集体体育锻炼安排

⑴ 适合大学生一百多人的体育锻炼活动,集体活动,有创意

适合大学生一百多人的体育锻炼活动长跑马拉松都可以，或者制定兴趣小组根据个人兴趣爱好来弄，微信现在还蛮贴心的，不单单可以聊天发红包，现在为了让群众可以更快速的办理一些业务开通了微信城市服务，简单来说就是足不出户就可以搞定市政业务，生活缴费，护照办理预约等

⑵ 小学体育运动会项目有那些

小学体育运动项目分为径赛，田赛，趣味性比赛。

径赛:

100米、200米、400米、4*100米

田赛:

跳高、跳远、实心球

有趣味性比赛：

模石过河、两人三足、五人六足、跳绳、拔河、踢毽子等

运动会指 体育运动的竞赛会，有奥运会等大型运动会，只是范围不同。 最早的运动会就是 古希腊的古代奥运会。

(2)集体体育锻炼安排扩展阅读:

为了战胜对手，取得优异运动成绩，最大限度地发挥和提高个人、集体在体格、体能、心理及运动能力等方面的潜力所进行的科学的、系统的训练和竞赛。含运动训练和运动竞赛两种形式。包括许多比赛项目。

最早的运动会就是古希腊的古代奥运会。

奥运会的全称是“奥林匹克运动会”,“奥林匹克”一词源于希腊的地名“奥林匹亚”。奥林匹亚位于雅典城西南360公里的阿菲斯河山谷,这里风景如画,气候宜人.古希腊人在这里建起了许多神殿,因此,古人把这块土地叫做阿尔菲斯神城,也称"圣地"奥林匹亚,依当时的信念,它象征着和平和友谊。

古代希腊和地中海区域其他国家的人们在祭典和收获季节,常常举行盛大集会,并进行各种游乐和竞技活动,热闹非凡。最初这项活动分散在各地,也不定期,但以奥林匹亚的集会最为盛大。

公元前884年,古希腊爆发战争,各地战火连绵,瘟疫成灾,农业欠收.希腊平民非常渴望和平,怀念当年的那种庆典活动。于是,奥林匹亚所在的伊利斯城邦国王联络其他几个城邦的国王,达成了一项定期的奥林匹亚举行运动会的协议,并规定在运动会年实行“神圣休战日”。“神圣休战日”期限是三个月。在这期间,任何人不得动刀兵发动。即使正在交战的双方,也得放下武器,准备去奥林匹亚参加运动会。从此,就产生了全希腊性的赛会.到公元前776年,第一次用文字记录下获奖者安全名。这就是后人所说的第一届古希腊运动会。之后,这种赛会每四年举行一次.因此比赛地点在奥林匹亚,也称它是古代奥林匹克运动会,简称古代奥运会。从公元前776年到公元349年,古代奥运会被罗马帝国的皇帝废除为止,古代奥运会一共举行了293届。

⑶ 试从目的,对象,运动负荷,组织形式等方面,比较说明体育锻炼和运动训练的区别

一、中学篮球队的组建与管理

中学篮球队的组建工作一般可采取推荐和选拔的方法进行。有条件的学校可按年级或班级比赛逐级进行选拔，除注意选出思想好、学习好、有一定篮球基础的学生进入校代表队外，选拔时还应注意下列基本条件：

（1）身体形态：宜选身材高大，体型匀称，腿长臂长，肩宽腰细，脚大足弓深为好。

（2）身体机能：要求身体健康，心肺机能良好，能吃苦耐劳。

（3）身体素质：要求能在短时间内充分发挥身体各部分潜力，如反应速度、爆发力、灵活性和关节柔韧性要好。

（4）技术基础：这是选拔队员的重要条件之一。可以通过测试队员运球、投篮、传接球及防守等技术水平，观察、评估其反应能力和协调性，动作的规范化程度以及配合意识、球感等。初中学生年龄尚小，技术基础的要求应与高中学生有所不同。

（5）心理素质：心理素质是指在智力活动中和在个性心理行为上反应出来的反射能力。如对空间动觉方位和距离的准确判断，位置选择性好。

经选拔的队员名单应张榜公布，以引起学校重视和激发队员的责任感和荣誉感。在公布前还应征求班主任和学校领导意见，以得到他们的支持和帮助。

学校篮球队成立后，应列入学校教务管理、后勤管理和学校整体目标管理之中，在体育教研组具体指导下进行日常训练与管理。要加强组织领导，选派好教练员，除建立必要的管理制度和加强思想品德教育外，学校篮球队管理关键在“三落实”：

（1）人员组织落实：除篮球队队员与教练员名单要落实外，日常训练、比赛与管理应在体育组具体领导下进行，应请学校明确一名副校长分管，以协调教务与总务及行政的关系，便于顺利开展工作。

（2）训练比赛落实：篮球队的训练与比赛应按训练计划安排落实。制定好每学期、每周、每节课的训练与比赛计划。要有周密、固定的训练时间与场地，并保证训练时教练员与队员都能到位。因为篮球是集体项目，队员之间必须经过较长时间的配合才能达到默契。训练时若人员不保证，松松垮垮，则影响训练计划的完成和全队水平的提高。

（3）必要的经费、器材要落实：这里主要是指教练员与队员的必要补助费和比赛服装及一些交通费和球等。如不注意解决，则可能影响球队训练的积极性，也给管理工作带来困难。

二、中学篮球队训练任务与内容

中学篮球业余训练是整个运动训练工作的一个重要环节，是我国三级训练体制中的初级训练形式。运动训练的根本目的，在于充分发挥运动员的生理、心理潜力，提高运动水平，创造优异专项运动成绩。但是中学篮球队训练是在业余时间进行的，学生必须努力完成教育部门颁发的各科教学计划，并在上好体育课，完成体育教学任务的同对，在课余时间完成训练任务。因此，根据中学体育教学的总任务和中学业余训练的特点，中学篮球队训练的基本任务是：

（1）加强身体训练，全面发展身体素质，促进正常发育，增强体质，提高机体能力。

（2）学习和掌握篮球运动的基础知识、技术和战术，提高运用能力，不断提高篮球运动水平。

（3）为高一级的运动队和专门学校培养输送后备人才，为篮球运动的普及与提高培养优秀骨干。

（4）进行爱国主义和集体主义教育，使运动员从小树立为集体争光的荣誉感，培养优良的作风和坚强的意志品质。

实现中学篮球训练任务，必须有明确的训练内容与要求。训练内容的选择应根据学校业余训练大纲的规定，篮球运动训练规律和结合中学生实际水平等因素选择确定，并严格在训练计划中付之实施。篮球训练工作要坚决贯彻我国篮球运动“积极主动，勇猛顽强，快速、灵活、全面、准确”的方针。训练内容包括六个方面：

