体育锻炼和户外活动对心脏有什么好处

㈠ 有关运动的好处

一、提高运动精神和团队精神

在运动场上，孩子们能学会如何轮流上阵、如何等待轮候、如何在输掉比赛的时候不低头、如何对胜利的对手说声恭喜，学会传球，不把所有的荣耀都归给自己。

简单地说，孩子需要学会输，他们必须知道自己不总是最好的，这样他们才会更加努力，并成长为一个更顽强的人。

㈡ 户外运动和心理健康的关系

心理健康是个体在在各种环境中能保持一种良好适应能力的效能的状态，一个人不仅仅是生物体，更是一个社会成员，而健康的心理是一个社会人适应社会的基本条件，根据体育心理学研究证明，各项体育运动都需要较高的自我控制能力、坚定的信心、勇敢果断和坚韧刚毅的意志性格等心理品质作为基础，因此，有针对性的进行运动锻炼，使纠正心理缺陷。培养健全人格的有效心理训练方法，户外运动不仅有益于身体健康，它对保护人们的心理健康更具有不可估量的作用。

户外运动与情绪调控

目前我国正处于城市化加速发展的时期，城市化的生活增加了个人与家庭的距离，加重了人际关系的淡漠。户外运动可以使人们的紧张情绪得到一定程度上的释放，户外运动的刺激性、放纵性。挑战性和冒险性，使它成为释放情感、净化心灵的最佳途径之一，参加户外运动，人们可以用独特的方式宣泄心理压力，获得正面的心理能量。通过对比舒适的都市生活和艰辛的户外运动，我们尝试生活的不同含义从而更加珍爱生命。

户外运动与智力发展

经常参加体育锻炼，不仅使锻炼者的注意力、记忆力、想象力、反应力思维能力等得以改善和提高，还可以令其情绪稳定、性格开朗，而这些非智力因素对人的智力具有促进作用。人的智力依赖于大脑和中枢神经系统的机能，良好的体质，特别是良好的神经系统，是智力发展的物质基础，户外运动是在外界有充足氧气的环境中进行的，能保证大脑的能源供应。其次，户外运动练习总是伴随着复杂的智力活动，给大脑和神经系统提供各种信息，不断对大脑细胞进行刺激，是大脑神经细胞发育健全。大脑神经细胞的分支和突起增多有利于提高大脑皮层活动的强度、协调性和灵活性，可以培养灵活的感知能力、良好的注意力和记忆力。户外运动对于智力的影响有着积极的意义。

户外运动与人际交往

户外运动中，我们与人和自然和谐相处，满足了人的交往与情感的需要，使我们的内心充满愉悦，当我们战胜困难获得成功，从中发现自己的个人价值，也就获得了成就感和自我实现的喜悦。户外运动的过程可以不断提高我们的情感体验。户外运动中体现出来的互相关心。互相帮助的团队协作精神和征服大自然、挑战自我、实现自我的大无畏精神，将会增加我们对社会的适应性。

㈢ 下列哪项措施更利于心脏健康A、多吃营养食物.B、经常锻炼，尤其是户外活动.C保持室内空气流通

B
理由？很多的，不一一列举了

㈣ 下列哪种生活方式有利于身心健康（）A．为了获得更多能量，应多吃烧烤食品B．经常参加户外体育运动和

健康的生活方式有：生活有规律、合理膳食、合理用药、异性同学间应建立真诚友谊、积极参加文娱活动和体育运动、不吸烟、不酗酒、拒绝毒品等．
A、合理饮食、均衡营养，既能满足营养物质的需要，又避免过量摄入导致肥胖．烧烤食品中能量过高且含有致癌物质．故不符合题意；
B、体育锻炼促进人脑清醒、思维敏捷，体育活动能促使中枢神经系统及其主导部分大脑皮层的兴奋性增强，抑制加强，从而改善神经过程的均衡性和灵活性，提高大脑分析综合能力． 促进血液循环，提高心脏功能；改善呼吸系统功能；促进骨骼肌肉的生长发育；调节心理，使人朝气蓬勃，充满活力；提高人体对外界环境的适应能力，增强机体免疫能力．因此坚持体育锻炼是健康的生活方式．故符合题意；
C、生活有规律，可以养成良好的习惯，形成生物钟，提高神经系统的兴奋性，提高身体的免疫能力；晚上熬夜读书，会破坏人体的生物钟，影响身体健康．故不符合题意；
D、沉迷于电子游戏，不但会影响学习，还会因近距离注视屏幕而形成近视，不利于身体健康．故不符合题意．
故选：B

㈤ 幼儿体育锻炼和户外活动可有效的促进血液的循环心脏的发育,但是要注意什么

注意安全啊
别过度啊，会累的
多喝水
晚上一定要休息好

㈥ 做过心脏移植手术的人适合做什么户外运动

如果你年龄不大的话过了手术后5年的观察期问题就不大了但前提是逐渐好转
心脏的保养需时时注意，应避免过激运动，避免过度劳累
其实感冒对心脏的影响很大，所以小病也马上治

㈦ 秋季做哪些运动，能提高心肺功能，增强免疫力

在秋天季节很容易因为外界环境的干扰，而影响人们的正常组织状态，新陈代谢效率也会大大下降，破坏心血管的功能和内脏功能。为了避免这些情况，大家可以利用有效的运动方法，来改善自己的心脏功能和免疫能力，抵抗各种疾病的干扰。

3、到户外跑步，增强心血管的功能，避免心血管疾病。

大家平时可以在家里买一个绳子，或者是买一台跑步机，就可以达到良好的锻炼效果。每天都坚持半个小时到一个小时左右，对免疫力和心脏功能都有保护作用。

㈧ 体育锻炼和户外活动对心脏有什么好处户外体育锻炼时要注意什么事项

户内户外都差不多 户外景色好 户内没人打扰 户外休息找些空气好的地方

㈨ 户外运动中骑单车有哪些好处

1、骑单车有哪些好处之加强下肢锻炼

骑车能够直接锻炼下肢,增强腿部力量和双腿的弹跳力,并且能够延缓下肢膝关节韧带的老化进程,帮助下膝活动更加的轻便、灵活,进而改善血液循环,帮助协调身体各器官。

2、骑单车有哪些好处之利于减肥

骑车40分钟左右就相当于步行4公里左右所消耗的热量,加快身体热量消耗的同时还能够帮助塑造腿部、手部等身体部位的曲线。

3、骑单车有哪些好处之加强脑力锻炼

骑车能够帮助加强大脑的反应能力,有助于健全大脑功能,活跃思维,预防老年痴呆症的发生,保持大脑年轻。

4、骑单车有哪些好处之延缓身体衰老

骑车的过程中人体与车一般有三个部位接触,依次是脚掌心、手掌心和臀部。而中医认为掌心和脚心都有人体脏腑的对应点,骑车过程中就是对这些身体反应点的按摩,能够帮助疏通经络气血,加强体质,防止身体衰老。

5、骑单车有哪些好处之克服心脏功能毛病

自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。 世界上有半数以上的人是死于心脏病的,骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液活动,以及把备注从血管末梢抽转意脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫附带循环。 强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻。

6、骑单车有哪些好处之延年益寿

能益寿延年。根据国际有关委员会的调查统计,在世界上各种不同职业人员中,以邮递员的寿命最长,原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。