体育活动中自尊自信的体现

❶ 是自尊自信的具体表现

自尊与自信是不同的,不可以放到一块来并提并论,你到底是要问自尊还是自信

❷ 什么是自尊自信的表现

❸ 如何自信心对形成体育意识的作用

培养高中生体育意识的理论探究

关键词 体育意识 教学方法 教学环境
体育意识是指在一定环境条件下，人们对体育的内容、形式、方法、手段和体育各种内外关系等方面的精神总和，是对体育有目的的自觉反映。体育能给人们带来强健的体魄、全面的体能、顽强的意志和良好的心理素质，而体育意识的增强无疑能改善人们的身体状况和精神状况。如今青少年学生体质的下降，增强学生体育意识的具有重要性和紧迫性。本文旨在通过对体育意识的理论阐述，为增强学生体育意识提供参考性建议。
一、影响提高高中生体育意识的因素
高中生正处于心理上的断乳期，随着身体的发展，自我意识明显增强，在心理和行为上表现出强烈的自主性，自信心和自尊心极其强烈，热衷于显示自己的才能和力量。他们对社会现实中的各种现象和活动很感兴趣，喜欢听新鲜事，对社会活动的参与度增加[1]。另外，由于学习的深入，知识范围的扩大，求知欲不断增强。在体育学习中，逐渐对较为复杂，具有一定技巧的动作的学习产生兴趣。他们不再满足于动作要领的掌握，更加期望学习动作的原理。不仅关心课堂内的学习和锻炼，并对课外的体育活动以及班级间、校际间和校外之间的各种比赛活动都很感兴趣。
（一）教学方法
在过去的体育教学中，学生是以技能学习为主，明显缺少对技能原理的理解以及情感上愉悦的体验，不能很好的激发学生体育学习热情，提高学生的体育意识。结合高中生旺盛求知欲的特点，采用一些“发现式”、“提问式”等教学方法，让学生在技能的学习中保持其好奇心和求知欲，达到一种“乐学”的学习效果。
学生的自尊心和自信心是培养其体育意识的重要组成部分，体育教学中使每位学生受到同等的教育，对每一位学生负责，激发学生的兴趣，提高他们的积极性，不然任何努力都不可能达到预期的效果。让所有学生都喜爱体育课，喜欢参加体育锻炼，体验成功的喜悦。教学中：采用“快乐”教学法、“成功教学法”，给学生一些权利，让他们自己选择，如教学内容，练习形式，自主选择器械和场地等；给学生一些机会，让他们自己去参加和体验体育活动；教学中涉及的一些苦难，让他们自己去解决；另外给学生一些时间，在课中让他们自己去评价，培养他们的自主性，提高对体育活动的认识能力，从而对体育活动有更深刻的认识和体验，进而间接的达到了提高学生体育意识的效果。
（二）教学环境
教学环境直接影响到学生的学习热情、乐趣和兴趣，是指学校实现体育教学活动所必需的多种客观条件的综合，它是按照体育教学活动中的人的身心发展的特殊需求而组织起来的环境，从体育教学活动角度来看，即体育教学活动场所、各种教学设施、校风、班风、校风师生人际关系和相关图书资料。教学环境是师生的教与学的依托，教学环境对教学产生更直接，更适时地的影响。
体育教学环境中的人际关系是指教师间的关系、师生之间的关系、学生之间的关系。这些关系影响到教师和学生的情绪、认知和行为，影响到体育知识的相互交流、相互学习和共同提高，直接影响到学生的体育意识的形成和提高。相关图书资料的查阅和学习时学生对体育运动项目有着更加深刻的理解，对体育意识的增强起到潜移默化的效果。
（三）学校对体育活动的认识
学校的体育文化氛围对学生的体育意识有着重要的影响，学校对体育运动的开展的重视程度以及学校对文化知识和文娱体育实践锻炼的态度对构建校园体育文化氛围起着决定性的作用。目前，还存在部分学校，特别是在一些农村学校，学校的领导、教师对体育运动的认识不足，认为体育运动耽误学生的学习，存在体育运动只是使人变为“头脑简单，四肢发达”的偏见，从而对体育持不支持甚至反向的态度，以至于对学生的体育认识、体育意识的形成和发展产生一定的阻碍。
（四）家庭和社会对体育运动的认识
家庭的经济条件、父母职业文化水平和家长对体育运动的认识对学生的体育意识的形成和提高都有一定的影响。体育运动的消费较高，需要家庭经济给与一定的支持。父母的职业文化水平和家庭对体育运动的认识相对于家庭经济条件而言，对学生体育意识的形成和发展有着更加深刻的作用，父母文化水平的高低，对体育运动的理解和认同程度有着很大的差别，家长对体育运动能强身健体，陶冶情操等有着一定的认识，会促进孩子对体育的认知能力。因为由于每个人所处的社会地位和环境存在着很大的差异，因而每个人形成其体育观念、动机、运动习惯等的具体方式和内容也有很大的差别。对运动形式的选择方式与他们的工作和生活方式、经济条件、家庭情况有很大的关系。特别是在农村，许多家长对体育意识极为淡化，从事体育运动的态度不佳，积极性差。
社会是一个大集体，集体行为对人们的影响是显而易见的，社会的体育活动对学生的体育意识起着积极的作用，2008年的奥运会、2010广州亚运会以及各种赛事都引起学生的注意，当然这是由于学生的爱国情怀所引起的，但是不能否认对学生的体育意识起到了积极的效应。
二、结语
提高学生的体育意识对增强学生体质有着重要的作用。教师的教学方法和学校的教学环境以及家庭社会对体育运动的认知度都影响着学生体育意识的形成和提高。所以教师在改善教学方法的同时加强自身体育知识和技能的学习；学校在重视体育的同时加强学校教学环境的优化；广泛开展群众体育运动，加大经费投资，健全群众体育制度，因为一个国家群众体育开展的好坏，在一定意义上反映着社会进步的程度和体育发展水平，学校是为学生提供体育运动的主要阵地，提高学生的体育意识迫在眉睫，要不留余力地为学生提供体育器材、设备和运动场所，为提高学生的体育意识创造条件。

