体育锻炼能使人变聪明

1. 为什么体育运动会使人更聪明

同学们一定希望自己更聪明，那么告诉你一个好方法：经常参加体育运动。运动为什么会使你更聪明呢?首先，运动能增强体质。健康的身体是聪明头脑的基础，这是同学们都明白的。再者运动能增加大脑皮层的沟回，使它的表面面积增大。脑子活动的基本过程是兴奋和抑制的交替，人在运动时，管理运动的脑细胞经常处于迅速的兴奋和抑制过程，经过千万次这样的锻炼，它的调节功能、反应速度、灵活性和准确性便得到提高。

据测验，乒乓球运动员打乒乓球前的反应速度为0.09秒，打乒乓球后的反应速度为0.07秒。美国加州大学教授琴森指出：测定一个人的脑细胞反应速度，就可以看出他思维的速度和智力的高低。实践证明，体育锻炼是提高这种能力的重要措施。

另外，大脑对身体的运动和感觉是对侧支配的，左半球大脑支配右侧身体的活动，右半球大脑支配左侧身体的活动。两半球又有密切的神经联系，互相配合，互相促进。一般人的右手右脚活动多，大脑左半球就发达；而惯用左手的人，他的大脑右半球就发达。大脑皮质的分工非常精细：左半球管理计算和语言，右半球管理空间和音乐。平时它们的神经细胞不全出来工作，有一部分处于休息状态，只在参加体育运动和思考问题时才出来工作。如果经常参加体育运动，就能把这些脑细胞的积极性调动起来，更好地发挥它们的潜力。因此说，参加体育运动提高了大脑皮质的反应性和灵活性，使神经细胞得到锻炼，使人更聪明，学习效率更高。

参加体育运动的好处不胜枚举。运动会使你精神愉快，生气勃勃，转移悲观失望、失眠造成的不良情绪等，使你积极向上，生活丰富多彩；运动会使你更健美。运动时消耗大量能量，需要加快体内的新陈代谢来补充，这就促使心跳加快、呼吸加深、消化吸收加强，体内的各器官都能保持旺盛的生命力，使功能增强，动作协调，精神饱满，面色红润，充满了青春美。

2. 适当的锻炼会使人变得更聪明吗为什么

理论上会的经常有规律而且适量的锻炼对身体有很大好处。

人在进行运动时，由于体内能量消耗的增加，代谢产物增强，即收缩的力量加大，次数增加，血液循环量增加，从而保证体内较高的新陈代谢水平的需要。活动时，心脏功能的变化就成为心脏功能改善的因素，长期坚持科学锻炼，能使心脏结构机能上得到改善、提高。一般人的心容积为700毫升左右，而运动员为1000毫升以上，这在生理上称为工作性肥大。心脏呈工作性肥大，就使心脏的收缩有力，每次搏动的心血输出量增加。一般人每分钟心跳（心率）约为70次左右，运动员约为60次左右，优秀长跑运动员约为40次左右。这样的心脏不容易疲劳，又有较大储备功能，这当然是很好的。经常科学地从事体育运动，可使心脏在结构机能方面发生良好的改善。
人体的消化系统好象一个食品加工厂，它的作用是消化和吸收营养物质。它主要由口腔、咽、食道、胃、小肠、大肠和肛门等构成的消化道以及唾液腺、肝脏、胰脏等组成。我们平时吃的食物，要经过消化道的消化，胰的复杂加工，才能变成人体能够吸收和利用的营养物质。体育锻炼时，新陈代谢比平时大大加强，体内营养物质大量消耗。在体育锻炼时新陈代谢作用要比安静时增加10倍，甚至20倍。当体育锻炼结束后，体内消耗的物质要及时得到补充，势必要从外界摄取更多的物质，经过消化系统的加工变成体内的物质，显然消化系统的工作要比原来大得多，这样日复一日，就提高了消化系统的功能。人体所有器官系统的活动都由神经系统一指挥和管理，在锻炼中神经系统对运动器官和心脏、肺脏等器官的指挥加强，而对消化系统的管理减少，使消化系统的活动处于相对抑制状态，以保证运动时肌肉、心脏等的激烈活动。运动结束后，神经系统又对消化系统加强了指挥，消化系统的活动便加强，以吸收更多的营养物质，从而提高了消化能力。锻炼时，由于呼吸加深，隔肌和腹肌的活动量增大，隔肌大幅度地上下移动和腹肌的前后活动，对胃肠起了按摩作用。锻炼结束后，这种按摩作用还会延续一段时间，从而促进了胃肠的活动，对消化系统功能的提高也有较好的影响

