从小身体虚通过体育锻炼会好吗

❶ 急啊，身体从小虚弱，体质实在太差，锻炼又承受不了

你好朋友：
你的情况可以让你家人给你做些固元膏，很多大超市或者药店都有卖的，坚持早晚各吃一次，能增强你的体质。

❷ 先天体质虚弱，从小到大小毛病一大堆，体质虚弱，运动健身能改变吗

先天体质虚弱，而且从小毛病一大堆。
通过运动健身是可以改变体质的。
只不过内由于先天的不足容。
个人建议你想要通过运动健身的话。
最好是以徒步或者慢跑开始。
在经过几个月的锻炼以后，慢慢增加负荷。
让你的身体有一个良好的适应周期。
同时你的饮食搭配也要跟得上。

❸ 小孩体质虚要进行体育锻炼吗

要看虚弱成怎么样。

❹ 我是男生，21岁， 从小身体 虚弱，缺乏体育锻炼，现在感觉大了，事情多了，力不从心啊。怎么可以变健康

把心情调节的好了。这个最重要，还有心态要好。你看那些长寿的人，他们都有版一个良好的心态，遇事不急不权躁，船到桥头自然直。
早搏很多人都有的，我周围就很多。我有时也会心绞痛。只要不要太累，如果发起来么吃点医生的药，问题不大的。
气功有用么？我怎么觉得是打太极啊~呵~你年纪还青嘛，到可以在家自己视频学，如果你觉得去公园尴尬的话。还有你也可以去健身会所，听听健身教练为你量身定制的锻炼计划，你再选择。

❺ 身体虚弱想要通过锻炼来改善，有什么好的建议

那你身体虚弱，想要通过锻炼来改善的话，你就应该要注意一下你的身体，多进专行一些体育锻炼，然属后平常吃饭的话要多吃一些碳水，然后多补充一些能量，这样的话你身体虚弱这一方面，就是差不多可以了，另外的话还要进行一个内部调理，最好去看一下中医，开一些药，这样调理起来会让你身体就变得不那么虚弱了。

❻ 身体虚弱能不能运动

当然来能运动，但必须先把身体调理源好，你可用食补把气血补上去，那样你就不会再虚弱了。也就可以适量的运动一下来增强体力。你可用桂圆黑枣红枣来调理，因为桂圆是补心虚气不足，养血安神益智强身的，而黑枣是补气养血的营养仓库，红枣则是补血安神的甜果这三个配伍煲粥或煲汤能起到:气血双补，安神益智，养生强身的功效。希望能帮助到你，望采纳我的建议。

❼ 我从小体质虚弱，但是最近我一直在锻炼，如果我坚持下去的话

坚持下去，便会发生质的改变。人的生命在于运动，适量运动，会增强体质，心情愉悦，小时的体质虚弱会因后天的运动而自然改善并消失的。

❽ 脾胃虚弱的人只通过锻炼身体可以改善身体机能吗

不仅仅是。 脾胃虚弱是要分型的，不能乱用药，脾胃虚弱分为：脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚。脾气虚的症状主要是气短乏力、头晕、大便溏泻，容易出血，血色淡，甚至面色脏白，脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀;胃气虚主要表现在胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满，胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。

一、 适当服用y物

中医脾胃虚弱主要分三型：脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚。

脾胃气虚症状主要是气短乏力、头晕、胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满，大便溏泻，面色萎黄，对于脾胃气虚者可服用参苓白术散和香砂养胃丸。

脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀，对于脾阳虚可用附子理中丸。

胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。对于胃阴虚可服用参梅养胃颗粒。

二、 注意饮食调理

合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提。那么脾胃虚弱的bing人如何调养呢。

饮食调养基本原则。 饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食；平时多吃易消化食物，如稀饭，粥等；少吃有刺激xing和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘xing大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

常见健脾养胃的食物。①粳米 xing平，味甘，有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。②薏苡仁 俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。明?李时珍说它“能健脾益胃”。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。③白扁豆 xing平，味甘，能补脾胃虚弱。《本草纲目》中说：“白扁豆其xing温平，得乎中和，脾之谷也。止泄泻，暖脾胃。” 对于脾虚呕逆，食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者，最宜食之。④大枣 xing温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。明?李时珍称“枣为脾之果，脾bing宜食之。”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。

简便实用的y膳。①胡萝卜大米粥 大米100克,胡萝卜50克,大米煮成粥后加入胡萝卜煮熟烂后食之,有健脾温胃的功效。②芡实茯苓粥 芡实15克，茯苓10克，大米适量。前两味入锅，加水适量，煮成软烂，再加入大米适量，继续煮烂成粥，分顿服。有健脾除湿、涩肠止泻之功效。③古 方 扎皮cha 融合砂仁、甘草、茯苓等中草本

❾ 体虚是什么问题通过锻炼会好转吗

中医将体质虚弱称体虚，把慢性疾病的虚弱称虚证，并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚版、阳虚四种权类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型，如肺气虚、脾阳虚等等。

中医理论是讲平衡的，只要人体气血阴阳平衡，就是健康，不足的是虚弱，需补养，多余的是病邪，要祛除，以其达到新的平衡，恢复身体健康。

❿ 从小身体就特别虚弱，哪些方法可以让自己变得更健康更强壮

如果一个人身体从小就一直虚弱，那么足以证明这个人气血不好，从饮食习惯和生活习惯开始做改善。只有微小的习惯，才有助于我们养成更好的更健康的身体。从饮食和生活习惯方面来做改善，增强体质，增强免疫力。

先天身体虚弱，只要从后天做出努力，依然可以得到改善。孩子有意识知道自己，身体体质弱，进而做出饮食习惯和生活习惯的改善，就能够让自己身强体壮，更加健康，从而跟母亲的体质，有很大的差别。