（1）作风训练：作风训练是球队思想政治建设的重要方面，是运动员精神面貌的反映。要教育队员为集体而勤学苦练，培养敢于拼搏勇于进取的战斗作风；训练中要遵守纪律，团结互助，比赛中要尊重服从裁判，胜不骄、败不馁。作风训练要落实到训练计划并贯穿到训练全过程。

（2）身体训练：身体素质是技术的基础，必须把身体素质训练放在重要位置来抓。根据中学生的年龄和生理特点，身体训练应以提高速度、灵敏和柔韧等素质为主，发展力量和耐力素质为辅，合理安排，保证重点，主辅结合，既要发展一般身体素质，又要结合篮球运动特点发展专项运动素质，还应注意把身体素质训练与技术训练有机结合。

（2）技术和战术训练：技术是战术的基础，要长期不懈地坚持技术训练。技术训练要按“全面、实用、准确、熟练”的要求进行。中学生模仿能力强，可塑性大，容易掌握动作，但同时又是稳定性差，易受错误动作影响。因此，训练时要重视技术动作的正确性和要求规范化。

技术训练应注意基本功和常用技术两个方面。篮球基本功包括手功、脚功、视野、腰胯和意识五个方面。各种基本功的训练对掌握技术，运用技能，形成熟练的技巧有十分重要的意义。常用技术训练应包括移动、传接球、运球、投篮、突破和防守等。要确立以快速为中心，以手脚基本功为基础，以投篮为重点全面训练的指导思想。

战术是比赛中攻守对抗的方法。战术内容多、制约性大，必须结合中学生实际水平出发抓好个人攻守战术行动和攻守基础配合为主，结合快攻再到全队配合。注意培养学生的想象和思维的创造性，提高分析与综合思维能力，深刻领会篮球运动对抗规律和对规则的理解与运用。

（4）心理素质训练：心理素质训练是有意识、有目的地采用一定的手段、方法，对运动员施加影响，以发展其心理品质和调节心理状态的教育过程。心理素质训练的方法主要有模拟训练、自我暗示（自信心）训练、注意力集中训练和放松训练等。心理训练应结合意志品质、情感、作风等进行训练，同时应注意在重大比赛或重要场次比赛中锻炼运动员，使之经受实战考验，以培养良好的心理素质。

（5）智力训练：智力训练是在训练过程中有目的、有计划地提高运动员智力水平的训练。现代篮球运动要求运动员具备较高的文化知识和智力水平去认识、掌握篮球运动的规律，从而提高运动技术水平。同时也要求教练员更多地吸取和应用其他科学理论来进行科学化训练，以提高运动员智能。

智力训练可采用多种方法进行。如写训练日记、训练心得体会，准备会及赛后总结会的发言，组织专题讨论，请专家作专题报告，观摩比赛等，都可以培养和发展运动员的智力水平。

（6）篮球意识训练：篮球意识是指运动员在训练和比赛中，经过大脑积极思维而产生正确反映篮球运动规律的特殊机能和能力。是篮球运动员在长期实践活动中，从认识过程中积累起来的正确心理和生理机能的反射活动。篮球意识是篮球运动员最宝贵的“精髓”，没有篮球意识的运动员，就不可能在激烈对抗中正确支配自己的行动，发挥技术水平。

篮球意识可以通过学习专项篮球理论、技术战术实践、教练员启发诱导和运动员长期反复实践中不断总结等逐步培养和强化。

三、中学篮球队训练计划的制定与实施

训练计划是训练工作的依据。因此，篮球队制定切实可行、符合实际的训练计划，对篮球队提高运动技术水平十分重要。初中阶段篮球队的训练计划，主要包括多年（三年）训练计划、学年训练计划、周训练计划和课时训练计划等。

1．多年训练计划

初中阶段以三年为期制定总体计划。要贯彻“从小培养、打好基础、系统训练、积极提高”的指导思想。多年训练计划包括以下主要内容：

（1）三年训练的基本设想和达到的目标。

（2）对运动员思想、意志品质、身体条件、年龄、生理特点、基本技术等基本情况的分析。

（3）各年度（学年）的训练任务、技术指标及主要措施。

（4）比赛安排及名次要求。

（5）测定和评定训练水平与全面考核措施。

2．学年（包括第一学期与第二学期）训练计划

学年训练计划是三年训练计划的一部分，是利用课余时间有计划、有组织、较系统地落实三年训练计划的指标与内容。它的主要内容包括：

（1）提出学年训练总任务。

（2）提出比赛达到的目标和身体、技术的指标。

（3）划分训练周期和各周期的任务。

中学篮球队的训练可按学期分为两个周期，每学期分为训练期、比赛、或休整期。

训练期：它的主要任务是全面发展与提高一般与专项身体素质，掌握与提高基本技术和战术的质量，同时加强作风的培养，逐步形成自己的风格。

比赛或休整期：比赛是为了检查训练情况，锻炼队伍，发挥水平，争取优异成绩。如果学期没有比赛任务，也要进入休整阶段，它主要是总结经验，消除疲劳，养精蓄锐，以便新学期投入新的训练阶段。

（4）检查训练工作与安排考核时间。

（5）学期结束进行训练工作小结。

3．周训练计划

周训练计划是具体落实学年训练计划到每一周中去。主要内容包括：一周训练任务与要求；确定训练次数与时间；训练内容与运动负荷；比赛与测验安排等（见表5-4）。

4．课时训练计划

课时训练计划是根据每周的训练计划安排、制定课时训练计划（教案）。训练课是整个学年训练过程中最基本和最重要的组织形式，教案是上好训练课的基础和评估训练质量的依据。训练课教案基本和体育课教案形式相同，分为开始与准备部分、基本部分与结束部分。教案的内容除明确本课的具体任务、训练内容与要求外，还应注意安排选择练习的形式、手段、练习时间、强度、密度等。

表5-3某所中学篮球队周训练计划示例

四、少年篮球运动员的选材

当代篮球运动具有高速度、高空优势、高超技巧和高强度对抗的特点。因此，科学选材是现代篮球运动不可缺少的重要手段。选材条件很多，但主要是身体形态与身体素质。表5-5和表5-6分别列举了少年篮球运动员身高与身体素质

的指标参数，供选材时参考。

表5-4不同年龄少年篮球运动员身高参考指标

表5-5不同年龄少年篮球运动员身体素质测验参考指标

五、比赛的指导工作

比赛是提高训练水平和检查训练效果的重要措施之一。

篮球比赛胜负，除与运动员身体条件、素质、技术战术及心理因素等条件有关以外，与教练员临场指导工作也有密切关系。教练员比赛指导工作主要包括：

（一）比赛前的准备工作

1．了解竞赛规程和做好调查研究工作。要了解比赛时间、地点、参赛单位、竞赛办法和决定名次方法，还要摸清对手情况，如人员、技术和战术特点，供制订比赛计划和准备会上分析讨论。

