如何才能将户外运动变成生活

Ⅰ 怎样才能让自己坚持去锻炼身体

对于每一来个人来说，要开源始一个健身计划并不困难，毕竟我们很多人都试过很多次了。问题是接下来会怎么样。很多情况是，我们一开始的那种热情和积极性会慢慢的消退，要不我们被生活上其他一些问题困扰而没空锻炼，要不就是我们因没感觉到即时的效果而心灰意冷，总之共同的结果就是，没坚持多久我们就放弃了。
但不要以为每个人都是这样，的确有不少人坚持下来了，他们真的是做到了把健身当作日常生活的一部分，就像早上起床后要洗脸刷牙那样。
最近，一份来自研究员黛安娜

Ⅱ 如何让运动成为融入日常生活

1.寻找明确的动机。运动动机是维持恒常运动的成功关键。问自己目标是什么，当动机越具体而明确时，越容易成功地将运动变成日常生活的一部分。“减重”常是一个开始运动的目标，但是如此模糊的目标也许只能支持你运动持续两星期，因为目标不够具体。你确定动机是减重之后，还必须要更具体地提出明确的目标，如两个月减三公斤。

跑步的动机也许人人不同，有些人要减重，有些人是团体风气，为了要更融入团体，有些人的目标参加马拉松，不管动机如何，每个人要询问自己“我的动机何在”因为跑步运动事实上是心理与生理各占一半的，许多人因为动机不明确，跑步一阵子后因动机模糊，开始找借口不去练习，逐渐就不再跑步了。因此从事跑步之前先认清自己的动机，想清楚后时时提醒自己开始的动机，激励自己。

2.设定目标。了解自己的动机之后要，尽管可能有远大的目标，但是设立短期而能轻松达到的目标是第二步。别急着设定太伟大的目标，像“我要跑进前10名”。对于大多数的跑者而言，设定“我今年要参加10场路跑赛”的目标比较好。在设定目标前，先审视一下自己的能力，别急着定下豪情壮志型的目标，记得要“短期，轻松达成”两原则。订定的目标必须能在短期内容易达成。不要只订定长期的目标，如“三年要瘦十公斤”。短期而容易达到的目标较容易执行且得到回馈，如果长期目标是“三年要瘦十公斤”，就将这长期时间计画分成若干个短期目标，如第一阶段是“三个月瘦两公斤”，如此明确的目标有助于严格地执行计划。

在设定目标的同时也要想好达成目标时给自己的奖励，奖励也许是“买橱窗里那套漂亮的衣服”，也许是“买一双好运动鞋”，或者一趟旅行。如此不但看得见目标也清楚达到目标后的好处，能激励自己执行运动计划。

把跑步当成生活的一部份是跑者的终极目标，绝大多数的跑者把跑步当成一辈子的事，有耐心的逐步将跑步融入生活。进而影响周遭的人，让他们也能认识跑步，也激励他们的热情，想去欣赏比赛，甚至条件许可之下也能开始跑步。

3.计划与执行。配合自己的生活作息找出运动时间并告知周遭的人如家人，同事或朋友。接着选择自己喜欢的且运动能力所及的运动项目。选择的运动项目必须能配合你的目标。例如，假如你是网球的初学者，你的目标又是减重，那么打网球只能占你运动时间的一小部份，因为网球运动对初学者而言并不是有氧运动，无助于消耗更多的热量。

4.纪录。运动后保持纪录的习惯是许多成功者的秘诀。纪录运动内容有助于在一段时间后检讨运动的内容，进而提升运动内容的品质。作纪录时还要加上运动时的心得，这些感受会让你更贴近运动。有了运动纪录，教练也容易帮助你拟定下一阶段的运动处方。

5.奖励。达到短期目标后一定要给自己奖赏。达到设定的目标后记得给自己奖励一番，也许是买下昂贵的运动手表，或者带全家人上馆子吃顿大餐。因为这份成就感正是你订定下一个短期目标的动力。

