不同年龄段体育锻炼的调查意义

Ⅰ 不同年龄段身体锻炼效果怎么样

打破传统，构建课间操新模式

课间操是学校体育工作的重要组成部分，是学校体育教学的补充和延伸，是反映学校管理水平和学生精神面貌的一面镜子。我们知道，课间操对于促进学生身心健康发展，养成经常参加体育锻炼的习惯，形成良好的身体姿态，缓解学习过程中的疲劳，调节学生生活等，具有积极的作用。同时，课间操对增进师生情感，提高凝聚力，形成良好的校风，以及培养学生的节奏感、韵律感和审美观，具有特殊的教育意义。然而，随着教育改革的不断深入,那种天天做操，组织模式死板，形式单一的课间操显得相对落后,学生也逐渐在单调中丧失了做课间操的兴趣,课间操所起到的作用越来越小。近年来，我校大力实施体育教育教学改革,以增进学生健康、提高学生身体素质为目的, 进行大量的探索和实践，加强教学研究,特别是在课间操上狠下功夫，积累了一些的经验,现就我校课间操的组织、管理向各位领导和同仁作如下汇报:

一、积极反省，找准问题，为改革课间操作准备

什邡外国语学校是一九九三年新建的一所九年一贯制改革实验学校。学校现有38个教学班, 114名教职工，近1500名学生。几年前，在我校还没有高年级（7、8、9）的时候，课间操（广播体操）的质量还比较好，但是，随着学校的发展，高年级学生的增加，问题也随之显现出来:学校场地小、学生年龄跨度大，对于那种整齐划一的课间操，学生们的兴趣越来越淡。虽然学校制订有严格的管理、监督办法，但是一些学生做操懒散，精神不振，应付了事，完全流于形式，有的甚至逃避，根本达不到锻炼目的，学校课间操活动的开展陷入被动局面。如何才能找到一个适合我校学生课间锻炼的活动形式，这给课间操的组织、管理提出了一个崭新的课题。为此我们专门召开有学校行政、班主任、体育教师和学生代表参加的会议，对课间操现状进行会诊，就学校在课间操管理、考评、形式和学生实际情况等做深入剖析，并借助我们是中国教育学会实验学校的机会，大力利用教育学会丰富的教育资源，得到专家的指点。形成如下认识：

1.学生在思想上不够重视，对课间操目的、意义没有明确的认识；

2.由于课间操是在室外集体进行，遇到夏天或冬天，学生就特别不情愿；

3.课间操的内容单一，形式呆板，没有很好地考虑学生的身心特点，使学生失去了兴趣和新鲜感；

4.现代健美操、韵律操的快节奏对现代意识较强的中学生具有强大的吸引力；

5.学校对课间操的组织和管理没有与变化的新形式相适应，造成了学生出操流于形式的现象。

二、积极筹措，多方努力，切实解决实际问题，全面推进课间操改革

1、学校领导高度重视，健全组织机构，加强管理，建立科学的评价机制。

（1）增强领导意识：学校把课间操建设纳入学校思想品德教育、素质教育、审美教育、智力开发及校风、学风建设体系，把课间操改革与中、小学生生理、心理的发展变化结合起来；把学生课间操的生理效应与思想品德教育、主体性教育结合起来，继承、借鉴传统课间操理论与实践经验，吸收中外学校课间操一些好的经验与做法，为全面提高学生的综合素质服务。从某种意义上说，搞好课间操实质就是在抓学生思想政治教育，在抓校风学风建设。

（2）成立了以校长为组长，教务处、政教处共同负责，部门主任亲自抓的领导管理班子。要求政教处、行政值周、全体体育教师、各班主任教师参加组织、管理；充分发挥学生会、少先队、团总支作用，每学期开校，对学生会干部进行培训，使其成为老师的得力助手，协助体育教师检查，监督、促进课间操质量，让学生实行自治管理。

