学生与体育运动

『壹』 体育运动有哪些积极意义中小学生该如何科学合理的参加体育运动

体育运动首先可以锻炼中小学生的肺活量以及体魄，这样的话其实对于中小学生的身体发育有着重要的积极影响。中小学生平时可以选择，不要做一些比较激烈的体育运动，因为这些比较激烈的体育运动对于中小学生自身的发育并不会产生太多积极的意义，反而会有损中小学生的身体健康，所以中小学生可以多参加一些慢跑或者是有氧运动，这样对于中小学生的健康也会有着很大的帮助。

一定要选择适时的增加中小学生参加体育运动的机会，因为在中小学生成长的阶段非常需要多多的参加体育运动锻炼。这样有助于中小学生的身体成长。虽然说课业也非常的重要，但是体育运动同样也非常重要，在这个时候也一定要合理的分配学生的时间，千万不要让课业压力过大。

『贰』 体育运动和国民身体素质

国民体质乃世界三流 75%国民身体亚健康

国民体质指的是一个国家的国民在心肺耐力、力量耐力、柔韧性和体成分(脂肪含量)等生理指标的一个均值。从2000年开始，国民体质监测每5年进行一次，2010年是第三次。尽管在竞技体育方面我们是金牌大国，北京奥运会以及广州亚运会，中国军团都是金牌和奖牌第一大户，但是我国的国民体质状况却不甚理想，国务院曾发表过的一组调查数据显示：中国1.6亿人患高血压、1.6亿人患高血脂，有2亿人超重或肥胖，75%的国民处在亚健康状态。

在2007年公布的一项世界国民体质排名中，荷兰、丹麦和德国排在世界前三，韩国排在第24位，亚洲第一；日本排在第29位，亚洲第二；中国排在第32位，亚洲第三。

10年增长体重等于西方人30年 中国进入肥胖时代

2010年第三次国民体质监测结果显示，较之2000年，我国青少年的国民体质再次下降，这从最能反映体质的肥胖和近视状况就可见一斑。较之2000年，我国青少年肥胖率增长近50%，城市男学生1/4为胖墩儿；青少年近视率从20%增长至31%。不仅仅是青少年，成年人、老年人超重与肥胖率同样在持续增长。中国体育科学研究所研究员、群众体育研究中心副主任曾直言，“过去10年国人的体重几乎等同于西方人在过去30年增长的体重。”

2011年，根据世界肥胖病发病率排行榜统计，中国排在全球第10名。2011年6月上海交大发布的研究数据表明中国人肥胖增长的速度已经全球第二，仅次于墨西哥。北京大学儿童青少年卫生研究所所长季成叶教授更是表示中国已经进入肥胖时代。

青少年运动能力输日韩 体育锻炼时间严重不足

在影响生活方式的指标当中，运动健身是影响国民体质最重要的因素，也就是说，我国的国民体质尤其是青少年体质数十年下降关键在于运动不足。

《中国青少年体质健康行为调查》初步调查结果显示，因城市化的发展，我国60%以上学生的居住环境不具备进行体育运动的条件；在休息和节假日的空闲时间，学生最喜欢做的三件事是：上网聊天和游戏、听音乐学唱歌和看电视，出去运动的不足30%；因家庭教养方式过于溺爱和娇惯，我国74%的家长从来不带孩子一起运动，近70%的学生放学回家后就不允许出去运动；当学生感到压力大的时候，他们选择的减压方式是上网、听音乐、看电视以及和同学聊天，选择打球跑步等体育运动的只有约32%。

相比之下，日本中小学生的运动量普遍多于中国学生，每天锻炼2小时的日本学生有21.3%，中国学生仅为6.3%；每天锻炼3小时的日本学生有21.3%，而中国学生仅为1.3%。日本青少年研究所曾经对中日美三国初、高中学生课外体育活动的问卷调查显示，参加课外体育活动的初中生，中国为8%，日本为65.4%，美国为62.8%；高中生中国为10.5%，日本为34.5%，美国为53.3%。

中国青少年缺乏锻炼，日、韩的学生勤于锻炼。当这三国的孩子在一起运动时，将发生什么状况呢？一项调查报告描述了去年我国一所学校中外学生的体质差异。以一次登山活动为例，以日、韩学生为主的国际部全体学生都顺利到达山顶，中国学生中却有20多人因体力不支中途返回。

