多巴胺内啡肽体育锻炼

① 请教生理学达人，脑内啡和多巴胺的区别和联系

联系：内啡肽是可以与脑内的吗啡受体发生特异的结合而起类似吗啡作用的内生肽（吗啡样肽）的一种。含于脊椎动物的神经细胞中。多巴胺是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌主要负责大脑的情欲，感觉，将兴奋及开心的信息传递，也与上瘾有关。

1、性质不同：内啡肽是一种内成性（脑下垂体分泌）的类吗啡生物化学合成物激素。多巴胺是大脑中含量最丰富的儿茶酚胺类神经递质。

2、特点不同：脑内啡能与吗啡受体结合，产生跟吗啡、鸦片剂一样的止痛效果和欣快感。多巴胺作为神经递质调控中枢神经系统的多种生理功能。

3、作用不同：多巴胺具有β受体激动作用，也有一定的α受体激动作用，能增强心肌收缩。内啡肽的镇痛作用只在大脑内给予时方能见到，但尚未证实外周给药是否有镇痛活性。内源性肽类物质、阿片受体和内啡肽神经元共同组成了内啡肽系统。

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脑内啡注意事项：

1、偶有恶心、呕吐及心悸，小剂量多巴胺对心率增加影响小，较少引起心律失常。

2、剂量增大时可引起心动过速及异位心律，甚至出现严重心律失常。大剂量时可影响肾血流灌注，甚至引起肾功能损害。

3、对于急性心衰伴低血压者，将多巴胺10毫克溶于5%葡萄糖液20毫升中，在监测血压及心率的同时缓慢静脉推注。

② 运动后分泌的是多巴胺还是内啡肽

是多巴胺。来

随着生活节奏原来自越快，人们能够用来运动的时间越来越少，也正是因为如此，很多人其实都是处于亚健康状态的，而这一点也正是因为缺少运动的缘故。众所周知，运动可以让人流汗，那么运动能产生多巴胺吗?

运动能够分泌肾上腺素和多巴胺，人处于运动的状态之下，能让交感神经兴奋，肾上腺素可以让神经释放介质，从而分泌肾上腺素和多巴胺。运动能让人体合成血清素和多巴胺，这些物质可以让人脑产生愉悦的感觉，能够及时缓解人的压力。运动还能让皮质醇含量降低，能增强人的记忆力。运动可以让身体健康发展、能让心理也处于一个健康的状态、增强社会适应能力，也是培养全面发展的人才具有重要的作用。可以说多运动对人体是有着诸多好处的，但切记运动不能过量，不然只能适得其反。

综上所述，运动是能够产生多巴胺的，同时还能分泌出肾上腺素。

③ 跑步多长时间才能分泌内啡肽.一般跑多长

您好。一般情况下，连续跑步至少四十分钟，可以产生分泌内啡肽。建议最好可以隔日跑效果为宜。体重超过140斤以上人群，建议最好选择进行快走运动。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

④ 什么样的书是介绍多巴胺和内啡肽的啊！

产生快感的“多巴胺”，带来激情的“去甲肾上腺素”，负责取乐和镇痛的“内啡肽”，还有协助我们战胜困难的“催产素”。
多巴胺比内啡肽更强烈些。而且多巴胺分泌后，会带动内啡肽分泌

⑤ 多巴胺和内啡肽的异同

多巴胺(dopamine)是NA的前体物质，是下丘脑和脑垂体腺中的一种关键神经递质，中枢神经系统中多内巴胺的容浓度受精神因素的影响，神经末梢的GnRH和多巴胺间存在着轴突联系并相互作用，以及多巴胺有抑制GnRI-{分泌的作用。

中脑的神经原物质多巴胺(Dopamine)，则直接影响人们的情绪。从理论上来看，增加这种物质，就能让人兴奋，但是它会令人上瘾。多巴胺在前脑和基底神经节(Basal Ganglia)出现，基底神经节负责处理恐惧的情绪，但由于多巴胺的缘故，取代了恐惧的感觉，因此有很多人的上瘾行为，都是因多巴胺而起的。

⑥ 内啡肽和多巴胺有什么关系吗是都会让人兴奋吧(我怎么总分不清他们俩)有没有形象易懂的解释

我也抄只是知道一点皮毛—袭—多巴胺,令人体验在接受挑战、冒险和新鲜事物的刺激时的愉悦感。血清素,能帮人放松心情、安抚、缓解焦虑和压力,尤其影响胃肠道,内啡肽,容易在体育运动中分泌,它可以改变一个人所有的负面情绪、让你充满活力、改变对自我的认知、变得积极向上,甚至可以改变你的外表、影响周围的人和环境。据说运动15分钟后,这三种物质能同时开始分泌,让后你就越来越快乐,越来越阳光积极。

⑦ 游泳能激发内啡肽吗

体育锻炼都能在一定程度上激发内啡肽。游泳也一样的。

⑧ 多巴胺和内啡肽究竟有什么区别

用最简单的比喻就可以知道两者的区别了：

你忙了一天的工作，很累，终于下班了内，感觉到很高兴，这容样的感觉就是内啡肽造成的。
你玩了一天，非常开心，到了该睡觉的时间，你却意犹未尽，这样感觉就是多巴胺造成的。

所以长距离运动时，产生新快感的东西是内啡肽。

(8)多巴胺内啡肽体育锻炼扩展阅读：

1、多巴胺：是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌物和人的情欲、感觉有关，它传递兴奋及开心的信息。

⑨ 跑步与多巴胺的作用

多巴胺作为一种调节情绪的激素，具备着调节我们情绪的能力，当多巴胺分泌量低的时候，我们容易感到疲倦，消沉；反之，则容易感到幸福。因此在接下来的时间就让我们一起去看看多巴胺的作用和用途都有哪些呢？

一、多巴胺的药理作用

多巴胺主要激动和外周的多巴胺受体，产生以下药理作用：

（1）兴奋心脏、增加心输出量、提高收缩压；基本不改变外周阻力，对舒张压和心率无明显影响；

（2）扩张肾血管、增加肾血流量和肾小球滤过率、改善肾功能。

二、多巴胺的临床应用

（1）用于各种休克（感染中毒性休克、心源性休克、出血性休克等）；

（2）与利尿药合用，应用于急性肾功能衰竭；

（3）治疗急性心功能不全。

多巴胺随着剂量的不同，作用于不同受体：

（1）小剂量时（每分钟按体重0.5~2μg/kg），主要作用于多巴胺受体，使肾及肠系膜血管扩张，肾血流量及肾小球滤过率增加，尿量及钠排泄量增加；

（2）小到中等剂量（每分钟按体重2~10μg/kg），能直接激动β1受体及间接促使去甲肾上腺素自储藏部位释放，对心肌产生正性应力作用，使心肌收缩力及心搏量增加；

（3）大剂量时（每分钟按体重大于10μg/kg），激动α受体，导致周围血管阻力增加，肾血管收缩，肾血流量及尿量反而减少