3. 体育锻炼可以提高人的智商吗是为什么

对讨厌学习的人而言，这的确是美梦成真。悠闲地慢步半小时，每周三次，你的一些能力可以提高15％， 比如学习能力、注意力和抽象思维能力。 这种方法在老年人中的效果尤为明显。在记忆测试中，有规律地散步的老人比久坐不动的老人成绩要好。而且，几年后，各种认知能力的测验结果显示，前者的分数下降幅度比后者的要小。所以，一周多走几英里会令你受益匪浅。
散步的受益者并不局限于老年人。英国埃克塞特大学的安杰拉·鲍尔丁发现，每周进行3-4次体育锻炼的10岁、11岁在校学生的成绩比平均分要高。特别是对男生而言，效果更为明显。鲍尔丁承认这可能并没有什么因果关系，她说可能是因为有氧运动给缺乏能量的大脑提供了多余的氧，从而促使大脑更好地运转。
大脑喜欢运动的另一个原因是：运动能促进新的脑细胞生长。以前人们一直认为，人生来就有所有的神经元细胞，在一生中都不会再有新的出现；2000年，美国加利福尼亚州拉霍亚的索尔克研究所的格雷德·盖奇打破了这种神话，他发现成年人能生长出新的脑细胞。他还发现促进脑细胞生长的最好方法就是运动。
对小鼠的实验显示，运动对脑内海马的影响最大，而这部分正是用于学习和记忆的区域。因此，如果你感觉大脑疲惫，出去跑跑步会大有帮助。即使很缓和的运动，比如瑜珈，也能令你脑力增强。去年，洛杉矶加州大学的研究人员进行的一项研究发现，不同的瑜珈动作也有不同的效果。比较向后的动作、向前的动作和站姿，他们得出结论，改善脑力的最佳姿式是身体向后弯曲。
而且，体力与脑力的作用是双向的 。体育锻炼能促进大脑， 反过来， 用脑也能让身体强壮。 2001年， 俄亥俄州克利夫兰诊所基金会的研究人员进行了这样一次试验： 让志愿者每天花15分钟假想他们正在锻炼自己的肱二头肌， 12周过后，他们的上臂比以前壮实了13％。

4. 运动真能让人变聪明吗

运动肯定能让人变的聪明，毋庸置疑！
那么，运动是怎么让人变聪明的呢？专
首先，运动能促进血液循环。属
运动使心跳加快，从而使血液循环加速，以及使血液中的氧含量，也为之增加。那么，带进大脑中的氧含量会使大脑细胞更加活跃，我们就会因此变的更聪明一些呀！
其次，运动能促进新陈代谢。
大家都知道，大脑细胞也存在着新陈代谢呢。运动能促进身体新陈代谢，同样也能促进大脑细胞的新陈代谢呀，我们又变聪明了吧！
再次，运动能产生快乐因子。
运动时，人们感到愉悦，感到很有成就感。就是因为，它使人体中的多巴胺分泌量增加。那么，人们在快乐中，就更愿意接受很多东西！我们想不聪明都不行呢！
最后，运动让你的左右半脑平衡发展。
在运动过程中，只有四肢与左右大脑的高度协调配合，才能使动作更加完美。而这种协调配合的能力，是可以通过锻炼来提高的。
所以，运动能力越强的人，他的四肢与大脑的协调能力也越强。他的大脑也会比不运动的人更发达，同样学历的人群当中，爱运动的人往往更胜一筹！
运动可以让人变得聪明。那么，就是从为了比别人更聪明这一点来说，你是不是也要去运动运动了呢？

5. 有什么运动能使人变聪明

只要是左右手都能用到的运动都可以，拍篮球，打排球等都可以，（弹钢琴最好哦）

6. 跑步能使人变得聪明吗

减肥塑形
跑步是有氧呼吸运动的一种，跑步20分钟之后脂肪就开始燃烧，通过跑步，可以达到减肥的目的，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的标志之一。
2
保持年轻
坚持跑步能加强新陈代谢，延迟骨骼的退行性改变，预防老年性骨与关节病的发生，从而使您延缓衰老。
3
增强心、肺功能
运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。有训练的运动员最大吸氧量可比常人提高33—60%。

