Ⅰ 如今中学生不爱运动的原因有哪些
因为现在中学生学习压力很大进行户外体育锻炼的话会影响他们的学习，还有我现在电子产品多了中学生花在手机上的时间多了就不爱运动。
Ⅱ 初中生体育锻炼有什么好处
运动以身体活动为主要形式，而身体活动并不仅仅是生理上的作用，它还伴随着知识的信息、心理的活动、情感的体验等一系列因素的同时出现。因此，很多运动不仅强健身体，还可以培养我们吃苦耐劳、坚韧不拔的意志品质；营造紧张的气氛，培养沉着冷静、机智果断、结构健全的个性心理；诸如体操等运动还可以创设轻松和谐的氛围，伴以优美动听的旋律，通过充分展示外形的动作来表达内在的情感，从而发展个性，陶冶情操，培养良好的气质，提高审美意识，进而形成健康的人格品质。还可以通过体育实践体验后的“成功感”和“收益感”，养成良好的锻炼习惯和保健素养，形成科学用脑、讲究规律的现代生活模式。另外，通过体育锻炼能够提高身体素质，使精力充沛，开发大脑，能够更好的学习知识。
Ⅲ 中学生缺乏体育学习兴趣的因素有哪些
一、中学生体育兴趣不高的原因分析：
（一）升学压力大，学生和家长更重视文化课。
由于升学的压力大，中学生把主要精力都放在文化课学习上，他们上体育课有的是迫于纪律的压力，有的是为了单纯的调节，有的是为了从紧张的文化学习中得到暂时的解脱，更多的则是因为学校对体育课的安排而出于无奈，不得已去应付。近几年，我国大部分地区实行了初中体育升学考试制度，对初中的体育教学起到了良好的促进作用。但当初中生一旦进入高中，知道高考是没有体育项目的时候，这样在初中阶段他们由于要参加升学考试而培养的体育主动性就大大减弱了。
另外社会、家庭给予学生的升学压力对学生的影响也很大。家长都希望自己的孩子能考上重点大学，而考大学的唯一标准无非还是文化课成绩。所以绝大多数家长都不希望学生把时间和精力浪费在运动场上。久而久之，学生应有的体育锻炼时间被剥夺，参与体育锻炼的热情被泯灭了。
（二）应试教育对体育课有制约，无法保证体育课教学正常开展
有些学校对体育教学没有真正意义上的重视。大部分学校不能认真贯彻执行党的全面发展教育方针。体育经费的投入严重不足，体育教师队伍建设没有得到加强，体育教学的环境与条件得不到明显改善，必要的体育设备和运动场地不健全。造成体育课教材教法选择缺乏多样化。不能给学生创造一个良好的参与体育锻炼的氛围。
由于应试教育一直占主导地位，其他科目教师不支持学生参加体育活动现象普遍存在，中学生绝大部分活动时间被占用。更有一些班主任、校领导发现某同学体育不合格，会到体育教师那里说情，要求“放一马”。种种原因导致，学生的主动性就显得不足，对体育教师的教学安排被动应付，达不到良好的课堂效果。
（三）安全问题和教学内容陈旧制约体育教学发展的主要因素
任何一项体育运动都有可能发生运动损伤，也会有发生教学事故的可能性。导致学校领导、体育教师思想上背负一定的思想包袱。学校怕担责任，体育老师也怕出麻烦，所以一部分体育教师在课堂上应付了事，只是为了教学安全考虑，不钻研新的教学内容和教学方法。采取千篇一律的教学手段，久而久之学生感觉没有新意，宁愿在教室里上自习，也不愿意到操场上体育课，这在一定程度上制约了体育课的开展.
