友
国外有研究显示，良好的社交和融洽的同事友情能降低感染伤风感冒的发生几率，而且能够有助于激活自然杀伤细胞的活力，这些细胞专门“捕捉”和“破坏”肿瘤细胞以及已经被病毒侵入的细胞，因而有利于抗肿瘤、抗病毒感染和增强免疫调节。和朋友聊天，或倾诉心事可以令人心情愉快，使身体减少分泌一种会对免疫系统产生抑制作用的激素。
多运动
经常性的中等强度的运动能增强机体免疫系统的功能，因为体育锻炼能缓和情绪，减轻压力。有氧锻炼对提高免疫力也有效，中年人可在周末时出门郊游，有慢性病的老年人要避免心脏负担过重，可选择在早晨或饭后进行慢走，然后再渐渐过渡到快走。
避烈日
加拿大温哥华妇女儿童健康研究中心的报告说，太阳光中的紫外线A和紫外线B可能损害免疫功能，因为这两种射线会杀死T细胞，也会杀死皮肤上启动免疫功能的细胞。
性生活
查尼斯奇的研究发现，每星期有一至两次性生活，体内免疫球蛋白A的量可能增加。免疫球蛋白A是一种抗病毒抗体，由B细胞产生。
营养补充
多吃蛋白质
蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础，日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。
喝茶
美国科学家公布了一个定量发现：茶叶中名为“茶氨酸”的化学物质可以使人体抵御感染的能力增强5倍。茶氨酸还能调动人体免疫细胞抵御病毒、细菌以及真菌。
补充维生素
维生素C能抑制膳食中有致癌作用的亚硝胺的合成，以及促进抗体形成，增强白细胞的吞噬作用，而增强机体的抵抗能力。可多吃草莓、西红柿、黄瓜、胡萝卜等含有大量维生素C的水果、蔬菜。维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜有保护作用。缺乏维生素A会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降，病菌、病毒等就会乘虚而入。从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方法。多吃胡萝卜可增强免疫力，合理的胡萝卜食用方法是用足量的油炒或炖。
吃一些动物肝脏
加拿大的营养学家认为，动物肝脏富含多种有助于促进免疫功能的物质，例如叶酸、硒、锌、镁、铁、铜以及B6、B12等。麦麸中含有可增强免疫功能的镁、锌、硒，可在谷物食品中掺入麦麸。海鲜中也含有铁、锌、镁、硒、铜等有助促进免疫功能的矿物质。
多喝水
缺水会削弱抵抗力。多喝水能让人感觉更有活力，还可使口腔和鼻腔内粘膜保持湿润，从而可有效发挥捕捉病菌的功能。
铁质也可以增强免疫力。加拿大营养师协会指出，一般而言，生育年龄的妇女较可能缺少铁，但每日最多只可摄取45毫克的铁。
精神调适
开怀大笑
研究发现，开怀大笑也许有助于增强免疫力。因为大笑可使皮质醇减少，而皮质醇会抑制免疫功能。痛楚的情绪总是与生气和悲伤为伍，摧残着健康的机体。而一个带动腹肌的大笑却会增加自然杀伤细胞的活力。
学会放松
紧张会促使肾上腺皮质激素的分泌，导致免疫反馈失调。有些人在考试前、应聘前常易被诸如感冒等击倒，这是因为紧张所诱发的焦虑限制了免疫细胞的作用。免疫系统也受情绪和感受的制约，因此要保持乐观的心理状态。消极、情绪化、紧张过敏的人往往免疫系统比较脆弱，也易染上疾病。
多听音乐
听音乐而且听自己喜欢的音乐，有利提高免疫力，关键是要沉浸在能安抚自己身心的旋律和节奏里。欧文加州大学教育系的一项研究发现，若倾情投入地唱歌，唾液中免疫球蛋白A的数量也会显著增加。
情绪乐观
一个人的免疫力与情绪有很大关系。研究发现，敌视、悲痛、失落、忧愁等消极情绪都能导致人体免疫力下降，而开朗活泼的性格、愉快的情绪则会提高人体免疫力。因为精神愉快与悲伤苦恼可产生两种不同的生化过程，悲伤忧愁会使机体激素分泌发生变化，引起生理功能紊乱，减弱机体的免疫力。
抗病毒时提高自身免疫力

我觉得在肝病治疗过程中无论使用那种抗病毒方法（干扰素、贺普丁、苦参碱、氧化苦参碱），在HBV-DNA滴度降下去后，提高自身免疫力都很重要，这里说说我自身的一些做法供大家参考;

一、保持乐观的心情。无论肝功能是否正常，都应改保持乐观的心情，病已到身，又无特别好的药，忧虑也无用，保持乐观的心情可以调节内分泌系统，而内分泌系统对免疫系统的影响可是很大。

二、保证充足的睡眠，神经系统对免疫系统有一定的影响，肝功不正常时一定要卧床，保证肝脏有充足的供血，有助于肝脏恢复。每天保证9小时以上睡眠，在这里的病友可不能太晚睡觉。

三、肝功正常时，适量运动。肝功正常时应加强运动，不能天天做在电脑前，应做散步、慢跑、游咏之类的微量运运，不能做巨烈运动，因为轻微运动可以增强免疫，而巨烈运行抑制免疫。

四、注意饮食营养均衡。多吃维生素丰富的果菜，多吃瘦肉、鱼、鸡蛋（一天一个），特别是白萝卜，对增强自身免疫效果不错，新鲜香菇对提高自身免疫也不错。

五、适当的使用一些中药。如黄氏、人参、枸机、党参等（应咨询医生使用）。
参考资料：http://www.hbvhbv.com/forum/printpage.asp?BoardID=27&ID=426598