❹ 体育的五大领域是指什么

1、竞技运动：指为了战胜对手，取得优异运动成绩，最大限度地发挥和提高个人、集体在体格、体能、心理及运动能力等方面的潜力所进行的科学的、系统的训练和竞赛。

其发展与国家、地区的政治、经济、文化教育、科学技术密切相关。

2、大众体育：亦称“社会体育”和“群众体育”。是为了娱乐身心，增强体质，防治疾病和培养体育后备人才，在社会上广泛开展的体育活动的总称。包括职工体育、农民体育、社区体育、老年人体育、妇女体育、伤残人体育等。

3、娱乐体育：娱乐体育是指在余暇时间或特定时间所进行的一种以娱悦身心为目的的体育活动。具有业余性、消遣性、文娱性等特点。开展娱乐性体育活动，有益于身心健康，陶冶情操，培养高尚品格。

4、医疗体育：指运用体育手段治疗某些疾病与创伤，恢复和改善机体功能的一种医疗方法。“医疗体育”侧重论述体育的医疗效果和实施完成的方式方法，这是体育的主要效应之一。

5、体育教育：教育功能是体育最基本的社会功能，其作用的广泛性而言，它对人类社会产生的影响，是体育的其他社会功能无法比拟的，所以，人们都高度重视体育在教育中的作用。

❺ 自尊心，自信心对形成自我体育意识的作用

所谓自尊心就是维护人格魅力，是一种自身保护意识的防火墙，是抵御外部伤害的心理版状态，有自权尊的人更自信，自爱，自律，形成这种意识的人在维护自身安全的前提下，更懂得尊重别人，自尊的内在接构因子很有活力，很阳光。

体育教学是培养学生自尊心与自信心的一条有效途径，这是因为体育教学有广泛的实践性，它有别于其他学科，不是以语言说教为主促进学生思维活动的教育，而是把身体活动与思维活动、理论与实践、意识与行为融为一体，是一种竞争性、集体性很强的身体教育活动。

(5)体育活动中自尊自信的体现扩展阅读

国家正在积极推动体育强国、健康中国建设，从教育的角度来说，就是强调青少年德智体美劳全方面发展，用健康第一的思想指导青少年体育教育的开展。

“随着社会的发展和进步，对于人才的需求也发生了根本性的变化。以前我们常说‘学好数理化，走遍天下都不怕’。

但是现在仅仅是学会知识已经不够，青少年的身心健康、抗压能力、团队精神也同样重要，而体育恰恰是培养这些意志品质最好的途径。这就要求我们对体育在青少年教育中的作用进行重新的定位。”

