开展体育活动计划

Ⅰ 社会体育活动的健身计划步骤有哪些

全民健身计划纲要
2007年01月12日

（1995年6月20日国务院发布）

为了更广泛地开展群众性体育活动，增强人民体质，推动我国社会主义现代化建设事业发展，特制定本纲要。
一、面临的形势
（一）建国40多年来，我国体育事业取得了很大成就。群众性体育活动蓬勃开展，参加体育活动的人数不断增加，人民体质与健康状况有了很大改善，全民健身工作日益受到社会的重视和支持，群众性体育活动的内容和形式更加丰富多彩，群众体育健身的物质条件逐步得到提高，体育在提高人民整体素质，促进社会主义精神文明和物质文明建设方面发挥着越来越显著的作用。
（二）当前，我国经济建设和社会发展对人民的整体素质提出了新的更高要求。但是，全民健身工作的现状还不能适应社会主义现代化建设的需要。群众的体育健身意识还不够强，群众性体育活动的开展还不够广泛，经常参加体育锻炼的人数还不够多，现有体育场地设施在向社会开放、满足群众开展体育锻炼的需要方面还有较大差距，全民健身工作的科学技术和监测管理还比较落后，有关的法规制度还不够完善，适应社会主义市场经济体制的全民健身管理体制和运行机制还在探索之中。这些问题，应随着经济和社会事业的发展，逐步加以解决。
（三）为进一步增强人民体质，适应我国社会主义现代化建设的需要，必须采取切实有效的措施，推行全民健身计划，发展群众体育。
二、目标和任务
（四）全民健身计划到2010年的奋斗目标是：努力实现体育与国民经济和社会事业的协调发展，全面提高中华民族的体质与健康水平，基本建成具有中国特色的全民健身体系。
（五）依据实现社会主义现代化建设第二步战略目标的要求，积极发展全民健身事业。到本世纪末，经济、社会和体育发展程度不同的各类地区，经常参加体育活动的人数都应有所增长，人民体质明显增强，群众参加体育活动的时间、体育消费额等逐步加大，群众体育健身活动的环境和条件有较大的改善。
（六）依据建立社会主义市场经济体制的要求，深化体育改革。到本世纪末，初步建立适应社会主义市场经济体制的全民健身管理体制，初步形成人民群众广泛参与、充满发展活力的运行机制，建立起社会化、科学化、产业化和法制化的全民健身体系的基本框架。
三、对象和重点
（七）全民健身计划以全国人民为实施对象，以青少年和儿童为重点。
青少年和儿童的健康成长关系到国家的富强和民族的昌盛，要发动全社会关心他们的体质和健康。各级各类学校要全面贯彻党的教育方针，努力做好学校体育工作。要对学生进行终身体育的教育，培养学生体育锻炼的意识、技能与习惯。继续搞好升学考试体育的试点，不断总结完善，逐步推开。盲校、聋校、弱智学校要重视开展学生的体育活动。要积极创造条件，切实解决学校体育师资、经费、场地设施等问题。
（八）机关和企、事业单位要加强职工体育工作，因人、因时、因地制宜，开展形式多样、健康文明的职工体育健身活动。
（九）积极发展社区体育。街道办事处要加强对体育工作的组织，发挥居民委员会和基层体育组织的作用，做好社区体育工作。体育行政部门要给予支持和指导。
（十）提高农民的体质与健康水平是农村社会发展的一项重要内容，充分发挥村民委员会和各级农民体育协会的作用，并与文化站协同配合，做好农村体育工作。继续开展评选全国体育先进县活动，推动农村体育的发展。
（十一）实施《军人体育锻炼标准》，进一步发展部队体育，增强体质，提高部队战斗力。培养部队体育骨干。部队在搞好自身体育工作的同时，要积极支持和帮助驻地附近的居民开展群众性体育活动。
（十二）积极发展少数民族体育，在民族地区广泛开展以少数民族传统体育项目为主的体育健身活动。建立健全各级少数民族体育协会，培养少数民族体育人才。
（十三）重视妇女和老年人的体质与健康问题，积极支持他们参加体育健身活动。注意做好劳动强度较大、余暇时间较少的女职工的体育工作。加强对老年人体育健身活动的科学指导。
（十四）广泛开展残疾人体育健身活动，提高残疾人的身体素质和平等参与社会活动的能力。丰富残疾人体育健身方法，培养体育骨干，提高残疾人体育运动水平。
（十五）积极为知识分子创造体育健身条件，倡导和推广适合其工作特点的体育健身方法，重视对中高级知识分子进行健康检查和体质测定工作。
四、对策和措施
（十六）把推行全民健身计划纳入国民经济和社会发展的总体规划，坚持群众体育与竞技体育协调发展的方针，以普遍增强人民体质为重点，加强领导，统筹规划，切实抓出成效。

