户外运动心率

1. 幼儿园指南里户外运动前后脉搏数是多少

婴儿正常脉搏在120~140次/分 幼儿一般在100次/分左右 运动后脉搏，一般极量运动后心率在200-220次／分范围内,而且和年龄相关性不大. 中等强度的运动可在180次／分左右.低强度运动则更低. 适量运动的心率次数可以在150-180范围内

2. 户外运动戴测心率的手表和心率带，哪个比较好

一般人都觉得心率带测心率最准，但是心率带戴在身上不是很好看，而且回不太方便。最近答G-SHOCK新出的G-SQUADGBD-H1000系列手表能满足既好看又可以准确测量心率数据的要求，因为GBD-H1000系列手表是采用光学传感器，检测皮肤下的血流量来测量心率数据的，是一款堪称完美的测心率手表了！

3. 价格在三四千比较好的户外运动手表有推荐的吗

题主是有钱人，一般一千元左右的表质量和功能都可满足。不过既然你想高逼格，那我不介意带飞
1-Suunto颂拓Ambit 3 Peak 参考价：￥2638.1

Suunto最新户外运动手表的旗舰系列，Ambit3被分为Sport运动版与Peak巅峰版两个版本，Suunto颂拓Ambit 3 Peak拓野3巅峰户外运动登山表是2014年9月上市的新款，专为户外爱好者设计。主要功能带蓝牙心率带，融合GPS修正高度计，日落日出无压力，温度计，路线导航，以及游泳时记录心率，作为一款可测心率的户外手表，功能极其强大。可与智能设备连接，通过APP监控运动情况，蓝牙联接查看电话信息等。全黑表盘直径50mm，精钢表圈搭配矿物质表镜，防水深度100米。

看完点个赞，码字辛苦

4. 有氧运动心率多少最佳

心率是一个比较准确、稳定的反应运动强度的指标。运动医专学专家建议运动时应达到的有属效减肥心率为最大心率（MHR＝220-你的年龄）的60%～75%，初习者通常可保持在60%～65%最大心率即可。比如一位40岁的朋友，他的最大心率为220-40＝180，那么他在有氧减肥运动中的目标心率就应该是180×（60%～75%）＝108～135，心率过低减肥效率会受影响，过高会导致运动强度过大无法长时间坚持，最终影响减肥效果，并增加了运动风险。

运动中心率的监控可以通过佩戴电子心率胸带实现，也可以通过传统的触摸桡动脉或颈动脉的搏动的方法来测量心率，实践中用触摸脉搏方式测量心率时一般通过测量10秒的脉搏再乘以6来得到每分钟的心率，这样避免了运动停止后心率急速下降对测量结果造成的影响。

5. 颂拓(SUUNTO)手表 AMBIT3 HR 拓野3户外运动石英男表心率巅峰黑色SS0206740

Suunto手表松拓户外表怎么选？Suunto Ambit3颂拓拓野3系列怎么选？松拓户外表怎么样？这些问题都是喜欢户外喜欢松拓手表的用户经常问的问题，小编专门收集整理《如何挑选Suunto Ambit3颂拓拓野3系列手表》文章如下，希望帮助更多的优友和户外爱好者了解松拓手表和松拓拓野3系列户外表的区别。

对于运动爱好者们来说，同样叫Suunto Ambit3，但不同后缀型号的价格为什么有会如此巨大的落差呢？你究竟适合哪一款Suunto Ambit3呢？

在推出了Ambit3 Run之后，Suunto基本完成了旗下最重要的户外运动旗舰运动手表升级与迭代。由Ambit3 Run，Ambit3 Sport和Ambit3 Peak构成的产品矩阵基本覆盖了从初级到高级运动人群的需求。但对于运动爱好者们来说，同样叫Ambit3，但不同后缀型号的价格为什么有会如此巨大的落差呢？你究竟适合哪一款Ambit3呢？

本文结构：
1、Suunto Ambit3颂拓拓野3系列手表价格差异
2、Suunto Ambit3颂拓拓野3系列手表重量差异
3、Suunto Ambit3颂拓拓野3系列手表主要功能差异

