① 我是一名初中生，体育中考我选了引体向上和立定跳远，为了达到满分，求哪位健身大师能告诉我应怎样锻炼。
立定跳远我不咋会玩，引体向上你先说说你现在是什么水平
② “引体向上”是近年来各地体育中考新设的男生考核体育锻炼项目，如图所示，为了尽可能正确地估测某位同学
做引体向上运来动时，要克服自身重自力做功，小明做引体向上时的功率：P=
| W |
| t |
| Gh |
| t |
| mghn |
| t |
③ 标签：健身、体育锻炼、百度知道 【五大神技难度排名，从高到底。】 俄式挺身俯卧撑 单手引体向上 慢
最新的观点是
单手引体 慢双 单杠前水平 难度并列第二
如果非要细分个高专低 我个人认为单属手稍微简单一点
前水平没那么简单 很多人说简单 那一定不是标准的前水平 要不就是身体是上翘 下斜 要不就是胳膊没伸直 自拍一下 就能知道是不是标准 真的不简单
顺风旗我没练过 不妄作评论
俄挺 公认难度第一 无争议
为什么单手引体 慢双 单杠前水平并列？
因为只要能做标准的双力臂 再减15斤体重 基本上这三项都可以解锁 而且减体重期间 不用怎么狠练 只要保持住肌肉和力量就可以了
我之前的观点删除了 之前是看别人做 猜想的难度 现在是自己亲身尝试得出的答案
不信的话 能做双力臂的朋友可以去试一试 验证一下我的说法
④ 引体向上是一种简单易行的体育锻炼活动．在做引体向上时，双臂的拉力克服重力做功使身体上升．小明同学每
小明同学的质量：m=60kg，h=0.4m，t=1min，n=30，
小明同学的体重：G=mg=60kg×10N/kg=600N，
克服重力做的功：W=Gh=600N×0.4m=240J，
1min内做的总功：W总=30W=30×240J=7200J，
小明的功率：P=
| W总 |
| t |
| 7200J |
| 60s |
⑤ 体育锻炼标准测引体向上男高于100分后最多可加多少分
2014年最新《国家学生体质健康标准》中有两个项目有加分，女生的一分钟仰专卧起坐和属800米跑分别有10分的加分，男生的引体向上和1000米跑项目分别有10分的加分。
男生的引体向上满分后，每多做一个加1分，加满10为止。
⑥ 最近经常做体育锻炼。做引体向上的时候左手肩膀感觉关节好像在不停作响，有点像里面软骨头承受不住的感觉
意见建议：
你好，仅有关节弹响、外表不红不肿，也不感到疼痛，不伴活动障碍者属于生理性弹响，不需要特别处理，如果有疼痛不适的感觉 ，多考虑是关节炎，针灸理疗等方法，效果不错。祝你健康。