『叁』 如何培养学生产生体育运动兴趣

今天，有许多体育教师都提到了如何激发与培养学生运动兴趣的话题，说明这是大家十分关注的话题。其实，在先前的课改实验区，关于如何在课堂教学中激发和培养学生的运动兴趣，有许多成功的经验和做法，但也曾出现过一些问题。有的教师对激发学生的运动兴趣产生了理解上的误区，停留于肤浅认识与做表面文章，在体育课上一味倾向于激发所谓的兴趣而放松技能教学，造成体育课表面上的“热热闹闹”；有的教师将培养学生的运动兴趣跟运动技能教学对立起来；有的甚至产生了各种担心和怀疑。所以，在学习和推进体育新课程之际，解决好如何调动学生体育学习积极性、激发学生运动兴趣的问题非常必要。
人们常说，兴趣是最好的老师。对体育学习来说更是如此。兴趣是学生自觉、主动和能动地进行体育学生的源泉，也是学生形成体育学习习惯和坚持终身体育锻炼的起点。心理学认为，运动兴趣有直接和间接之分，直接兴趣是对项目本身的兴趣，是通过对某运动项目学练与体验而对该项目学习的愉快感。运动兴趣包括两个方面：一方面是指学生在体育活动中为体育过程本身所吸引而产生的积极情绪和意向，另一方面是指对体育活动和体育学习具有的持久、稳定的爱好。一般说来，进入高中学习阶段以后，学生的学习兴趣会逐步产生分化，并进而形成个体的中心兴趣即志趣。据此，我们不仅要努力激发学生的运动兴趣，而且应该将这种兴趣转化为对体育的爱好和坚持锻炼的习惯。
激发学生的运动兴趣体现了“以生为本”的思想，也是“以学生发展为中心”的具体表现。一方面，学生在校期间能够主动学习、积极锻炼，运动兴趣是重要保障，没有运动兴趣或对某项运动不感兴趣而一直坚持学习与锻炼是不可想象的；另一方面，学校体育是终身体育的基础，运动兴趣与习惯是促进学生自主学习和终身锻炼的前提。所以，体育新课程非常重视在课程教学中激发和保持学生的运动兴趣。运动兴趣是运动参与过程中逐渐形成的，只有通过形式多样的教学手段和方法，才能激发学生积极参加体育锻炼的兴趣，并使他们逐渐养成良好的运动习惯，学生才能获得更多的知识和技能，才能从体育学习和活动中获取更多的益处。同时，运动兴趣既是促进学生主动学习和坚持锻炼的前提，而养成了运动兴趣又能促进学生更好地参与体育学习与锻炼。因此，培养学生运动的兴趣和爱好，形成坚持体育锻炼的习惯，是体育新课程的重要目标之一。
高中体育教学中，一般出现学生对体育运动不感兴趣现象的主要原因可能有：一是学生在选项过程中没有能选择自身乐意学习的运动项目；二是教师制定的课堂学习目标过高或过低，学生达不成目标或太容易达到目标；三是运动项目本身缺乏趣味性和娱乐性；四是课堂教学方法、练习组织形式单一；五是师生关系不融洽、课堂气氛不和谐等。为实现激发和培养学生运动兴趣的目的，从教学内容的选择、组织形式的设计到教学方法的安排，都要十分关注学生的运动兴趣和习惯的养成。一是指导高中生选择适合自己的运动项目，并体验到运动愉快感，这是培养学生运动兴趣的主要办法。教师要尊重学生的运动意向，有责任引导学生建立对某些运动项目的初始兴趣，通过参与活动培养学生的直接兴趣，使学生投入到某项目活动中来。对于体育课上部分学生的学习态度问题，教师绝不可过分地迁就，这样反而使一些学生养成懒散的习惯。要通过适当的方法引导学生参与运动技能学习和投身体育活动；课堂上要建立平等和谐的师生关系，也要建立体育教师的指导地位，以保持体育课堂热烈愉快的学习氛围。二是努力建立起能激发学生运动兴趣的体育新型课堂。要合理设置学习目标，让学生自主选择学习内容与方法；要积极创造课堂教学的内部环境（学生心境等方面）和外部环境（场地、器材设计等）；要积极改进并采取多样化的教学方法，并努力变换组织形式等，来增进情绪体验和运动意向，通过启发与诱导来激发学生的运动兴趣。三是尽可能满足学生的运动兴趣的差异性。提倡学生选择一到两个（或两到三项）运动项目进行重点学习，就是充分考虑到学生体育运动兴趣的差异性，让学生能更好地学习自己喜欢的运动项目，熟练掌握一到两个项目（或两到三项）的运动技术技能。这方面，学校应该考虑到绝大多数学生的运动兴趣和需要，在条件许可的范围内提供更多的运动项目给学生选择。至于有些运动项目学校没有条件开设，而有些学生又十分感兴趣，我们还可以通过课外指导的形式促进这些学生进行自主学习。当然，真正达到满足每一个学生的运动兴趣目前可能还无法做得到，这将是我们高中选项教学不断追求的目标。