一、Suunto Ambit3颂拓拓野3系列手表价格差异

首先我们来看一下Ambit3系列不同型号的产品价格上的差异吧。下图是我们在美国亚马逊上找出的所有Ambit3系列含心率带版本的产品及价格，可以发现价格最为入门的Ambit3 Run售价：299美元，而售价最高的Ambit3 Peak蓝宝石版本售价：543美元，几乎是Ambit3 Run价格的一倍。那是不是贵的就一定好呢？
二、Suunto Ambit3颂拓拓野3系列手表重量差异
作为一件日常的可穿戴产品我们首先来从外观尺寸及重量上看一下Ambit3系列的差异性：
Ambit3 Run

表面材质：合成塑料
表面直径：50mm
表盘厚度：15.5mm
重量：72g
Ambit3 Sport

表面材质：合成塑料，金属
表面直径：50mm
表盘厚度：15.5mm
重量：80g
Ambit3 Sport 蓝宝石

表面材质：金属
表面直径：50mm
表盘厚度：14.4mm
重量：86g

Ambit3 Peak

表面材质：金属
表面直径：50mm
表盘厚度：18mm
重量：89g

Ambit3 Peak 蓝宝石

表面材质：金属
表面直径：50mm
表盘厚度：17mm
重量：92g

通过对比我们可以看出最后推出的Ambit3 Run在重量上最轻，而专为女性设计的Ambit3 Sport蓝宝石版则在厚度上最薄，而售价最为高昂的Ambit3 Peak蓝宝石则由于全金属的表盘设计以及蓝宝石材质的表面因此重量最沉。

三、Suunto Ambit3颂拓拓野3系列手表主要功能差异

当然对于一款运动手表来说，核心功能的表现才是人们购买的决定性因素，我选取了Ambit3系列产品中差异性较大的功能和硬件参数，来看看差距究竟在哪里。

Ambit3 Run

手表模式待机时间：14天
启用GPS功能续航时间： 1秒GPS精确度（Best） 10小时
5秒GPS精确度（Good）15小时
1分钟GPS精确度（OK）100小时
防水性能：50米
高度计：基于GPS
导航路点记录功能：无
天气数据：无
跑步，骑行，游泳数据记录：仅跑步功能（可通过Movescount设置骑行及游泳数据记录模式，但无法支持外接功率及水下心率监测）

Ambit3 Sport

手表模式待机时间：14天
启用GPS功能续航时间： 1秒GPS精确度（Best） 10小时
5秒GPS精确度（Good）15小时
1分钟GPS精确度（OK）100小时
防水性能：50米
高度计：基于GPS
导航路点记录功能：1000/100
天气数据：无
跑步，骑行，游泳数据记录：支持

Ambit3 Sport 蓝宝石
手表模式待机时间：14天
启用GPS功能续航时间： 1秒GPS精确度（Best） 10小时
5秒GPS精确度（Good）15小时
1分钟GPS精确度（OK）100小时
防水性能：50米
高度计：基于GPS
导航路点记录功能：1000/100
天气数据：无
跑步，骑行，游泳数据记录：支持

Ambit3 Peak

手表模式待机时间：30天
启用GPS功能续航时间： 1秒GPS精确度（Best） 20小时
5秒GPS精确度（Good）30小时
1分钟GPS精确度（OK）200小时
防水性能：50米
高度计：基于GPS
导航路点记录功能：1000/100
天气数据：支持
跑步，骑行，游泳数据记录：支持

Ambit3 Peak 蓝宝石

手表模式待机时间：30天
启用GPS功能续航时间： 1秒GPS精确度（Best） 20小时
5秒GPS精确度（Good）30小时
1分钟GPS精确度（OK）200小时
防水性能：50米
高度计：基于气压高度仪
导航路点记录功能：1000/100
天气数据：支持
跑步，骑行，游泳数据记录：支持