Ⅲ 户外生存指南

野外生存知识包括：野外定向、迷途处理、紧急避险、野外救护、扎营、寻找水源、防虫防蛇等。现分述如下，仅供参考：

一、辨别方向：

1、寻找北极星（夜间）

2、植物辨别：南面植物枝叶茂密，松树流出的松脂多且大块。

3、手表：将手表时针正对太阳方向，此时时针与十二点处之间的夹角平分线指向正北。

4、立竿法：在一空旷处立一直竿，此时竿有一影，记下影子的顶点位置，做好标志A，过十分钟左右，影子的顶点变到另一处，记下位置做好标志B，此时，AB两点的垂直平分线为正北方向，向太阳的一方为南。

二、寻找水源及水的净化：

1、水源寻找方法：（1）可用含水植物，如仙人掌等；（2）沿山谷向下寻找；（3）下雨时用油布、雨伞、雨衣等积雨；（4）用塑料袋套住植物的叶子，可以收集水；（5）夜间撑起胶布可以收集露水（特别适合于森林）。

2、净水方法：（1）净水器；（2）明矾；（3）通过在竹筒中装木炭、土、沙、石子（分别从上到下排列）净化，此法还可用于找不到水源时，用来净化小便，过滤后可以喝。

三、营地选择：

1、靠近水源；

2、有燃料；

3、避风雨、防蚊虫；

4、远离河床、避开山谷，地势平整，较高，通风；

6、蚊虫和野兽少。

四、负重行进知识：

1、穿耐磨、便于运动的软底鞋，丛林中穿长衣长裤；

2、为防止脚起泡，穿平时穿惯的鞋，不能穿丝袜；

3、有路时尽量走路上，注意调节步调与呼吸的节律；在无路走时，走梁不走沟，走纵不走横。

五、野外背包内物品的摆放：

1、把平时经常用的物品放在表层或侧包内，如相机，雨衣，笔记本，望远镜，水壶等；

2、把轻的物品放在底层，重物放在上面，左右平衡。

六、野外穿着：

1、运动方便；

2、长衣长裤；

3、衣裤上的袋子要多一些；

4、鞋子大小合适、耐磨；

5、帽子颜色鲜艳、明显。

七、取火方法：

1、带防水火柴；

2、放大镜（凸面镜）取火；

3、手电的电珠和电池；

4、手电的银光杯。

八、野外防虫、防蛇、防蚂蝗、防蜂

1、防蚊虫：（1）穿长衣长裤；（2）涂上防蚊药水，如蚊不叮；吃维生素B2或复合维生素片（3）不在潮湿处逗留；（4）在帐篷周围烧艾叶、青篙、柏叶等；（5）涂上清凉油。

2、防蛇：（1）长衣长裤，打草惊蛇；（2）若蛇在身上。屏住呼吸不能动；（3）迎面来蛇不能跑，先向它扔一攻击目标后再逃。（4）准备蛇药。

3、蛇咬伤处理方法：（1）在伤口近心端5cm处用带子勒紧，用冰块冷敷，30到40分钟放松一次，使血液流动，（2）立即用生理盐水或者冷水冲洗伤口，最好用1：5000的高锰酸钾溶液。（3）用刀片或者锋利的小刀烧过后，在伤口处割一十字口，使毒液流出；或用拔火罐把毒液吸出（备棉花、刀片）。（4）服用药物。（5）减少运动，及时送医院。

2008-5-29 20:01 回复

爱情预言
2位粉丝
2楼

4、防蚂蝗：（1）长衣长裤；（2）在鞋上涂肥皂等润滑剂；（3）若发现已叮在身上，用食盐撒在吸盘处，或用烟火烫（如香烟），使其自动脱落，千万不能用手拉扯；（4）可用大蒜汁涂在鞋袜上。