『肆』 如何培养学生对体育运动的兴趣，爱好和习惯

体育课程改革要求体育教师在课堂教学过程中体现“以生为本、
健康第一”
的指导思想
,
教学中无论是教学内容的选择还是教学方法的更新
,
都应关注学生
运动兴趣的培养
,
才能使学生自觉、
积极地进行体育锻炼。
因此
,
在体育课堂教学
中
,
只有学生对运动有了兴趣，才会经常参加体育锻炼活动，才能养成坚持体育
锻炼的习惯。
但什么是学生的体育运动兴趣？如何培养学生的体育运动兴趣？由
于对新的体育课程中运动兴趣的理解角度的不同，
对运动兴趣的功能、
价值、
内
容等认识的不明确，
导致在体育课程实践中对待学生运动兴趣仅停留在教学方法
翻新，
教学情景求“热闹”等表面现象上。
因此，
在推动体育教学新课程的实施
进程中，
就需要对学生的运动兴趣进行理性地审视和反思，
分析原因，
找出解决
的办法。
我带着这个问题
,
从多方面对学生进行了自我锻炼的认识和自我锻炼的
情况调查
,
发现多数学生对体育锻炼还是有一定的认识
,
但认识与具体行动尚存
在很大的差距。我们只有抓住学生的心理需要
,
才能将认识转化为锻炼身体的动
力。从学生入学开始就注意培养他们对体育锻炼的认识和兴趣。

一、对运动兴趣的理性认识

1、
运动兴趣的含义运动兴趣是指一个人积极探究体育运动及爱好体育运动活动
的心理倾向。
它是一个人对体育运动需要的情绪表现，
反映了人对体育运动的选
择性态度。
学生的运动兴趣不是天生的，
而是在后天的运动实践中逐渐形成和发
展的，
而且往往与他们的直接或间接运动需要有关。
学生只要对体育运动感兴趣，
就会产生接近体育运动的倾向，
并积极参与体育活动，
表现出乐此不疲的极大热
情。

2
、
学生运动兴趣的特征首先
,
学生的运动兴趣具有广泛性，
也就是学生运动兴趣
的广度。
运动兴趣的广度有着明显的个体差异。
有的学生兴趣十分狭窄，
对大多
数运动项目没有热情，
只对少数甚至是个别运动项目有兴趣；
而有的学生运动兴
趣十分广泛，
只要能接触到的运动项目都表现出及大的兴趣，
总想试一试。
其次，
学生的运动兴趣具有倾向性，
也就是学生运动兴趣所指向的是什么运动。
如有的
人对篮球感兴趣，有的人对武术感兴趣，有的人对健美操感兴趣等。

3
、学生的运动兴趣具有功效性，也就是指运动兴趣对学生的体育活动中产生作
用的大小。
有的人的运动兴趣只停留在思想上，
不能积极主动地参与到体育运动
中来；
有的人的运动兴趣则不然，
它能推动一个人去积极参加体育运动，
产生明
显的实际效果。

4
、学生的运动兴趣具有稳定性，也就是运动兴趣持续的时间和巩固的程度。有
的人的运动兴趣是持久而稳定的，
这种人一旦对某种体育运动产生兴趣，
就会始
终保持而且长期不变，
还会一步一步地深入下去，
甚至达到迷恋的程度；
而有的
人的运动兴趣极不稳定，
经常会对某种体育运动产生兴趣，
但不能持久，
会经常
改变。

二、
教师在激发和培养学生运动兴趣中作用运动是中、
小学生的自然天性，
更是
学生自由的释放，
但他们只有热情，
缺乏必要的理智和和正确的运动方法，
解决
这个问题的重任只能义不容辞地落在体育教师身上。
体育教师可以运用你的教育
方法、组织形式、教学情景等对学生的兴趣进行正确地引导和培养。

1、
根据学生的兴趣来选择运动项目由于运动技能的复杂性，
学生在学习和练习
过程中必然会遇到困难、
挫折、
徘徊不前、
暂时的倒退等问题，
此时学生若灰心、
消沉、失望，那么整个教学就会半途而废，前功尽弃。因此要跟上教学的进程，
学生有责任也有义务发展自身的素质、
品德、
能力，
并积极配合教师的教学活动。
要达到这样的要求，
在管理上就应达成师生间默契，
并用制度的形式来约束与协
调学生的发展。

2
、按能力水平分组，充分利用竞赛杠杆原理体育运动项目都具有一定的竞技性
和竞争性，
正是由于这种特性，
才能吸引广大的学生的积极参与和他们的学习热
情。
但是在具体的教学过程中，
如果不按学生的能力与水平来分组，
在能力和水
平相差悬殊的情况下，
学生相互之间的竞争性和竞技性都会降低，
学生的学习热
情也会随之下降，从而影响教学的效果。

3
、正确的归因教育由于中、小学生年龄较小的特点，在很多情况下可能造成不
正确或不全面的归因，
因此体育教师要帮助学生正确认识运动技术练习过程中失
败与挫折的各种原因，才能使学生对自己或他人的行为结果做全面正确的归因。
别外还要引导学生从内在可控因素——努力方面进行归因，
这是因为努力因素是
自己能够认知和控制的，
即使失败也不会降低期望水平或怨天尤人，
从而有益于
维持动机的强度。