（四）大部分学生体质差，不爱上体育课
一部分学生自身对体育的意义认识不足，锻炼意识淡漠，学习兴趣低下，从而导致学生不爱参与到体育运动中去。久而久之，学生自身身体素质得不到显著提高，不能完成体育老师要求的锻炼任务，致使其自信心受到打击，从而降低了对体育的兴趣。
二、 培养中学生体育兴趣的措施：
（一）使学生真正认识到学好体育的重要性
教师要掌握中学生的心理特点进行学习目的教育。让学生认识到，学好体育不仅仅是为了身体好，也是体现一个人的精神面貌和意志品质，揭示体育学习的社会意义和个人意义，使学生端正学习态度。培养学生的正确观念的同时，同时加大对体育的宣传力度，使学生家长和其他任课教师也能充分体会到这一点，成为学生学习体育的有力后盾和积极拥护者，真正从思想的深处接受和认同体育的重要性。
（二）以体育游戏激发小学生的体育兴趣
游戏活动仍然是中学生十分喜欢的活动内容和形式。在游戏活动中有较强的教育机遇。游戏是在欢快愉悦中进行的活动，学生在积极参与游戏活动的过程中可以得到心理方面的满足，缓解学习疲劳。由于不同的与体育游戏具有不同的运动方式，因此，体育游戏能适应孩子身体发展的不同需要，促进同伴之间的交往，学会与别人合作的方法，游戏过程中与同伴交往多了对孩子的群体生活和学会合作具有重要的作用。在活动过程中，学生获得乐趣，同时也获得分析问题、解决问题与别人合作的能力。
（三）利用竞赛方法，让学生体验成功，激发学生的兴趣。
运动竞赛的方法特别能激起中学生学习的积极性，取胜后的"成就感"是激发中学生学习兴趣的催化剂，是中学生获得自信心的源泉。要注意竞赛的方式使各类学生都有获胜的机会，否则会使不善于此项目的学生常因失败而丧失积极性。“成就感”的增强会对其兴趣的产生和保持起到促进的作用。当他们稍有进步时，就及时适当的给予表扬鼓励这样能使其兴趣更趋于浓厚积极性更高。
（四）创新体育教学形式，激发学生的兴趣
改变传统教学模式，探索新的教学方法。学习国内外先进的教学方法的同时，也要大胆探索适合本校实际的教学方法，充分利用校内资源，应用电视、电脑等多媒体，使学生对体育有更多的了解和认识。一些体育教师应该培养自已动手的能力，因地制宜地为学生制造一些简易运动器材，开辟运动场地，为学生创造一个良好的教学环境。
创新体育课的教学形式，要精心设计，力求有新意，充分发挥教师、学生、教材、教具等各方面的优势，课堂教学就会变得丰富、形象、有趣味，使课堂气氛生动活泼。这样的课必然会使学生情绪饱满、兴趣浓厚、越上越想上。体育教学过程要灵活多变，根据学生年龄、性别、认知等不同，引导学生学习的自主作用，让学生自愿参加体育运动，通过自身体育实践去体验运动的乐趣和意义，培养体育运动的爱好和兴趣。
（五）提高体育教师自身的素质和业务水平
体育教师本身必须具有健全的心理素质，优秀的气质，高尚的道德品质，融洽的人际关系和良好的社会适应能力。体育教师应加强对教育学、心理学理论的学习，更新教育观念。切实提高体育的多学科基础理论知识，包括田径、体操、球类、武术等专项知识技能。
学生非常注重体育老师的形象，教师的仪表、姿态，这是激发学生学习兴趣的诱因。教师的体态、仪表举止和技术动作示范等方面会使学生产生羡慕的心理。这种心理活动的会直接影响到教学的效果。一个体魄强壮，体形匀称，姿态潇洒，动作优美，示范准确，身着整洁运动服的体育教师，会对学生产生很强的吸引力，激发学生参加体育锻炼的积极性。