5、防蜂：（1）不能惊吓蜂：（2）当蜂向你攻击时，千万不能跑，立即就地卧倒不动，并掩盖好暴露之处。

九、野菜的鉴别：

（一）方法

1、取嫩叶少许，品尝是否有苦涩、辛辣及其他怪味，若有，立即吐出，不能食用。

2、用开水泡5-6小时或煮熟，再尝是否有异味。

3、向煮后的汤里加入浓茶，若有大量沉淀，说明含有重金属，不能食用。

4、煮后有大量泡沫的，说明含有皂甙类物质，不能食用。

5、一般情况，牲畜能吃的，人也能吃。

在无任何器具鉴别时，先吃一小点，8-12小时后，如无头痛、恶心、头昏、腹泻、腹痛等，可大量食用。

（二）中毒急救：

1、催吐（抠喉咙）

2、导泻

3、洗胃

4、解毒：生牛奶、生鸡蛋清、大蒜脂

十、避免雷击的方法

1、快速跑向低地；

2、离开高树或密叶林；

3、除去身上金属；

4、河中游泳时，立即上岸；

5、人多时尽量分散；

6、附近有小屋要进去躲，但不能靠墙。

十一、小窍门：

1、野外饮水原则：少饮多次；

2、在坡上滑倒：四肢伸开，增加摩擦面积；

3、用针做鱼钩钓鱼；

4、两件衣服，两根竿子可做简易的担架。

5、省火柴：使用蜡烛或者营灯；

6、补充能量：ATP、葡萄糖、巧克力。

十二、野外活动知识卡：

帐篷（放雨罩）、背包、睡袋、防潮垫、炊具、大拉绳、大蓬布、镐、工兵铲、吊床、地钉、小拉绳、柴刀、手电（有备用电池和灯泡），收音机、闹钟、太阳镜、帽子、缝衣针线、手套、备用袜子、小刀、口哨、水壶、饭盒、洗漱用品、爽身粉、长衣长裤（冬天为防寒衣物）、证件、雨具、塑料袋、地图、指南针、火柴、营灯、蜡烛、炭精；会旗、相机、望远镜、笔和笔记本、动植物图鉴、放大镜、医用药品。