4
、不断给予学生积极肯定的反馈体育教学中有关学习结果的反馈学生坚持目标
和修正目标，
它是行动过程中最有益的动态调节信号。
适时、
适量的反馈能帮助
学生及时了解自己所处的学习状态，
体验成功感觉，
能激发学生产生进一步坚持
目标和努力学习的欲望，使已有的动机得到强化。

三、
在课堂教学中对学生运动兴趣的激发和培养学生的运动兴趣不是天生的，
而
是在后天的运动实践中逐渐形成和发展的，
因此，
学生已有的体育运动兴趣是可
以拓展的，
是可以通过教学实践来培养的。
在体育课堂教学实践中，
我们可以通
过以下几个方面来激发和培养学生的运动兴趣：

1、
以“如何学”为教学设计基点以往体育教学设计中，
教师对“如何教”考虑
得较多，
把学生作为接受知识和技术的容器，
而忽视了学生学与练的兴趣，
对如
何让学生乐学、
爱练考虑的得较少。
导致学生感觉不到运动的乐趣。
因此我们要
转变观念，
强调从学生学的角度进行教学设计，
巧妙的学生的兴趣，
将学生的学
习方法和练习方法、学习过程作为教师教学基点考虑。应该从“学生该怎么学、
能怎么学、
最好怎么学”分析的基础上来设计，
充分考虑到学生的发展需要，
这
样学生创新学习开辟了一个广阔的施展才能的空间。
所以，
一切都应该从如何有
利于学生的“学”为“教”的出发点，
而最佳的切入口就是激发和培养学生的学
习兴趣。

2
、教学内容的安排要接近学生的最近发展区体育教学中，教学内容的新颖和难
度、深度安排的适当（一般指学生学习知识，掌握技能的“最近发展区”）是激
发和培养学生运动兴趣的前提。
如：
让中学生再去掌握小学一、
二年级就已掌握
的滚翻动作，
教师一遍又一遍地讲滚翻的动作要领，
学生当然不感兴趣。
如果安
排的学习内容对学生来说完全是陌生的，学生就会产生和已有的经验联系不上，
也无法激发学生的学习兴趣。
因此，
在课堂教学中，
只有学生对学习内容感到新
颖性、
难度适中并和已有的运动经验联系的知识、
技能最感兴趣；
当学生对所学
内容产生似曾相识又陌生、需要经过主观努力，反复练习，不断积累，才能逐步
掌握时，
伴随这一练的过程会不断产生满足身体和精神需要的多种运动体验
（成
功的快感、同伴的合作、意志的磨练等），这种体验才会给学生带来对体育运动
的更多的关注、投入和参与。

3
、以激发和培养学生运动兴趣为教学方法的切入点在体育教学中，经常会见到
部分学生“喜欢课外体育活动，
但不喜欢上体育课”的现象，
我们认为，
造成这
种现象的主要责任在我们教师。
其主要原因是教师教学方法不科学造成的，
我们
很多教师是为教而教，
没有考虑学生的兴趣，
没有考虑货币怎样教才能让学生学
得主动，
练得积极。
要改变这一现象，
教学方法的改进应该以激发和培养学生的
学习兴趣为切入点，
以有利于学生的“乐学”、
“乐练”为出发点，
运用合理的
教学方法力争做到人人爱上体育课。

4
、教学组织形式应多样化在体育教学中，教师要根据学生的兴趣爱好、体质状
况、性格类型等个体差异，运用多样化的教学组织形式。否则，学生的学习兴趣
很难持续。
教师只考虑学生要“听话”“要乖”，
却抹杀了学生的学习兴趣。
从
表面上看，学生是“动”起来了，但他们更多的是被动参与。这样单一、枯燥、
整齐划一的组织形式，
学生怎么会有愉悦的情绪，
怎么会有学练的积极性？我们
应该在新课程标准的指导下，大胆实践、大胆创新，改变以往老师前面教，学生
后面学的单一的组织形式。
可以引导学生自主学习，
合作交流，
大胆展示等多种
组织形式。

『伍』 小学生体育锻炼的目的与意义

参加体育锻炼对于小学生来说具有重要的意义，能够提高运动系统的功能，促进生长发育。

1. 体育锻炼对骨骼的影响：

骨骼对人体起着支架作用，对器官起着保护作用，同时对人体的各种运动起着支撑和杠杆作用。

科学研究证明：小学生坚持上好体育课，积极进行体育锻炼，可以使骨质增强，促进生长发育，使儿童身高迅速增长。

因为体育运动时，肌肉对骨骼的牵拉和重力作用，不仅有利于改善骨的形态和机能，使骨骼变的粗实、坚固，也有利于脊柱，胸廓，骨盆，足弓等骨骼的正确形成，还会使骨骼的机械性能得到提高。

