① 本人忠心呼吁有鸡胸的朋友不要气馁,加强体育锻炼,练回一个好身体.!
鸡胸啊？
那个病是不是经常侧身睡觉睡的？
平躺睡，多做扩胸运动，应该会改善的吧。
祝你身体好。
② 鸡胸可以通过游泳锻炼改善吗
游泳锻炼是有一定好处的，但改变的几率不大，人在水中受到的压力远远大于空气中，版在水中胸腔和腹腔权受到的压力增大，长期游泳就能有效的改善鸡胸。
建议用哑铃，通过哑铃飞鸟来刺激胸大肌增大，另外最大的好处是通过夹胸的动作改善胸骨前突问题，让中缝的肌肉能覆盖凸起的部分。
③ 我是一个16岁的中学生,但我有鸡胸,请问做什么运动能什么运动能把我的鸡胸弄平了
作为医生认为：16岁有鸡胸到成年一定能纠正，不必有自卑。关键你要注意参加一些增强呼吸（令人气喘）的户内外体育活动，你的愿望一定能实现。
④ 成年人鸡胸如何通过锻炼的到矫正
你好，可以通过适当扩胸锻炼来矫正，不是剧烈的也不是负重大的，比如拿两个装满水的矿泉水瓶当哑铃做做扩胸运动，或者是深呼吸慢跑，通过肺叶扩张收缩调整！不过20岁的年龄很难恢复完全的，要注重营养，钙的补充！建议：去医院做个CT扫描，鸡胸原因很多，发育不良，软骨损伤，缺钙和维生素，心脏或肺部疾病都有可能引起鸡胸！女孩子的话还是应该多注意下，应该去就诊查明具体原因！
⑤ 练习舞蹈对鸡胸是否有好处
如果年纪很小的话是可以通过体育锻炼保守治疗的，但是如果年纪比较大或者成年了，就需要手术。
保守治疗：拉簧扩胸、俯卧撑、引体向上、深呼吸运动、扩胸体操、趴着睡。
不过我不知道你是不是真是鸡胸，你要知道，鸡胸是指胸骨向前明显突出，而两侧肋骨向下向内倾斜下陷，致使胸部变成象鸡、鸽、鸟类胸骨一样的形态，故名“鸡胸”。
鸡胸多为小儿佝偻病所致，即身体内缺乏足够的维生素D，使钙磷吸收发生障碍，出现骨软化症，胸部肋骨与胸骨相连处内陷，使胸骨前凸，形成鸡胸。这种畸形往往在1岁左右形成，而实际上我们所看到2～3岁以后的鸡胸则为小儿佝偻病的后遗症期，患儿除了鸡胸外，往往还有其它畸形，如方颅、“X”形腿、“O”形腿等等。
对于3岁以下的鸡胸患儿，应积极给予抗佝偻病治疗，包括补充钙剂和维生素D，而3岁后的患儿，多为后遗症，使用钙剂和维生素D治疗无效。一般轻度鸡胸随体格生长会逐渐消失，加强体格锻炼，如扩胸运动、俯卧撑、抬头等运动，一日两到三次，可加速畸形的矫正。
一般来说，轻度的鸡胸对心、肺影响并不太大，并且目前鸡胸手术治疗的效果并不满意，另外，男孩子在生长发育期加强胸大肌锻炼，使其丰满健壮，可以改善鸡胸前突畸形的外观，女孩子青春期后，乳腺的发育也在外观上弥补了胸骨的畸形。所以除非是严重畸形，一般不太主张手术治疗。
⑥ 单侧鸡胸应做什么体育锻炼扩胸左右都扩还是只扩一面
不管你是单侧鸡胸还是两边各种问题，永远都是两面同时练的，只练一面你会发现接下来就有新的问题。
胸大肌的最简单运动是俯卧撑，俯卧撑根据不同的支撑距离和手部方向可以锻炼胸肌的各个部位，不过要是需要把胸肌练大一点，还是要卧推推杠铃。正常胸肌这种问题，还是推杠铃吧，推到两边胸肌都大一点，你就没问题了
⑦ 剧烈运动对鸡胸有什么影响
没影响，除非你来了姨妈。。。。。。
⑧ 我今年20了，可还是有鸡胸，要怎么才可以矫正，有没有办法可以通过体育锻炼来矫正的
胸骨向前隆起称之为鸡胸(pectus carinatum , chickenbreast) 鸡胸是一种常见的胸廓畸形，一般认为与漏斗胸畸形一样与遗传有关，多数人认为是肋骨和肋软骨过度生长造成的约占胸部畸形的6 %～22 % ,男∶女约为3∶1。临床上按照其不同的解剖形状与手术治疗方式,将鸡胸分为3 型,即船形胸( keel chest) 、球形鸽胸(pouter pigeon breast) 和单侧鸡胸(lateral breast) 中、重度畸形者会对病儿生理及心理发育造成不良影响,应手术治疗
判断是否由于缺钙引起，如果是，则需要注意补充钙元素，并增加户外的活动时间。