Ⅳ 怎样一个人在野外生活

并且必须知道如何对意外做好准备?也许为各种可预见的困难和危险作准备已经使你为难了,你又该如何为完全无法预测的意外装备自己呢?这类意外是完全有可能发生的,比如轮船沉没,飞机撞上山峰或者必须迫降在未知险地等。你可能已读过许多有关登山,航海,探险,沙漠求生和密林寻踪等方面的文章.这些可能有助于你在某一方面掌握相应生存技能.但更为重要的是熟知各种可应用于所有危急情况下的求生技能,以及学会在这些条件下如何寻求解决某类突发事件的思维方式.这正是你能为未知意外事件所作的最好准备.但这还不是全部.你还应装备后面将会列出的几项小玩意,这些小玩意能帮你成倍增加幸存的机会.你最好将它们放在小盒里,这样便于随身携带.它们是你的救生宝盒,一旦出了意外,你会很高兴它们总在身边,对于居家生活,总是随身携带刀具和这些小工具也许会使你感到很烦.但对于出门旅行者来说,它们都算得上相当小巧了,很便于随身携带.出现意外时没有它们也许你仍能就地取材,但带上它们会给你带来极大的便利.有时对于能否成功地存活下来,它们是至关重要的.我把装有这些关键性小玩意的小盒称为救生宝盒.当然,你也可称之为百宝囊之类.因为这些必要的小工具完全可以全都放在一只小盒内,比如一只20支装的硬铁皮烟盒就可满足需要,把它放在外衣口袋里几乎完全不为人所注目.要养成随身携带的习惯.为了从感情上使你自己乐意带着它,不要选择那些过大的罐型容器,那样你往往会发觉正要用时却没有带.许多抽卷烟者都带有这样的烟盒,而我建议你带的这种不仅不会有损健康.而且可能会在关键时刻挽救你的生命.擦亮你的烟盒.使之光亮如镜.然后封好口.为了防水还应用狭长胶带封紧.这样也便于携带和转移位置.千万不要忘记最重要的是带着它.定期检查烟盒里的各类小东西,一旦发觉哪个不能用了（比如火柴和药片）,应及时更换.所有药品都应标明用法,用量和有效期.盒内余下的空隙用棉绒塞满，这样做有两个好处：应急时用来点火同时又可防止各类小东西相互碰撞发出声响.火种对于生存来说至关重要.盒中有四类小东西是为生火准备的：火柴.蜡烛.打火石和放大镜
盒内物品
１火柴防水火柴比普通火柴更有用处.但同时体积却大了许多.普通火柴易燃.不大安全.可能熔化的蜡烛油包住火柴头解决这个问题.为了节约空间.应将每根火柴杆后半截去掉..火柴点火比其他方法当然更为轻松.但记住不要浪费.仅仅在其他方法失败时才用这个宝贝.从铁盒内取火柴时一次应只拿一根.并随手盖好盖.无论何时都不要将铁盒开着或者随便扔在地上.
２蜡烛蜡烛既可能来生火又可用作光源.对于意外情况下的求生来说.它是无价之宝.应将蜡烛削成条形从而便于摆放.牛羊脂做成的蜡烛在应急时也可食用或用作烹调油.但前提是必须货真价实.石蜡或其他蜡类制成的蜡烛是万万不可食用的.但是在炎热天气下.牛羊脂蜡烛不易贮存
３打火石火石即使在潮湿状态下仍能发挥作用.用完了所有火柴之后.它还能帮你继续生火.精制火石是看得着的火种
４放大镜放大镜能直接聚光生火.同时对于拔刺穿针之类也大有用武之地.
５针和线要有几种型号的针.至少应有一根大号的.针眼可以穿过外科手术缝腱线或粗制的棉纱线.选择坚韧耐磨的线.并将其绕在针上.
６鱼钩和鱼线精心挑选鱼钩并放入小纸包或袋内/记住,小号钩既能钓大鱼也能钓小鱼.大号钩则只能钩大鱼.记着带尽可能长的钓鱼线,它还可能来捕鸟
７指南针准备一只刻度清晰,钮扣大小的指南针.有些迷你型指南针刻度易使人迷惑,所以事前要弄清楚,液态填空型是最棒的,应检查一下不要有漏隙,必须内无气泡.要确信指针在轴上能正常自由转动,因为指针容易生锈.
８β灯β灯是一种水晶发光体,仅有一枚硬币大小,但用于夜间察看地图非常理想,同时夜间垂钓时也是极好的诱饵--昂贵但经久耐用.
９圈套索线先用约60-90厘米长的精细铜线,用于布置陷阱或圈套,同时还能解决许多求生问题.