Ⅳ 初中生体育锻炼问题
采用合理的锻炼方法不会出现那种情况，至于提高跑步能力的话，如果是中长距离专跑那么就是加强耐力属练习不一定要采取过多的速度练习，相反，如果是短距离跑（无氧运动）要注意两方面并重，耐力与爆发力结合练习，另外不要过于疲劳练习，跳远嘛，我教你一个方法，弹性纵跳结合收腿跳，同时加一点腰腹力量练习，增强下肢爆发力就会好很多。
Ⅳ 现在初中生的运动能力差到什么地步了
的确，如来你所说，自初中生的体质与运动能力差的不是一星半点，豆芽菜与小胖墩随处可见。一个个弱不禁风，又不肯锻炼，跑步懒得跑，球类也不喜欢，体育课一周两节又无济于事。所以，孩子们的身体素质着实堪忧。
如果你想打个半场，找几个学生来凑场，那是难上加难。
当务之急，必须要引起各级部门的重视，切实把提高学生体质提上重要议程，多管齐下，校内外兼施，想方设法加以落实。
比如落实好体育课的内容，利用好课外活动，协调好校外资源。真心希望孩子们的体质与能力有一个质的提高。
Ⅵ 关于初中生体育锻炼的问题
分两类锻炼。
早起不适合下面强度大的锻炼，锻炼时间一把适合在下午或傍晚。
一，短跑的锻炼。
以下是发展腿部力量爆发力和核心力量的训练，有助于提高短跑成绩的，没什么时间的时候就练这个。
平板支撑30秒→登山者30秒→jumping jacks1分钟→深蹲跳15次→Burpee15次→高抬腿30秒→两头起30秒→箭步蹲跳30秒→lateral cross lunges30秒 图片可以搜索
（动作间无休息！实在坚持不下来，可以休息30秒，但要保证全部做完！做完算1组，做4组！组与组之间可休息30秒~1分钟）
时间多的时候练这个
以下是发展短跑爆发力的跑步锻炼：
一次完成不了，可以放到下次，当然要在做好充分热身的前提下，热身要15分钟。
短跑200米乘以3组，组间休息3-5分钟，速度用最大心率80%。
短跑100米乘以3组，组间休息3-5分钟，速度用最大心率90%。220-年龄=最大心率
折返跑100米乘以4组，组间休息3-5分钟，速度用最大心率90%。
一天短跑，一天引体向上锻炼。
二，引体向上的锻炼。
引体向上主要需要的肌肉：前臂肌群 肱二头肌 三角肌 胸肌上部分 斜方肌 背部肌群。所以针对这些肌肉锻炼就能促进做更多引体向上，以下是徒手锻炼的动作：
下面一共六个动作，肩上推举，弯举，下斜俯卧撑，中式俯卧撑，引体向前，反向划船。你可以每天三个，10-15次3-8组，组间休息1分钟。6个动作你可以分两批，动作出自无器械健身，附件有电子书。
饮食只要营养全面就好，每餐肉蛋奶制品水果蔬菜都要有。
Ⅶ 对现在社会的体育锻炼的现状进行讨论（不进行锻炼的原因，以及建议），谢谢啦
一、所有社会问题都可以推溯到教育问题！
你在网络知道上搜索下专，看看，大多数人的问属题是什么？都是在问怎样锻炼！为什么这么问？不是他们不想锻炼，而是不知道怎样锻炼！
我们再回头想一下，我们在学校的体育课上都学到了什么？除了跑步、玩游戏，玩球等等，我们是否系统的学习了关于锻炼的知识？
二、所有社会问题都可以推溯到市场价值问题！