（3）坚持公开、公平、公正、准确的原则，建立健全科学的考评机制。

①对组织教师的考评

要求教师做到：口令准确，声音洪亮，认真负责，总结全面，及时公示课间操的考评结果，及时处理好班级反馈的信息，及时解决存在的问题。

②对班主任的考评

充分发挥班主任的管理能力，调动班主任的积极性，提高课间操的效果。

各班课间操的评比结果纳入班级量化考核中，与班主任的月考评、期末考评和岗位等级挂钩，从而增强班主任课间操管理的责任意识。

（4）改善办学条件，为学生活动创设良好条件

学校投入上百万资金修建200米塑胶跑道和足球场人工草坪，购置先进的体育设施设备，并积极争取到体育彩票器材资助项目，在硬件条件上最大限度满足师生锻炼需求。

同时，学校先后派政教处老师和体育教师到德阳、绵阳、成都等地参观学习，并专门派了一名体育教师到成都体院脱产学习一年。

由于组织管理的到位，制度的完善，器材、场地设施设备的添置，为学校开展各项体育项目奠定坚实的基础，为学校扭转课间操被动局面创设良好环境。

2、充分调动体育教师的积极性，发挥体育教师的主观能动性

学校体育教师根据学生的生理和心理发展规律，针对不同年龄段学生的特点，开发学生喜欢且容易操作的体育锻炼的形式，推陈出新，自编、自创韵律操，丰富课间操的内容，让学生真正爱上课间操。

3、转变师生的观念，增强教师责任意识

学生课间操质量不高，除了学生认识不够外，个别老师不理解多元智能理论，只重视学生智力开发，只重视学生分数的观念依然存在，忽视学生不同年龄段在心理、生理上差异，忽视学生综合发展需求，忽视了课间操的重要作用，教师教育学生加强体育锻炼的责任意识不强。为此，学校加强宣传力度，让师生更多了解课间操的作用和意义，把学生做课间操“要我做”变为“我要做”。

4、开展丰富多彩的课间操，增强学生锻炼意识

由于我校学生年龄跨度大，学生的生理、心理也存在着较大的差异，学校根据不同年龄段的学生安排、编排丰富多彩的课间锻炼内容。主要有：

（1）、青春的活力 （2）、搏击操 （3）、雏鹰起飞

（4）、芭啦芭啦舞 （5）、手指操 （6）、跑步

（7）每周二、四各班自主锻炼，形式多样，如跳长短绳、踢毽子、跳橡皮筋、游戏、球类、跑步等。

5、定期比赛，以比赛促进课间操质量的提高

学校每学年都将结合学校上期的科技艺体节和下期的田径运动会举行课间操的比赛，各年级评选出一名优胜班级，颁发奖品及奖状。这样既能增强学生的体育锻炼意识，又能增强了学生的集体荣誉感，从而也促进课间操的质量，推动学校体育教育的发展。

三、课间操实施改革后取得的成绩

通过改革，让我们欣喜看到的是：第二节下课铃声响起之后,学生便欢呼雀跃,排着队、踏着音乐节奏很快来到操场。由于是自己喜欢的课间活动，根本不用老师督促,学生便能自觉做好课间操，做操的质量有了很大的提高。特别是每周二、四采取了开放式课间活动，由各班组织安排，各班因地制宜，就地取材，有什么器材就开展什么活动，活动丰富多彩，花样百出。课间操开放后，学生像鸟儿出笼，是天高任鸟飞；像鱼儿出塘，是海阔凭鱼跃；操场上，踢毽子的，打籽的，跳皮筋的，打躲避球的，玩篮排足球的，跳长短绳的，打羽毛球的，样样都有，应有尽有。师生平等，共同参与，团结协作，全都尽兴玩耍，尽情表现，全是一派欢歌笑语。当体育教师叫解散时，师生们都还意犹未尽, 离开操场也是依依不舍，眼光中充满了期盼，好像在说：老师，能不能再让我们玩会儿。这与以前学生听到体育教师叫解散时的欢天喜地形成鲜明对比。课间操形式的变化，学生行为的转变让课间操改革终于迈出了可喜的一步，开创了全民健身的新局面。

通过改革，班主任觉得学生的课间操管理轻松多了，自己融入到学生中，与学生共同参与，锻炼了身体，学生也在活动中不断增强了班级荣誉感。

通过改革，学生近两年参加体育比赛，成绩优异。我们学校在只有8年级学生时就取得全市篮球赛第一名，乒乓球比赛囊括全德阳市前三名，田径运动会全市第一，第一届9年级学生体育综合素质全市第一，学生参加体检，各项统计数据都名列前茅。