Ⅱ 《“健康中国2030”规划纲要》提出的青少年体育活动促进计划有哪些内容

健康中国2030规划纲要中涉及青少年体育活动促进计划的有制定实施青少年、妇女、老年人、职业群体及残疾人等特殊群体的体质健康干预计划。

实施青少年体育活动促进计划，培育青少年体育爱好，基本实现青少年熟练掌握1项以上体育运动技能，确保学生校内每天体育活动时间不少于1小时。

到2030年，学校体育场地设施与器材配置达标率达到100%，青少年学生每周参与体育活动达到中等强度3次以上，国家学生体质健康标准达标优秀率25%以上。

加强科学指导，促进妇女、老年人和职业群体积极参与全民健身。实行工间健身制度，鼓励和支持新建工作场所建设适当的健身活动场地。推动残疾人康复体育和健身体育广泛开展。

(2)开展体育活动计划扩展阅读：

为建立健全国家学生体质健康监测评价机制，激励学生积极参加身体锻炼，教育部印发《国家学生体质健康标准(2014年修订)》，要求各学校每学年开展覆盖本校各年级学生的《标准》测试工作，并根据学生学年总分评定等级。只有达到良好及以上的学生，方可参加评优与评奖。

新修订的《国家学生体质健康标准》适用于全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校的学生，将学生按照年级划分为不同组别，身体形态类中的身高、体重，身体机能类中的肺活量，以及身体素质类中的50米跑、坐位体前屈为各年级学生共性指标。《国家学生体质健康标准》名称的外延涉及到它的激励和教育功能、反馈功能和引导锻炼功能。