10弹性锯条锯条两端通常有两个大环作把手.由于把手很占空间可以不要.要用时可用木质栓扣之类的东西代替.锯条外面浸一层油脂可免生锈.弹性锯条能锯断很粗的树11医疗小瓶你可以选择几只细长圆柱体小药瓶.瓶内盛什么药品要根据自己的需要.镇痛药这类药可缓解疼痛,减轻痛苦.可待因磷酸盐是牙痛,耳痛和头痛的理想用药.剂量:根据需要每６小时一片,副作用在于会引起便秘,所以对治疗腹泻也会有所帮助.要注意,儿童,哮喘病患者或生活无规律者禁服.肠道镇定剂可用于治疗急性或慢性腹泻.剂量:最初用二粒,然后每次便后一粒.抗生素可用于治疗常见细菌感染,对于青霉素过敏者可选四环素.量:每片250毫克.一日四次,连续服用五至七天.带足一个疗程的用药量,服用时应避免同时饮用牛奶或服用钙铁制剂及其他氢氧化铝类药品.抗组胺类药可用于治疗各类过敏症,蚊虫叮咬和毒虫螯刺等,还可治疗对某类药品发生恶性反应的病人.当然,不要过分推崇吃药或者服药时饮酒.漂白粉当怀疑水源不清洁而你又无法将水烧开杀菌时,可选用漂白粉,具体用法参照生产说明.抗疟疾类药品在疟疾流行区,这类药品是必需的.抗疟疾类药有多种,每日服用一片就可以了.高锰酸钾 高锰酸钾有多种用途。将它加入水中并搅拌，水溶液呈淡红色时可以消毒，至深红色时可灭菌，至紫红色则可用来治疗真菌病,比如治脚气.12外科手术刀片至少应带两个不同型号的刀片.需要用时可临时自制木制刀柄.13蝴蝶结用来固定受伤部位,使伤口愈合.14药类类型多样,好防水,用前应保证将伤口弄清洁.可以将它们撕成蝴蝶结样结构以方便使用.15避孕套可用作很好的水袋－－至少可以装２品脱水
在乘车,船或飞行时不要将各类救生物品分开放.可以把它们统统放在一只救生箱中.生箱体积较大,像救生宝盒那样易于携带,可以放在应急时能迅速拿到的地方.外跋涉时可以把它系在腰带上,燃料,食品,生包和信号盒等全都放在一只饭盒内.盒在野外可以做饭烧菜,你需要之时为你服务.普通旅行时救生箱里因使用而消耗的物品,有可能就应立即补齐,会在应急时给你生存的保障
必须由防水材料制成并足以容下不锈钢饭盒.面有一栓钩使包口不致松开,面有结实的拉环以便穿在腰带上.住,救生箱里装的可都是求生之物--火柴,凝固油脂和闪光信号灯等等--所以应小心轻放,仔细保存
救生箱１饭盒铝制饭盒既轻便又耐用,是很好的炊具,又能盛放各类救生物品.２燃料最好携带那种装在折叠式炉灶内的凝固态燃料块.只应在用木柴取火不方便时应急用.它们对取火很管用.只需扳开炉灶外壳就可形成精巧的小锅灶,燃料可以在里面充分燃烧.３手电筒一只微型手电筒只会占用极小空间.内放有电池,头尾应颠倒,样即使开关偶然碰开了,不会消耗电池.电池功率大,用寿命长,当然之选.闪光信号闪光灯可以吸引营救者的注意,尤其是在闭塞地区.带上红绿迷你型闪光信号灯头和一只放电体可选用自来水笔大小的放电体,这些物品是易爆品,更要小心保存.用时可以很方便地将放电体旋接在闪光信号灯上.平时不要随便使用,以免浪费电力.５标记板每位成员应携带一块由荧光材料制成的条板,大约２米长,０.３米宽,可用于吸引营救者注意一只条板可能难以引人注目,但所有条板拼在一起就足以发出引人注意的信号.将它卷在箱内还可固定,分隔其他物品,以免相互碰撞发出声响.６火柴在一防水小瓶里尽可能多地装上火柴.应急情况下你会体会到其中好处的.如果摆放不好会相互摩擦从而引燃,尤其是非安全性火柴.在摆放时要特别注意.７茶叶袋 一杯芬芳浓郁的茶对于养精补神来说，是没什么能比得上的。记着带上茶粉、小包装奶粉和糖.８食品远离陆地时脂肪是最难得的食物.脂肪中贮存着极大的热量,所以它有足够的资格在你的救生箱中占一席之地.管装黄油,猪油或酥油都很适用.脱水肉砖尽管味道不大好,但营养丰富且易于保存.巧克力无疑是好东西,但不宜长放,应定期更换.必须带上盐!简单的可以携带盐块,或者选用更好些的含有维生素以及人体所需其他矿物质的电解盐粉,装于小盒内.
９救生袋 严寒条件下,一只长２００厘米,宽６０厘米的大聚乙烯薄膜袋也可以救命.意外情况下可钻在里面,这样可以防止热量散发,即使薄膜袋里凝结的水汽会弄湿一点你的衣服.如果有既能透气又能保暖的薄袋当然更好,这样可以同时解决水汽问题.