㈦ 有什么样的体育锻炼可提高抵抗力

1、健步走
作为全民健身推广的“健步走”是最安全的锻炼方式,每天最好持续走30分钟。健步走可以调节免疫力,提高抗病能力,加快病后康复速度。不太习惯锻炼和平时很少运动的人,最初要避免过量运动,运动时间不要超过2小时。
2、瑜伽
胸腺是身体内细胞免疫的中枢,位于胸腔纵膈内。其主要功能是调节T淋巴细胞比例及分泌胸腺激素,使机体保持细胞免疫功能,杀伤外来病菌等。瑜伽的许多体式和呼吸法都有刺激胸腺的功能,通过刺激胸腺的分泌,提高身体的免疫能力。
3、游泳
冬季游泳可提高人体对冷的适应能力,可以刺激并促进血液循环和代谢,提高体温调节的灵敏度,增强身体对外界冷热气温变化的适应能力。另一方面,游泳时,由于温水对皮肤的刺激,使得皮肤的血管急剧收缩,血管一次大力收缩后,随之是一次相应的舒张,这样一张一缩血管就能得到锻炼,从而调节人体免疫力,提高抵抗力。
4、慢跑
在室外慢跑能增强体质,加强呼吸系统对气温的适应,提高抵抗力,调节血液中白细胞、巨噬细胞、淋巴细胞等比例,而它们能吞噬人体内可能有的癌细胞。慢跑不要太快,能以正常地呼吸为宜,注意要从鼻子吸气,从嘴呼气。
提高免疫力的方法
1、保持乐观的情绪。日常生活中最重要的是可以调理好自己的心态,完美保健品建议大家,遇到了不开心的事情,可以从多个角度来看待,尽量放松身心,保持愉悦。
2、充足的睡眠。有科学家指出,睡眠不足时,人体的免疫力在一定程度上会下降。因此,日常生活中最好可以保持8个小时的睡眠时间,尽量减少夜生活。
3、少吃甜腻的食物。过多的甜腻食物会加重身体的湿气,从而影响人体的抵抗力。
4、保持室内的空气流通。如果你经常住在湿气较重的屋内,就要多注意保持室内空气的流通。
5、多交朋友。多交朋友可以让我们接触到很多新的东西,这有利于人的心理素质的提升,从而也有助于提高身体的抵抗力。
6、多运动。运动是提高身体免疫力的最好方法之一,通过运动,可以让身体的各种机能变得更加完善,尤其是对于提高抵抗力、促进血液循环等。
7、赶走体湿。体湿会让身体的抵抗力下降,因此对于那些有体湿问题的人来说,要积极做好防止体湿的工作,日常可以多吃一些具有补脾益气、祛湿作用的食物,多吃一些对促进消化的有益食物,这样才能让身体处于一个更健康的状态。
哪些食物有助于提高免疫力
1、瘦牛肉。瘦牛肉富含有助于防止细菌病毒感染和寄生虫的微量元素铁和锌,吃牛肉最好选择瘦牛肉,且每天不超过3盎司(约合85克)。
2、豆类。豆类也是铁和锌的优质来源,还富含有助于增加抗炎白细胞淋巴细胞的维生素B6。
3、蘑菇。冬菇和平菇等亚洲蘑菇富含β葡聚糖,有助于刺激抗病毒白细胞的产生。圆蘑菇含有丰富的硒和核黄素(维生素B2),有助于抗击细菌感染。
4、南瓜籽。南瓜籽富含可在体内转化成维生素A的β胡萝卜素,有助于身体产生更多的抗击感染的白细胞。

㈧ 运动能提高免疫力吗

体育运动对人身体有诸多好处，通过运动，不仅锻炼了身体，还给我们的心理带来重要的影响。


一、生理方面

1、运动可使肌肉发达,骨骼坚固,关节灵活.经常运动可改善骨骼代谢,使骨骼变得坚实,反之,缺乏运动的人,特别是中老年人,会发生骨质疏松症,骨骼松脆易折.

2、运动可增强心血管的功能.坚持长期体育锻炼的人,心脏收缩有力,可以使供应心脏组织的冠状动脉的口径加大,增加单位 组织中毛细血管的数量.

3、运动可增强肺功能,特别是经常参加耐力运动,如长跑,划船或游泳的运动员,肺活量明显增加.

4、运动可促进体内的物质代谢,机体对能源物质和氧的利用更充分,完善,有利于节约能源,减轻心血管的负担.

5、运动还可以调节中枢神经系统的兴奋与抑制过程,使之活动趋于平衡,反应灵活,有利于适应外界环境的变化.

6、运动还能增强免疫力,有利于增强抗病能力.

7、运动除了对人体的生理机能产生有利作用外,还会对人的心理产生积极的影响.

8、适当的运动可以缓解精神压力,有利于消除一些同心理紧张有关的不良行为,如吸烟,酗酒,过食等。

9、运动可以对抗焦虑或抑郁状态,可以改善睡眠,在这方面,适量的运动所产生的效果甚至优于药物。

10、运动还有利于培养坚韧不拔,不畏艰难的顽强意志和勇敢拼博的奋斗精神,形成良好的心理素质。

二、心理方面

1、可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展;

2、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神;

3、舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力;

4、具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力;

5、能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习和工作中。

运动使我们健康，让我们的生活充满活力与激情。经常运动起来，让我们迎着美好一路向前奔跑。

㈨ 多锻炼可以抵抗病毒感染吗

锻炼身体可以提高人体抵抗力，不仅对病毒，对细菌等其他病原微生物也有作用。但是抵抗力好的人也有可能病毒感染，无绝对。
望采纳