参考资料来源：网络-国家学生体质健康标准

Ⅲ 幼儿园教师怎样制定一周室外体育活动计划

幼儿园户外游戏活动计划 幼儿园户外游戏活动是幼儿园教育的重要内容之一，是孩子身体发展、智力发展、性格品格形成的良好途径。《幼儿园工作规程》明确规定：“幼儿园户外活动的时间，在正常情况下每天不得少于二小时。”根据各年龄段幼儿的身体发展目标，特制定户外活动计划： 一、活动目标 体育活动的开展为要依据各年龄段基本动作发展目标，注重幼儿技能的掌握，趣味性地让孩子在活动中能够有创新的空间，突出本园特色，以集体活动（集体课间操、队列队形、体能游戏等）与分散活动（器械、体育游戏）相结合的户外活动形式加强幼儿对技能的巩固和练习，培养幼儿参加体育活动的兴趣和习惯，增强体质，提高对环境的适应能力。 1、发展幼儿的基本动作 2、养成主动参与体育运动的习惯，喜欢到大自然中去锻炼身体。 3.帮助和改进幼儿的走、跑、跳、投掷、平衡、钻爬、攀登等基本动作，帮助幼儿掌握相关知识，使其动作灵敏、协调、姿势正确。 二、活动计划 根据集体创编、自主研发、多途径收集等设计策略，以晨间锻炼、早操、民间体育游戏、自制体育器械游戏为主要内容，设计相应的集体、分组、个别等活动形式，制定了户外活动的基本框架。 （一）利用道具进行准备活动 利用道具做走、跑等动作，活动身体各部分，跟随音乐做动作，活跃活动的气氛。 （二）鼓励幼儿自由探索与交流分享 1、启发观察，激发兴趣。激发幼儿参与活动的兴趣。 2、创设情境，自由探索 3、能独立地、创造性地运用其他器械锻炼身体，有良好的整理习惯。 4、能运用自己制作的活动器械进行活动，能创编简单的游戏，制定规则等。 （三）以游戏的情境调动幼儿积极探索的欲望，幼儿自由想象、实践，完成规定要求。教师观察指导，鼓励好的方法，对有困难的幼儿进行个别帮助。调动幼儿兴趣，延长移动距离，提高幼儿动作的灵敏性、协调性。 （四）激发兴趣，创新活动形式。引导幼儿练习助跑跨跳动作。 三、活动实施 我们在“户外2小时活动“的实施过程中，主要遵循开放性、安全性、循序渐进、趣味性、全面锻炼等原则展开。根据幼儿身心发展特点和教育规律，坚持以健康游戏活动为基本载体，突出课程的游戏化——体育游戏的挖掘、自制体育器械游戏活动的开发，玩中有练，练中带玩，以玩促练。活动设计时遵循多形式、游戏性、整合性、安全性、高低结构相结合、器械自制与购买相结合六大设计原则。 （一）体育教学活动 各年龄班体育教学活动每周安排2次。在无特殊情况的条件下，要求在户外场地上进行。注重幼儿实际发展水平及个体差异，体现因材施教。活动形式注重多样性、趣味性，保持幼儿活动的兴趣。尊重幼儿及时评价，在掌握规定动作后，可根据自己的主现愿望，运用自己已获得的知识、技能进行锻炼，激发幼儿积极思维。活动前后对幼儿体育活动提简单明了的安全要求，教育幼儿自我保护。加强教师对幼儿基本动作发展目标及体育活动组织方法培训，增强目标物化材料的准确性。以观摩研讨（全园交流、年级组交流及示范课）为手段，提升教师组织体育活动的教学水平 （二）户外活动 1、课间操。