这些就是Ambit3系列产品繁复功能中差异性最大的几个硬件参数及功能指标了。Ambit3 Run除在硬件上不支持骑行和游泳等多种混合运动以及路点记录以外，在诸如待机时间，GPS续航时间及防水性能上都与Ambit3 Sport完全一致；同时我们也可以直观的看到Ambit3 Peak在待机时间及GPS续航时间上相比Ambit3 Run和Ambit3 Sport的巨大优势，另外Ambit3 Peak独有的气压高度仪相比通过GPS测量的高度及海拔爬升的数据也将更为可靠和准确；最后我们惊讶的发现无论是Sport还是Peak的蓝宝石版本在手表的硬件参数和性能上与非蓝宝石版本的产品完全没有差别，差别的只是那块闪耀着夺目光芒的玻璃而已。

对于初级的进阶跑者而言，Ambit3 Run的功能及硬件指标已经足够完成你对于路跑训练及马拉松比赛的要求，甚至参加一些入门的越野赛事也没有问题；对于混合耐力运动爱好者而言，Ambit3 Sport则是一个不错的选择，水下心率记录以及多项运动转换这样的实用功能，以及独立定制的各种训练计划和方案，都可以让你体会到更多耐力运动的乐趣；对于渴望挑战自己极限，参与超长距离耐力赛事的朋友来说，那Ambit3 Peak才是你的可靠选择，至少它超强的待机时间可以保证在完赛时间内全程跟踪并记录下你的运动信息，而你无需考虑再为手表准备上一个充电宝。

当然如果你不差钱，就想体验一下壕的情怀，那请忽略本文内容，直接买最贵的就好了！

6. 值得推荐的运动手表和户外手表有哪些

华为WATCH2是一款集运动健康、语音服务、信息助手为一体的智能手表。它主要为商务人群、科技型男、注重运动健康、追求生活品质的人群设计。
智能手表支持以下功能：
1、4G版本支持手表独立拨打电话、收发信息和上网；支持语音助手、移动支付（海外 Android pay，国内HUAWEI PAY 微信和支付宝），可安装丰富的第三方应用。
2、支持全天活动监测和连续心率监测、增强的运动功能，支持多种主流运动类型，还有专属跑步模式，能根据心率指导调整运动强度，实时GPS轨迹显示，并且支持音乐播放，在运动时也能听歌。锻炼完后根据不同训练提供不同的锻炼数据报告，涵盖体能评估 (VO2max)，锻炼效果评，恢复时间建议，您还可以制定长时间的训练计划，科学高效锻炼。

7. 做有氧运动时的心率应该是多少到多少

做有氧运动时的心率范围因人而异、因时而异。

1、健康而体质较好的人群

有氧心率可以控制在120～180次/每分钟，又可细分为小运动量120～140次/每分钟，中运动量141～160次/每分钟，大运动量161～180次/每分钟。

2、如果希望个性化，可用常用公式计算

有氧运动中合理心率＝（最大心率－安静心率－年龄）×Q＋安静心率。公式中的最大心率≈210；安静心率指运动前相对安静状态下的心率；Q代表运动量，50％以下为小运动量，50％～75％为中运动量，75％以上为大运动量。

如某人50岁、安静心率76次/每分钟、希望进行小运动量有氧运动，确定有氧心率＝（210－76－50）×50％＋76＝118次/每分钟。

3、对中老年人来说，可以采用最简单而安全的方法

适宜的有氧运动心率＝170－年龄。如60岁，参加有氧运动时，心率宜控制在170－60＝110次/每分钟。而对体弱且年纪较大的人，为了安全，可以选择（170－年龄）×0.9。

值得注意的是，上述内容只是一般规律，在实施中一定要根据具体情况灵活运用，不同时期的健康状态、环境、季节、心情等对选择运动量会产生一定的影响，这时运动强度和运动时间均要相应降低，心率指标亦相应降低，以保证安全。