2．制定比赛计划。根据彼此情况进行客观分析，拟定切实可行的比赛方案，包括比赛策略、攻防对策和确定第一阵容与替补队员，提出可能会出现的问题及相应对策。

3．开好准备会。这是赛前的动员、分析、讨论会。教练员先提出方案与情况分析，队员充分发表意见，最终确定作战方案，做到统一思想、统一认识、统一行动。

（二）教练员临场指挥工作

教练员临场指挥的主要任务是掌握好比赛，充分调动运动员的积极性和充分发挥技术水平。比赛前要重视做好准备运动，临上场前，要集合全队最后扼要的交待与提醒，以稳定情绪，坚定信心。教练员临场指导工作主要包括如下方面：

1．比赛开局的指导。开局是指上、下半时开始比赛的几分钟，是双方试探阶段。教练员要尽快了解对方作战意图和打法特点，检查本队原定比赛方案是否符合客观实际。如出入较大，就应及时调整，摆脱被动局面。开局的好坏对全局有重大影响，教练员必须重视比赛的开局。

2.比赛中局的指导。中局是指上、下半时开始比赛几分钟后至上、下半时结束前几分钟里相当长的阶段，是双方进入真正实力较量的阶段。教练员要抓住一切机会组织强有力的进攻与积极防御，扩大战果，及时发现与解决问题。

3．决战阶段的指导。决战阶段是指比赛终场前的几分钟（包括决胜期）。决战阶段是双方比思想、比意志、比身体、比技术战术和比后备力量的关键时刻，教练员要沉着冷静掌握比赛局势。比分相持或领先时要谨防紧张的松劲，把握机会扩大战果；处于劣势时要坚定信心，鼓舞士气，及时调整布置，重新组织力量，力争挽回败局。

4．中间休息时的指导。上半时结束后让队员稍事休息，此时教练员应及时小结上半时比赛情况，布置下半时比赛任务。要预先估计对方策略可能的变化，提出应付办法。

（三）教练员临场指导的主要手段

教练员必须熟悉篮球竞赛规则，严格遵守规则对教练员的要求，充分利用规则允许的范围实施临场指导。教练员一般可通过下列手段实施临场指导：

1．暂停：教练员可利用每半时本方暂停和对方暂停的机会直接向队员布置任务，解决比赛中的关键问题。可以在以下几种情况下合理使用暂停：要改变战术时；连续失误时；行动不统一时；队员疲劳时；急需重新布置计划和要求时等。暂停时教练员要沉着冷静，信心十足，语言简明扼要，态度坚决果断，切忌埋怨和指责。

2．换人：换人是教练员组织使用全队力量的主要手段。教练员应利用换人充分调动全队最佳力量投入比赛。换人运用正确与否，对比赛起着重要作用。一般可在下列情况下换人：改变战术时；有目的锻炼新手或暂停已用完、需要及时传教练员意图等。

3．信号联系：教练员可通过手势、语言或暗示等信号与场上队员联系，及时提醒队员的行动、战术变化或调整队员位置等。

（四）教练员临场指导修养

1．全面性与稳定性。教练员在临场指导中要全面观察情况，认真思考，把握关键，从容不迫，临危不乱。要情绪稳定，胸怀大局，有胜败乃兵家常事的大将风度。

2．敏捷性与果断性。教练员观察与思考问题作出判断要快，采取对策坚决果断。要有“进不求名，退不避过”的思想境界。

3．不断学习、不断提高。为适应篮球运动的发展，教练员要不断学习先进的科学知识，提高自己的训练水平和指导艺术。

（五）比赛后的小结工作

篮球运动水平提高的过程是训练—比赛—总结的过程。只有不断通过小结，肯定成绩，找出存在问题，分析产生问题的原因，提出解决问题的办法，不断改进训练方法，提高训练质量，才能提高技术、战术水平。通过总结，队员之间相互学习，增进团结，使球队成为一个团结战斗的集体。

⑷ 适合公司组织的体育运动

一、沙包投准

比赛方法：

1)每队8人纵队排在起点线上，发令后，各队第一位迅速向前跑去，绕过终点标志物跑回起点，与第二位两人手拉手再迅速跑向终点，折转后返回起点，再拉第三位的手变成三人手拉手向前跑……依次类推，直到整个队伍手拉手跑完为止。

2)返回起点的人必须手拉手绕过起点、终点的折转标志物才能向前跑。

3) 跑动中不限制队伍的排法，但必须是手拉手，不得脱手。

比赛规则：场地长约20米，在起、终点分别放上标志物作为折转标志。全队人员（8人）全部超过起点才算全部到达。比赛中应绝对服从裁判，按照全部人员手拉手跑回起点的先后按计时取名次。

⑸ 体育比赛团体鼓励奖项有哪些

1、最佳进步奖

美国职业篮球联赛进步最快球员奖（National Basketball Association's Most Improved Player Award）是一个自1985-1986赛季以来每年对美国职业篮球联赛（NBA）常规赛中进步最快的球员所颁发的一个奖项。

2、精神文明奖

第五届全运会上海 1983年9月18日—10月1日， 运动会设立了五种奖，其中“精神文明奖”是首次设立。精神文明奖旨在各类活动、项目上各种团体或者个人在精神和文明上的表现突出。

3、道德风尚奖

美国职业篮球联赛体育道德风尚奖（National Basketball Association's Sportsmanship Award）是一个自1995-1996赛季以来每年对美国职业篮球联赛（NBA）中最具有体育道德风尚的球员颁发的一个奖项。

4、体育精神奖

体育精神奖创立于1995—1996赛季，并以它的首届得主乔-杜马斯的名字命名。此奖项是为了表彰在NBA赛场上球员的道德行为、公平竞赛和诚实。

体育精神奖的评选方式先是每支球队都提名自己的一位球员，然后再由前NBA球星迈克·班顿、埃迪·约翰逊、汤姆·桑德斯、肯尼·史密斯和史蒂夫·史密斯组成的评选小组从30位提名球员中选出每个分区的优胜者，最后由全体球员投票选出最后的得主