❻ 自尊心、自信心对行成自我体育意识的作用

所谓自尊心就是维护人格魅力，是一种自身保护意识的防火墙，是抵御外部伤害的心理状态，有自尊的人更自信，自爱，自律，形成这种意识的人在维护自身安全的前提下，更懂得尊重别人，自尊的内在接构因子很有活力，很阳光。

体育教学是培养学生自尊心与自信心的一条有效途径，这是因为体育教学有广泛的实践性，它有别于其他学科，不是以语言说教为主促进学生思维活动的教育，而是把身体活动与思维活动、理论与实践、意识与行为融为一体，是一种竞争性、集体性很强的身体教育活动。

(6)体育活动中自尊自信的体现扩展阅读：

注意事项：

要做好充分的准备活动。无论你选择什么样的运动项目进行体育锻炼，运动之前一定要做好充分的准备活动。例如在锻炼前，先进行3 至5 分钟的慢跑，再进行一些简单的徒手操、压腿练习，然后再进行一些针对性地专门的准备活动。

运动量要适中。炎热的夏季，如果运动时间过长，运动量过大，人体承受的运动负荷相对增加，体表散热效率降低，导致人体内酶的活性降低，易引起人体代谢紊乱，因而运动量不可过大。游泳是夏天锻炼、娱乐和休闲的最佳选择之一，但一定要到正规场所，务必提高个人安全意识，切勿野游。

❼ 关于自尊自信的教育活动有哪些

可以参加一些关于加强自尊自信的活动

❽ 体育考试题目找答案~

一,名词解释

道德：
道德一般认为它是人和人关系中表现出来的一种行为规范，一种原则，构成的体系，我们一般叫道德规范，道德体系，道德原则。

【道德一般有四个特性。第一规范性，它也是行为规范，也是人们怎么行为的一种标准，一种样子。第二是渗透性。道德规范渗透到社会生活的各个领域。第三是稳定性。道德规范的稳定性比法律还要强得多。一种道德观念形成的道德规范，上百年、上千年不会变的。最后第四，它与法律的最大区别主要是自律，叫自律性。当然，不光是自律，因为社会规范没有纯粹自律的。（法律是他律，也没有纯粹他律的。）主要的是自律。一般讲道德有这4个特征。】

心理：
心理，是对心理现象、心理活动的简称。人在清醒状态下，随时都可以体验到某些心理，人们对它并不陌生。

心理素质：
心理健康是指一个人心理上发展比较完善，有健全的个性，能适应客观环境，个人的心理倾向和行为与现实要求之间能保持和谐完美的状态。

人际关系：
人际关系是人与人之间在活动过程中直接的心理上的关系或心理上的距离。人际关系反映了个人或群体寻求满足其社会需要的心理状态，因此，人际关系的变化一发展决定于双方社会需要满足的程度。

人格：
人格指一个人所具有的稳定的心理特质的独特综合。
【人格，英文personality，这个词源于拉丁语Persona，是指演员在舞台上戴的面具，好比我们今天戏剧舞台上不同角色的脸谱。心理学借用了这个词，使之成为一个专门的术语，用来说明每个人在人生舞台上各自扮演的角色及其不同于他人的精神面貌。把人格比喻为面具，好象是一种亵渎，但又不得不承认这个比喻的贴切。
那么什么是人格？不同的流派有不同的定义，莫衷一是，至今还没有一个大家公认的说法。人格心理学家阿尔波特说：“人格乃是个人适应环境的独特的身心体系”；艾森克说：“人格乃是决定个人适应环境的个人性格、气质、能力和生理特征”；卡特尔说：“人格乃是可以用来预测个人在一定情况下所作行为反应的特质”。
马克思认为：“人的本质并不是单个人所固有的抽象物，实际上，它是一切社会关系的总和。”从这种意义上说，人格的本质就是人的社会性。人若脱离了社会，不与人们交往，也就谈不到人格，至少不是健全的人格。就像初生的婴儿只能算是个体，还没有人格；人格乃是个体社会化的结果，人际关系的结晶。所以，人格乃是具有不同素质基础的人，在不尽相同的社会环境中所形成的意识倾向性和比较稳定的个性心理特征的总和。人格是社会学、人类学、教育学等诸多学科研究的对象，心理学只是从意识倾向和个性心理特殊方面去研究它。】