（集体活动） 作为本园的特色，新的学期将以进行徒手操和轻器械操的操节为主，着重巩固与规范。 让幼儿有场地体操相互配合的意识。 基本姿势到位标准、动作路线及活动部位规范。动作有力、动作幅度适当。相互配合协调。 2、器械活动（分散活动） 本学期器械活动以年级组集体器械活动与班级分组器械活动相结合形式交替进行。班级分组器械活动注重单个侧重基本动作的练习，主要是结合班级体育活动中幼儿对基本动作的掌握情况，有计划、有目的的利用相应器械进行巩固和锻炼。年级组集体户外活动是多个基本动作的综合体现，注重幼儿创新玩法和合作意识。能够有充足的活动时间和空间，器械材料符合幼儿基本动作发展的目标要求，能激发幼儿的活动乐趣，保证每位幼儿都有活动器械并且会使用。激发幼儿会用一种器械玩出多种方法，会与同伴合作使用器械。取放器械有序，有自我保护意识。 3、体育游戏 我园将引进南京专业幼儿体能教师来园授课，通过游戏对幼儿的基本动作和技能得到巩固和丰富。游戏目标要具体要便于操作，包含的内容要全面。要从幼儿的年龄特征出发。培养幼儿关心集体、团结友爱、遵守纪律、勇敢、主动、积极上进的优良品质，激发参与体育活动的乐趣。 4、大型玩具 教师要了解玩具的特点，根据幼儿的运动发展水平有计划、有目的地组织活动。活动中培养幼儿相互谦让，不推搡的习惯，注重提安全要求。 措施： （1）按计划完成器械活动的场地设计安排，器械材料的修补和更新，材料的摆放及人员安排，器械的摆放位置，教师引导幼儿自主取放器械的方法与规则。 （2）发动家长丰富、优化制作适合班级各年龄段幼儿年龄特点器械材料，能够有助于幼儿基本动作的巩固和练习。 （3）组织教师研讨自制器械的创新玩儿法。 （4）在无特殊情况（主要指雨雪或过冷）的条件下，亦要求在户外场地上进行； （5）各班级按照大型玩具安排表和户外活动安排表内容开展活动，保证每日交替进行课间操、器械活动、体育游戏、对列队形。 （6）加强户外活动的检视，规范教师在户外活动中的行为，加强教师观察指导，适时参与幼儿游戏，及时发现幼儿的创新玩法，给予支持、鼓励，引导幼儿间的相互学习。 四、具体操作 每天组织开展实施“户外2小时活动”，主要从4条途径进行： 1、晨间活动：每天上午7：30开始，针对所有来园幼儿进行的体育锻炼活动。结合它“时间自由掌控、随到随玩、形式灵活、喜好自选为主”的特点，我们进行有针对性地指导：关注个体差异和玩中技能指导。 2、课间操：是一项集中性体育锻炼活动，针对幼儿体育技能的发展、选择适合的音乐进行创编。结合它“趣味创编但不忘技能发展、混龄出操却不失年段特色”的特点，进行有针对性地指导：集中学习时的技能掌握、每天“娱乐”中的巩固训练。 3、体育游戏：园本体育游戏要与引进专业体能游戏相结合，上午集体教学活动后的半小时活动，有南京体能教师和孩子们一起做体育游戏，教师要注意观察，维持秩序，保障体育游戏的有效开展。同时学习有利经验，学以致用。 4、自制体育器械游戏：通过各类废旧材料制作的运动器械进行集中的体育锻炼。重点体现它的原生态及实用性；游戏过程中不断创设情景、变换角色，让全体幼儿在玩游戏中获得发展。