(5)集体体育锻炼安排扩展阅读：

体育相关奖项介绍：

一、年度最佳男运动员奖 ：

1、在该年度奥运会、世锦赛、世界杯或相当级别国际大赛中夺得冠军；

2、在该年度国际国内正式比赛中打破世界纪录；

3、在集体项目中担当绝对主力，并为所在运动队获得该年度奥运会、世锦赛、世界杯或相当级别国际大赛前三名做出突出贡献。

二、年度最佳女运动员奖

1、在该年度奥运会、世锦赛、世界杯或相当级别国际大赛中夺得冠军；

2、在该年度国际国内正式比赛中打破世界纪录；

3、在集体项目中担当绝对主力，并为所在运动队获得该年度奥运会、世锦赛、世界杯或相当级别国际大赛前三名做出突出贡献 。

三、年度最佳团队奖

1、在该年度奥运会、世锦赛、世界杯或相当级别国际大赛中获得前三名的集体项目运动队；

2、在该年度奥运会、世锦赛、世界杯或相当级别国际大赛的团体赛中夺得金牌的运动队；

3、在该年度奥运会、世锦赛、世界杯或相当级别国际大赛的团体赛中打破世界纪录的运动队。

四、年度最佳教练奖

1、在该年度奥运会、世锦赛、世界杯或相当级别国际大赛中指挥队员夺得冠军的运动员主管教练及运动队总教练；

2、在该年度奥运会、世锦赛、世界杯或相当级别国际大赛上率集体项目运动队获得前三名的主教练。

⑹ 体育项目有哪些

体育运动项目分类：

一、速度力量型：速滑、短跑、投掷、举重。

二、耐力型：竞走、游泳、滑冰、长跑。

三、表现难美型：体操、花样游泳、冰上芭蕾。

四、技能准确型：射击、射箭。

五、隔网对抗型：乒乓球、排球、网球。

六、同场对抗型：篮球、足球、橄榄球、冰球、曲棍球。

1、速滑：速度滑冰（speed skating）是一项在400米赛道上较量滑行速度的冰上体育运动，从事速滑运动有助于增进身心健康，促进人体新陈代谢，提高心肺功能，增强防寒能力。

2、短跑：短跑是田径径赛项目的其中一类，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑等几项；其运动特性：是人们同时以最快的速度，在田径跑道上跑完规定的长度。

3、游泳：游泳(Swimming)，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳。

4、体操：广义的“体操”是对所有体操项目的总称。现代奥运会体操项目设有竞技体操、艺术体操和蹦床三个大项，除此以外还有竞技健美操、技巧运动等非奥运会项目。狭义的体操是“竞技体操”。

5、篮球：篮球，英文（basketball），起源于美国马萨诸塞州，是1891年12月21日由詹姆斯·奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。