但是，锻炼不科学，也会给骨骼带来不利的影响，所以，体育老师一定指导学生按科学的方法进行锻炼。

2. 体育锻炼对关节的影响：

通过体育课的学习和锻炼，能使关节囊、韧带和肌腱增厚，伸展性加大，关节周围的肌肉力量和弹性增加，这样，就会使关节活动范围加大，灵活而又牢固。如体操运动员，杂技演员其柔韧性之好，充分说明了体育锻炼的惊人作用。

3. 体育锻炼对肌肉的影响：

少年儿童的肌肉正处在发育的过程中，身体各部位肌肉的发展速度也不平衡，而坚持体育课学习和锻炼，可以使肌肉在形态、结构、成分和机能上发生明显的适应性变化。

肌肉可以变的粗壮、结实、有力。可使肌肉中物质和能量代谢过程加强。可以提高神经系统对肌肉的控制能力。可以减少肌肉内的脂肪堆积，使少年儿童肌肉发育均衡，体态端正，防止肥胖症。

(5)学生与体育运动扩展阅读：

小学体育教育：

小学生的体育教育是针对小学生生理和心理的体育锻炼的教育。以实践性的手段对小学生进行体育教育和卫生常识的培养！在保障学生健康成长的同时进行适当科学的锻炼。

主要以游戏为主，兴趣培养，教学手段以学生自主锻炼和习惯养成相结合！我个人认为小学生不宜进行过量的训练，特别是上肢的训练。所以，游泳课也不适宜在小学四年级以下开设！给学生更充分的睡眠和科学的锻炼，时间上控制在20分钟就好！

体育锻炼：

是指人们根据身体需要进行自我选择，运用各种体育手段，并结合自然力和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。

体育锻炼是运用各种体育手段，结合自然力(日光、空气、水)和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，娱乐身心为目的的身体活动过程。它是群众性体育活动的主要形式。对促进人体生长发育，培养健美体态，提高机体工作能力乃至提高和改善整个民族体质，都有重要作用。

其特点是群众面广，各种年龄，性别，不同职业和健康状况的人，都可根据个人情况进行适宜的锻炼。形式与内容灵活多样，可独自锻炼，也可集体进行。锻炼的内容极其丰富，可分为：健身运动、健美运动、娱乐性体育、格斗性体育、医疗与矫正体育等5类。

锻炼方法多种多样，除教学和训练中常用的练习法外，人们还在长期锻炼实践中，形成不拘一格的各种健身法。锻炼内容和方法的确定及整个锻炼过程，都应遵循身体锻炼的原则，即有针对性，如能同时运用形神结合、动静结合和内外结合等中国传统练身方法，收效更大。