身体自尊：
定义1：
身体自我描述是指个体对自己身体的看法,也称为身体自尊,它和个体对自我价值和自尊的评价紧密相关[1,2].参加体育锻炼可以改善个体对自己身体能力、身体力量和身体条件的看法
定义2：
“身体自尊”是指一个人对自己的运动能力、身体外貌(吸弓.力)和身体的免疫力及健康状况等方面的评价,即对自己身体的满意程度

感知觉：
感知觉是人的认识活动最基本、最初级的生理心理过程。

记忆：
凡是过去经历过或学习过的任何经验，都能被人的头脑所保存，一旦在生活或工作中需要这种经验时，就能及时地呈现出来。

思维：
思维是借助语言、表象或动作实现的、对客观事物概括的和间接的认识，是认识的高级形式。它能揭示事物的本质特征和内部联系，并主要现在概念形成和问题解决的活动中。简单说就是指人们在工作、学习、生活中每逢遇到问题，总要"想一想"，这种"想"，就是思维。

安全感：
安全感就是害怕失去某人, 总是患得患失的. 我一直都没什么安全感, 有人说过安全感是自己给自己的, 我却不这么看, 如果你遇到对的那个人你自然就会有安全感了, 因为跟他在一起你很舒服, 就不会有其他的疑虑。

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二,简答题

完整人格包括哪些方面：

人格完整指具有健全统一的人格，即心理和行为和谐统一的人格。包括：①人格要素无明显的缺陷和偏差；②具有正确的自我意识；③人生观正确，并以此支配自己的心理与行为；④人格相对稳定。

从审美角度来看体育美在那些方面：

体育美学是体育科学体系中一门新兴的边缘交叉学科，是研究现实生活中人们对体育的需要以及与体育教 育有关的科学。体育美学的构建与发展，取决于社会实践的发展需要。随着我国改革开放向纵深发展，随着我 国综合国力的提高，体育美学将愈来愈显示出其独特的功能和作用。为了建设社会主义精神文明，培养二十一世纪德、智、体、美、劳全面发展的人才，不仅要大力开展体育运动，而且还要在体育运动中促进动作技术更 加优美。换言之，在未来，体育审美功能将会愈来愈受到重视，体育美学也将被更多的人所理解和接受，成为人们进行体育锻炼和运动训练的指南，成为人们完善自身、陶冶心灵、使身心和谐发展的一条重要途径。

心理健康由什么来体现：

青少年的心理是否健康，主要体现在以下七个方面：1 与别人相似 人与人之间都彼此相似。2 与年龄相符 人的行为是随着身心的发育而变化的。3。 善于与人相处 每个人都生活在社会中，都是社会的一个成员。4。乐观进取 情绪愉快表示心理健康。5。适度的反应 每个人对事物的反应速度与程度都不相同。6。面对现实 心理健康的人，都能面对现实。7。思维合乎逻辑 心理健康的人无论做什么事都按部就班，有条不紊，专心致志，有克服困难的决心和毅力，而不是三心二意，有头无尾。

体育锻炼对心理健康起着哪些方面的作用

（一）体育锻炼有助于智力的发展和提高；（二）体育锻炼有助于情感与情绪的调节和改善；（三）体育锻炼有助于坚强意志品质的培养和形成；（四）体育锻炼有助于自我正确观念的确立和人际关系的改善；(五)体育锻炼有助于减轻疲劳，消除心理障碍。

或者

体育对心理健康的促进作用

调节情绪，保持乐观

情绪有积极乐观情绪和消极悲观情绪，由消极悲观情绪引起的疾病极大地危害着人的身体健康。美国耶鲁大学门诊部对所有就诊的病人作了病因分析，结果因情绪不良而致病的占76％；还有资料显示，80％的溃疡病患者有情绪压抑的病史。体育锻炼能转移不良情绪，使人的头脑从消极情绪中解脱出来，同时为保持积极乐观的精神面貌奠定生理基础。

