体育运动家内

1. 在家里可以做什么运动

1、韵律哑铃

哑铃除了可瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果，甚至还可当做下半身运动时的重力辅助，让下半身运动更有效果。瘦身示范动作多而简单又易学；若没有哑铃，可以用装满水的矿泉水瓶代替，方便又省钱。

参考资料：人民网-在家也能健身 居家10大健身运动大PK

2. 家庭体育锻炼有哪些注意事项

一、空腹时不宜进行体育锻炼。
长时间清晨空腹进行锻炼，体内的能量大量消耗，对身体不利最好适量进食后开始轻微活动。使休息了一整夜，长时间处于安静状态的肌肉、关节及内脏器官积极活跃起来。

二、饭后不宜立即进行剧烈活动。
饭后，人体大量血液流向消化系统，此时如进行剧烈运动血液就会流向运动器官，以保证肌肉工作的需要。造成消化系统血液供应不足，胃肠蠕动减慢影响消化和吸收过程的正常进行，严重的会导致胃痛、消化不良、溃疡等疾病，一般在饭后0.5小时再进行活动比较合理。

三、剧烈运动后不宜马上洗澡。
因为运动消耗大量能量，必须等人体各系统机能恢复正常后大约半小时才去洗澡。

四、剧烈运动后切忌暴饮。
因大量水分进入血液会将血液稀释，使血量增加，加重心肾负担，同时稀释胃液，导致消化功能和食欲减退。运动后，饮适量的淡盐水，以补充因汗水带走的盐分，千万不要喝生水，以免大量病菌带入体内感染疾病。世界卫生组织曾对健康做了这样的定义“健康”并不是对身体的„病‟和„弱‟的否定而是指身体上、精神上和社会上的良好状态的总称”。通过体育锻炼可以提高身体的形态发育水平生理机能水平，身体素质发展水平，基本活动能力水平，心理发展水平和适应自然环境的能力。希望儿童少年珍惜人生的春天，坚持参加体育锻炼，促使身体健康强壮！

3. 淘宝德隆体育、库客体育、烽火体育和42运动家哪个的鞋正一些啊

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4. 淘宝911体育虎扑运动专家的产品怎么样

这家店的鞋子价格还可以，可以出手买。

但到手一定要发图来鉴别下，内这是最安全的，无容论哪里买的都要这么做！

以耐克为例子，NIKE鞋标要注意的地方：
1）nikebetterworld字母间隔很均匀
2）US UK EUR cm字母间隔挺明显的，而且与下面数字紧贴
3）留意产地栏的字母F、B、E，都是上半部分小一些，下半部分大一些的
4）NIKE鞋标都有UPC码，并且后面那串数字间隔均匀且一致
5）条形码粗细分明，总体只有一粗一细这两种格式

5. 淘宝优购体育运动家的球鞋是不是正品

企业店铺也是会买假货的，慎重！

6. 适合全家人参加的室内体育运动

跳绳，踢毽子，各种趣味体育项目都行啊

7. 学校要开展体育运动,家长意见应怎么填写

哈哈

感谢学校！在专注学生知识素养提升的同时，还抽出宝贵时间耗费如此精力，开展对孩子的身体素质进行提升的体育运动。对于现在的孩子，由于互联网的普及，越来越倾向于宅在家中，睡觉？打游戏？上网？追剧？这些在我们家长看来是在慢慢侵蚀着孩子的身体甚至心灵。学业的好坏不仅仅是教育者的水平以及孩子的认真努力决定，还必须要有一个“可拼可折磨”的身体，当然还要有一颗阳光开朗善于接受的心。而学校的这一举措，无疑是对我们家长担心孩子身体的一则好消息。
再次感谢学校！我们将全力支持并配合学校对于体育运动的开展。

8. 在家里有什么好的体育运动吗

1. 俯卧撑

俯卧撑就是这样简单有效，当你的手掌脚尖架起整个身体的时候，你的胸大肌、肱三头肌、三角肌就会开始慢慢发力。经常做俯卧撑可以扩展肩部，增强手臂，小腹，胸部肌肉，使体型更加匀称挺拔。俯卧撑能强化身体主要肌肉，更重要的是能给身体提供向前伸展的力量和肌肉记忆，从而能够防止摔倒。可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的作用。此外，还具有延年益寿的作用。
2. 举哑铃，

一种最简单、最经济实惠的健身器械。练习哑铃，不受场地限制，而且简单好学。通过哑铃练习，你可以获得一双健美而结实的手臂，更可以避免四肢无力、肩膀酸疼、关节疼痛等职业病。坚持长期的哑铃锻炼，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力。经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌肉。
3. 仰卧起坐

增加腹部肌肉的力量，在仰卧起坐的过程中腹部肌肉群用力较多，长期锻炼主要提升了腹部的力量，能让肌肉群变的更发达，是锻炼腹肌的有效办法之一，而配合其他有氧运动，则能在减肥和健美两方面其作用，可利于肠胃运动，仰卧起坐需协调好呼吸方法，在运动过程中能刺激肠胃的蠕动，便于排出体内的排泄物，及疏通肠胃内的空气，能很好的预防便秘的发生。改善腹部的血液循环，并能拉伸北部的肌肉，在平衡和协调性上都能得到锻炼。
4. 踢毽子

毽球成本低，锻炼效果好，男女老幼皆宜，可单人也可多人，占地空间小，等优点，已成为除广场舞之外的又一为人民大众喜闻乐见的大众运动。踢毽子以下肢肌肉的协调运动为主，既增强了肌肉、骨骼的运动功能，又有效地预防了一些血液回流障碍性疾病，尤其是办公族罹患的下肢“深静脉血栓形成”性疾病。踢毽子要求人的思想高度集中。瞬间完成踢的动作，心到、眼到、脚到；反应要灵敏，动作要迅速，相互配合要心领神会。
跳绳
5. 跳绳

跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的需氧运动。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。跳绳运动，因为它是对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式，也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。