Ⅳ 如何搞好体育活动 幼儿园教研方案

幼儿园园本教研方案
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建立&uot;以园为本”的教学研究制度是深化教学研究改革的方向和重点，是全面推进基础教育的理论改革的实际需要，它对幼儿园创造性地实施课程改革，促进教师的专业素养的提高，全面提高教育教学的质量具有十分重要的意义。开展园本教研能让教师在教研中获取复杂的、不确定的知识和能力，它的目的是促使教师成长，帮助教师提高专业水平，帮助老师在当前我国幼儿园教育改革的背景下成功实现课程改革，实现教师角色的转变，即让教师从知识的传递者转变为儿童发展的促进者。园本教研还能提出并解决教学实践中的问题，以此来改进教育实践，并增强对教育实践的控制能力。
为适应我幼儿教育课程改革向纵深发展，促进幼儿教师专业成长，探索以园为本教研活动的运行机制、运作模式和区域推进园本教研制度的行动策略，进一步推进我园园本教研制度的建设，发挥示范辐射作用，全面贯彻&uot;幼儿园教育指导纲要”，深刻领会&uot;纲要”精神，结合我园的实际情况，特制定本方案。
一、指导思想
进一步贯彻《关于开展&uot;创建以园为本教研制度建设基地”通知》精神，以《纲要》和柳州&uot;园本教研制度建设项目”基地实施方案为指导，改进和加强教研工作，建立以解决幼儿园课改实施中所面对的各种具体问题为对象，以教师为研究的主体，促进幼儿健康和谐主动的发展和教师专业化成长为宗旨的园本教研制度。搭建教师个人、教师集体、与专家交流对话、沟通与协调、互助与合作的平台，形成、开放、有效的&uot;以人为本”的教研机制；引导教师在接受到来自幼儿的反馈和各种信息，关注幼儿在活动中的表现与反应的同时，能够敏感地察觉幼儿的需要，及时以适当的方式应答，形成合作探究式的师幼互动，使我们的教师能尽快步入成长的快车道，真正成为幼儿学习的支持者、合作者、引导者，推动我园保教质量迈上新台阶。
二、工作目标
1.建立&uot;以人为本”的教学研究制度，提高教研组活动的实效性，促进教师专业不断发展；提高园本课程、建设能力，提高幼儿园保教质量。
2. 通过对幼儿园园本教研活动内容、形式等的研究，解决教育教学中的困难和实际问题，运用心理学和教育学的理论，构建促进教师专业成长的相关理论，在教师的心理、教师的能力、教师的素质等方面形成具有一定意义的理论观点，为教师专业成长的研究做出一定的贡献；并不断探索教育教学规律，总结、推广教育教学研究专题的经验，推进我园幼教改革不断深入和发展。
三、工作方式
1. &uot;园本教研制度建设”课题启动仪式，开展有效的园本教研困惑与建议的问卷收集，了解来自一线教师困惑的问题，梳理研究的主题，开展&uot;有效的园本教研活动的观摩、案例大讨论”，使我园教研改革迅速走上&uot;高速公路”。
2.成立以彭园长为组长、黄副园长为副组长、各班段教研组长和骨干教师为组员的&uot;以园为本教研制度建设”项目领导小组，具体组织实施操作。由教育局主管基础教育的程副局长、教科所马副所长，科研室主任廖老师、幼教教研员张老师以及各界幼教专家、幼儿园骨干教师共同组成专业引领队伍。
3.通过外派学习，内省研究，了解各地幼儿教师专业发展的新经验，不断探索适合我园园本教研品质的策略、机制和手段。
4.建立以&uot;自我反思、同伴互助、专业引领”为核心要素，以理论学习、教育、教学案例、园本、教学反思、结队帮扶、经验交流等为基本形式，增进教师参与园本教研活动的兴趣与热情。的园本教研制度，通过教学观摩为教师参与园本教研创设平台，提高园本教研的针对性和时效性。
四、研究内容：
1.探讨教研活动的内容，
2.探索不同的园本教研活动的形式，为教师的专业成长搭建平台。
3.通过园本教研活动，不断提升教师理论水平，促进教师的专业成长。
四、工作步骤
1.项目启动阶段：年9月――年7月
（1）确定基地建设目标，开展有效的园本教研活动观摩及案例大讨论，在全开展有效园本教研困惑与建议的问卷收集。
（2）开展园本教研理念通识培训，对幼儿园园长及骨干教师作推进园本教研基地建设工作的思想动员及培训工作。
（3）作调研检查，了解园本教研的现状、组织机构、教研活动形式及效果效果，针对教师对园本教研的需求、专业引领状况，开展活动。
(4) 加强教育教学常规管理，确保教学工作规范、科学、正常进行。
2.制度完善阶段：年9月――－年7月
组织保障。幼儿园根据园本教研的实际特点，建立了&uot;园长室决策调控—相关专家指导—保教处具体负责—教研组、备课组落实—教师体开展实施”的园本教研工作运行机制。园本教研工作由园长直接领导，保教处具体负责，并纳入各个教研组、备课组、年级组的学期工作计划和职责之中。
物质保障。有针对性地为教师购了相关的教育教学书籍、报纸、、音像资料；开放微机室，让老师能够经常上网查阅自己需要的相关科研学习资料；幼儿园还根据教研工作需要，随时为教师印发各种学习培训资料。
管理保障。每次园本教研活动中都有严格规范的教研活动记录、教研活动形成的策略报告，该内容同时编入幼儿园资源库。
评价激励。每学期末，幼儿园都认真组织园本教研开展情况的评估工作，对具有一定价值的研究成果，幼儿园聘请相关专家进行评估。并评选出本学期开展园本教研效果较好的优秀教研组、备课组、优秀教师个人等，以促进教师更好地开展园本教研。
3.教研活动创新阶段：年9月――年7月
（1）加强教育理论学习，提高广大教师的教育理论素养，树立先进的教育理念，加强学习管理，理论与教学实际相结合，创设良好的园本教研氛围。
（2）选择研究的主题、根据幼儿园自身情况设定园本教研研究主体和方式，积极开展体现幼儿园特色、教师特点的园本教研活动。
（3）每阶段教科所将根据幼儿园工作重点组织人员对幼儿园进行园本教研活动开展的情况评估，并作好总结、推广工作。
(4) 加强科研课题研究落实，幼儿园的教研活动要与科研课题结合起来立足解决教学中存在的实际问题抓好全过程的监控、检查以及研究成果物化资料的整理收集、归档工作，边总结，边提高，形成良好的研究氛围。
4.成果总结和推广阶段：年9月――年7月
（1）将教师所写的优秀案例、经验总结成果汇编成册，便于教师学习交流以及理论的提升。
（2）力争在全国有名刊物上宣传基地建设工作成果，打造我教学研究品牌。

Ⅳ 《青少年体育活动促进计划》里要求中小学生每天锻炼时长为多少

国家体育总局、教育部、中央文明办等七部门日前联合印发《青少年体育活动促进计划》。计划明确提出，要切实保障体育课时，严格落实每天锻炼1小时。北方地区有条件的中小学应将冰雪运动项目列入冬季体育课教学内容。