网络：小学体育教育 网络：体育锻炼

『陆』 如何培养中学生自我体育锻炼的兴趣和习惯

要对学生进行终身体育教育，培养学生体育锻炼的意识、技能和习惯。使学生养成锻炼身体的习惯，作为教学目标之在体育课堂上，培养学生良好的锻炼习惯，对提高课堂教学效果，培养学生终身体育能力，促进学生身心健康地发展有着重要的意义。因此，体育教师在课堂教学中，应重视培养学生良好的锻炼习惯。 一．转变学生观念， 转变观念，提高对培养学生良好锻炼习惯的认识长期以来，许多体育教师在课堂教学中，主要是让学生通过身体练习来掌握体育基本知识、技术和技能。不注重培养学生的锻炼态度、兴趣和习惯，有的甚至弃之不顾。其实不然，如果没有端正的锻炼态度，又没有锻炼兴趣和良好的锻炼习惯，学生是无法真正掌握体育基本知识、技术和技能，当然也就无法实现全面提高身体素质。甚至有些学生认为上体育课就是活动课，没有上体育课的意识，所以在农村小学先要转变学生观念是培养学生锻炼习惯的重要部分。 二．指导学生掌握科学锻炼身体的方法。 不是任何一种活动都是体育活动，也不是任何一种体育活动都能锻炼身体和增强体质，不懂得用科学的方法锻炼身体，不仅会影响锻炼效果，还有可能损害身体健康。只有懂得和运用锻炼身体的基本原理和科学锻炼的方法，才能达到预期的锻炼效果。因此，体育教师在课堂教学中，应有意识地把科学锻炼身体的基本原理和方法传授给学生。首先，让学生了解人体的结构，各系统器官的功能，身体锻炼的卫生常识，体育动作的规律特点，以及体育锻炼是如何促进人体生理变化的。这些基本知识可在健康教育课中传授。 三．培养训练学生的良好锻炼习惯，应与端正态度、激发兴趣相结合。 锻炼态度、兴趣和习惯同属于非智力因素范畴，三者之间互相影响，互相促进。锻炼态度端正，参与锻炼的兴趣浓，必然催化学生良好锻炼习惯的形成。而有了良好锻炼习惯的学生，其锻炼态度自然端正，参与锻炼的兴趣自然愈浓，锻炼效果也会得到显著提高。因此，好的锻炼态度和方法都要将它化为习惯，只有形成了习惯，好的态度和方法才能随时表现与应用，好象出于本能，受益于终身。 四．促使学生形成自律性。 培养学生良好锻炼习惯的过程，学生是主体。外因需要通过内因起作用，只有设法将学生从被动锻炼中解放出来。变被动锻炼为主动锻炼，才能达到培养学生良好锻炼习惯的目的。由被动锻炼转化为主动锻炼，需要很强的锻炼自觉性和自觉能力。 总之，不断提高学生积极性和主动参与锻炼的自律性，教育学生要认真锻炼，踏踏实实，从点滴做起，就能养成良好的锻炼习惯，使学生的身心得到健康发展。 1、从思想上转变学生对体育的态度。 所谓转变学生态度，就是教师在教学过程中，通过各种有效的途径和方法，转变学生对体育（身体锻炼）的各种不正确的态度，使体育成为学生自觉的行动和未来生活中的一项重要内容。目前中小学教育中普遍存在着只注重学生的升学率，忽视体育锻炼重要性现象，以致不少学生认为只要文化成绩好，体育成绩及格就行了。从而使得许多学生对体育缺乏正确的认识，对体育学习不仅积极性不高，而且存在着严重的厌学思想。因此，教师在体育教学中，首先要重视转变学生的思想，提高学生对体育的认识，培养和激发学生对体育运动的积极性。在具体手段上，教师可以通过各种形式的讲解、教育，有目的地举办体育讲座，宣传科学锻炼身体的方法，了解体育的功能和目的，以及体育在人才成长发展和自我完善中的重要性和必要性。通过体育确立科学的学习目标和良好的学习动机，端正学习态度，从而养成自觉锻炼身体的习惯。 2、有计划地培养学生良好的锻炼习惯。 培养学生良好的锻炼习惯，包含两层意思。一是培养学生科学地进行身体锻炼，二是培养学生把体育锻炼作为日常生活的一种需要，成为一种习惯。其中，培养学生科学地进行身体锻炼是基础，只有科学地锻炼身体的习惯，才能称得上良好的锻炼习惯。 3、指导学生掌握科学锻炼身体的方法。 不是任何一种活动都是体育活动，也不是任何一种体育活动都能锻炼身体和增强体质，不懂得用科学的方法锻炼身体，不仅会影响锻炼效果，还有可能损害身体健康。只有懂得和运用锻炼身体的基本原理和科学锻炼的方法，才能达到预期的锻炼效果。围绕踢足球的教学，如果一味让学生乱踢，是很容易出现伤害事故的，中小学生因踢足球造成骨折等伤害事故也是很多的。因此，体育教师在课堂教学中，应有意识地把科学锻炼身体的基本原理和方法传授给学生。首先，让学生了解人体的结构，各系统器官的功能，身体锻炼的卫生常识，体育动作的规律特点，以及体育锻炼是如何促进人体生理变化的。这些基本知识可在保健卫生课中传授。其次，让学生懂得生理负荷的最佳方案和合理的锻炼程序，以及为什么做与怎样做准备活动和整理活动等方面的知识。此外，体育教师应根据学生不同年龄阶段，运用不同的锻炼手段和方法，引导学生进行科学的身体锻炼。 4、加强良好锻炼习惯的训练。 良好习惯的形成，是意志与毅力的结果，只有经过严格要求，反复训练和努力实践才能形成。前苏联教育家马卡连柯曾说：“必须努力尽可能坚强地形成学生良好的习惯，但为了达到这种目的最重要的还是正当行为的不断练习。”因此，体育教师培养学生良好的锻炼习惯要依据学生的年龄、心理特征，根据教与学的需要与可能，制定严密的、科学的、切实可行的计划，有的放矢地逐个项目培养和训练。让学生准确掌握动作要领和练习过程，要由易到难，由单项到系列，由部分到整体，坚持不懈，反复训练。教师还应经常督促检查，持之以恒。只有这样才能逐渐形成学生良好的锻炼习惯。 5、培养学生的良好锻炼习惯必须与培养学生对活动的兴趣、爱好相结合。 