人的欲望有很多，但是体育锻炼绝对是一种人类最基本的欲望需求！每个人都渴望锻炼，这是毋庸置疑的，既然有需求，那就有价值问题！任何锻炼都产生费用，不同的锻炼方式产生不同的费用！健身房的年卡价钱虽然不多，但也绝不少！自己买体育器材也是一笔不小的消费，所以，不是每个人都能享受到廉价的锻炼方式！
三、基础建设问题影响体育锻炼的普及！
小区共用健身房几乎没有！我国类似的基础建设还有待于完善！
四、国民生活水平，工作方式等问题影响锻炼！
除了上班之外的休息时间不是很充足，毕竟我们的国家还在发展中，不能做到像某些发达国家那样制定较少的工作时间的制度！
Ⅷ 关于初中生体育锻炼问题
引体向上做不了主要是没有臂力，立定跳远不好主要是缺乏腰腹力量和腿部力量。看了一下你要考的项目大体上需要三部分力量手臂、腿部、腰腹。
建议每日晚上睡觉前坚持做仰卧起坐，60个一组，做两组；俯卧撑15个一组，做两组；蹲起20个一组，做两组；然后坐到床上做坐位体前屈，这样可以把刚刚疲惫的肌肉拉长，一定注意要慢慢拉伸，不然容易拉伤小腿肌肉。如果初期达不到这个数量可以酌情减少，但是不要减少到肌肉刚刚疲惫的时候就不做了，一定是肌肉酸痛时再坚持做5个，保证每组数量一样，不要递减。
每天早上跑着上学，如果太远的话，提前两站地下车，距离大概是1000多米，公路上跑步基本上是变速跑，主要练耐力，红灯的时候一定原地小跑，不要停。
每周末早起，到有社区健身器材的地方练习跳绳，然后间歇的时候在社区健身器材中挑选锻炼上肢的器材进行练习，去和回的路上快走或者慢跑均可。
平时有条件可以爬楼梯，除此之外，在看书或者背诵的时候，手举两瓶1.5L的饮料或者白水（有哑铃更好），轮换做侧平举和前平举的动作，手上姿势采取抓瓶，不是托瓶，这样手上力量也可练习到。原则还是肌肉酸疼时再多坚持几秒，换姿势之前将手臂抖抖，防止肌肉痉挛。可以根据实际情况增加重量。
学习做立卧撑，先站直，然后由体前屈到俯卧撑（双手撑地，脚向后打开），做一个俯卧撑后，脚迅速收回，起身向上跳为一整个动作，十个一组，做五组，间隔1分钟。这个练习隔天做。
至于身高经常做跳跃，打篮球、排球均可，男孩子长个慢，不用着急。体重需要良好的饮食，不要吃太多甜品，多吃蛋白质（肉类、豆类、奶类）和一定比例的碳水化合物（主食），还有蔬菜多吃就好。
肺活量会随着跑步的练习增强的。
建议去找专业指导人员进行几次指导训练，毕竟我们只是经验，人家是吃这碗饭的。
Ⅸ 初中生懒惰心理的成因及对策
懒惰是一种心理上的厌倦情绪，它的表现形式多种多样，包括极端的懒散状态和轻微的犹豫不决、生气、羞怯、好逸恶劳、不思进取、缺少责任心、缺少时间观等等都会引起懒惰，使人无法按照自己的愿望进行活动。有些人的懒惰突出表现在日常学习、日常生活方面，中学生的懒惰表现尤为突出。在素质教育过程中要求培养学生多方面的能力和素质，而懒惰心理就像一道城门，打不开它，提高素质、能力又何从谈起？因此我就中学生懒惰心理的表现、成因及矫正方法谈点粗浅的看法。
一、懒惰心理的具体表现
（一）不知道学习的目的，不能主动地思考问题。
老师们经常会发现，在课堂上踊跃发言的总是个别几名学生，而更多的人懒得动脑思考问题。心里想：反正我不举手，也会有人说出正确答案。这种依赖别人的懒惰心理只会使思维变得越来越迟钝。
（二）不能专心听讲，按要求完成作业。