消除疲劳，恢复体力

随着科学技术的发展，人们生活节奏的加快，疲劳已成为一种社会文明病。一个人若长期处于疲劳状态会损坏自己的健康，得不到控制的疲劳会逐渐影响和破坏机体各组织器官及神经的正常状态，导致功能紊乱，直至积劳成疾。怎样消除疲劳呢?最有效的方法就是适当休息。休息有两种，一种是安静的休息，一种是活动性的休息。现代生理学研究发现，适当的运动可以促进全身血液循环，给疲劳的大脑输送更多氧气和养料，有利于驱除脑力疲劳和提高思维效率。同样，重体力劳动后进行轻微的运动，比安静休息时更能较快地消除肌肉中积聚的乳酸等代谢产物，从而加速体力恢复的过程。

提高应激能力，促进身心健康

应激是由外界情况的变化所引起的一种情绪状态。现代人由于生活紧张、竞争加剧、压力加大、人际关系复杂，普遍处于应激状态。过度的应激常引起身体不适，还会导致人的免疫功能下降，诱发各种疾病。坚持参加体育锻炼可以提高锻炼者的心理应激水平，使人在遇到外界的强烈刺激时，能迅速作出反应，采取果断措施，以健康的心态从容应对。

提高自信，完善自我

自信心是个体获得成功的保证。进行体育锻炼和竞赛时，参与者在身体完成各种复杂动作的过程中、在与队友的默契配合中、在与对手的竞争拼搏中、在取得胜利的喜悦中、在失利挫折的反思中，能不断增强自信心。一次次的经验，潜移默化地影响着参与者的思维方法和行为模式，使他们不断地得到自我完善。