⑺ 2015年小班第一学期体格锻炼的总结

小班幼儿体格锻炼计划
一：幼儿园小班体格锻炼计划
一、指导思想
小班幼儿身体各个器官的生理机能尚未发育成熟，其身体素质还相当薄弱，但对小班幼儿进行正确的，健康的体格锻炼是有必要的。因为小班幼儿身心发展十分迅速，对其进行适当的体格锻炼，有利于幼儿养成良好的身心素质。
二、情况分析
1.本班有幼儿40名，班内整体身体素质情况不错，喜欢参加体育活动。心理素质好，竞争意识强，喜欢竞赛类的活动。
2.针对班中幼儿的动作发展水平的不同，在组织幼儿进行体格锻炼前应考虑到每个幼儿动作发展的不同来组织活动，照顾到幼儿的个别差异，进行不同强度的体格锻炼，让每个幼儿都得到不同程度的提高和发展。
三、学期目标
1.愿意参加各种身体锻炼活动，情绪稳定愉快。能对自己感兴趣的活动，持续一段时间。
2.培养幼儿的协作能力、合群能力以及对疾病的抵抗能力，吃苦耐劳精神。
3.能上体正直、自然协调地走和跑;能听信号向指定的方向走和跑;能在一定范围内四散跑，并注意倾听和理解老师的指令，做出相应的反应。
4. 能双脚轻松、自然地向前行进跳、纵跳。
5.能听懂基本的口令和信号,并做出相应的动作。能较合拍地做模仿操、韵律操，体验与同伴一起做操的愉悦心情。
6. 能手膝着地协调地向前爬;喜欢与同伴一起大胆地玩大型运动器械，锻炼胆量。
7.进一步掌握体育活动的规则及要求，不做危险动作，不影响他人活动。在成人提醒下，有一定的运动保健意识。
四、具体措施
（一幼儿晨练
1.让幼儿能每天按时参与到晨练活动中。跑步和早操是幼儿园第一个集体活动。
2.晨练时应使幼儿头、躯干、肢体、关节受到不同程度的锻炼，发展幼儿基本动作的协调、准确、灵活，对锻炼人体的肌肉群，
3.晨练活动应符合幼儿生长发育需要，结合幼儿年龄特点，用情景化的方式设计有趣的晨练活动。
4.有趣的晨练活动使幼儿情绪得到一种愉悦振奋的调整。
（二户外活动
1.为幼儿创设安全、丰富、轻松、自主的活动空间，让幼儿持有稳定的情绪。
2.做间操时，教师要精神饱满，动作到位，充分调动幼儿的积极性和参与性。
3.根据幼儿年龄特点，设计合理多样的户外活动。
4.利用一物多玩的活动理念，设计难度递增的活动，让幼儿乐于参与，勇于挑战。
（三体能训练
1.强化30米无障碍跑步练习，并增加难度到30米无障碍往返跑。
2.训练30米双脚跳，动作标准，遵守规则，不偷懒。
3.训练15米青蛙跳，做到动作标准，姿势正确，逐步增加米数。
五、根据具体情况制定具体活动安排表
二：小班上学期体格锻炼计划
幼
儿时期是一个人身心发育十分迅速、旺盛的关键期，并存在着较明显的个体差异。如何抓住这一重要时期，让幼儿进行积极的、适宜的体育、体能锻炼，循序渐进地
学习一些安全、卫生、保健知识，持之以恒的培养孩子健康、良好的个性心理，形成活泼开朗的性格，使孩子养成文明、健康的行为习惯和生活常规，能适应社会环
境，为孩子的一生可持续发展奠定见识的基础，是至关重要的培养目标。
一、发展目标
⒈喜欢上幼儿园，并能适应集体生活，在一日活动中情绪稳定愉快。
⒉愿意和同伴一起合作参加各种体育锻炼活动，感受运动带来的愉快。
⒊能姿势正确、自然协调的走和跑，能一个跟着一个走，走成一个圆圈。
⒋会用多样小型体育器械进行身体锻炼，并愿意与老师一起收拾器械。会玩滑梯、攀登架、转椅、荡船或其他大型体育活动器械。
⒌喜欢玩球，会滚球、拍球和自抛自接球，会自然地用沙包等投掷物进行游戏。
⒍能听懂基本的口令和信号,并做出相应的动作,较合拍地做模仿操,体验与同伴一起做操的愉悦。
二、具体措施
⒈为幼儿创设安全、丰富、轻松、自主的活动环境。发现幼儿情绪不佳及时安慰，并帮助幼儿稳定情绪，转移注意力，尽量避免产生消极的情绪。
⒉通过体育游戏带领幼儿进行走、跑的基本动作练习，引导幼儿学会听音乐、鼓声及教师的语言提示玩走、跑的游戏。
⒊提供数量充足的小型体育运动器械，让幼儿有充分的时间自由探索，教师带领幼儿共同摆放、收拾运动器械。
⒋从简单的“滚球”开始，逐步教幼儿拍接、自抛自接球，并最终学会拍球，让幼儿熟悉圆球的属性。
⒌选编趣味性强、生活化的模仿操，配以轻松活泼的音乐和儿歌。
三、每月安排：
九月份：
滚皮球、走圈圈、滑滑梯 、开心跳跳糖 、脚印桥等
十月份：
丢沙包、套圈圈、运果子、爬爬赛等、
十一月份：
跷跷板、爬地垫、拾豆豆、拔萝卜、大风和树叶、送菜忙
十二月份：
跷跷板、小跳马、夺球、跳房子、踩影子、小兔找家
一月份：
平衡木、沙包、蹦蹦床等、冬季小小运动会
三：09-10学年第一学期小班体格锻炼计划
一、指导思想
健
康的身体是一个人做人、做事、做学问的基础。幼儿期是建立人的全面发展的身体素质和健康行为方式的关键期。而小班孩子刚刚从家庭的小环境到幼儿园这个大集
体,面临着一个环境的转变，对此我们由衷地感到发展提高他们的身体素质和健康行为方式有多么重要。因为在个体的发展历程中，生命的健康存在是保证人的全面
发展的物质基础，人的认识、情感和行为诸方面的发展都必须建立在这个物质基础之上。本学期，我们根据幼儿的生长发育和体育活动的规律，以多种形式：如体育
游戏，户外活动，散步，户外小型器械练习等，保证幼儿每天有1-2个小时的锻炼时间，让幼儿进行多方位的锻炼，促进幼儿运动能力的发展与提高。
二、体格锻炼总目标
1、每天坚持组织幼儿晨间锻炼、户外体育活动、游戏活动等适合幼儿特点的锻炼活动，让孩子们在这些活动中增强体质，享受乐趣。
2、姿势正确、自然协调地走和跑，能向指定方向走和跑，能在指定范围内四散跑、追逐跑，能一个跟着一个走，走成一个人圆。
3、能听懂基本的口令和信号并做出相应的动作，能边念儿歌或边听音乐较合拍地做模仿操或徒手操。
4、能在65—70厘米高的障碍物（如绳子、皮筋、拱形门等下钻来钻去，能手、膝着地（垫，自然协调地向前爬，能在攀登架（网上爬上爬下或从架（网的一侧爬越至另一侧（必要时教师可以帮忙。
5、能较轻松自然地双脚同时向前跳、向上跳，能从25—30厘米处自然地跳下。会玩滑梯、攀登架、转椅、荡船或其他大型体育活动器械，会滚球、近距离传接球，会用多样小型的体育器械进行身体锻炼活动。
6、会玩滑梯、攀登架、转椅、荡船或其他大型体育活动器械，会滚球、近距离传接球和原地拍球，会用球、绳、棒、圈等多样小型的体育器械进行身体锻炼活动。
7、能单手自然地将沙包等轻物投向前方，能双手用力将球向前、上、后方抛。
8、能在窄道或宽25 厘米、高20厘米的平衡木上走。
9、愿意并能愉快地参加各种身体锻炼活动，体验身体活动的愉悦。
10、对个别体弱的幼儿给以特殊照顾。
三、每月具体安排：
九月份：
1、学做徒手操、韵律操、午间操
2、户外器械练习：玩圈、抛接皮球等
3、集体活动：熊猫滚球、玩米包等
4、园内散步
十月份：
1、户外器械练习：玩皮球、跳皮马等
2、集体活动：小乌龟运粮、拖小猪、送玩具回家等
3、体育游戏：老狼老狼几点钟等
4、秋游活动
十一月份：
1、 户外器械练习：掷沙包、爬垫子、玩圈圈等
2、 集体活动：跳一跳 碰一碰、小小叶片来追我、大风和树叶等
3、 环境活动：走楼梯 场地迷宫图形等
4、体育游戏：切西瓜等
十二月份：
1、 户外器械练习：玩沙包、小型滑滑梯、玩自制玩具等
2、 集体活动：开心跳跳糖、人体轱辘辘、拖拉玩具来追我等
3、 园内散步
4、 室内活动区：小型滑滑梯、保龄球、套圈等
一月份：
1、户外器械练习：皮球、玩圈圈、跳羊角球、沙包等
2、集体活动：小老鼠找家、阳光抱抱你、踩影子等
3、体育游戏：踩影子、接力跑、过小桥等
4、园内散步
陈
鹤琴先生说：“儿童离不开生活，生活离不开健康教育；儿童的生活是丰富多彩的，健康教育也要把握时机”。为使幼儿能够具备健全的体魄、健康的心理和较强的
社会能力，我们将因地制宜、以鼓励为主，调动每位幼儿参加锻炼的积极性，增强幼儿的体质，期望他们能在幼儿园中健康快乐的成长！
四：幼儿园小班第二学期体格锻炼计划
一、
情况分析本班幼儿为15名，其中，男孩9名，女孩6名。绝大部分幼儿体质健康，没有哮喘等慢性疾病。由于幼儿在家时经常进行户外活动，所以幼儿身体各方面
都有着一定的锻炼。根据以上这些情况，我们将在今后的教育、教学活动中，结合小班幼儿的年龄特点，以及每名幼儿的不同个性，重视促进幼儿的发展，对幼儿实
行有计划、有目的的教育。本学期班级老师将以热心、耐心、细心的工作态度，使新入园的孩子能适应幼儿园的学习生活！
二、工作目标1、愿意参加各种身体锻炼活动，体验身体活动的愉悦。
2、有初步的安全和健康知识，知道关心和保护自己。
三、工作主要内容1、在活动中，培养幼儿养成良好的锻炼习惯。
2、合理、科学地安排幼儿的活动量。
3、巧妙安排各种活动，使各种基本动作均得以培养、发展。
四、具体措施为保证幼儿的身心健康发展，必须将体育锻炼经常化、制度化，室内外交替进行，因此特制定如下的措施：
1．和家长多交流，多了解幼儿，入园初的一周内，可逐步延长幼儿在园的时间。
2．进餐时，配合播放优美、轻松的音乐，创设良好的氛围。
3．在日常生活中教师注意提醒幼儿饭前便后及时洗手。学习使用自己的手帕或手纸擦汗、擦鼻涕。小班幼儿体格锻炼计划小班幼儿体格锻炼计划。
4．在日常生活活动中，通过反复的练习操作，让幼儿学习穿脱衣服的技能。
5．发现幼儿情绪不佳及时安慰，并帮助幼儿稳定情绪，转移注意力，尽量避免产生消极的情绪。
6．为幼儿创设安全、丰富、轻松、自主的活动环境。
7．通过体育游戏带领幼儿进行走、跑的基本动作练习，引导幼儿学会听音乐、鼓声及教师的语言提示玩、走、跑的游戏。
8．提供数量充足的小型体育运动器械，让幼儿有充分的时间自由探索，教师带领幼儿共同摆放、收拾运动器械。
9．从简单的"滚球"开始，逐步教幼儿拍接、自抛自接球，让幼儿熟悉圆球的属性。
10．选编趣味性强、生活化的模仿操，配以轻松活泼的音乐和儿歌。
五：幼儿园第二学期小班体格锻炼计划
一、指导思想
《纲
要》指出，幼儿园必须把保护幼儿的生命和促进幼儿的健康放在工作的首位。树立正确的健康观念，在重视幼儿身体健康的同时，要高度重视幼儿的心理健康。小班
上学期是幼儿生长发育和身体各项技能发展的关键时期。我班的
孩子都是九月份刚入园的新生，在开学初我们班级的老师就根据幼儿的年龄特点制定了体格锻炼计划。根据我班幼儿的情况，结合幼儿的生长发育和体育活动规律，
以身体练习为基本手段。
二、体锻目标
在
一日活动中激发幼儿参加体育活动的兴趣，促进幼儿身体正常发育和机能的协调发展，逐步发展幼儿的体能，增强幼儿体质。
在轻松愉快的气氛中，引导幼儿学会独立进餐，逐渐喜欢吃各种食物，学会正确使用小勺，养成饭前洗手、饭后擦嘴与漱口以及经常喝水的习惯并引导幼儿养成勤盥
洗的习惯，并做到早晚刷牙，使用自己的毛巾和清洁的手绢。引导幼儿形成安全的意识，培养他们初步的自我保护能力，学会简单的生活技能。
三、具体措施
1、在幼儿园一日生活中，引导幼儿能姿势正确、自然协调的走和跑，能一个跟着一个走，走到自己做操的点点上。
2、通过有趣的体育游戏，激发幼儿喜欢参加体育活动的情感，在游戏活动中感到愉快。
3、能听懂基本的口令和信号，能边念儿歌或边听音乐较合拍地做徒手操。
4、在户外游戏和体育活动中，引导幼儿跑步动作自然，不与他人碰撞。
5、组织幼儿参观幼儿园里的环境设施，引发幼儿对幼儿园的兴趣，减轻对新环境的陌生感和畏惧感，减轻不安全感。
6、随时关注并引导幼儿不去危险的地方，不摸危险的东西。在户外游戏和体育活动中，引导幼儿自然跳起，轻轻落地。
7、日常活动中，引导幼儿学习一些简单的自我保护常识，知道有了危险要告诉老师。在户外活动时不能离开集体。
8、在户外游戏和体育活动中，引导幼儿学习用单手自然地向前上方做掷远动作；学习正面钻以及较自然、协调地爬，鼓励幼儿学习攀登较矮的攀登设备。
四、每月工作重点
二 月 份：
1、逐渐养成良好的卫生习惯，知道饭前便后、手被弄脏都要洗手。
2、学会几种简单的模仿走，在简单的障碍物中走。
三 月 份：
1、初步认识了解五官及其主要作用。不用手或衣服袖子揉擦眼睛，不将手或其它异物放进嘴、鼻、耳里。
2、能轻松自然地双脚向前行进跳、纵跳。初步掌握跨跳动作，跨跳过一定距离，体验跳跃的乐趣。
四月份：
1、学习抛球、自抛自接球，掌握力度。
2、初步建立全身用力的意识，能向指定方向投掷有一定的距离，懂得物体轻重与投掷远近之间的关系。
五月份：
1、学会了双脚向前行进跳和在宽25厘米的平行线中间走的能力。
2、学习用单手自然地向前上方做掷远动作；学习正面钻以及较自然、协调地爬、攀登较矮的攀登设备。
六月份：
1、能在成人的引导、鼓励下积极参加攀登活动。喜欢和同伴一起玩，能攀登低障碍物。
2、会用小型多样的体育器械进行身体锻炼，能合作收拾某些小型体育器械。