兴趣，表现出积极情绪，导致了行为上的爱好某项活动，从而形成行为习惯。如果缺乏对某一活动的兴趣，就不可能产生对该活动的爱好，一般来说，也就不可能形成从事该活动的习惯。反之，随着对某一活动的兴趣的形成和爱好的增长，习惯性也就越强。学生们之所以踢起足球来不觉得累，就是因为他们非常喜爱足球这项活动。随着我们对这项活动的深入，学生从“只知乱踢到踢出些门道”，踢的过程，也就是学生的爱好不断增强的过程，及养成经常从事体育锻炼的习惯的过程。 6、按照学生个性特点，因材施教，区别对待。 由于学生家庭、生长发育、兴趣爱好、接受能力、身体素质及运动技能等方面的差异性，在体育教学中，教师应注意区别对待，因人而异，科学地、合理地安排教学内容、练习密度和强度。例如在跨越式跳高教学中，素质好、弹跳能力好的学生是越跳越有劲，但那些体质差的学生，怕跳不好，被同学笑话，怕教师指责，总是躲在别的同学后面或站在一旁观看。此时教师因人而异，对弹跳能力好的同学提高横杆高度，提出改进和提高动作技术的要求；对体质差的学生降低横杆高度，增加一些辅助练习和诱导练习，并耐心和蔼地鼓励、帮助辅导他们。对于他们在锻炼中表现的一些不足之处，不讽刺挖苦，奚落嘲笑，而是及时注意发现他们身上的“闪光点”，哪怕是微小的进步，都随时加以肯定，公开进行表扬，这样就能大大激发学生的学习积极性，消除对体育的厌学倾向。 综上述，我们在体育教学中始终把对学生自我锻炼的培养贯穿于教学的全过程，使学生养成自我锻炼习惯。在培养学生自我锻炼的兴趣与习惯的同时，要加强体育理论课的教学、扩大理论知识的广度和深度。在体育实践课中，要课内课外相结合，加强理论指导下的锻炼方法，放手让学生自己大胆去实践，积极创造条件开展新运动项目，改善运动条件，全方位广泛地吸引学生参加锻炼。利用学校的宣传工作，如广播、宣传窗等，大力宣传体育锻炼知识面的来源。为我们继续探索如何培养学生自我锻炼的兴趣与习惯提供理论依据，为培养德智体全面发展的人才而努力奋斗. 分组教学是以学生的运动能力、身体条件、运动兴趣和需要等为依据对学生进行分组，或者在教师的指导下由学生自愿选择而组织起来进行教学的一种教学形式。 由于学生之间体育学习兴趣爱好不同，身体素质水平不同，班级教学形式不能满足学生的不同需要，而分组教学则能在一定程度上解决这一矛盾。 分组教学形式一般能适合学生的体育兴趣，激发学生的学习动机，它和班级教学相辅相成。 分组教学一般有以下几种： （ 1 ）随机分组、自然分组 随机分组，就是按照某种特定的方法将学生分成若干组。例如，教师用报数的方法将全班分成若干个小组。随机分组具有一定的公平性，在竞赛、游戏时经常采用。这种方法既简单又迅速，是教学中基本的分组形式，缺点在于没有考虑学生在爱好、能力上的差异，无法很好地体现区别对待的教学原则。自然分组就是按照学生排队的排或列组成小组，这种方法快捷、简便，节省时间，有利于教师管理。 （ 2 ）同质分组 同质分组，是指分组后同一个小组内的学生在体能和运动技能上大致相同。同质分组的方法在教学中常自觉和不自觉地得到运用。例如在短跑练习中，学生总是要找与自己速度差不多的同学一起跑。耐力跑练习时，一圈刚过，队伍就已经分成了几段，这时形成的 “ 集团 ” 就是典型的同质分组。 同质分组的优点在于能增强活动的竞争性，符合学生好强争胜的性格，提高学生参与活动的兴趣。但是，同质分组也有其不足之处，如易在学生中形成等级观念和弱势人群的自卑感等。因此，教师在首次进行同质分组前要给学生讲解清楚。 （ 3 ）异质分组 异质分组，是指分组后同一小组内的学生在体能和运动技能方面均存在差异。异质分组不同于随机分组，是人为地将不同体能和运动技能水平的学生分成一组，或根据某种特别的需要对 “ 异质 ” 进行分组，从而缩小各小组之间的差距，以利于开展游戏和竞赛活动。例如，在进行接力跑游戏前，，通常把跑得较快和跑得较慢的学生合理地分配在各个小组里，确保游戏的公平性，此时形成的小组就是典型的异质分组。 （ 4 ）帮教型分组 在合作型分组中，参与者之间的关系是平等的，是一种互为依赖的关系。但有时根据教学的需要，我们可以组织部分学生直接对其他学生进行帮助，这就形成了帮教型分组。例如，有一定专项技能的学生可以在自己所擅长的练习中帮助其他较差的同学，有时还可以指定学生进行 “ 一帮一 ” 的辅导。采用帮教型分组形式所起的教学效果要比教师一个人对众多的学生进行指导好得多，同时帮教式分组的形式是主体学习的一种很好体现。 （ 5 ）友伴型分组 如果让学生自己分组进行活动，大多数学生会选择与自己关系较为密切的同学在一起进行练习，这就是友伴型分组。从社会学角度来看，物以类聚，人以群分，这是自然的现象，人总喜欢与自己熟悉的人、亲近的人聚在一起。因此，在体育教学中采用友伴型分组，可提高学生的学习热情，使每一个学生都可能体验到体育活动的乐趣。与关系密切的同伴在一起练习，学生的心理会放松，并能得到友情的支持。例如，一个不会打篮球的学生处在一个友伴群体中，其同伴会用友好的态度热情地鼓励他（或她）一起打球，并给予指导和帮助。同时，他（或她）也会很放松地，毫无顾虑地与友伴一起活动。过去在体育课上很少能看见这种友伴型的分组形式，因为一些体育教师认为， “ 友伴 ” 在一起活动容易失控，容易打乱课堂次序，容易在体育课上形成 “ 小帮派 ” 。实际上，这是由于一些体育教师总是站在教师 “教” 的立场上，没有充分认识到学生主体的作用，没有认真考虑学生的情感需要所形成的。