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论述体育对自己的影响

英国著名的教育家洛克有句至理名言：“健康的心理寓于健康的身体。”现代社会对人的素质提出了更高的要求，这是因为随着社会的高速发展，人与人交往越来越需要加强合作而引起的。现代社会科技的发展除了要求人精神充沛奋发向上、思维敏捷、情绪良好外，还要有追求之志，好奇之心、探险之勇、求实之诚、专注之境，有百折不挠的精神，有经得起失败和挫折的心理能力。
然而，人类的心理健康不容乐观，根据世界卫生组织最近的一份报告显示，全世界有将近13亿人存在心理健康问题，心理压抑是21世纪最严重的健康问题之一。目前我国青少年收理问题趋于严重，近几年来发生的一些恶性事件，如北京某某名牌大学学生投毒案，硫酸泼熊案、马加爵案、中学生杀母案、学生之间报复凶杀案件以及中小学生普遍存在的厌学逃学现象等等。这些现象都与我们中小学校忽视心理健康教育；人格发展出现缺陷有直接关系。
体育活动对于促进人的心理健康具有积极的影响。作为学习领域的心理健康，要求学生学会通过体育活动调节情绪状态，增强自尊和自信，形成坚持的意志和品质。
a、改善情绪
情绪一般比较不稳定，随情境而不断地变化心理状态，情绪显现于外在。如果能够满足我们的某些需要，我们会产生积极的情绪，如喜悦、快乐、兴奋、赞叹、敬慕或爱恋等情绪体验；如果不能满足或妨碍满足我们的需要，我们会出现消极的情绪，如愤怒、恐惧、厌恶、憎恨、忧虑和悲哀的情绪体验。
然而由运动引发的情感活动，给人留下的印象是很深刻的，给人带来的影响也是深远的。如我们在比赛场地上经常看到比赛获胜的队员们欢呼跳跃，甚至抱成一团的情境，还有的将教练员抛到空中的情绪，在这时即使有矛盾也化解了。如果是失败的结局，痛苦无声、哭泣、相互埋怨。就是观众也会随着比赛的进行表现出不同的情绪反映。容易出现运动暴力，运动员闪为裁判员不公，会表现出过激的举动，如打裁判。有时候运动员相互不谦让大打出手，而这些运动暴力的发生不是运动直接导致的，而是人内在情绪借助运动的状态发泄。一个心情好的人是不可能出现运动暴力的。
这此，对于每一个来说，有一个健康的、稳定的情绪则显得非常重要。但并不是每一个都会有好心情，那么这时就要求我们能够学会自己调控自己的情绪。使自己有一个好的情绪体育活动就可以帮助他们消除挫折、胆怯、恐惧、抑郁及烦躁的情绪。因为运动伴随着血流量和吸氧的增强，中枢神经系统的活动加强，增加了肾上腺分泌量，调节能了由低肾上腺素分泌的抑郁症状；身体的锻炼，控制和自我控制得到发展，心理的认识和自我概念提高，增加了人与人之间的交往与了解，使人摆脱了心理的障碍。为此，经常参加体育活动可以为郁积的各种消极情绪提供一个发泄口，尤其可以使遭受挫折后产生的冲动得到升华或转移，可以消除情绪障碍，减缓和治疗某些心理疾病等。
b、培养意志
一个心理健康的人，应的明确的学习和生活目的，并有达到目的的坚定信念和自觉行动。其行为表现出果断、坚韧、自制和毅力。
（1）、果断性
意志的果断性体现在一念间，应培养他们在一念间去用功夫。当一念间意志行动能够毫不犹豫，当机立断，绝不放弃，也许事态的发展会有奇迹发生。当一念间屈服了，一切的身心防线都会崩溃，身体的运动效能、技术的表现都不会有杰出的表现。果断性来自于丰富的实践经验，要多在各种情境下训练和总结。
（2）、主动自觉性
体育运动中的行为需要自觉主动的意志过程。球场上的情况瞬息万变，没有机会让人去依赖他人，它需要靠自己作出一个又一个的抉择并实施计划。没有任何人可以代替你去实现计划，没有技术技巧可以不通过自己的体验而掌握，没有健康可以通过给予而获得。一切都有是需要经过自我的努力与实际的体验。
（3）勇敢
真正的勇者不仅能够正确地对待其他人或事物，而且能够对待自我。有时候征服自我要比征服其他外在的困难都要难。因为为了达到预定的目的所遇到的种种危险和困难，能够无所畏惧地行动，首先需要他克服自己内心的障碍。甚至有些人走过的千山万水，有些人击败过世界强手，发现还有自己没有征服。一个人只有正确的面对自己，才能开发最大的潜力，为断地完善自己，不断地超越自己。
（4）自制性
学会不放弃的意志努力，需要宵会控制自己的情绪，约束自己的言行，自制性表现在第一、善于促使自己执行已经采取的决定，并且能够战胜与执行决定有妨碍的因素。如犹豫、恐惧、懒惰等。第二、善于在实际行动时抑制消极的情绪和冲动行为。自制性所具有的组织性、纪律性及情感的稳定性是可以通过各种机会去学会把握的。
（5）、顽强性
要体育比赛中，我们看到势均力敌的比赛场面，意志品质强的队常常可以取得最后的胜利。这是一种顽强的表现，另一种顽强是在平凡的生活工作不习中，不管有什么样的困难，都能够长期向目标努力。因为人生事业的成功，不是一帆内顺的。常常是大的成功前都有大的困难，就看有没有顽强的意志去在对困难，顽强需要人充分认识自己的行动的目的、意义的价值。认识越深刻，激励性越大。这是一种坚韧性表现，需要长期艰苦的训练与磨练。
c、人际关系和谐
一个心理健康的人，应具有宽容、热情、友爱、合群等品质，能妥善处理人际关系。体育运动过程中存在着人与人之间、个人与集体之间、集体与集体之间的相互交往性。这种交往可以使群体中的成员，在体育运动中相互影响、相互作用，产生情感上的相互感挚、沟通，从而增进了解。由于体育运动的集体性和公开性，在体育运动中的人际交往能够促进良好的人际关系的发展、融洽关系、团结协作，这也有助于心理健康。
d、自我认识正确
一个具有正确的自我观，就意味着他能客观地认识自己和对待自己。体育运动有助于认识自我。体育运动大多集体性、竞争性的活动，自己的能力的高低、修养的好坏、魅力的大小都会明显的表现出来，使自己对自我有一个比较符合实际的认识。体育运动还可以有助于自我教育，在体育运动中暴露自己的缺点发现自己的优点，不断修正自己的认识和行为，对自己的潜能和长处发扬广大，对自己的缺点和不足努力改正和克服，正确对待成功与失败。
e、行为适度
心理健康的人行为协调、反应适度。行为协调是指人的行为是一贯的统一的，而不是反复无常的，也表现为在相同或类似情况下的行为一致性。体育运动大多是在规则的规范要求下进行的活动，是在“公开、公正、公平”的宗旨下进行的活动，要体育运动中，每一位成员都会受到规则的约束，个人的行为要符合规则要求，因此，体育运动对培养人良好的行为规范有着重要和积极的作用。
f 、培养合作与竞争意识
合作与竞争是现代社会对人才的要求。体育运动是在规则的要求下，使双方在对等的条件下进行的体能和心理等方面的较量，同时，体育运动又包括个人和集体项目，在一个集体中，每个成员为达到共同的目标而相互合作。因此，要求每位成员的一切行为都要有整体的意识，要从全局出发，要抛弃个人的和心杂念，为加强和发挥整体力量而努力。当然，这种合作不局限于同一集体内，还应包括对手、观众等方面的合作。不尊重对手、观众，不服从裁判的判罚比赛就无法进行。因此，体育运动可以有效地培养人的合作与竞争意识。
总之，体育活动不仅能使青少年学生的体质得到增强，锻炼自己的意志，并且通过群体活动，增进人与人之间的友谊，使人与人之间关系更加和谐。并且在运动过程中，提高了对自我的认识，使得人群之间的合作更加紧密，更加有序。而且又能克服心理方面的障碍，形成健康稳定的心理素质。