同时，要实现青少年体育组织类型不断丰富，规模不断扩大，国家示范性青少年体育俱乐部达到300家，各级青少年体育俱乐部达到1.2万家，每两万名青少年拥有一家青少年体育俱乐部。各级体育传统项目学校达到1.5万所。青少年体育组织覆盖乡镇（街道）、城市社区和具备条件的农村社区。

这份计划还提出要大力发展青少年足球运动，积极开展校外青少年足球赛事活动和人才选拔与培养；要推动青少年冰雪运动的普及与提高，以筹办2022年冬奥会为契机，积极开展青少年冰雪健身项目，北方地区有条件的中小学应将冰雪运动项目列入冬季体育课教学内容，鼓励南方地区城市中小学与冰雪场馆或冰雪运动俱乐部合作，开展冰雪体育教学活动。

Ⅵ 如何开展幼儿园中班体育活动计划

体育活动是幼儿喜欢的一项活动，因为体育活动通常是蹦蹦跳跳的，体育活动是促进幼儿生长发育、发展体能、提高其机能对外界环境的适应能力的重要教育实践活动。幼儿体育活动的质量直接影响着幼儿身心的健康，重视幼儿身体素质的培养，能让幼儿适应社会生活，将来有一个健康的身体，但是在开展幼儿园体育活动中存在着许多的问题，如果把握的不好，就会显得很乱。 我觉得体育活动开展需要注意很多地方，首先要保证场地，能让幼儿有充分发挥的天地，如果场地小，在户外开展活动是很困难的事情，有些因为没有室内的活动场地，一到雨天户外活动更是不能很好的开展，而教室里面人活动时很拥挤，很容易出现安全状况。其次最重要的是活动准备与技能的要求，内容形式当然也是非常重要的。 一、活动准备主要在于器材的变换，器材的变换可以动员家长齐动手，变废为宝做运动。努力争取家长的理解与配合，可以介绍一些组织家长利用生活中的废物制作体育器材的活动。我们在充分利用现有活动器材的同时，发动家长修旧利废，变废为宝。活动器材巧组合，变出花样多又多。可以把单个的体育器材进行组合，设计出与众不同的体育器材，促进体育活动的有效开展。例如把毽子和球拍进行组合可以分组进行比赛游戏。 二、技能的要求在于孩子的动作及技能的发展水平。孩子之间差距较大，幼儿自身身体发展的水平有差异。部分幼儿身体素质好，喜欢参加户外活动，就愿意和老师、家长一起多进行户外活动。而有些幼儿身体素质差少参加体育活动。当出现这些问题的同时，就要创新体育活动的组织形式，提高幼儿的参与热情。让幼儿在幼儿园里更好的开展体育活动。 在体育游戏活动中鼓励幼儿们一物多玩，多次的利用一种物体进行多种的玩法。这样能更加有效地利用物体使用而更好的发展幼儿的思维使活动提升为更高的一个层次，一个飞跃。在游戏活动中引导幼儿尝试合作。能更好的培养幼儿的灵敏性、方向性、协调性，给予了每个幼儿相同的机会，每一位幼儿都品尝到了成功的喜悦。 在开展体育活动时还要注意的是在体育教学中教师的角色是一名观察者，指导者和提供帮助者。但是，这三者之间的关系却不是相等的，应该做到“最多观察，最少指导和最大帮助”。《纲要》指出：“教师的态度和管理方式应有助于形成安全、温馨的心理环境;言行举止应成为幼儿学习的良好榜样”，教师应“以关怀、接纳、尊重的态度与幼儿交往”。教师的个性及身体素质与能否开展高质量的体育活动有着密切的联系。在体育活动中，教师的最佳个性应该是活泼、好动、充满朝气，而且能够调动活动气氛，因为体育活动本身就是一个动态的过程。同时，我们教师还得在日常生活中注意体育活动组织方面扎实的理论功底与实践经验的积累。 体育活动的各个环节合理安排十分重要，并不是任何环节可随心所欲地改动的，各个环节都需要精心设计，科学安排，全方位重视，才能更好发挥体育活动增强幼儿体质，促进幼儿健康的实际功能。