『柒』 小学生适合什么样的体育运动

最适合小学生的健身运动项目
一、打乒乓球防近视
打乒乓球能预防眼睛近视。打乒乓球时双眼必须紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近、旋转多变的快速来球，使眼球内部不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼晴的疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用。
二、弹跳运动健脑益智
运动最健脑，这是因为运动能促进脑中多种神经质的活力，使大脑的思维与反应更为活跃、敏捷。同时，运动可提高心脏功能，加快血液循环，使大脑享受到更多的氧气与养分。凡是增氧健身运动皆有健脑作用，尤以弹跳运动为佳，能供给大脑以充分的能量，堪称最优，如跳绳、踢键子，跳橡皮筋、舞蹈等，此为日本东京大学科学家向中小学生开出的健脑处方，值得推荐。
三、“立正”训练塑造优美的腿型
“立正”训练对矫正青少年的O型与X型腿是很有效的，这已为体育教学实践所证实。
具体的做法是“全身保持正规的立正姿势，并上提丹田气，两腿并立，尽量挺直”。O型腿者要两脚并紧，两膝关节尽力相靠，必要时可用弹性适当的橡皮带扎在两膝关节上，使其增加内靠力量;X型腿者，两膝关节要并紧，两脚跟尽力内靠，必要时也可用弹性适当的橡皮带扎在两脚踝关节上增加内靠力量。
每天进行数次，每次坚持20分钟以上。也可因人而异增减次数，但每次的坚持时间，不得少于15分钟。
四、长跑有助生长发育
日本著名生理学家石河利宽教授，曾对儿童长跑进行过生理医学观察，发现经过一年长跑训练后的儿童，身体发育正常，身高、体重的增长还略高于一般儿童。我国也曾有人观察过儿童跑完万米的生理反应，末发现异常，所以国内外一些专家，主张把一般耐力训练作为儿童训练的基础。从与长跑关系最密切的心脏功能看，儿童心脏各项指标的绝对值比成人低，但以每公斤体重计算，每搏输出量并不比成人低，可见儿童心脏有承受一定负荷的能力，以上说明儿童长跑不但无碍降，而且有助于生长发育。

『捌』 大学生较常见的体育运动有哪些

大学生开展户外运动的意义：一、休闲体育与户外运动教育可以锻炼学生的身体素质。学生进入高校后，休闲体育与户外运动教育逐渐进入学生的学习生活当中。学生在高中阶段,因为学习生活比较紧张，使学生缺乏户外运动以及不同类型的休闲运动，这在不同的程度上导致学生的身体素质较差。二、休闲体育与户外运动的教育是高校体育教学拓展的需要。随着休闲生活已经成为人们享受生活的一种方式,，休闲体育已经越来越受到大学生的青睐。而户外运动可以更好地锻炼大学生的身体素质，培养学生的户外生存技能以及户外运动所需的心理素质，可以有效地帮助学生融入未来的社会生活当中。三、大学生通过休闲体育以及户外运动体育能够锻炼集体主义思想以及社会交往能力。大学生即将步入社会，如果院校教育只注重学生的知识与技能的教育而忽视了学生的社会交往能力，势必会让学生在进入社会的时候受到挫折。大学体育教师不仅要让学生在欣赏户外景色的同时，自觉进行休闲体育项目的训练以及户外运动体育的训练。四、户外运动以及休闲体育可以将传统的课堂搬到大自然中拓展体育训练项目。大学生户外运动以及休闲体育将传统的课堂搬到大自然中拓展体育训练项目，使高校体育的内容体系得到了丰富,并将课堂教学和休闲、户外运动体育有效地结合起来，让学生通过在户外运动的训练中拓宽知识面，并培养学生的创新能力以及培养学生的生活态度，让学生得到健康生活方式的养成教育。