可见，以课间操为突破口，我校体育教育工作迈上了崭新台阶，推动课改顺利实施，为学校整体工作的开展添加新鲜活力。

近年来，先后到我校进行课间操交流、学习的除什邡本地的学校之外，还有绵竹、罗江等外县市兄弟学校。

各位领导、各位老师，我们的课间操改革才刚刚起步，要解决好中、小学课间操的质量和效果问题，一方面需要学校加强对课间操的严格管理和评定，另一方面要善于打破单一的广播体操模式常规，结合学校实际和学生特点创编形式多样和富有实效的课间操活动内容，以提高课间操可操作性和实用性。

同时，从某种意义上说，我们也应当认识到，搞好课间操既是抓思想政治教育，又是抓校风学风的建设的好方法。因而，课间操要面向全体同学，充分调动体育教师、班主任和全校师生的积极性，全体师生广泛参与，才能做好课间操，才能把课间活动搞得更规范、更有成效，更富有活力，这样也才符合课间操改革的初衷，推动课程改革的深入开展，全面推进学校工作迈上新台阶。

为提高课间操的质量，为了使我校课间操逐步走上规范化、标准化，以达到锻炼身体调节精神的目的，现制定各项职责和标准，各部门应参照职责和标准认真执行。

政教处职责

1、负责课间操的放音工作和班主任的检查考核工作。

2、督促体育教师做好课间操检评工作，及时收交结果并公布结果。

3、政教处把检评结果作为年级考核和考核班主任工作的重要内容。

4、及时协调处理学校领导交办的任务。

体育组职责

1、负责全校课间操的组织工作。

2、积极与年级组和政教处作好协调工作。

3、体育教师必须使所教班级的全体学会正确的做操动作。

4、体育教师必须使所教班级熟练操作课间操程序。

5、体育教师具体负责课间操的整队和检评工作。

6、及时反馈年级或班级做操情况。

班主任职责

1、班主任是课间操的具体组织者、管理者和责任人。

2、课间操时间，班主任必须到场。

3、班主任应把课间操管理纳入班级管理之中。

4、班主任应根据《课间操评分标准》严格要求学生。

考评办法

一、考评形式：采用扣分的形式，扣分少的班级列前。

二、考评内容：1、组织 2、纪律 3、质量 4、卫生

三、考评人员：

1、6-9年级由未值周的体育教师和学生会体育部组织相关学生进行检查。

2、1-5年级由值周体育教师负责检查。

3、检查结果由值周体育教师负责公布。

考评细则

1、早操有迟到现象每人次扣0.1，有缺席每人次扣0.5。

2、个人仪表不整洁，将身面貌差扣0.5。

3、队列、队形不整齐，做操质量差扣1分。

4、有破坏场地、清洁卫生的行为扣0.5。

5、班主任或副班主任没有到场组织扣0.5分。

6、组织到操场过程中队伍混乱扣0.5分。

7、对扣分较多的班级在课间操后将留下整顿，直至合格为止（体育教师和班主任同时参加）。

Ⅱ 不同年龄段的人应该有不同的运动方式，20多的人最好选择什么样的运动方式

二十多岁的人可选择高冲击有氧运动、跑步或拳击等运动方式。这些运动 能消耗大量卡路里,强化全身肌肉，增进精力、耐力与手眼协调。在心理上, 这些运动还能帮助解除外在压力，让你暂时忘却日常杂务,获得成就感。同 时，跑步还有激发创意、训练自律力的优点；而拳击除了培养信心、克制力与 面对冲突的能力等好处外，更适合拿来当做“出气筒”。

4，可以每天坚持练习慢跑，这样不仅能够帮助增强心肺功能，也能增强肌肉力量。但是要注意要适度，体质差的人本身能承受的运动强度有限，不妨先慢跑200米，然后再根据自身的身体情况慢慢增加距离。

Ⅲ 大学生参加体育锻炼的目的及意义是什么

1、参加体育活动可以强身健体，学习体育技能，减脂塑形，排遣压力，追求全面发展，培养品德。

2、大学体育活动能使校园师生明确人的全面发展，明晰体育运动的价值取向，能培养和增强学生爱国主义情怀和民族精神。

3、大学体育能对学生个人心理发育有着正面影响，能舒缓压力，减少焦虑、失落等情绪。

4、大学体育活动能激发竞争意识，大学体育课过程中身边的榜样能激发其对体育的兴趣。

5、通过大学体育的训练，对自身的身体素质与中学阶段相比有所提升，坚持体育锻炼使工作、学习效率更高，在体育活动的过程中，能够亲身体验到团队带来的快乐。

6、大学体育有“塑造功能”“规范功能”“激励功能”“调适功能”。作为隐性思想政治教育的一种，也作为思想政治教育的一种具体存在类型，将思想政治教育功能寓于大学体育之中，与其他社会实践活动相融互通，能让受教育者愉快主动地接受教育。