Ⅶ 幼儿园体育教学计划

你真是撞大运了，碰到我，‘涅昏检≡

Ⅷ 如何组织和开展课外体育活动

据有关研究表明，每周进行五至六次体育活动，每次一小时，并安排适宜的运动量，对于发展学生身体，改善生理生化功能是比较合适的。但是目前农村地区大多数学校还存在着比较严重的忽视课外活动现象，其具体表现为活动计划无落实、活动时间无保证、活动开展无场地。再加上师资匮乏，器材缺少，以及家长只重视孩子的智力培养，望子成龙心切；教育主管部门制订的教育评价机制偏重教学成绩等各个方面的因素，造成农村小学课外活动开展的随意性、无序性和盲目性。课外体育活动是课堂教育的有效补充，开展课外体育活动是最受小学生欢迎的一种活动方式和教育方式。农村小学很有必要开展丰富多彩的课外活动，配合课堂教育促进小学生身心健康全面地发展。
1. 影响体育课外活动的主要因素
（1）活动器材缺乏，制约着活动开展。
学校发展受当地经济发展水平的制约。 “一费制”的实施一方面减轻了农民的负担，另一方面使学校的教育经费更加捉襟见肘。学校仅靠少得可怜的杂费支出实在是杯水车薪。许多农村小学活动场地小，活动器材没有或很少，可供学生开展课外活动之用的器材、用具微乎其微，教师难为“无米之炊”，无法开展活动。
（2）学生课业负担过重，制约课外活动的开展。
教育部明确规定，小学生每天在校时间不得超过6小时。事实如何呢？调查表明，本地区20所小学超过这个标准的学校占100%。学生到校时间过早，在校时间过长。全镇小学生平均每天在校时间长达9小时。每天排10节课的学校有15所，占75%。还有几所小学“中午从早上开始”，因为他们7：20就开始上上午的课了，一天下来，学生在校时间长达10小时以上。每天上那么多的课，几乎全是语文、数学、英语、品德、自然、社会这些规定要考试的科目，体育、音乐、美术、微机每周只有两节兼课。在考试、评比的压力之下，课外活动早已被遗忘，超长的作息时间只是被用来讲课、读书、搞题海战术。
（3）课外活动计划的制订不完善，缺乏，无落实。
据对初中体育课外活动的调查，发现有近一半的班级没有制定课外活动计划，任课教师的备课本中偶尔插几次课外活动名称，课外活动随意性大。有五分之一的班级尽管有课外活动计划，但很不完整，只是提纲式地罗列出活动名称、大致时间、步骤等，缺乏活动的目标、具体时间安排、过程安排等，造成活动的随意性和盲目性。只有十分之一的班级教师能够根据教育的需求和学生身心发展的规律制订出较为详尽的活动计划并积极组织实施，即使如此，还是缺乏教师对整个活动的的调控策略及活动意外的预防措施，计划不够完善。
（4）教育评价忽略课外活动。
惟分数论英雄让广大一线教师挖空心思提高学生分数。题海战术，大考三六九，小考天天有。无数的题目做不完的卷子充斥在学生眼前，他们哪有时间去开展课外活动。有些学生想偷空搞个个人活动，都会被斥为“贪玩、不用功”。据媒体资料显示，学生没有时间进行课外活动，发展个人兴趣特长靠自己“挤”时间的现象不光是本地存在，在全国大部分地区也很普遍。个别想组织学生开展课外活动的教师在考试、评比的压力下也放弃了，因为搞课外活动吃力不讨好，又不考试，到结业考试要是成绩差可就等着挨批评、被罚款甚至是末位淘汰。有谁愿去冒这样的风险呢？
2. 开展课外体育活动的方法和措施
针对以上问题，我认为要真正搞好初中课外体育活动，应从以下几方面做起：
（1）更新观念：为了使该活动模式能准确实施，并达到我们的目的，教师要更新教学观念，认真组织学习，讨论，培训，真正理解其基本思想和实施方法。同时还要注重自身业务素质的提高，适应新的教学要求。课外体育活动的许多工作要靠班主任去实施、配合、检查、督促，所以体育教师要经常同班主任保持密切联系，配合班主任共同管理和教育学生，才能得到班主任有力的协助、配合和支持。注意发挥其他老师，特别是体育运动方面有一技之长的教师的积极性，让他们组织带领学生进行体育活动，既增进了师生友谊，增强了学生体质，丰富了课外活动的内容和形式。