懒惰的人常有明日复明日的思想。明知道这件事应该今天完成却总期待着能够明日去做。例如：有懒惰心理的学生在完成当天作业时，常找出各种理由拖拖拉拉，边玩边学，时间晚了，就想明天早晨早点起床再完成，而第二天又起床晚了，上学后，又有了新的任务，这样明日复明日，学习成绩可想而知。
（三）做事极无秩序、无要求、不讲卫生。
有些学生日常起居无秩序，上学常常迟到，逃学且不以为然，做事时总是无精打采，明明知道某件事应该做，甚至应该马上做，可却迟迟不做或硬挺过去，懒懒散散拖拖拉拉；做事不积极，不主动，不勤奋。例如：在我校的养成教育中提出了“在操场或教学楼内看到杂物要主动捡起”的要求，而许多同学由于懒惰，即使是弯弯腰这样的动作也懒得去做。
二、懒惰心理的成因
懒惰是人的一个本性，也就是说懒惰是与生俱来的。而人人都知道懒惰是勤劳的对应词，而造成懒惰心理养成的原因主要有以下几点：
（一）依赖性强。
如今的独生子女有严重的依赖性，什么事情都要依靠父母或其他人，没有主见，缺少独立性。他们在家靠父母，在学校依靠老师，在社会上依靠其他人，这种依赖性就是导致懒惰的主要原因。
（二）缺少上进心。
上进心是前进的动力。缺少上进心的学生做事容易 满足，对自己要求不高，得过且过的思想严重：做事不求真，不求质量，不求快节奏，常抱着“应付”的态度和“混过去就行”的不负责任的态度。而这种缺少上进心的表现必然导致懒惰现象的产生。
（三）家庭关系的影响。
从客观上说，家长的过分溺爱，也是造成学生懒惰心理的因素。爸爸妈妈对孩子的过分娇纵、大包大揽，只会使孩子从小养成“衣来伸手，饭来张口”的不劳而获的坏习惯。另外，有的家长本身就缺少时间观念，没有勤劳的习惯和雷厉风行，果断利落的作风。“身教重于言教”，这样的家庭严重影响了子女良好健康习惯的形成和良好行为的发展，促进懒惰现象的发生。
三、矫正懒惰习惯的方法
懒惰是成功的绊脚石，在充满困难与挫折的人生道路上，懒惰的人习惯于等、靠、要，从来不想去求知、发明、拼搏、创造，最终只能是一事无成。只有勤奋、刻苦、好学、上进，朝着预定目标孜孜以求，才会达到光辉的顶点，为此要努力克服懒惰的习惯。
（一）学会肯定自己。
勇敢地把不足变为勤奋的动力，学习、劳动时都要全身心投入，争取最满意的结果，无论结果如何，都要看到自己努力的一面。如果当天没有懒惰现象发生，就在当天的日记本上贴一面小红旗，表明进步了。只要坚持一至两个月，久而久之，就会养成良好的习惯。
（二）制定学习计划。
要从一点一滴做起，培养良好的学习习惯，要广泛阅读，读书时多问为什么；遇到难题时要独立思考，不要轻易去问别人；做作业时专心致志，做好作业才能玩，做事要有始有终，持之以恒；养成今日事今日毕，不拖拉的好习惯，改掉“明日复明日”的思想。
（三）树立劳动最光荣的观念。
在家里主动干一些力所能及的事情，帮助父母打扫卫生、洗衣服等。在学校认真完成值日，不依靠别人，积极参加学校组织的各种劳动、远足活动，从而锻炼意志，磨练耐力。
（四）寻找榜样。
找一个学习勤奋、做事勤劳的同学做为自己的榜样，并请这位同学多帮助和监督自己。
（五）厌恶疗法。
做一个小丑娃放在写字台上，每当发觉自己有懒惰的心理或行为时，就在小丑娃的脸上画一笔，或涂些颜料，久而久之，再看见丑娃的样子，就会提醒自己改掉懒惰的习惯。
克服懒惰，正如克服任何一种坏毛病一样，是件很困难的事情，但是只要你决心与懒惰分手，在实际的生活学习中持之以恒，那么灿烂的未来就是属于你的！