(7)户外运动心率扩展阅读：

有氧运动的十大好处：

1、老痴风险低。瑞典哥德堡大学萨尔格学院的一项研究显示，中年时期做有氧运动多的女性，40年后患老年痴呆症的可能性降低88%。

2、免疫系统抗老。英国伦敦大学将125名年龄在55~79岁之间的业余自行车运动员与75名年龄相仿、但极少运动的人对比发现，骑车的人免疫系统更能承受老化风险。

3、肌肉更健壮。发表在美国《体育与运动科学评论》上的一项研究显示，从事每周4次、每次45分钟的中高强度有氧运动的男性，其腿部肌肉量增加了5%~6%。

4、防止心脏损伤。发表在美国《循环》杂志的一项研究显示，从事高强度有氧运动能让左心室功能明显提高，有助于防止心脏主动脉硬化。

5、促进肠道健康。有氧运动能改变肠道微生物组成，这些微生物可对炎症发挥作用，而炎症是肠道疾病的早期预警信号。

6、改善胆固醇水平。英国格林威治大学研究发现，有氧运动能降低低密度脂蛋白含量，提高高密度脂蛋白含量，从而降低心血管疾病风险。

7、预防糖尿病。中日友好医院的内分泌学家发现，每天从事20分钟中高强度的有氧运动能将糖尿病患病风险减半，因为它改变了身体使用血糖的方式。

8、改善皮肤。加拿大麦克马斯特大学研究者称，经常从事有氧运动的中年人皮肤看起来更健康、更年轻。

9、减轻抑郁。德国柏林自由大学的运动科学家发现，严重抑郁症患者每天花30分钟跑步，持续10天后，抑郁症状得到明显减轻。

10、增强记忆。荷兰马斯特里赫特大学研究发现，有轻度认知障碍的老年女性每周进行2次有氧运动（散步和游泳），其大脑中与学习和记忆有关的海马体体积明显增大，记忆力增强。

8. 跑步心率达到多少最合适

跑步作为一种有氧运动，最佳心率范围有一个公式计算：(220-年龄)×60%/80%。例如你20岁，那么心脏跳动每分钟120-160下就是你的最佳运动心率波动。也就是说，你维持在这个范围进行跑步，是最有利于脂肪燃烧和心血管系统加强。

(8)户外运动心率扩展阅读：

1.运动

常参加各种强度适宜的运动，就会使静息心率变慢。虽然运动时心率加快，但运动能使心功能得到锻炼，从而使静息心率减慢。一般适宜的运动心率是“170-年龄”，如一个50岁人，运动心率控制在120次/分钟为宜，过快说明运动量过大，达不到也起不到效果。运动前要自觉舒适、无疲劳感，一般运动不要超过1小时，而且每次最佳时间为30分钟～60分钟，每周至少坚持3次运动。

2.改正不良的生活方式

熬夜、吸烟、饮酒均可使静息心率加快。少喝浓茶，特别是不要在睡前喝，否则容易导致失眠。还应定时大便，保持排便顺畅。

3.保持适当体重

肥胖会使心脏负担加重，心率加快，因此肥胖者要通过健身运动，调节饮食来保持适宜的体重。

4.保持心态平和

生活中心态要平和，不要总着急、生气，如果因为紧张、生气等情况出现心率过快，可以通过听音乐、静心冥想等方式逐渐恢复平静。

心率——网络

9. 迈欧mio健步之星至尊版男款心率计步器户外跑步运动手表 心率表怎么样

这是无胸带的计步心率表，测量心率是瞬时监测的，就是说，您在运动中，需专要查看运动心率时属，触摸镜面就能查看到当时的心率。可以设置心率区间跟心率报警功能。其他功能有计步、距离、卡路里等，看使用者的要求吧。仅供参考，谢谢。

10. 户外运动手表带胸带是什么意思

佩戴心率带监测心率是采用心电图原理测量实时心率，这个是非常准确的，它的弊端是需要专在胸前绑着一属根很不舒服的心率带，给运动也带来不便。无需胸带的心率表一般采用的是红外线感应原理或者脉搏感应原理，这两种方式测出的心率都不太准确，但是他们的优势在于测量比较方便。现在人们希望有一款心率监测产品既能测量出准确的心率，又无需佩戴不舒适的心率带，几大国际心率表品牌也纷纷推出这款产品，作为全球首款无需胸带心率表——美国迈欧心率表，正满足了消费者的这一需求采用心电测量原理，测量准确，是广大热爱运动的白领一族的首选。