❾ 如何在体育锻炼中培养自尊心和自信心

如何在体育锻炼中培养自信、自尊心（1）获取成功体验，牢固树立自信心和远大理想研究证明，不断地让学生获得成功是培养和提高学生自信心的根本方法。因此，教师应尽可能给学生创造成功的机会和条件，让他们体验到成功的快乐。为了使学生获得足够多的成功以及由此而带来的积极情感体验，教与学应在教学中遵循“小步子”的原则，也就是学生所制定的行为目标不可太高，必须适合他的现有水平，然后把一个大目标分解成若干个小目标让学生分段逐步完成，并在完成后及时给予鼓励性的评价。每完成一个“小步子”就增加一份信心。内部动机源于个体内部，是与活动过程本身相联系的动机，它主要包括体现自我力量和价值的动机、充分实现自身潜能或成功的动机以及寻求刺激、满足好奇心的动机等。动机的内涵越高，则个体的积极性越高，意志越坚定，情绪越高昂。确定具体的目的和任务是激发个体自身动机的有效手段，如果制定的目的和任务不切实际，不能使学生获取成功体验，他或她就会对自己持怀疑态度。所以目的任务的确定应从学生的最大可能性出发，不能超越这个可能性。实践证明，一个明确而令人信服的目的和任务，会激发学生的运动才能。另外，一个人的意志力强弱与其世界观和人生观有很大的关系。意志行动是以明确的行动目的为基础的，其目标是否远大、是否具有较高的社会意义将决定着个人是否能抑制私利和牺牲自我。（2）提高学生对体育学习目标、意义和结果的认识能力如前所述：认识和意志有着密切的关系，认识是意志的基础和前提，是意志行动达到最终目标的根本保证。只有对事物和活动本身及其结果有了深刻认识，才能作出有效完成任务的意志努力。首先，在体育教学中要让学生了解学习的目标，激发其内部动机，以唤起学生的积极行动，从而实现这一目标。因为明确的目标是意志行动的基本特征，行为目标越明确，行动的方向也就越能正确把握，对行动的推动力量也就越大。因此，体育教师在教学过程中应多采用目标定向或目标导向的方法，在制定体育学习计划和目标时，让学生参与计划与目标的制定，明白所定计划和目标的价值，从而使他们自觉地战胜学习中遇到的困难，实现既定目标。

❿ 自尊自信的具体表现

自尊首先表现为自我尊重和自我爱护。自尊还包含要求他人，集体和社会对自己尊重的回期望。答

自信无论在人际交往上，事业上还是在工作上都非常重要。只有自己相信自己，他人才会相信你。自信是对自身力量的确信，深信自己一定能做成某件事，实现所追求的目标。把许多“我能行”的经历归结起来就是自信。

(10)体育活动中自尊自信的体现扩展阅读：

增强自信方法：

1，练习正视别人。

2，咧嘴大笑。

3，怯场时，不妨道出真情，即能平静下来。

4，如用肯定的语气则可以消除自卑感。

5，自信培养自信。

6，做自己能做的事。