由于隐性思想政治教育更加贴近生活，通过精心创设轻松、愉快的教育环境，能让受教育者沉浸其中，教育效果良好。大学体育课程本身就是一种特定的社会结构，也是社会文化的表现形式之一，在这一层面上，大学体育不仅受生物属性的制约，也受社会发展规律以及生产力水平的制约。

Ⅳ 不同年龄段的人群，健身的效果一样吗

英雄不问出处，健身不问年龄，虽已耄耋之年，老夫尚可力能扛鼎，你可行否？我可以说十个人中，至少九个人都不如他们的身材，年纪轻轻就如此，拿什么来面对你的老年？想想就后怕，为之羞愧

看着老年人们都如此威猛雄壮，年轻人是该行动了，你离大肌霸的道路还很远，加油吧！

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

健身的好处：1、经常锻炼使关节灵活，提高运动能力，减少意外伤害。2、提高机体免疫力，增加抗病能力。3、增强心肺功能，增加血管弹性，增加冠状动脉供血量，减少心脑血管疾病发生。4、舒筋活血，加速血液循环，有利于代谢产物的排出。5、促进胃肠蠕动，提高消化系统功能。6、延缓衰老。7、消耗能量，保持体型。8、释放压力，舒缓心情。

Ⅳ 体育锻炼有什么意义

[编辑本段]简介
体育锻炼是指人们根据需要自我选择，运用各种体育手段，并结合自然力和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。
[编辑本段]好处
在生理上
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。 2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会. 3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。 4、可以减少你过早进入衰老期的危险。 5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
在心理上
1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力； 2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作； 3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力 4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展； 5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。 少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。

Ⅵ 体育锻炼的意义 600字

体育运动的意义如下：
助于培养人们勇敢顽强的性格、超越自我的品质、迎接挑战的意志和承担风险的能力；

有助于培养人们的竞争意识、协作精神和公平观念。

有助于丰富人们的文化生活，弘扬集体主义、爱国主义精神，增强国家和民族的向心力、凝聚力，都有着不可缺少的作用。

体育是人类社会发展中，根据生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。

拓展资料：

缺乏运动的影响
世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万. 注意:不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。

Ⅶ 调查体育锻炼的目的与意义

健身，防病，有助身心健康，还能结交朋友。

Ⅷ 小学生体育锻炼的目的与意义

参加体育锻炼对于小学生来说具有重要的意义，能够提高运动系统的功能，促进生长发育。

1. 体育锻炼对骨骼的影响：

骨骼对人体起着支架作用，对器官起着保护作用，同时对人体的各种运动起着支撑和杠杆作用。

科学研究证明：小学生坚持上好体育课，积极进行体育锻炼，可以使骨质增强，促进生长发育，使儿童身高迅速增长。

因为体育运动时，肌肉对骨骼的牵拉和重力作用，不仅有利于改善骨的形态和机能，使骨骼变的粗实、坚固，也有利于脊柱，胸廓，骨盆，足弓等骨骼的正确形成，还会使骨骼的机械性能得到提高。

但是，锻炼不科学，也会给骨骼带来不利的影响，所以，体育老师一定指导学生按科学的方法进行锻炼。

2. 体育锻炼对关节的影响：

通过体育课的学习和锻炼，能使关节囊、韧带和肌腱增厚，伸展性加大，关节周围的肌肉力量和弹性增加，这样，就会使关节活动范围加大，灵活而又牢固。如体操运动员，杂技演员其柔韧性之好，充分说明了体育锻炼的惊人作用。

3. 体育锻炼对肌肉的影响：

少年儿童的肌肉正处在发育的过程中，身体各部位肌肉的发展速度也不平衡，而坚持体育课学习和锻炼，可以使肌肉在形态、结构、成分和机能上发生明显的适应性变化。

肌肉可以变的粗壮、结实、有力。可使肌肉中物质和能量代谢过程加强。可以提高神经系统对肌肉的控制能力。可以减少肌肉内的脂肪堆积，使少年儿童肌肉发育均衡，体态端正，防止肥胖症。