⑻ 为什么经常参加体育锻炼能提高文化课学习效率啊

经常参加体育锻炼能提高文化课学习效率的原因：
一、体育锻炼可以使学生保持充分的学习精力
从理论上讲：时间不太长也不太短，符合学生的生理、心理特点，进而达到提高学生身体素质的一系列练习就是适宜、合理的体育锻炼。具体而言就是根据学校体育的目的要求，在早晨、课间和课外体育活动中，将学生组织起来，由体育教师及班主任进行必要的指导和监督，有计划地安排学生进行一些有益于身心健康的体育活动。(如：小型的体育比赛，踢键子、打乒乓球、羽毛球等等)使学生锻炼后具有充沛的精力投入学习，相反，如果中小学生缺乏必要的体育锻炼，则必定影响他们的体质健康，进而影响他们的学习效率，其后果是严重的。
大家都知道，学生的学习成绩与学生精力有密切的关系，从总体上看，学习精力越充沛学习成绩相对越好。我们根据学生的日常情况，在正常授课下，督促、引导学生早操和课外活动进行1小时的身体素质练习，确保一年一度的身体素质测试取得优异成绩。实践证明，这种较为适时，合理的体育锻炼，可以保持学生以充分的精力投入学习。这在对十中初一、初二各抽2个班学生进行抽样调查中，得到了证明。
二、体育成绩与文化成绩呈正相关
适宜的体育锻炼，可以保持充沛的学习精力，这是不争的事实。
三、集体锻炼可创造良好的学习氛围
集体锻炼可以培养良好的团队精神，为文化学习创造良好的学习氛围。在学校里，团队通常是以班级及体育兴趣小组为单位，在体育锻炼过程中以此单位进行学习活动的。让学生体验集体生活的乐趣，集体对学生的成长与学习起着至关重要的作用。体育锻炼给大多数学生营造一种集体学习的环境，使学生在体育锻炼中培养一种相互帮助、关心集体、热爱集体和团结向上的思想品质。这种团队精神一旦形成，就能激发学生在科学文化知识学习中团结互动、积极向上、顽强拼搏的精神。
四、体育锻炼可为努力学习奠定思想基础
体育锻炼可以培养学生具有坚强的意志，是指促进学生形成自觉性、果断性、自制性和坚韧性等优良的意志品质，为提高文化成绩打下坚实的思想基础。体育锻炼是艰苦的，运动场上的竞争是激烈的也是快乐的，它既是身体素质运动技术的较量，又是意志品质的磨炼。学生具备不怕艰苦，不怕挫折，不达到目的誓不罢休的良好意志品质，就能较好地克服文化学习中的各种困难。
五、体育锻炼可提高智力水平、促进大脑发育改善大脑功能
体育锻炼对促进脑的生长发育，改善大脑的功能有着积极作用，经常参加锻炼的人，大脑神经的反应速度较快，大脑皮层的分析和综合能力较强。体育运动耗氧量大，经常参加体育运动，可以增加血液中输送氧气的血红蛋白和红血球的含量，使大脑获得更多的氧气。因此，经常参加体育锻炼，可以促进大脑的发育和改善大脑的功能，为学生的文化学习创制良好的生理条件。
学生长时间紧张学习之时，会产生头痛脑胀，注意力分散，记忆力下降，思维迟钝等疲劳感，除了保证良好的营养和充足的睡眠外，就是需要进行体育锻炼，其好处是：使疲劳的大脑皮层暂处于抑制状态，得到休息，能改善情绪，振奋精神，乐而忘忧；促进脑细胞释放出脑啡吠，内啡吠等化学物质成分，这些物质有改善功能，帮助记忆力的作用；引起大脑运动中枢的兴奋，使学习中枢抑制加强，从而使已疲劳的神经细胞得到充分的休息与调节，这就助于提高学习的效率。