Ⅳ 怎样将运动坚持下去

我们运动的目的是为了保证我们健康的身体。但运动的过程中，我们发现我们没有办法长期坚持下去。有些甚至是三天打鱼两天晒网。

运动我们还可以参加运动团队，在大家的鼓励下持之以恒。现在的运动团队很多，大家也都在里面互相激励，这样我们就有理由坚持下去了。

Ⅵ 如何让户外活动顺利进行

让户外活动顺利进行的方法如下：

一、做好活动前的准备；活动场地、设备、器具的安全
幼儿户外体育活动的场地最好是有阳光照射的草地，这样幼儿在活动时就能接触到阳光。为此我园为保证幼儿活动时的安全，在操场铺了大面积的人工草坪，草坪不厚、不软，这样孩子们在活动时，可以尽情游戏。教师在设计游戏时就不用缩手缩脚。反之，会对幼儿的户外活动中动作发展技能掌握有负面的影响。以前，我园操场使用瓷砖铺设的，孩子们在上面不敢放开步子跑，老师在组织户外活动时，总是以小的游戏为主，为了避免幼儿摔伤，就是有好的设计方案，也不敢在活动中表现出来。幼儿园户外活动的设备要定期检查、定期维修。例如；滑梯的楼梯要检查是否松动，扶手是否光滑，着地点应铺的垫子是否有翘角，以减小滑落时绊倒幼儿；秋千，荡船等玩具安装时要注意，重心要低，吊环要牢固否则幼儿上下不方便而且容易摔伤。 在活动过程中，要避免幼儿因使用方法不当引起的不安全情况。如，有的幼儿将高跷当成流星球甩出就极易出危险，有的幼儿从滑滑梯上趴着滑下来，容易磕着下巴。总之，体育设备的每个环节都要注意，以确保游戏安全进行。
二、教会幼儿在活动中自我保护的知识
自我保护意识和方法是安全问题中尤为重要。在幼儿园一日活动中经常要组织户外体育活动，在活动中幼儿要跑、跳、钻、爬、攀登等，所以常常会遇到幼儿在活动中突然跌倒，幼儿之间互相拥挤，抛接的物品落到自己或同伴的身上等情况。而且他们动作的灵敏性和协调性较差，又缺乏生活经验，因此，幼儿常常不能清楚地预见自己行为的后果，往往会诱发危险因素，对突发事件不能作出准确的判断。当处于危险之中时，也缺乏自我保护的能力。那么如何在户外体育活动中提高幼儿的安全意识和自我保护能力呢？在我多年的幼教工作中，结合我园的课题研究过程，谈一下我的一些体会： 加强幼儿自我保护的意识须从平日各种活动中对幼儿进行安全教育，使幼儿在生活中有一定的安全意识，建立自我保护的方法则可以在各项活动中针对性的授予。如：我班的孩子很爱玩大型运动玩具，每次一听去玩，便非常的兴奋，一窝蜂的挤着、跑着、队伍也排不好，有时还没等老师说完注意事项，他们便已经抢着去玩了。所以我在活动前要和幼儿一起分析容易出现的危险情况，并共同讨论应该怎样玩玩具，不应怎样玩，知道怎样做才对，怎样做不对，让幼儿了解游戏规则，并要求孩子们要遵守游戏规则。以引起幼儿注意，提高他们的安全意识，避免不安全事情的发生。同时，教会幼儿在不小心跌倒时用手撑地；在玩滑滑梯时，手一定扶好扶手，走高跷时重心适时移动；跑步游戏时，一定避免与同伴发生碰撞。同时，在户外活动中，制订合理的常规要求，并逐步养成幼儿按要求活动的习惯，尤其重要。
三、幼儿的着装以及活动内容的合理、安全
户外活动中，幼儿的着装也不能太在意。幼儿的年龄小，运动机能尚不完善，协调性差。为保护幼儿的身体，户外活动时，应尽量让幼儿穿上适脚的球鞋、运动鞋。并注意鞋带是否松散。有一次，我带孩子们玩滑滑梯，有一位幼儿穿了一件帽衫，帽衫上有一个像领带的装饰品，这位小朋友刚坐下准备往下滑时，帽衫上的带子挂到后面小朋友的扣子上了，幸亏我离得不远，深受同时一把抓住了这两位小朋友，才避免一场危险发生。从那以后，在户外活动前我会注意每一位幼儿的服装。 户外活动时，幼儿会大量出汗。所以，在活动前可以先脱去外衣，活动结束休息时帮幼儿擦去汗后再穿上。确保不因出汗而着凉。贴身的衣物以棉制品为好，以及时吸掉汗水。在活动以前，教师还要注意检查幼儿的口袋，及时收好幼儿口袋中的危险物品，并妥善保管。有的幼儿爱把一些玻璃、小刀藏在口袋中。如不注意，在进行活动，特别是地面上运动时，便会酿成事故。另外，体育活动内容的安排要注意强度合理，技能独立。教师可根据本班幼儿情况合理安排活动强度，以免幼儿在掌握时发生混淆，而导致错误动作，甚至引起事故。

