体育锻炼累

① 体育运动完后很累怎么办呢

你咨询一下校医,找一些按摸的方法,轻柔一两天就好的差不多了
记住多休息哈.

② 描写体育运动累的好句!

运动员们跑了一圈又一圈，他们的额头上，豆大的汗珠滚落下来，把他们的衣裳浸的湿漉漉的，虽然他们汗流浃背，但是却没有一个人停下来，运动员们都在努力的奔跑着。

③ 体育锻炼中怎样克服怕苦怕累的心理

这就要找一个目标，抄或者是一个目的袭，它会为你带来动力，以及克服困难的恐惧。比如你喜欢某个人，特别希望她也喜欢你，那么你锻炼的时候就心里想着这都是为了她，或者她就喜欢某个方面很优秀的人。人没有目标就没有动力，目标的不同，产生的动力也不同，所以首先要给自己设立一个目标。其次就是可以放一些音乐，或者听一些故事以及看一些自己喜欢的节目，这样可以分散你的注意力，有效减轻痛苦的感觉，也会让自己觉得时间变得很快。最后就是可以做一些奖赏，比如当自己完成哪些训练任务后，可以吃哪些好吃的，一次来奖赏自己，让后面的愉悦感来掩盖训练时的痛苦，那么下一次训练时也不会觉得太害怕。

④ 为什么每次运动后都会觉得很累，需要休息好长一段时间才能恢复体能

是因为剧烈运动后肌肉中的乳酸分泌多，造成肌肉酸痛，会感觉很累有些运动项目运动时肌肉工作的能源供应靠有氧无氧混合供能，如中距离跑，既要求供能快，除化学能源短暂供能外，主要靠食物能源，而且整个过程缺氧程度较深，在负氧债中进行。所以导致疲劳的原因可能是代谢产物堆积过多（如乳酸）及因氧债造成内环境稳定性失调。
而在有氧供能且供能缓慢的运动，如长距离跑等耐力项目则可能主要是体内能源物质消耗过多而引起疲劳。
要做足够的放松运动
每次运动后必需做放松，用热水泡泡脚，按摩按摩。
吃饭补充能量

⑤ 由于体育活动大量消耗体力，所以运动之后总感觉很累，有什么方法可以迅速恢复体力

运动过后应该怎样恢复体力呢？

恢复体力最好的办法就是饮食结构的调整和运动调理，一般人运动的时候消耗的大部分的能量就是糖类物质和蛋白质，所以平时饮食中这两种物质的含量一定要保证才行，可以从平时的饮食中多吃一些维生素多的食物是不错的，尤其是菠菜和芹菜中，平时还要补充钙物质多的食物，多喝牛奶含钙量高的饮品营养物质吸收得更快，适当的调节好自己的饮食结构，多运动恢复体力快。

注意事项：运动后适当放松有益健康，比如说跑完步后围着跑道慢走几圈，慢慢恢复平静，调整呼吸。这样就可以减少不适，我们跑完步老师就让我们不要坐下多走几圈。

应该喝一些白开水来补充身体所需要的水分，在这段时间不要喝酒来解渴，因为运动过后喝酒的话酒精会严重损害你的肝脏或者胃的其他的器官，而且在运动过后不能够立刻休息，小孩有可能会引起你出现心慌或者头晕眼花的情况，严重的话，甚至可能会出现休克。

⑥ 为什么体力劳动（体育锻炼）比脑力劳动（日夜学习）累得多

这主要看劳动强度，以及真正劳动的时间，以及个体差异。

你让运动员每天锻炼他就不会感觉到很累，但是如果每天让运动员学习做习题他就会很累。

体育锻炼 如果一个人很少锻炼的突然心血来潮锻炼一下就会累的不行
如果长期坚持锻炼，每天就不会感觉很累。

日夜学习 像学生每天都学习已经习惯啦 就不会感觉到很累的。
但是像科学家 爱因斯坦那样每天的思考和劳动的时间都大就会很累的

⑦ 体能锻炼法则。我跑步不一会儿就累得不行，怎么办请求各位大神。要详细点啊！

你的情况应该是缺少锻炼，累的不行，呼吸节奏有点乱，所以喘不上气来专的感觉。
跑步首属先要注意跑步姿势，可以观摩一些运动员的跑姿慢慢模仿，是学生的话可以请教体育老师。然后跑步时候，呼吸节奏要均匀。当然跑步的装备一双好一点的鞋子还是很有帮助的。
练习跑的时候，起初不要最求速度，要定好路程，或者跑步时间。然后过程中尽量做到速度均匀，等完全适应跑量之后，然后再把跑步的速度提上去。
还有跑步的频率，尽量做到每天都会去跑一下，如果有伤痛的情况出现，那么一定要停下来，等伤痛恢复之后再去跑

⑧ 体育运动那么累，为什么还会有人这么喜爱体育

虽然运动会很累，但是可以让人感到很快乐，而且也会让身体变得健康。