4
提高睡眠质量
通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。
5
提高性能力
长期锻炼有助于性能力的提高。
6
增强胃肠蠕动力
跑步可以使胃肠蠕动力增强，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，从而增加了食欲，补充了营养，强壮了体质。
7
减少妇科疾病，调节月经
跑步对妇女来说，有助于调节月经，减少妇科疾病。美国妇产科医生香戈介德对 1979年纽约马拉松长跑394名女运动员的月经周期进行了调查，发现26%的月经失调的妇女恢复了正常周期，17%的闭经妇女恢复了月经。这是因为跑步增加了新陈代谢，促进了消化吸收，调节了神经系统功能，改善了内分泌功能。
8
磨炼人的意志和毅力
跑步能磨炼人的意志和毅力，增强韧性和耐心，提高灵敏度，促进对环境的适应能力。长期坚持运动的人，在完成定量工作时有三大特点：一是行动快；二是潜力大，能发挥最大的机能潜力去完成任务；三是恢复快，疲劳消除快亦彻底，能迅速恢复到平静水平。

7. 运动真能让大脑变得更聪明更有效率吗

有氧运动确实能刺激大脑的海马区，刺激海马区能增加人的记忆力，让人更容易记住知识来达到提高聪明以及思考效率。关于运动提高智力这个观点，其实很多人也是不理解的，甚至会觉得运动只会让人更累而无心学习；其实适当的运动是可以刺激大脑，让大脑产生更好的记忆力以及思维去记住知识，虽然不能让人的智慧提高很多，但可以让大脑更容易记住眼前的资料。

运动不能使大脑变聪明，却可以激发大脑记忆，加上努力学习就会让人变得聪明。

8. 体育锻炼真的能让人变聪明吗

中新社北京11月24日电据《纽约时报》报道，最近许多研究表明，经常锻炼可以提高记忆力和思维能力。但一项有趣的新研究提出了一个问题：体育锻炼对提高认知能力的益处是真的还是心理上的？如果我们相信运动后我们会变得更聪明，我们的大脑会做出相应的反应吗？这个问题的答案对于那些想锻炼的人来说是至关重要的，他们要在一生中保持头脑清醒。

这个问题本身并不涉及任何深刻的科学辩论。如果说锻炼对提高认知能力的益处是安慰剂效应，而不是由于锻炼引起大脑的真正变化，那么这些益处可能是转瞬即逝的，无法帮助人们长期记住复杂的“转瞬即逝”这个词。

因此，佛罗里达州立大学和伊利诺伊大学香槟分校的研究人员想出了一条巧妙的绕道。他们决定把注意力集中在他们期望的运动如何影响他们的思维上。如果他们的期望与实际的益处相符，那么至少有一部分益处可能来自安慰剂效应，而不是运动。

9. 体育运动与“聪明”有什么关系

每位同学都希望自己聪明，希望自己是班上学习最好的。

促进大脑更聪明的最内好方法之一容，就是进行经常不断的体育运动。科学家曾做过这样的实验：将几十只幼鼠分为两组，甲组关在鼠笼里不让其运动，乙组让其定时运动。经过一段时间后，解剖两组老鼠的大脑，发现乙组老鼠的大脑皮层比甲组老鼠明显增厚，也更机敏。这说明，除了遗传、营养等因素外，运动锻炼也将极大地影响大脑的发育。

我们的大脑会记忆、思维和推理，这些都是大脑的活动，其实质是大脑的一连串复杂的反射。一个经常参加体育锻炼的人，建立的条件反射多，反射的速度快，也就显得比别人更聪明。另外，大脑工作时，必须有充足的营养和氧气。经常进行体育锻炼，人就能吸入更多的氧气，促使血液循环加快，让更多的氧气和营养物质进入脑中，从而增强脑细胞的活力。这对提高学习效率、增进智力都是非常有益的。因此脑力劳动者更应注重体育锻炼。

由此可见，体育锻炼对人的大脑发育有多么重要！体育运动可使人变得更聪明！

10. 运动能使人变得更聪明吗

所谓人的聪明和灵巧是指一个人的反应既要迅速又要准确，这主要要看一个人回的神经中枢的功答能如何。

我们知道，神经中枢主要是由大脑、小脑、延脑、脊髓等组成。大脑皮层是总指挥。

当大脑皮层受到刺激后，就会发出冲动，下达命令，作出反应，人们把这段时间叫做运动反应潜伏期，一般人需要0.3～0.5秒，而经常锻炼的人需要0.15秒，优秀的运动员则更短，只需0.1秒，甚至更短。

大脑活动的基本过程是兴奋和抑制的交替。人在运动时，管理运动的脑细胞和神经经常处于迅速的兴奋和抑制的交替过程中，久而久之，大脑的调节功能、活动的强度、反应的灵活性以及准确性等便能得到很好的发展。所以，经常锻炼的人，大脑皮质的兴奋和抑制就转换迅速、准确，说动就动，说停就停，灵活省力，而且事半功倍。

要看一个人思考的速度和智力，往往可以测定一个人脑细胞的反应速度，这个除了遗传因素影响外，经常进行体育锻炼也可以促进这种能力的提高。