(8)不同年龄段体育锻炼的调查意义扩展阅读：

小学体育教育：

小学生的体育教育是针对小学生生理和心理的体育锻炼的教育。以实践性的手段对小学生进行体育教育和卫生常识的培养！在保障学生健康成长的同时进行适当科学的锻炼。

主要以游戏为主，兴趣培养，教学手段以学生自主锻炼和习惯养成相结合！我个人认为小学生不宜进行过量的训练，特别是上肢的训练。所以，游泳课也不适宜在小学四年级以下开设！给学生更充分的睡眠和科学的锻炼，时间上控制在20分钟就好！

体育锻炼：

是指人们根据身体需要进行自我选择，运用各种体育手段，并结合自然力和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。

体育锻炼是运用各种体育手段，结合自然力(日光、空气、水)和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，娱乐身心为目的的身体活动过程。它是群众性体育活动的主要形式。对促进人体生长发育，培养健美体态，提高机体工作能力乃至提高和改善整个民族体质，都有重要作用。

其特点是群众面广，各种年龄，性别，不同职业和健康状况的人，都可根据个人情况进行适宜的锻炼。形式与内容灵活多样，可独自锻炼，也可集体进行。锻炼的内容极其丰富，可分为：健身运动、健美运动、娱乐性体育、格斗性体育、医疗与矫正体育等5类。

锻炼方法多种多样，除教学和训练中常用的练习法外，人们还在长期锻炼实践中，形成不拘一格的各种健身法。锻炼内容和方法的确定及整个锻炼过程，都应遵循身体锻炼的原则，即有针对性，如能同时运用形神结合、动静结合和内外结合等中国传统练身方法，收效更大。

网络：小学体育教育 网络：体育锻炼

Ⅸ 经常锻炼对年轻人的意义

锻炼延长寿命
研究人员在对1万名老年男女的寿命、体育活动及吸烟状况进行调查分析后，发现一周锻炼几次者要比不运动者平均多活三年，吸烟者比不吸烟者的寿命平均短五年。
坚持锻炼吧！
挺胸抬头
国密苏里州大学研究证实，抬起头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获氧气量也大大增多，人体就不易疲倦。

丹麦研究人员发现：无论在空闲时间、工作时间或上班途中，有规律地锻炼身体都可使寿命增长。

通过对3万名年龄在20-93岁之间的男女对象进行平均14年的观察，他们发现，经常进行体育锻炼、参加体育比赛和骑自行车上班的人比久坐不动的人死亡率显著降低。在女性中，工作时体力活动多的比少的死亡率要低。

丹麦Copenhagen大学的Lars Bo Andersen医生领导的研究组，在6月12日的the Archives of Internal Medicine上报道了他们的这一研究发现。

空闲时间剧烈活动的男性和女性，在研究期间的死亡风险的只有久坐不动的人的1/2，而中度活动的人的死亡风险与久坐不动的人相比可减少1/3。

Andersen告诉记者：在进行活动的人群中，参加体育比赛的人在研究期间内死亡风险又可降低1/2。这意味着，剧烈活动(如参加体育比赛或锻炼)的人在给定时间内与中度活动的人相比，由各种原因所引起的死亡都可能减少。还有，中度活动仍然是有益的，并且对于久坐不动的人来说这是一个容易实施的循序渐进过程。因此，对公众进行健康教育时应该强调适当地剧烈活动。

研究者还发现，骑自行车上班有延长寿命的效果。那些骑自行车上班每周合计骑车3小时的人，死亡风险可减少28%。而工作时的锻炼仅对女性有用，中度活动死亡风险可减少10%，剧烈活动可减少14%。

此外，随着年龄的增长，女性可从运动中得到更大的好处。在65岁以上的女性中，积极锻炼者的死亡风险只有缺乏锻炼者的1/2。45岁以下的女性人群中这一数字为34%，而对于男子，这一年龄带来的差异就不那么明显。

研究者指出，这些研究结果表明：身体锻炼无论是对老年人还是对年轻人，无论是对男性还是对女性都是重要的，而且对老年女性尤为重要。
希望能够帮助你