⑼ 如何组织大班幼儿的晨间体育锻炼

幼儿园晨间锻炼是指幼儿入园后在户外开展的以体能发展为目标的体育活动。教师根据幼儿的年龄特点制定体育活动目标，并有针对性地开展户外体育活动，这是幼儿一日活动的重要环节，也是幼儿体育锻炼的重要组成部分。幼儿园晨间锻炼和其他体育活动一样，具有明确的目标，即培养幼儿走、跑、跳、投掷等运动技能，提高幼儿的身体素质，如力量、速度、灵敏度、协调性、平衡性、耐力、柔韧性等。在实践中，教师往往侧重给幼儿提供多样化的体育运动器械，关注幼儿利用体育器械的过程，而忽视了有针对性地对幼儿进行体能训练。笔者以大班幼儿晨间锻炼为研究内容，探索大班幼儿晨间锻炼的组织策略。
一、制定目标
《3―6岁儿童学习与发展指南》对各年龄阶段幼儿动作发展与培养目标进行了详细说明。根据这一标准，笔者制定了大班幼儿晨间锻炼需要达成的10个指标。在平衡性、动作协调性方面包含以下内容：能够在斜坡、荡桥和具有一定间隔的物体上平稳地行走；能够以手脚并用的方式安全地爬攀登架等；能够持续不间断地跳绳；能够躲避他人滚过来的皮球或扔过来的沙包；能够持续不间断地拍球。在力量和耐力方面包含以下内容：能够双手抓住单杠悬吊20秒左右；能够单手将沙包向前投掷5米左右；能够单脚连续向前跳8米左右；能够快跑25米左右；能够连续行走1.5千米以上（中途可适当休息）。为了让幼儿的体能得到提高，笔者所在的幼儿园重新进行了规划，将上述10个指标划分成为6个体能运动区，分别是：平衡与跑跳体能运动区、灵敏与沙包体能运动区、耐力与跳绳体能运动区、柔韧与钻爬体能运动区、力量与悬吊体能运动区、协调与球类体能运动区。在每一个体能运动区里，幼儿运动目标明确。
二、充分利用体育器材
体育器材是幼儿进行晨间锻炼的素材，新颖有趣的体育器材能够激发幼儿参加体育锻炼的兴趣，有助于幼儿达成体能目标。因此，如何充分利用体育器材，让幼儿积极主动地进行体育锻炼，是教师应该认真思考的问题。
（一）挖掘隐性运动资源。在幼儿的生活中，有许多现成的体育器材，教师要做一个有心人，善于挖掘这些隐性教学资源，为幼儿达成体能目标服务。例如，在幼儿园用七彩地砖铺成的平地上，幼儿们可以玩跳格子游戏，也可以利用不同颜色的地砖，练习队列队形变换，还可以玩“狼和小兔子”的游戏，培养幼儿灵活躲闪的技能。有的幼儿园有花坛，花坛的边沿可以作为大班幼儿练习双脚交替跳的场所，幼儿在花坛边找个合适的地方站好，由教师计时，幼儿自己数一数在1分钟内自己能够交替跳多少下。经常开展这样的活动，能够提高幼儿的手脚协调能力。
（二）体育器材投放要体现出层次性。幼儿的体能发展存在差异，因此，教师在给幼儿投放体育器材时，要突出层次性，让幼儿根据自己的能力，选择合适的体育器材进行锻炼，让幼儿获得相应的发展，从而增强幼儿体育锻炼的信心。例如，在练习起步跨跳时，教师可以给幼儿提供几个大小一样的装牛奶的箱子，首先单独放一个箱子在地上，然后将2个箱子前后排列组合，最后将3个箱子前后排列组合，难易程度呈现3个层次。在练习时，先让幼儿自己选择跨跳哪一个层次的箱子，然后鼓励幼儿向高一层次的难度挑战。幼儿经过从易到难的练习过程，能够逐步提高自己的动作技能。
（三）体育器材组合搭配。在幼儿晨间锻炼活动中，假如教师提供的体育器材比较单一，幼儿容易因长时间重复单一的动作而对体育锻炼失去兴趣。因此，教师要将司空见惯的体育器材进行组合搭配，辅之以相应的游戏情境，这样才能够吸引幼儿主动参与体育锻炼。例如，在平衡与跑跳体能运动区，教师可以给幼儿提供蛇皮袋、平衡木、呼啦圈、垫子等体育器材，然后让幼儿快速向前跑30米，接着滚过草地（垫子）、爬过山坡（平衡木）、穿上衣服（蛇皮袋）、跳过小溪上的石头（呼啦圈），最后到达终点。将体育器材进行组合后开展体育活动，能够牢牢吸引幼儿参与体育锻炼。
三、开展多样化的体育活动
单一的体育活动形式容易导致幼儿失去体育锻炼的兴趣和热情，因此，教师要创设多样化的体育活动，吸引幼儿主动参与体育锻炼，从而提高幼儿晨间锻炼的质量。
（一）开展混班运动，引导同伴互学。大班幼儿在长时间的晨间锻炼活动中，会形成一定的体育锻炼规律，同时大班幼儿对新鲜事物有着强烈的好奇心，喜欢模仿。因此，教师可以组织大班幼儿每周开展一次混班活动，打破班级界限，让几个大班的幼儿共同进行体育锻炼，这样有利于同伴互学。以“玩雪碧瓶”为例，大（一）班的幼儿会往雪碧瓶里装沙子，玩“保龄球”游戏，或者在雪碧瓶里装满水，用棍子将水瓶挑在肩上走梅花桩；而大（二）班的幼儿会去掉雪碧瓶的盖子，在瓶口套上用卡纸做成的火箭，玩“火箭升天”游戏，或者将雪碧瓶切成两半，将靠近瓶口的一端剪成飞碟形状，另一端做成花篮形状用来接住同伴抛出的乒乓球。两个班级的幼儿采取的玩法是不同的，将这两个班的幼儿安排在一起玩同一个游戏，能够扩大幼儿交往的范围，有利于他们从同伴身上获得启发，从而调整自己的活动行为，这样既发展了幼儿的运动技能，又培养了幼儿的发散性思维，提高了幼儿与他人交往的能力。
（二）创设游戏情境，培养幼儿运动的兴趣。大班幼儿以形象思维为主，在晨间锻炼活动中，假如教师能够创设游戏情境，通过生动有趣的运动形式吸引幼儿参与体育活动，将会收到良好的效果。笔者所在的幼儿园创设了“小小解放军”“抢占钓鱼岛”等游戏情境，教师可以将游戏内容渗透到故事情境中。比如，在“柔韧与钻爬体能运动区”，教师为幼儿设计了这样的活动情境：一棵棵黄杨树成了解放军的“掩护工具”，饮料瓶成了“手榴弹”，散落在地上的皮球成了“地雷阵”，还有稻草制成的手枪，废弃的大纸箱做成的大炮……“小小解放军”全力以赴与“敌军”展开搏斗，最终攻下了“钓鱼岛”，将五星红旗插在了“钓鱼岛”上。在故事情境中，幼儿玩游戏的热情高涨，提高了匍匐爬、投掷、钻、平衡等运动技能，使幼儿享受到了体育运动的乐趣。
（三）适当组织比赛，激发幼儿的运动潜能。大班幼儿已经有了较强的竞争意识和集体荣誉感，因此，在晨间体育锻炼活动中，教师可以组织幼儿开展个人与个人之间、小组与小组之间的比赛，从而调动幼儿锻炼的积极性，发展幼儿的运动技能。例如，在“玩飞盘”游戏中，教师可以让幼儿比一比谁的飞盘飞得高；在接力游戏中，教师可以让幼儿比一比哪一组跑得最快；在组合型的游戏中，教师可以让幼儿比一比哪一组得到的小红花最多。通过比赛，能够增强幼儿的责任心和荣誉感，提高了幼儿的动作技能。
四、进行有效评价
在幼儿晨间体育锻炼中，评价是一个重要的环节，合理的评价能够激发幼儿运动的兴趣。因此，教师对幼儿要多一些肯定，少一些指责，多一些纵向比较，少一些横向对比。教师要立足幼儿已有的运动技能，根据幼儿的实际运动状态，采取多样化的方式进行评价。例如，教师可以采取差异性评价方式，引导幼儿将现在和过去进行比较，让幼儿看到自己的进步，体验收获成功的喜悦，从而提高动作技能。教师也可以采取体态语评价方式，通过体态语来表达对幼儿的肯定，如竖起大拇指、摸摸幼儿的头、给幼儿一个微笑、拍拍幼儿的肩膀等。教师利用体态语评价幼儿，能够给予幼儿信心和鼓励，让幼儿从教师的肢体语言信息中获得满足和愉悦。大班幼儿的自我意识有了一定的发展，因此，教师还可以采用互相评价的方式，引导幼儿将自己和同伴进行比较，发现自己的长处和不足。比如，有的幼儿说：“我跑步比希希慢，但是我跳绳比他强。”幼儿通过这样的评价，能够认知到自己的优点和缺点，从而增强体育运动的信心。
幼儿晨间体育锻炼有利于发展幼儿的运动技能，提高手脚的灵活性和协调性。因此，教师要善于挖掘幼儿晨间体育锻炼的运动价值和教育价值，通过多种方式激发幼儿参加晨间体育锻炼的兴趣，为幼儿开展晨间体育锻炼创造条件，这样才有利于幼儿运动技能的发展。