骨骼的生成和发育自胚胎形成时开始，在30岁时达到颠峰，此后骨质就在以每年1%～3%的速度流失，在不知不觉中骨质疏松就形成了。骨骼的主要成分是钙盐（约占2/3）和胶原蛋白（约占1/3），预防和治疗骨质疏松就必须补充流失的骨骼成分。补钙成为防治骨质疏松的必要手段，但很多人吃了很多补钙品却不见效果，关键在于没有解决钙的吸收和固定两个重要问题。
酪蛋白——功能强大的钙吸收促进剂
影响补钙效果的一个重要因素是补充的钙得不到吸收，大多白白地浪费掉了。钙在小肠的吸收可分为主动运输和被动吸收两种机制。在胃酸的作用下，小肠上部处于酸性环境下。由食物中摄入或通过补钙剂补充的钙，在酸性条件下能处于较好的溶解状态，有大量钙离子。在小肠上部主要以主动运输方式吸收钙离子，在此过程中维生素D起到关键作用，补钙同时配合补充维生素D能够有效促进钙的主动吸收。而小肠下部吸收以扩散输送方式的被动吸收为主，钙离子从浓度高的肠道溶液内扩散到浓度低的小肠肠壁血管血液中，就形成了被动吸收。但在小肠中下部，由于消化液的作用，肠道内呈pH7～8的弱碱性环境，钙极易形成不溶性的盐而沉淀，阻碍了其扩散输送，导致吸收率下降。
科学家根据钙离子的特点发现了能促进钙吸收的因子——酪蛋白。酪蛋白（化学名称为酪蛋白磷酸肽）是以牛乳为原料，通过生物技术制得的易被人体吸收的生物活性多肽。酪蛋白在小肠这种弱碱性环境中能够和钙结合，形成可溶性络合物，这种结合既有效地防止钙形成不溶性沉淀，增加肠道内钙离子的浓度，又不阻碍钙离子扩散到肠黏膜中，从而促进肠道内钙的吸收。同时，由于酪蛋白分子能够抵抗肠内消化酶的进一步水解，这一性质成为其在肠道发挥作用的前提保证。就小肠整体而言，下部的吸收面积远大于上部，小肠下部钙的吸收量占总吸收量的75%～80%。小肠中下部被动吸收的区域吸收量的多少是影响钙平衡的主要因素。这就是说能否摄入足量的酪蛋白，就决定了补充的钙被吸收量的多少。
胶原蛋白——钙的高效骨骼固定剂
影响预防骨质疏松效果的第二个重要因素就是钙的固定，胶原蛋白在钙的固定中起到至关重要的作用。人体骨骼主要由1/3的胶原蛋白和2/3的钙盐两部分构成。骨骼中的胶原蛋白流失时会使得骨中钙量也降低，此时只通过补钙的手段，也很难改善这种骨质疏松的现象。因为胶原蛋白在骨骼中起到了构架和粘固的作用，钙在缺乏胶原蛋白的条件下无法粘固在骨上，吃再多钙也会流失掉。只有补充了足量的胶原蛋白，钙就在胶原蛋白的粘合作用下，固定在在骨上，同时加强骨的韧性和硬度。这就是补钙更要补胶原的道理！
当人的年龄超过30岁时，骨的生成基本保持不变，但骨的相关成分流失却开始加剧；当年龄超过50岁时，骨质含量仅及30岁时的一半。特别是女性，在绝经后胶原蛋白和钙的流失更快，胶原蛋白不足钙就无法被粘固在骨骼中，骨质疏松就形成了。
所以，只有在补充钙的同时配合酪蛋白等高效钙吸收促进剂和胶原蛋白对钙进行固定。这样补充的钙才能被人体吸收，并沉积和固定在骨骼上，才能真正有效提高骨密度和骨韧性，预防骨质疏松。
⑨ 单侧鸡胸（左）可以通过哪些体育锻炼来恢复
高强度俯卧撑练习，，分组做，一天 5组，每组多少个，看你的体质来定数量。
其实我也是左侧胸部有些鸡胸，，通过高强度的练习，我现在都没那么明显了。还有做完补充些营养。等胸口肉多了，就不明显了。加油吧！
⑩ 都26了，女，鸡胸，有什么办法治疗通过体育锻炼能改善吗如何锻炼
这种问题大多都是先天的，多数为遗传基因导致的。后天很难弥补。
解决办法只有版通过手术来进行权矫正。其次还要注意平时的习惯！
做保健操矫正鸡胸 （1）呼吸起落操，两脚与肩同宽站立，身体放松，微闭双眼，两臂轻轻向前平举至头顶，同时吸气，停一会儿，两臂自然下落，伴以深呼气，每日数次，每次10分钟。（2）俯卧撑或持哑铃做两臂前平举练习每日3至4次，每次10分钟。（3）单双杠上翻筋头，每日清晨空腹进行，但不可过于劳累。（4）慢跑有助于增强内脏活动，扩大呼吸量，改善胸廓发育不良状况。[3]
希望对你有帮助……