（2）兴趣选项：活动内容的选择要体现出从学生兴趣出发，充分发挥学生的主体性，从而达到实施学校课外活动的总体目标。内容要选择大众化，普及性，学生喜闻乐见的，健身效果显著的，同时还要基本遵守活动要求，并与学校师资、场地设施等实际情况相符合的活动内容。因此，目前我们学校可设篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、武术、健美操七个选项和一个综合项目（健球、跳绳、皮筋、健步走、心理咨询、运动处方）。随着学校条件的进一不改善，可以逐步增设更多的项目，以扩大学生的选择范围，满足学生不同兴趣和特长的需要。
（3）合理分组：兴趣分组首先是教师的分组，教师根据自身条件和专长选定专项班进行指导。其次是学生的分组，体育教研组组织兴趣调查，并向学生介绍各项的具体活动内容和活动方案以及指导学生正确选项。学生按兴趣和运动基础填报志愿，体育教研组根据具体情况进行合理分组。当然，部分学生活动兴趣选择盲目或兴趣改变，或部分学生通过学习，专项技术水平达到一定程度后产生兴趣迁移，为满足学生多方面的兴趣及发展特长根据需要可以进行改项。
（4）学生活动：每节课外活动课有6个班级同时出来活动，打乱秩序，按学生兴趣重新组合成30——40人 左 右的新小组，新的小组就形成了一个具有共同兴趣与爱好的学习群体，学生可以尽情愉快地参与学习活动，满足个体心理需求，有利于发展学生个性；另一方面由于共同的学习兴趣，使得学生敢于展示优点，暴露缺点，互教互学，取长补短，形成良好的学习心理氛围。同时，还保障了学生有充分时间进行巩固和提高体育课上所学到的知识、技术和技能。
（5）教师指导：教师由于都是根据自己的专长而选择的指导项目，这样，一方面自己的专长可以得到很好的巩固、提高和利用，另一方面，可以针对教学内容、比赛内容进行专门性指导，同时，教师对提高体育教学、训练工作以及巩固学生体育技能也能取得很好的效果。
（6）评价体系：虽然能积极开展课外活动的教师和学生未必是为了得到肯定受到表扬和奖励，但作为一项重要的教育内容，没有恰当评价机制作保障是难以为继的。因此，制订与课外活动计划相对应的评价制度很有必要。在北岳中心小学的教师量化考核办法中，就明确将教师组织课外活动的内容、次数、取得的成效作为一项重要评价内容，赋以相应的分值。对学生的评价亦重视了参加课外活动的情况。虽然这样的“办法”并非尽善尽美，还有不少值得商榷之处，但事实证明，这样确使课外活动的开展有了制度保障，保护了师生开展课外活动的热情。
（7）保障设施：选项活动对场地、器材、等设施提出了较高的要求，学校需要投入一定的资金，改善设施，增加设备，添置器材，以满足学生充分运动的需要。同时，在师资配备、场地使用、课时安排、学生编排等方面都带来一些新问题，需要得到学校领导、教务处、年级组、政教处等有关部门的大力支持和协同配合。
课外体育活动是学校体育工作的重要组成部分，也是丰富校园课余文化生活的主要手段。它不仅能消除学生一天学习上的疲劳，进行积极性休息，娱乐身心，促进健康；而且还能培养学生兴趣爱好，提高运动能力。我们要努力创造条件，在选项内容、组织形式、优化分组等方面继续深入研究和尝试，为学生终身体育打下良好基础。

Ⅸ 你计划如何开展体育锻炼活动

锻炼是要讲究科学的。

锻炼要劳力结合，在家你要没有经常锻炼的话回可以先做做俯答卧撑，两头起
只类的动作！先不要用器械！那样会伤关节！因为你的强度答不到器械的要求
既然学习忙就不要运动过量！那样也会影响精神，在锻炼以后营养也很重要

一般在家做3组俯卧撑就可以！一组不要超过20个！
两头起20一组也做3组！因为你没有适应所以强度不要大

锻炼完以后在30-90分钟内吃一些营养高一些的东西，酸奶，面包之累！
因为运动后着段时间非常需要蛋白质，这样的锻炼不但可以强壮身体而且
可以增强抵抗力的！

我练健身5年了！一点小小的经验。