⑽ 军人体能训练方法

军人体能训练方法有：5000米跑，俯卧撑，仰卧起坐，单杠，双杠和集体武装五公里越野等。

1、5000米跑:常见的内容莫过于5000米跑了，新兵正式来到连队之后，一旦训练跑步，距离就不会短于5000米。常见的是轻装5000米跑，还有一种是集体武装五公里越野（背着战斗装具跑步叫武装）。

2、俯卧撑:俯卧撑大家都不会陌生了，大部分人都会，但是能做到军队的标准和要求的人就不堕落。下去时身体成一条直线，肩部要低于肘部，身体也不能贴地；上来时，手要伸直，屁股不能撅。提醒大家一点的是，俯卧撑训练的肌肉是胸肌，不是二头肌，这是很多人的一个认知误区。军队训练时一般是以100为一组。

3、仰卧起坐:仰卧起坐比较简单，手抱在头上，起时身体要超过90度，下去时两肩要着地。军队训练一般是两分钟60个一组训练。

4、单杠:单杠训练一般以引体向上为主，手正握单杠，向上拉时，下巴超过单杠，下来时手伸直。

5、双杠:双杠训练一般为臂屈伸，手握双杠顶头两边，下时肩低于肘，起时手伸直。

6、集体武装五公里越野:这是一项极为考验体力和耐力的运动，保守估计他们身上装具的重量是20斤，要求所有人在26分钟跑完五公里，人与人之间可以互相帮助。

(10)集体体育锻炼安排扩展阅读:

特种部队日常训练项目:

1、举200次15KG的哑铃，拉100次4簧的拉力器，臂力棒100下。

2、30米长的铁丝网往返匍匐50次。

3、前倒后到各50次。

4、引体向上、双杠臂屈伸各100次。

5、瞄靶一个半小时，立姿、跪姿、卧姿个半小时，立姿和跪姿要枪口挂砖。

6、每周三次游泳训练，穿军装一口气3000M。

7、每五天军队铁人三项：负重40kg跑2000，负重20kg游2000，负重20kg骑车5000。

8、每月三次负重20KG跑15K。