Ⅶ 如何将运动作为一种习惯融入生活中像一日三餐那么自然

鄙人在外地就读高中时 每天下晚自习都会至少运动一个小时排解压力
大学了 起初仍然每版天至少一小时 后来发现好权像并不用那么拼命
也就慢慢的没有运动了
其实 运动 应该有一群和你志同道合的朋友一起
个人觉得一个人运动会很无聊
和些朋友一起运动吧
每天一起督促对方
慢慢的就会成为习惯
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可以用它来辅导运动 交流心得

Ⅷ 一篇作文题目是户外活动可以使生活更丰富多彩

时间是距离的量度，时间是万物的定格。不朽是时间，须臾也是时间。不朽可以成为须臾，于是有转瞬即逝；须臾也可以成为不朽，于是有永垂不朽。
时间可以积淀智慧，催生艺术。时间产生造型，于是有气势雄伟的万里长城，金碧辉煌的布达拉宫，雍容典雅的天坛故宫，玲珑剔透的苏州园林；时间产生音符，于是有动人心魄的《二泉映月》，激越悲壮的《十面埋伏》，如歌似泣的《阳关三叠》，悦耳动听的《百鸟朝凤》；时间幻化出色彩，于是有张择端的清明上河图，郑板桥的风雨潇潇竹，齐白石的灵动活泼虾，徐悲鸿的昂首豪放马。时间因智慧而新生。艺术因时间而拔节。
杜鹃用悲啼把时间拉近，让人想起那伤感的传说；粽子用香味把时间推远，让人去祭奠屈子的英魂。花朵用芬芳把时间展示，于是她便在展示中获得美丽；果实用甜蜜把时间浓缩，于是他便在浓缩中获得欣喜。
有时间才有品味，有品味才有感悟。“池上碧苔三四点，叶底黄鹂一两声”是时间留下的歌：“看万山红遍，层林尽染”是时间留下的画；“晨兴理荒秽，带月荷锄归”是时间留下的梦；“老夫聊发少年狂，左牵黄，右擎苍”是时间留下的魂。
有时间才有过程才有思念。“烽火连三月，家书抵万金”是因时间而生的亲情的低吟；“夕阳西下，断肠人在天涯”是因时间而育的乡情的浅唱；“但愿人长久，千里共婵娟”是因时间而发的情谊的高歌；“一日不见，如三秋兮”是因时间而感的爱情的绝唱。
没有时间的考验。或许真实，但绝不完美。张衡的地动仪，如果不是由时间验证了它的功效，谁敢断定它不会沦为一件艺术品?庄子的散文，若不是在历史的大风中飞翔过两千多年，又怎么会在风沙的打磨中日益铮亮?