秋节户外运动方案

⑴ 中秋节活动策划方案

楼上的提议不错，我补充些。寻宝活动，月饼不是一开始用于军事上传递消息，把纸条塞里头吗？可以效仿。嫦娥奔月的故事改编成短剧挺好，或弄成活动也行啊。

⑵ 秋天的节日小组活动方案

秋天的叶子
----六年级综合实践活动方案
一、主题确立
秋天是多彩的季节，是收获的季节。学生渴望通过各种渠道了解关于秋天的知识。学生身边到处都是植物，通过观察了解秋天的叶子，结合语文课本里的内容，可以更好的开展活动。确立研究主题“秋天的叶子”让学生领略大自然的神奇。
二、活动目标
1、阅读、查找与"秋天的叶子"有关的资料,在此过程中获得与秋叶有关的文学及科学知识,激发观察秋叶的兴趣,产生探究秋叶的欲望。
2、策划观察,探究秋叶的小组活动方案,走进校园,小区,公园或山野,开展观察探究活动,了解叶子的生长特点和生长环境等情况,记录自己的观察和思考,引发进一步的拓展阅读。
3、通过主题材料的阅读和观察实践的感触,学习用习作抒发对秋天叶子的热爱之情,拓宽习作内容,提高习作水平。
4、通过制作叶子标本,叶贴画等手工艺品,锻炼动手实践的能力,提升劳技才能和审美情趣,激发创新思维.
5、学习宣传成果的方法,收集数据,制作成果并进行交流,形成独立或小组合作完成研究成果,开展展示活动的能力.
三、活动时间安排
2014年9月12日-11月30日，每周2节课.
四、活动班级
六年级（4班、5班、6班）
五、活动准备
1、课前调查：同学们对身边的叶子了解多少？
2、调查总动员：通过师生交谈，激发学生开展调查研究的兴趣。
六、活动过程
根据综合实践活动过程重在让学生“合作探究与自主体验”的特性，我们把活动分为以下几个阶段：

⑶ 秋季户外运动要注意什么

秋高气爽，没有了夏日的炎热，正是参加户外运动的好时节。小编提醒大家，秋季运动时不要盲目，一定要遵循下面这几个原则。

秋季多运动可提高免疫力

秋季气候凉爽，也没有强烈的紫外线，正是户外运动的好季节。秋季经常运动，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且还有利于增强各组织器官的免疫功能。

秋季运动时要及时补水

从潮湿闷热的夏季进入秋天，气候一下子干燥起来，人体内容易存积一些燥热，引起咽喉干燥、口舌少津、鼻子出血、大便干燥等症状，再加上运动时的水分丧失，会加重人体缺乏水分的反应。所以，运动时一定要注意补水。

日常饮食中，应多吃梨、苹果、蜂蜜、木耳、芝麻、新鲜蔬菜等食物，养血润燥，提高抗秋燥能力。

⑷ 请问森林公园秋天能举办什么活动吸引游客求详细方案。

去崇明就是为了感受一种原生态、淳厚的民风。以一面截然不同于都市的回快感来示人，答可以是一些安静的慢节奏、可以是一些淳朴的景致，如春天的野花，漫天地泻开；夏日的树阴，斑驳中的清凉；仲秋的多彩世界，有那金与火的交融；冬晨的薄雾，笼着铺着银霜的木栅栏。我觉得，本来，画是无需多余的笔触的，太多的杂色会影响这里的恬静…… 我觉得城市已经让人回忆乡村生活，搞点特殊地块让人种体验回忆以前的生活，也可以用来教育我们的下一代。

⑸ 怎样做好户外活动策划方案

活动按企业性质的不同可分为：促销活动、品牌推广活动、庆典活动、节庆活动、会展活动、经销商活动、会员活动、新闻发布会活动、公益性活动以及企业文化活动等。这10中活动因企业性质的不同而表现为不同的内容和形式，但其根本的原则都大同小异。

总体来说活动策划方案的基本内容包含以下11个点，在活动策划过程中紧紧抓住这11个点，那么这份方案就不会差。
1、活动目的说明。每一次的活动都是为了解决客户的某一问题
2、活动创业。这一部分内容是整个活动方案的重中之重，力求做到“不同凡响”。这一工作可能不是由你一个人完成，需集合多方的智慧，诸如客户的、你公司业务和策划人员的以及市场调研而来的智慧，也可能是需要成立的项目小组来一次头脑风暴而确定的
3、活动口号创作。够简洁明快、够时尚感性
4、活动时间安排。
5、活动地点安排。
6、活动气氛营造。动起来、唱起来、闹起来、买起来、抢起来、排起队来
7、活动流程设计。需要你将活动内容与形式的创意转变成具体的活动流程。比如，活动分几个阶段？每一个阶段又分为哪些环节？并明确流程的每一步
8、广告媒体的投放。借助媒体做一些预先的宣传，以保证人们提前知道你的活动安排，并持续关注活动的进展
9、活动费用预算。
10、活动执行单位及人员确定。
11、活动筹备日程安排。现在，你需要将工作时间“倒推”，从活动开始的前一秒钟倒推，确定什么时间点完成什么事情，以保证活动能按期进行。
至此，一项完美的活动策划就完成了。

⑹ 秋季户外运动注意哪些事项

秋高气爽正是运动锻炼的好时候，但是秋季一般人体会僵硬，锻炼时要注意一些细节才能不伤身。

1、慢跑的节奏尽可能维持不变，尽量鼻子吸气，用嘴去呼气，动作看着简单，但要保证姿势正确，每次运动最好不超过15分钟，中间伴有走的过程最好。

2、秋天虽然适宜锻炼，但是并不适合运动量过大的锻炼，出汗过多容易感冒，比较适合平缓，运动量不大的体能锻炼。

3、千万不能一起床就穿着单衣到户外去活动，而要给身体一个适应的时间。尤其是老人，在早晨醒来后不要马上起床，因为老年人椎间盘松弛，突然由卧位变为立位可能会发生扭伤腰背部的现象，有高血压、心血管病的老人起床更要小心，可以在床上伸伸懒腰，舒展一下关节，稍休息一会儿再下床。

4、秋季空气中湿度减少，容易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻子出血、大便干燥等症状。再加上运动时丧失的水分会加重人体缺乏水分的反应，所以，运动后一定要多喝开水，多吃梨、苹果、乳类、芝麻、新鲜蔬菜等柔润食物，或是平时多喝冰糖梨水、冬瓜汤等食物来保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉肿痛。

5、人的肌肉和韧带在秋季气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩、黏滞性增加，关节的活动幅度减小，韧带的伸展度降低，神经系统对肌肉的指挥能力在没有准备活动的情况下也会下降，锻炼前若不充分做好准备活动，会引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等，严重影响日常的生活，锻炼反而成了一种伤害。

6、每次运动要注意运动的方法，除了做好充分的准备活动外，运动的幅度、强度都要重视，不要勉强自己做一些较高难度的动作。

7、秋天是一个人体的精气都处于收敛内养的阶段，所以运动也应顺应这一原则，运动量应由小到大，循序渐进。

8、锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗，锻炼后感到轻松舒适，这就是效果好的标准。如果锻炼后十分疲劳，休息后仍然身体不适、头痛、头昏、胸闷、心悸、食量减少，那么运动量可能过大了，下一次运动时一定要减少运动量。

9、晨起锻炼不能空腹，因为运动时身体会消耗大量的能量，经过一夜的消化和新陈代谢，前一天晚上吃的东西已经消化殆尽，身体中基本没有可供消耗的能量了，如果还在腹中空空、饥肠辘辘时锻炼，很容易发生低血糖。